哪个牌子的左旋肉碱好，没有副作用？吃左旋肉碱能减肥吗？

左旋肉碱使用适当是不会有副作用的

我用奥露娜左旋肉碱，刚开始服用奥露娜左旋肉碱时只是感觉热热的，专

家告诉我说那是正常反应。

因为左奥露娜旋肉碱会加速新陈代谢，服用奥露娜左旋肉碱脂肪燃烧比平时

快，这时只要多喝水就好了，再配合些有氧运动，减肥效果是很好的。

奥露娜旋肉碱不是减肥药，奥露娜左旋肉碱是一种保健品，所以你在减肥

药里是找不到奥露娜左旋肉碱。

而且你服用的时候要配合有养运动

不太太剧烈的运动

多喝水

这样的效果会更好的

左旋肉碱的补充量。

配合运动，控制饮食，每天的左旋肉碱补充量250---500毫克足够了。因为每天人体左旋的消耗量就是200-500毫克。并不是补充的越多，减肥越好。你可以一天吃2克，乙酰左旋肉碱盐酸盐如果不运动和控制饮食，一定不能减肥！！

再说，你自己的身体每天也在自己生产左旋肉碱，如果从长期从外面摄入过多的话（每天超过800毫克）会影响自身左旋肉碱的合成。

左旋肉碱每天食用超过1克，有的人会恶心和呕吐，超过2克，很多人会呕吐

既然选择健身减肥，那就不用药物。

什么是最有效的减脂方法？如果你还停留在无休止的有氧训练，那么你已经OUT了。我将介绍最新最有效的减脂方法，你只需要每天8分钟的家庭训练，其效果远远超过60分钟的有氧训练，帮你省钱省时间、方便有效的减脂。下面我们深入浅出的讲解一下：

对于每天1个小时有氧训练的朋友来说，一天24小时只有1个小时在消耗脂肪，那么我们如何让我们的身体在剩余的23小时里也同样消耗脂肪呢，这就是我们今天要谈论的话题，也称为"脂肪燃烧机"。

一、人有两个脂肪燃烧机，第一个：代谢系统。

当你在运动的时候心跳加快，循环系统加快，代谢系统加快，脂肪燃烧机（代谢系统）运转加快了，所以脂肪燃烧也就加快了。如果你能持续提高你的代谢系统，不光是在运动时，并且在你不运动的时候代谢系统也处于高速运转状态的话，你就比其他人更快更有效地一天24小时地燃烧脂肪。好比汽车开动时需要消耗汽油，那么如果停车后发动机还是正常运转，就会持续的消耗汽油。

二、人的第二个脂肪燃烧机：肌肉。

肌肉无时无刻都在燃烧着脂肪，如果你的肌肉含量高，那么你的脂肪燃烧速度就快，所以减脂的第二大利器：增加肌肉含量。增加肌肉要比代谢系统的减脂效果要好。

现在回到正题，如何安排这8分钟的训练以便达到增加代谢系统和肌肉含量的目的呢，需要提示的是，虽然只有短短的8分钟，也正说明了它的强度非常大，如果8分钟过后你仍然感觉很轻松，那么一定是你的方法不对或没有用心，是达不到训练效果的。

这8分钟的训练你借助自己的自身重量或者器械来有效地减脂和增加肌肉，使你的代谢系统在训练结束后的24到48小时内仍高速运转，这就意味着延长了燃脂的时间。你的运动的强度越高，燃脂就越多。

8分钟的训练包括4组动作（力量与有氧结合）：俯卧撑、跨跳、高抬腿、交换腿的动作。一个循环里每个动作各做一组，每个动作20秒（也可以做到力竭为止），休息10秒进入下一个动作。共4个循环8分钟。（如果你已经是健身专业人士，可以提高到12分钟甚至18分钟，就是50秒运动，10秒休息，反复18次）。这8分钟训练的结果完全取决于你自己的努力，取决于你在这8分钟（或12分钟）之内要怎么驱动或逼迫自己来做动作。如果你把身体的舒适放在运动强度之前，你就不会得到你想要的结果。当然其中的动作，也可以根据自己的情况进行组合，赶快尝试下吧。

祝你早日成功，如对您有用请选为满意回答，给个赞同表示鼓励。谢谢

我用过最好的减肥药是一个叫经典塑身胶囊的中药减肥产品

我用了两盒就把身上的肥肉减下来了，没感到有副作用

还有就是这个药不需要结合节食，我也很少运动，不过客服说配合运动效果跟明显

不过这个药只能在他们网站上购买，我感觉挺值得的

你自己查一下吧，网上对这个产品的评价也很多很全面的

不管用什么药一定要慎重选择，祝你减肥成功

官网网址：www。jingdianjf。com

如果经济允许的话还是买进口的比较好，国产的补剂市场比较混乱，虽然吃不坏但是不一定效果好，左旋肉碱需要配合运动来减脂，增加了你新陈代谢的速度，最好的就是在食用之后一个小时进行有氧训练，这样的效果最好，同时吃左旋肉碱的时候不要补充氨基酸，同时不要在睡前3小时以前吃，会影响你的睡眠的。。。一句话，光吃他不能减肥，需要配合运动训练。。。

　近来，使用左旋肉碱的减肥方法很流行，很多朋友都会去尝试，究竟有什么神奇效果。 左旋肉碱减肥效果怎么样 ？左旋肉碱是俗称脂肪燃烧弹，无副作用，服用左旋肉碱，配合有氧运动，能提高脂肪的消耗，减肥达到事半功倍的效果。

左旋肉碱减肥效果怎么样

　左旋肉碱，(L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。对人体无毒副作用。特别适合人们配合做有氧运动来减脂。效果比较明显。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱。左旋肉碱在人体的肝脏和肾中产生，并储存在肌肉、精液、脑和心脏中。

　左旋肉碱是俗称脂肪燃烧弹，无副作用，从一般的肉类中提取。服用左旋肉碱，配合有氧运动，能提高脂肪的消耗，减肥达到事半功倍的效果。

　左旋肉碱在减肥产品里可谓是风风火火，掀起一片热潮，那么，到底左旋肉碱有没有用呢？

　左旋肉碱是一种天然存在人体的类氨基酸物质，主要负责运送体内的脂肪进入线粒体内燃烧分解。左旋肉碱帮助脂肪燃烧的过程，并不会影响到人体的其他机能。外源的补充左旋肉碱是一种不错的方法方法。虽然左旋肉碱进入中国市场的时间不长，但左旋肉碱早在欧美等国家广泛应用了很多年，且帮助无数的肥胖者找回了苗条。

　可是，你必须要知道，左旋肉碱并不能“燃烧”掉脂肪，而只是一种运载酶。它负责把脂肪送去分解和消耗，但不能直接分解脂肪，因此对脂肪代谢只起到促进作用，而不是决定作用。可以说，在饮食、运动保持不变的条件下，增加左旋肉碱的摄入并不会对体重产生影响。只有在配合运动的情况下，某一单位时间内能量消耗较多、脂肪氧化供能需求较大时，足够的左旋肉碱才能促使你消耗更多的脂肪、而不是来自其他渠道的能量。

左旋肉碱排行榜

　1、Puritan‘s Pride普丽普莱左旋肉碱营养片60粒(美国原装进口)

　2、左旋肉碱 Elelen绿茶左旋肉碱胶囊 健康减肥 无禁药 350mg60粒

　3、优恩魔芋左旋肉碱1000mg60片

　4、康比特左旋360左旋肉碱胶囊增量装400mg360粒

　5、姿美堂 左旋肉碱 胶囊 减肥瘦身 减肥产品 左旋肉减 120粒

　6、GNC 健安喜 左旋肉碱片 60片(美国原装进口)

　7、Nature's Bounty自然之宝左旋肉碱营养片30粒2(美国原装进口)

　8、美国乐力左旋肉碱营养片123g60片

　9、绿色组合可可+左旋肉碱提取物60粒(第三代全新上市)

　10、绿瘦LVSHOU 左旋360茶多酚 减肥胶囊 纤体瘦身效果 035g180

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