A型身材的女性，都该怎样搭才更显瘦呢？

每个人的身材都是不完美的，所以在穿搭上会遇到很多种问题，对于一些身材较好的女孩子来说，不管怎样款式的衣服都能够很好驾驭，但是一些身材不好的，尤其是上身胖的女孩子，在穿衣上会有很多烦恼。下面就给大家推荐一些穿搭，希望能够减轻你的烦恼。女生在穿衣方面如何扬长避短，巧妙精心的女士穿衣搭配技巧：

1、衬衣和裙子搭配：女生想给人高挑的感觉，就要在视觉上给人错觉。如何给人在视觉上造成身高的错觉，就需要在选择裙子的时候，选择短款的半腰群，这样的选择是为了露出腿的部分多点，造成错觉。短款的半腰群搭配衬衣，给人可爱的感觉，同时显得又高又瘦。

2、颜色的运用：色彩的搭配是服装搭配中很重要的一点，运用好了能起到点睛的重要。女生可以利用这点来完美搭配。比如卡其色的裤子，搭配衬衣。卡其色的裤子起到了突显上装的作用，这样正好把人们的视线集中到你上装的装扮，而忽略了整体身高的不足！

3、上衣的选择：跟颜色的运用一样，为了把人们的视线吸引开，在选择上衣的时候，一定不能深过下装的颜色。所以建议搭配浅色的上衣，避开身高的缺点。

4、搭配禁忌：选择裙子的时候不要选择质料硬的裙子，避免给人臃肿的感觉。选择衣服或裙子时，最好选择带竖条纹图案，且以细条纹、小格纹为宜。衣服的线条最好集中在胸部，能起到显高的效果，也能避开身高的视线。袜子的选择上要避免和裙子的颜色对比太大，造成夸张腿部线条。

5高腰裤+宽松体恤

对于上身较胖的女孩子，可以选择一些比较宽松的衣服，这样能够遮盖住身体比较胖的部位。所以说宽松的T恤是一个很好的选择，下身可以搭配一件高腰短裤，这样会把双腿给漏出来，这样很多人的视线会停留在腿长，即便你上身胖，也不会太明显，而且上身还是选择一些比较宽松的款式，这样很能显人瘦的，所以说上身一定要选择宽松的T恤，如果你选择比较修身的，会把你的赘肉给勒出来，一点美感都不会有。

A型身材又称为“梨型身材”。A型身材的女性肩窄、腰细、臀宽、大腿丰满，脂肪主要沉积在臀部及大腿，上半身不胖下半身胖，就像“A”字。

A型身材是很多男性为之倾倒的身材，也是最能体现女性优美曲线的身材。A型身材的形成与雌激素大量分泌有关 ，流露出强烈的母性感 ；男性若是呈现这种身材，则不利于运动 ，且缺乏美感 。

经研究发现，A型身材有助于预防糖尿病（《药物与人》2008年第6期），更易长寿 。

　　蔬菜减肥:1 紫菜—— 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。

　　2 芝麻—— 芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。

　　3 香蕉—— 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。

　　4 苹果—— 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　5 红豆—— 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

　　6 木瓜—— 木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

　　7 西瓜—— 它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。

　　8 竹笋—— 低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。

　　9 西柚—— 西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。

　　10 魔芋—— 魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。

　　11 菠菜—— 因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。

　　12 西芹—— 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力” ，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。

　　13 花生—— 花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。

　　14 奇异果—— 亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

　　15 菠萝—— 菠萝中富含 蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。

　　16 鸡蛋—— 鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。

　　17 陈皮—— 陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。

　　18 西红柿—— 吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。

　　减肥5诀：

　　1 尽量避免油炸食品。

　　2 一天进食的次数以3次为宜，不要偷吃零食。

　　3 挑新鲜的食物吃。

　　4 避免吃容易发胖的佐料，如沙拉酱、糖等。

　　5 不要把易发福的食品，如蛋糕和冰淇淋放在一起吃。

　　黄瓜 黄瓜是四时常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。

　　韭菜 韭菜因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。

　　豆芽 豆芽含水分多，含脂肪及热量低，其中尤以绿豆芽为最显著。

　　白萝卜 白萝卜因其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。

　　冬瓜 冬瓜含水分高，含热量很低，它有明显的利尿功能，故在清理内环境和减肥上功效亦著。

　　不同体形的健美方法:每个人都拥有健美的身材，可是不同的人有不同的体形，盲目节食来改变体形是行不通的。人们只有选择适合于自己的运动和饮食方法，才能把体形锻炼到最佳状态。

　　在选择运动和饮食方法之前，首先要了解自己属于哪种体形。

　　从遗传角度上看，体形大致可分3种（以下简称为A、B和C型），这3种体形各有特点。

　　A型：看上去整个身体没有半点多余脂肪；四肢瘦长，臀及胸部较小。A型人通常较瘦削，很少脂肪，肌肉不太发达，大腿及臀部会出现松弛现象，不适合穿三点式泳衣。

　　最适合A型身材的运动是用哑铃锻炼，使其看上去结实。开始时，不妨用45千克左右的哑铃练习，习惯后慢慢增加重量（以增至10千克为标准），每周做哑铃健身2－3次，每次举8－12遍。坚持3个月后，不仅能使肌肉结实，而且还会增加曲线美。

　　A型的人不易发胖，因此在饮食上无须太多忌讳。

　　B型：上身匀称，但腹、臀及大腿肉较多；大致上体态均匀，肩宽，胸阔，腰细，腿修长。B型的人肌肉均匀，身段轮廓分明，只要做适量运动便能消耗体内多余的脂肪，让身段更加迷人。

　　B型人应避免吃高脂肪食物，薯片、牛油类和甜品也少吃为妙。

　　C型：全身圆润多肉；四肢较短而圆润，多数人脖子短，身体丰满，臀部及大腿较多肉。

　　C型的人虽然看上去较健硕，但一般人都易发胖，必须努力保持体态，勿让身体积聚多余脂肪