怎样恢复男人的阳刚之气

男人就要有阳刚之气，如何才能快速恢复阳气？

两眼无神，眼下青瘀，眼圈发黑：中医认为：“肝开窍于目”，肝肾同源，肾气不足，肾水便不能滋养肝木，两眼便无神，眼圈发黑。肾气充足的人，眼睛清澈明亮，奕奕有神。一般脑子里经常想一些乌七八糟的色情事情的人，眼睛往往很浑浊，两只眼睛像喝醉酒一样游离而没有定力，这在相书上称为“ 桃花眼”，代表好色。

问：戒手*多久你说这种现象才会好

回答：一般戒邪*大约三个月的时间眼睛慢慢就会清澈，恢复定光。道家所说的百日筑基，也就是一百天保持身心清净的话，元气就会逐渐恢复。

俗语讲的：“伤筋动骨一百天!”骨折是一种外伤，愈合需要动用肾精的滋养，也就是说骨折是一种外力把肾气伤了，昨天我在临床看了一个患者，骨折后愈合的慢，而且浑身无力瞌睡连连，说话语声低微，气虚不足，这都是骨折后抽提元气重新构建骨骼所造成暂时性元气不足的表现。所以很多伤精的患者，其表现和骨折后的患者表现相似。

我给那个骨折的患者打了一个比方，身体好像一个城郭，里面的劳动力就那么多，如果外来有敌人入侵，那么身强力壮的年轻人就会先暂时放下手里的劳动，跑到城墙周围修筑防御公事、帮助驻军抵御侵略，那么城内的很多工作就暂时搁浅了。

元气也是这样，只要身体有了损伤，体内就会总动员，进行自动的协调，把营养和生机现供应伤口、创口，尤其是骨折，身体自动调动气血灌注滋养伤处，这些骨化合成都不需要我们自己动脑子，身体自动完成，人体不愧是一个“小宇宙”，很多演化和生成根本都是自动的。所以古代的传说不是瞎说，这里面是有着很深刻的内涵深意地!

书归正传：伤筋动骨所造成的伤害与伤精有相似之处。所以基本都需要至少一百天才能恢复。

当然，很重要的一点就是：戒邪*期间防止念头的不清净，这一点很很重要!

如果看到美女、脑子里乱想的话，很多精华照样消耗掉了，因为心火重就会消耗肾水，所以还要培养自己的清净心和定力，如果能够持咒、诵经、做善事的话，就会加快身体的恢复!

我有一个师兄，之前身体非常虚弱，到了冬天几乎不敢出门，肾阳虚，所以经常感冒，患有严重的鼻炎，擤鼻涕的卫生纸每天都会用完三包，得床边全是，他自从学道之后，坚持做自己力所能及的善事，比如写文章劝善、给别人讲道法、建立道场、做义工、放生、义诊、每天忙的不亦乐乎，不到半年的时间，身体的阳气迅速恢复，感冒鼻炎也不治而愈了!现在他60多岁了，每次北京寒冷的冬天里基本上都是单衣单裤，两只脚不穿袜子直接穿单皮鞋都不会感到寒冷，全身好像火炉一样，跟他接触你会感到暖洋洋的，特别温暖祥和!

我这个师兄告诉我了一个养生最关键的秘诀：“善!”

人要有了善心，阳气就慢慢开始恢复，阴气就慢慢开始消退。

所谓阳气，就是身心的健康表现：如精力充沛、身体健壮、声音洪亮、内心光明、爱心、清净、真诚、自在、随缘等等。

所谓阴气，就是身心的各种疾病，身体的五脏六腑的毛病，内心的肮脏的、黑暗的、潮湿的，如贪婪、好色、凶恶、嫉妒、傲慢、嗔恨、生气、烦躁等等，都属于阴暗的不好的内容。

我觉得是可以改变一个人的心态的，健身之后，我们整体看上去更有气质了，耐心也变好了很多。因为在我们锻炼的时候，很多的时候都是比较枯燥的，唯一坚持下去的目标就是为了自己，所以很锻炼一个人的耐力。

这个事情比较难。这样的性格要想改变成阳光阳刚也不是没有办法，我认为一是要加强锻炼，一个强壮的体魄让人一看就比较阳刚；二是要多交朋友多和他们交流，要敢于直面困难，要勇于发表自己的观点。这样慢慢心地使自己变得阳刚阳光起来，那么找女朋友就不是什么困难的事了，加油吧骚年

男孩子的阳刚之气是由内而外的精神气质，不是靠外貌衣着，更不是靠打架逞能。而是在内外因的综合作用下逐渐成长起来的性格特征。两个原因最为重要：1个人自身的性格。性格很大程度上是天生决定了的，有的男孩子天生就是柔弱型，要再锻炼的话有一定难度，但也可抓住青春期这一契机进行后天培养从而达到转型的目的。另就是自身的选择，即孩子自身的兴趣爱好是选择体育运动还是动漫游戏，自身的选择也会在很大程度上对其性格阳刚程度取到关键作用。

2成长环境。男孩子的家庭等生活环境应该给予其最大程度的成长空间，同时应有机会参与男孩子的活动，例如登山、游泳、与父亲一起建造小物件等，以培养男性应具有的阳刚魅力。

总之，这不是一朝一夕的事情，而是一项塑人工程。作为教育者的责任和心态一定要好，并有辛苦付出的准备。

最后，一定要让孩子保持积极快乐的心态，乐观地面对生活中的一切。

男性的气质主要体现为阳光、坚韧、挺拔、自信等，还有就是你希望你男朋友身上拥有什么样的气质，健身运动主要还是体现男性的阳刚之美，在健身前需要注意几个问题，一身体情况，比如有没有疾病、是胖是瘦、时间安排、以前是否有底子等等，然后整理出符合自身情况的运动计划。

对健身来说，需要有一个过度的过程，刚开始需要有氧运动多一些，比如跑步，跳操，跳绳，游泳等，时间最好超过30分钟，因为前20分钟消耗的是身体的水分，20分钟之后消耗的才是脂肪，中间休息不超过2分钟，到第二个月的时候时间可以增加一倍（当然需要根据自身身体情况来加），有氧运动完成之后可以加增肌运动，就是所说的上器械，针对身体的肌肉群进行有针对性的训练（训练方法网上一大堆，优酷视频里也N很多），但是肌肉群都有恢复时间，需要串开训练，比如今天练胸，明天就练腰腹，后天再练背部等等，要给肌肉群恢复的时间。

注意：健身运动需要“坚持”和“专注”！！

还有就是需要提升自己，多与人接触，多聊天，多沟通，对于现在的人们，每天都忙着自己的事，朋友、家人之间的关系大不如从前，花些时间来维系这来之不易的亲情、友情的关系吧。

再有就是多看看书，比如商务礼仪，谈吐之类的书，不要求做的多好，最起码需要知道一些。

以上呢就是我个人的建议啦，纯手写，趁着中午午休，嘿嘿，希望你男朋友早日蜕变成你心中的男神，最后祝你们幸福！！！

阳刚之气是由内而外的一种气质，首先你要认可自己，充满自信，这方面从通过学习的，比较你自己有什么优势特长这你的增长自信的领域，然后在其它方面进行改变，比如说穿着打扮上，要参考一些比较MAN的男星或模特的穿衣风格，可以从外表上提升自信心，如果你不知道怎样才算MAN那可以看看如刘烨，斯坦森，张涵予，姜文这些演员的风格，如果你想阳光点就多穿点白色衣服但不要穿粉的了，因为你自己感觉比较女人了，然后自己收拾干净点，注重卫生。接着就是说话语气上果敢不扭捏而有礼貌就可以了，但什么是礼貌可能有些人因从小的环境造成的恶习，连怎样才是礼貌都不知道，那就可以多学习学习相关的语气词了，与人相处得好，自信也随之提升了。

总之就从三个方面，内在，穿着，话语去改变，那你个人就会改变了。

要想身体变得强大壮硕，其实很多运动都能让我们变得更加强壮，在这里我想说介绍三种运动：

第一种是游泳。众所周知，游泳对于我们身体有非常多的好处，可以舒展肌体，增强人体的心肺功能，增强肺活量等。它不但可以锻炼到你全身的肌肉，还有调节体温的功能，使脑垂体功能增加，从而提高身体对疾病的抵抗力和免疫力。在游泳池中游泳二十分钟左右，相当于在地上运动1小时所消耗的热量，所以对于想要减肥的朋友也是一个选择。

第二种是重量训练。重量训练可以获得肌肉，让你身体变得更加强大，这个运动对于大部分青年人来说是非常适合的，每周通过四到五次的重量训练，可以改善我们的身材，增强精气神。

另外如果是初次接触重量训练，记得开始前做好充分的理论学习，最好有专人指导动作和熟悉，防止在训练中出现受伤。

第三种便是跑步。跑步是一个很普遍的运动，它在人们中广泛流行。很多年轻人都喜欢去跑步，因为跑步随时随地基本都能进行，不需要什么器械。跑步的意义就在于燃烧脂肪，这样让脂肪成为运动能量的强大来源。当我们反复、长时间的慢跑训练，身体燃烧脂肪，这样便能在长时间运动中获得足够的能量。所以坚持现代年轻人通过长距离慢跑，不仅能消除腹部赘肉，还能体现我们男性的阳刚之气。

男性要想拿回属于自己的阳刚之气，不用花大钱，不用食补，不用吃药，不用拜大湿，不用费尽心思。

俗话说：有功夫，无懦夫

获取阳刚之气最直接有效的办法就是：习武，坚守正道。

止戈为武，武乃止暴治乱，除暴安良，平定天下，维护人间正道，修身之根本。

如果滥用武力欺压良善，颠倒黑白，为非作歹，用武力满足自己的私欲，这就是暴力。

习武的过程也是锤炼意志，强大自己的过程，能让一个软弱无能的人从根本上改变自己，精神，体力，气质，思想都会在习武的过程中得到锻炼，从而让男性具备阳刚之气。

武功的修炼和擂台上的竞技体育有着本质上的区别，竞技体育是商业化的产物，商业推广和包装把武功与竞技体育混为一谈，对民众产生了极大的误导。

真实的武学，注重内功修为，在武功正式修炼之前，必须经过最少2年的考验，在这期间需要领悟哲学经典，例如道德经，素书，黄帝阴符经，这些经典中蕴藏了很多道理，可以运用在人生和武学中，万事万物运行的道理都是相通的；每天打坐，站桩，参悟大道；调整心态与德行，经历各种考验以符合传承条件。

这如同修仙，寻师的过程历尽艰辛，有人一辈子都没找到明师，骗子倒是层出不穷；武学入门就会让很多人望而却步，更别说能达到多高的武学修为了。

你们以为我胡说八道写小说？我现在说说内功，穿透力，四两拨千斤的原理，以正视听。

内功是内修功夫、静功的一个统称。

内功的修炼是微观世界的，并不是肉眼能见的物质；通过一些特殊方法，让人体与高维度的能量场形成统一的振动频率，人体就能得到该能量场的补充（量子纠缠），长期坚持人体能量场就会越来越强大，精气神就会提高，感官，脑力，反应速度全部得到提升，视力也会越来越好，这是初级的内功。

中级的内功是能量场的传导与转换，经过长期的修炼，人体变得通透，可以通过特殊方法，将高维度能量源源不断地通过人体传输到我们所处的物质世界，以人体作为传输管道，将高维度的能量物质作为原料，将其转化成具有杀伤力的能量进行释放，行使杀伐；也能转换成生机勃勃的能量滋润生命；

高级别的内功，就是把自己锤炼成了能量场，无所不能。