奥林匹亚证书权威吗？

奥林匹亚证书为美国奥林匹亚官方全权发布，奥林匹亚作为世界健身健美界的权威，为推动世界健身健美行业的普及和发展，制定了高标准的健身课程，奥林匹亚认证是全世界最具权威性的健身健美认证，目前国内合作的首家培训机构有DMS国际健身学院，可以了解下。

奥林匹亚先生健美大赛简称为“奥赛”是乔韦德在1965年发起的一场最高规格的健美比赛，迄今为止奥赛的历史已经有50余年了，奥赛被公认为世界健美的最高殿堂。

奖励

首届奥林匹亚先生健美大赛的奖金是1000美元。2005年奖金总额增加至711000美元。奥林匹亚先生健美大赛也从1 天发展为历时3天。

获奖者

首届奥林匹亚先生健美大赛获得者是拉里斯科特,第二年他又蝉联了冠军。他训练刻苦，并且专注于这项运动。除了拥有惊人的体格以外，他还是这项运动的一个伟大偶像。

举办方是不同的。

奥林匹亚先生大赛是世界男子健美运动最高水平的比赛，大赛每年举行一次。有16位选手获得奥林匹亚先生称号。奥林匹亚先生大赛一般安排在每年10月的一个周末举行。在比赛期间同时举行健美学术交流，健身器材展览及其他相关健美活动。奥林匹亚先生大赛是世界健美爱好者的节日。

英俊，是所有奥林匹亚先生中最英俊的一个。手臂是全身最大的亮点，二头肌、三头肌、前臂肌群相当出众。身高较矮，腿较短，腿型不漂亮，臀部、大腿、小腿拥有一定围度但明显练得很粗糙。可以看出，40年前裁判对冠军的要求停留在上身且非常注意手臂。

伟大的黑人健美运动员塞吉奥·奥利瓦。塞吉奥·奥利瓦蝉联了3届奥赛先生，肌肉线条非常饱满漂亮，动作观赏性也非常高，他的出现，让人们看到了人类肌肉的强大塑造能力和流畅的线条美，相比之前时代的健美水平，奥利瓦的出现让当时的男子世界健美水平整体进步了很大一步。

拥有真正高大的身材，是所有奥林匹亚先生中最高的，1970年阿诺取得如此大的成功和他国际标准身高有莫大的关系。他的身材各部位比例良好，给人赏心悦目的感觉。阿诺的体格集合了当时顶尖明星的所有优点，成为经典。1975年他带着6连贯的不败记录退役，朝新的目标奋进。

含金量很高。

奥林匹亚注册抗阻力训练师认证，采用美国奥林匹亚目前最前沿的训练课程体系，由大师级导师全程亲授，被全球健身领域认可，是健身健美运动员、爱好者、健身教练的无二配备。证书都是美国奥林匹亚官方认证和颁发的，证书在全球都认可。所以含金量很高。

抗阻力训练又称阻力训练，是一种对抗阻力的运动，主要目的是训练人体的肌肉，传统的抗阻力训练有俯卧撑、哑铃、杠铃等项目。

中国没有奥林匹亚先生。奥林匹亚先生是世界上最高级别的健身健美赛事，其含金量被广泛认可。尽管中国也有自己的健身健美比赛，但水平尚未达到国际最高水平，因此中国目前没有奥林匹亚先生。

做俯卧撑或者用哑铃（一定要重量大的，要不就用杠铃）进行卧推，是练胸大肌非常好的方法。 做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体），做的时候一定要慢，快了就会有惯性，就会影响效果，一定要做到底、做到位。 反做仰卧起坐有效地练腰肌，面向地面，上半身探出床边，下半身不动，以腰为轴，反复抬起上半身。 用哑铃（一定要重的）进行卧推或在单杠上进行引体向上都是练背阔肌非常好的方法。 手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分。肱二头肌主拉，1、你可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了，伸的时候不要放到底，让二头肌始终受力，还有，你可以采用史瓦辛格的方法，有一个好听的名字叫21响礼炮，就是在你在做哑铃大臂曲伸的时候，因为从伸直到弯曲一共是180度，你可以分三步进行，第一步下方90度做7下，第二步上方90度做7下，第三步，180度做7下，可以根据你哑铃的重量决定数量。2、在单扛上做引体向上。肱三头肌是主推的，1、俯卧撑；2、卧推、3、在双杠上做臂屈伸；4、颈后单臂哑铃臂曲伸。在做以上运动的时候都可以练到小臂，手握哑铃时加大点握力。三角肌分前、中、后三束。前束做俯卧撑和卧推就可以练到；中束，双手抓住哑铃，垂于双腿两侧，然后做90度平抬，反复；后束，单手抓住哑铃，身体向前弯90度，手臂向后上方抬起，反复。 深蹲（最好有负重），练大腿肌肉非常好的方法。 提踵，用脚尖站立，抬起后脚跟，使劲向上提自己的身体。可以在台队上进行。奥林匹亚先生们常用的健小腿肌肉方法。 每次做到肌肉有酸痛感为宜。切记不要每日都做，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。 健身期间多吃一些高蛋白食品，如：蛋、奶、鱼、牛羊肉等。 科学健身，才会拥有完美肌肉。（长阳小花仔原创，勿复制，绝不匿名，鄙视抄袭！）

获得参加奥林匹亚健美比赛资格的9种途径

对于大多数健美运动员来说，参加奥林匹亚健美比赛是最荣耀的事情了。运动员们可以通过几下9种途径获得参加奥赛的资格。

途径1：现任奥林匹亚先生

途径2：前任奥林匹亚先生

途径3：在以往2届奥赛中连续进入过前三名的选手

途径4：在以往10届奥赛中进入过前十名的选手

途径5：进入当年“阿诺德传统赛”前五名的选手

途径6：进入当年“冠军之夜”前五名的选手

途径7：进入国际健联职业赛前三名的选手（且此赛事在上一届奥赛举办后）；如果前三名选手已经有资格参加奥赛，那么第四名也将有资格参加奥赛。

途径8：每届奥赛的主办方可以邀请一位无资格的选手参加；有某几年中，也出现过二位被邀请的选手，但这基本很少见。