个子矮可以学习健身教练吗

可以啊，健身教练国家资格证书分为四个等级：初级，中级，高级，指导师。所以国家一级健身指导员是健身教练证中等级较高，更专业的一个证书。本校就是国家体育总局授权的私教国职证考考试培训机构，每个月都会有健身教练国职证书的考核。想要成为一名健身教练，需要掌握专业的健身理论和技能。理论需要掌握的有：运动生物力学、人体解剖学、生理学、心理学、营养学等；技能方面需要掌握的有：抗阻力训练、有氧运动及器械使用、拉伸练习、形体训练。现在健身房都是持从业资格认证上岗的。

身材矮小的人适合做的运动有很多呀，比如说打乒乓球，体操，跳水，举重，足球都可以啊，其实打网球，篮球也可以，只要你想去做任何运动，身高绝对不是问题。

我想说的是这个世界上没有什么运动是身高可以限制的，虽然说打篮球都要求身高比较高，但是我们想一想NBA的球星小土豆罗伯逊，照样在大个子如林的NBA赛场闯出自己的一片天地。

许多女生都喜欢个子高的男生，看起来比较养眼特别是打篮球时超级的帅气，走在街上的气场不是一般的高，那回头率简直百分百得很。他们就是天生的占优势的一份子，但是在健身领域，这种优势可能就没有你想象的那样了。相反的是，矮个子在这个领域的这些项目中要更出色，不信你来看。

其一、肌肉增长优势。

别看生活中矮个子处处要操心，这个吃得太多了了吧就容易长胖，本身就矮了如果太胖那就很难堪了。而事实上矮个子在增肌方面并不比高个子要好得多，他们的肌肉体积往往是很容易就囤积了看起来就很壮，对于高个子来说他们想要变得很壮，就要在训练上下功夫，要花更多的时间在健身上。

其二、街头健身有优势。

这个和我们看到的体操训练是一样的，他们都是比较适合矮个子的训练，你看看那些体操运动员连得好的一般都不会太高，一般身高越高的人面对的杠杠越长，这力量就越难控制。个子矮能更好维持平衡也更灵活，所以在这个项目上看矮个子更具优势。

其三、力量举优势。我们在健身训练中，像卧推，硬拉，推举，挺举这些项目都属于力量举动作，往往这些动作需要你的平衡力强。矮个子的优势就在于此，他们的重心越低其平衡性就越强。矮个子的胳膊短小，整个来回动作就不费劲，自然而然他们的力量就不那么费力了。

通过今天说到的这些话题，我想大家都会有所了解了。看到这里大多数人都会恍然大悟，这真的不能太小看矮个子了呀，他们也有他们的好处，就像在健身领域上他们的优势完全不比那些大个子差呀。所以大家一定要相信自己是可以做到的，必须要对自己有信息，相信自己并不比任何的人差。在健身领域中，矮个子也有春天，他们甚至比个高的人更有优势。

可以的，学习健身教练的要求并不是很高，做健身教练和身高没太大关系，但是体型一定要练好，专业知识要到位，表达能力要强。想要做健身教练，可以去考取国职健身教练认证。根据自身的基础，选择一所专业而权威的培训机构学习，可以学到全面的健身技能知识。学习时间无论长与短，学到专业的健身技能才是硬道理。我们开设的国职教练培训能学习到运动生理学、运动解剖学、肌肉训练动作和训练方法等专业健身知识。

身高不高练肌肉好看，怎么也比瘦骨如柴好看呀。

去年是个胖子，为了好看的外形和衣服，今年一直减脂增肌，减脂为主，效果还不错，瘦了二十多斤，从体脂率29%降低到15%，胸围96，肩宽45，曲臂围34，腰围85，身高173，体重74Kg。

穿常见品牌的修身衬衫合身尺码胸肩臂可以近乎撑满。不算肌肉男，但我觉得为了穿衣就足够了，再大就不好买衣服了。今年把衣服全部换成小两码的，从七匹狼土鳖中年款换到ZARA,MASSIMODUTTI时尚修身款。

在商场看到喜欢的西服衬衫都可以穿上并撑起来的感觉很好，上身效果与胖子时相比天差地别。具体是在健身房呆了半年，一边有氧一边练习胸肌，二头三头和三角肌这些能撑起衣服的肌肉。现在户外慢跑减脂为主。

再做做俯卧撑和双杠臂屈伸，保持胸肌和胳膊就可以。没有请过私教，除了跑步前吃左旋肉碱没有用过补剂，但是在百度，论坛，知乎，知网上研究了很多相关资料包括论文，为的是有一个正确的战略指导。

因为教练只能教给你术，道要自己去寻找，道不对，术再精通也是无用功。可以说现在找到了，我认为有很强的普适性。

有很多人觉得，健身的男性应该都是那种壮汉，身高都在175米以上，这样的身高练出的肌肉，才能把整个男人衬托的魅力十足，无独有偶，很多男生也觉得，自己身高太矮，并不适合健身，练成肌肉男，这样即使练成了肌肉男，也会被人说是一坨疙瘩肉，毫无美感可以，那么健身是否真的只适合身高高的男性呢？

我们都知道，像很多男生在青春期的时候，打球或者其他运动都能够有助于增高，那么运动强度这么大的健身训练是否也能够增高呢，尤其是对于很多已经过了生长期的男性来说，健身训练是否能够让你再次增高呢。

首先要说的一点是，并没有什么健身训练或者说其他的运动，能够让你在生长期和发育期过后，再次增长，听到这，可能很多人会觉得比较失望，但是先不要急着失望，虽然健身并不能够让你增高，但是却可以通过一些其他的方式，让你重现你的真实身高。

在日常生活，我们因为一些坏的行为习惯或者说工作原因导致，很多人都有圆肩驼背、高低肩、骨盆前倾、XO型腿等的毛病，这些身体的姿态问题，都会导致我们平时的身高并不是我们的真实身高，但是通过一些专业的健身训练动作，我们确实是可以通过健身，来让自己的身高变高一些。

另外有社会心理学家，在一些社会研究中证明，当我们人充满力量，充满自信的时候，会让自己的身体“变大”，当我们身体充满力量，情绪比较高的时候，我们整个人都会昂首挺胸，身体躯干会不自觉地伸直，整个人的身高都会感觉变高了很多。

而通过长时间的健身训练，我们除了能够改变自己的形体之外，同样会让我们充满自信，浑身的肌肉力量，身体荷尔蒙的分泌都会让我们变得更加自信和朝气蓬勃。

而且对于一些矮个子男生来说，完全不要去在意，自己练了肌肉是否会变得不好看，有时候，身高的劣势确实会让我们在一些场合显得自己非常没有存在感，而且没有什么气场，但是气场这个东西并非一定要身高才能够决定的，像我们比较熟知的一些**明星，巨石强森、汤姆克鲁斯等等明星，他们的身高在欧美国家其实并不算太高，但是当他们与一些身高高于他们的人合影的时候，他们的气场并不会逊色。

所以说，健身虽然不会让你的身高直接增高多少公分，但是却可以通过一些健身训练矫正自己身体一些不正确的姿态，让自己的真实身高显现，同时可以让你更加自信，使你能够在外面可以昂头挺胸，身体躯干伸直，另外一身的肌肉，可以让你看起来气场十足，即使身高不高，与别人同框的时候，也不会显得尴尬。

史上最矮小的健美运动员，强大的身躯已列入吉尼斯世界纪录！之前我们有见过好几个身材矮小的男性通过健身，得到周围人的一致赞赏和肯定，然而这位侏儒症的女性，更是用自己的行动来诠释生命的精彩和顽强！

在她的观点里，没有人可以将你打倒，除了你自己！也许老天爷并没有对她有特别的照顾，天生就是拥有这么精致可爱的小体格，也许她曾经也怨天尤人，也怀疑过自己的人生，但一次健身的尝试让她有了改变自己的想法，并一直在践行！

脸上洋溢着开心的笑容的她，身体和内心一样坚强和美丽！因为身体的原因，很多动作很多器械对她来说尺寸不合适，做起来也会比较费力，但她确认为这些都只是暂时性的问题，总会找到办法来解决，因为她一定要实现自己的健身目标！

因为体格的原因，每次健身的时候要面临各种问题，要去不断的解决这些问题！在她第一次来到健身房的时候，很多人都用异样的眼光看着她，有的甚至是嘲讽，但她却丝毫不在乎，因为她有更重要的事情要去做，那就是好好健身！

你看到的她几乎每次都是笑容满满的，因为爱笑，因为健身举铁让她感受到无比的快乐！不仅让自己的身材变得更加强壮，还让自己内心的意志力磨练的更加坚韧！

即使是遇到再多的艰难和挫折，日复一日的坚持举铁健身是她认为最重要和必须要做的事情！现在的她拥有宽阔的肩膀，紧致有型的倒倒三角，纤细的小蛮腰，健壮的大腿肌肉！简直就是缩小版的金刚芭比嘛！

健身带给她的还有满满的自信和坚定，在自己的肌肉身材练得有木有样的时候，他毅然决定参加健身健美比赛，因为她要将自己一直以来的坚持展现出来，让你自己的经历来感染身边的人，让更多的人动起来！

她被称为史上最矮小的健美运动员，坚持健身撸铁锻造的强大身躯已列入吉尼斯世界纪录！一身威猛的肌肉身材估计比很多肌肉男都要好！和她相比你真的拥有很多值得你去做的事情！喜欢健身就去做，并做到最好！加油！

可以的，16岁可以在健身房进行健身。不过，请注意以下几点：

1 请在健身前咨询医生或专业人士，以确保自己的身体状况适合健身。

2 在健身房里，请遵循正确的健身程序和安全操作规则。

3 开始健身前，一定要做好热身运动，以避免受伤。

4 对于初学者，建议请专业的健身教练进行指导，以制定适合你的训练计划。

总之，只要你按照正确的方法进行健身，并且适当增加营养摄入，就可以在健身房中获得良好的健身效果。