什么牌子的运动套装比较潮？

如今运动风盛行，要想穿的时髦上街或者去健身房，而且还不撞衫，一些小众又高颜值的运动品牌绝对不容错过。

一 Particle Fever（粒子狂热） 二 ZOBHA 三 PE Nation 四 Olympia activewear

简单介绍下大概10个我比较喜欢的小众青少年球鞋品牌吧，这些球鞋都可以在国内买到，只是相对而言专卖店的数量较少而已。

LOTTO(乐途）

Diadora (迪亚多纳)

FILA （斐乐）

Le Coq Sportif

来自浪漫国度法国的青年运动品牌，一个大公鸡的logo早已深入人心，设计也比较复古。

索康尼（SAUCONY）

DADA

DC

KEDS

PONY

PONY就是在此时诞生，于1972年成立于美国布鲁克林，运动鞋起家的PONY，是一个「复刻美国精神的街头流行品牌」，目前鞋品偏向复古板鞋与帆布鞋。

以上是我自己觉得很不错的小众球鞋品牌。

最近撸铁的人特别多，那我就推荐一下小众又好看的健身运动服吧

1、Michi

Michi是加拿大设计师Michelle Watson创立于2010年的运动品牌，名字听起来萌，但风格一点都不萌。

一般我们觉得运动服就是老老实实不性感，但Michi会颠覆你对运动服的传统概念，将诱人的内衣与平实的运动服做了很好的平衡，穿出了“挑衅”的意味。

成名款“Radiate”运动bra在ins上大火，连W酒店的全球 时尚 总监Jenne Lombardo都在穿，有这么cool的运动服换我肯定每天都想要运动啊！

球专门挑来今年的新款，看来是延续以往的冷酷性感风

官网链接：https://michinycom/

2、Olympia Activewear

Olympia Activewear运动服最大的特点就是材质好+设计简约。

网上是这样评价Olympia Activewear的：“最大的好处是又好看又不刻意，没有那种用力过猛的感觉，可以很舒服的穿出去运动。” 出汗了也不粘身，尼龙网的透气性也好，还用的是精选桑蚕丝做面料，不仅颜值到位，用料还非常讲究。

和别家高颜值运动服不一样的是，Olympia Activewear没有大红大紫的色块，推崇的不是一眼可见的美貌，而是“强健有力的女性美”，也许就是那种最自然的 健康 美吧。

官网链接：https://wwwolympiaactivewearcom/

3、 Sweaty Betty

来自英国的 时尚 运动品牌sweaty betty，是被业内公认为最有潜力赶超Lululemon的品牌。

相比Lulelemon，sweaty betty对不同类型的运动服都做了更加精细的设计和处理，有瑜伽、健身、舞蹈、跑步、骑行、游泳和滑雪服饰都一应俱全。

而且对于很多运动和瑜伽服品牌的sport bra不配内衬的尴尬情况，买Sweaty Betty就可以完全放心了，有足够的厚度不怕走光哦。

球推荐Gigi同款的High Intensity Run Bra（高强度跑步Bra），官网常年断货，买到就是赚到！

官方链接：http://wwwsweatybettycom/

4、HOTSUIT

这个图案看着是不是有点脸熟？有点像under armour的logo？

它俩的logo确实有点像，但其实under armour是紧身衣起家的运动品牌，而球要介绍的HOTSUIT是做发汗服起家的品牌。两个品牌没有一点关系，各有都有主营核心品类，风格也不一样。

HOTSUIT源于美国科罗拉多州，于1999年创立，公司起初的产品只有发汗服，逐步发展，目前官网主要分发汗、机能塑形、黑标和潮鞋四个系列。

《欢乐颂2》里安迪的运动服就是出自他们家，帅气硬朗的中性风，容易驾驭和搭配，也比较容易穿出 时尚 运动范。

而且好处就是，它家运动服不用经过代购或者海淘，在各大电商网站也能轻易的买到哦。

官网链接：https://hotsuittaobaocom/

如果有一套专业颜值又高的健身装备，相信许多小仙女们去健身房的次数会是现在的好几倍。但我们除了阿迪和耐克，还有其他选择吗？就算去健身房，我也不想撞衫啊！

NO KA' OI

来自意大利运动品牌 NO KA'OI 很厉害，NO KA'OI专门从事高性能、 时尚 运动装。为每一块瑜伽垫提供最舒适的品质。衣服的颜色设计上多选用明亮的色调、风格、与搭配模式。用规则对称的色块，或者是线条来呈现每一套服装独有的性格。色彩鲜亮，撞色大胆，撞衫的几率几乎为零。

Free people movement

这个运动品牌延续了自由随性的波西米亚风格。Free People为旗下FP Movement系列加入新元素，先开始这一系列只有瑜伽服，现在又多加了滑板服和芭蕾服，价格从$48到$148不等。17SS的服装款式现在已经开始打折，以颜色鲜亮大胆的粉红色为主，少女心的姑娘们不要错过折扣呀，毕竟健身房里又不分四季，春夏款更好给冬天的健身房添一抹亮色。

Lorna Jane

好多维密天使和网红都穿。LJ的背部设计很好看，交叉的绑带设计可以很巧妙的露出美背。慢跑、yoga，跳舞等装备都可以在这里找到。裤子也会有隐形口袋的设计，像钥匙和手机这种不占地的小物件，都可以随身携带。

Tory Sport

涵盖跑步、瑜伽、网球、高尔夫和游泳等运动领域的Tory Sport，服装、包袋、鞋履、小件皮具制品以及配件售价介于55-550美元，定位偏向高端Tory Burch 。Tory Sport 并非为了追随当前“运动休闲”潮流而设立，而是为真正参与运动又具有强烈 时尚 触觉的女性而打造的一个全新概念和美学，因此品牌甚至拥有新的logo。

Outdoor Voices

创始人 Tyler Haney 将品牌的目标人群定位为—— 休闲运动爱好者， “运动不应该只靠结果来导向，它也是种社交和 娱乐 身心的方式。”更适合专业运动者或发烧友，而非普通的运动爱好者。

Outdoor的颜色多半都是性冷淡风，灰白拼色、蓝灰拼色、黑灰拼色，是最多看到的款式，没有太多的花样设计，选择它稳妥不会出错，

Alo Yoga

Alo Yoga是Instagram上最火的瑜伽品牌。相比Lulelemon，更有设计感和有特色。Legging的设计比较清爽简洁，有多种材质和颜色可选。Goddess Legging带踩脚，也有很多选择。这一季的颜色多了薄荷绿和海军蓝这样的搭配，看起来很高级有质感，穿着它去健身房，你一定会博得全场眼光。

Planetblue

Blue Life由Ling Su Chinn在20多年前于美国加州创立，起初是一个售卖有机棉面料衣服的小店，一直发展到现在成为浪漫主义运动和休闲服饰的代表。最大的特点是坚持运用对环境友善的材料和制作方式。

Blue Life的衣服多是深色为主， 深蓝深绿和黑色，镂空的款式也很欧美街头。

Sweatybetty

相比Lulelemon，Sweetybetty对各个运动领域的衣服都做了精细化设计和处理，有丰富的专项系列。瑜伽、健身、舞蹈、跑步、骑行、游泳和滑雪服饰一应俱全，满足你的一站式购物需求。在Sweaty Betty还可以买到一些精选的第三方瑜伽辅具，比如最近火爆了的，一垫难求的Liforme瑜伽垫。

运动已经逐渐变成一种生活方式的当下，舒服宽松的运动STYLE已经成为一个不可或缺的潮流，也成为现代人生活中不可缺少的衣橱一部分。相比以前局限的运动服选择，我们只能在耐克阿迪彪马之类的大众运动品牌里选，近年来在欧美出现了许多小众品牌，不仅强调卓越的穿着体验，更让爱漂亮。

今天百万就来给大家介绍每个喜爱运动的女生都该标记下来的小众运动品牌。下次再添购运动服时能有更多选择!

Michi

Mich是由加拿大设计师 Michelle Watson于2010年在纽约所创立的品牌，起初因为在设计上，Michi跳脱了以往大家对运动服的既定印象，不只是休闲、简约，更利用剪裁以及版型展现女性优美的线条，成为了纽约名媛的爱牌，而最新一季Michi以90年代复古泳装作为灵感及配三色，运用宽织带与挖洞小露肌肤，深、浅的配色也能在视觉上做出显瘦的效果。

Vaara

成立于2015年的vara是由 Tatiana Korsakova一手打造，身为维多利亚的秘密的超模还有三个孩子的妈妈，希望可以为现代女生量身设计出兼具时髦与设计感的运动服饰，减轻在日常生活中出门上班、照顾家庭、运动等角色切换之问的负担，当然也提供多种版型选择，让每个女生都能挑选到最适合自己身材的服饰。

Koral

因为创办人 Ilana Kugel来自巴西的背景，koral的运动服有着拉丁美洲热情的设计风格，比起优雅，Koral更强调传递出性感与野性的氛围，比较特别的是, Koral擅长使用金属光泽布料，让运动服带有皮质感，在穿搭上有更多选择及搭配性，而除了紧身的服装之外,Koral亦有像是运动外套、棉裤等休闲服饰。

喜欢欧美风格穿搭的看过来，今天给大家推荐几个高阶小众品牌，走在街上不会撞衫，在保障舒适度和高级感的同时，价格也是可以接受的呢！

英国时装品牌Native Youth

Native Youth 官网Link ：https://wwwnative-youthcom/

时尚 博主Tara身穿Native Youth

时尚 博主Courtnee Crews身穿Native Youth

德国博主Nina Himmelreich 身着Native Youth大衣

德国 时尚 博主Olivia身着Native Youth毛衣

很多 时尚 博主也十分喜欢他家衣服，街拍中也是出镜的常客。穿着有型，毛衣外套等还能抵御早晚的微凉，相信会是这个秋冬街头别致而靓丽的风景线。

Native Youth (Native Youth) 2017秋冬

Sienna Cable Knitted Crop Jumper

售价：USD 120

Native Youth (Native Youth) 2017秋冬

Zea Cropped Jacket

售价：USD 70

Native Youth (Native Youth) 2017年

Neve连体裤

售价：USD 150

Native Youth (Native Youth) 2017年

黑色阔腿九分裤

售价：USD 90

时尚 品牌Everlane (Everlane)

时尚 品牌Everlane (Everlane)

Everlane官网Link： https://wwweverlanecom/

说Everlane是一个小众品牌已经不准确了，毕竟现在认识这个品牌的人越来越多，价格300~2000不等。Everlane算是在网上走红的一个基本款品牌，他家衣服多使用中性化的颜色和剪裁，而且在中国还有官方微博。品牌创立者一直坚持以非常缓慢的速度推出“慢经典”商品的策略，据说保证让你在未来10年穿起来都不过时，这可以说是非常厉害了！

说到舒适的基本款，不要只认识优衣库啦！Everlane也是不错的选择，极简风的设计，满足百搭需求，一些家居的衣服也是舒适度满满。

除衣服以外，鞋子和包包也是店内主营产品，以轻便、简洁为主。纯色系包包是他们家的主打，配色大方而沉稳，设计简洁。

Everlane (Everlane) 实体店

曾说“打死不开实体店”，但是随着营业额的增加和品牌的火爆程度，Everlane也有越来越多的实体店开放，店内店外风格装修都是这种清新明朗的风格。

Meghan Markle背Everlane包包

名模劳伦·斯库格斯 (Lauren Scruggs) 身着Everlane

时尚 博主Jessica Doll身着Everlane

他家的粉丝，既有明星名博，也有博主网红，可以说是行走的广告，可见Everlane在大众口碑中的认可度。

Everlane (Everlane) 2017秋冬

羊绒开衫

售价：USD 130

Everlane (Everlane) 2017秋冬

高领羊绒衫

售价：USD 150

Everlane (Everlane) 2017秋冬

灰色鹿皮绒短靴

售价：USD 225

Everlane (Everlane)

手袋

售价：USD 165

下面柚子给你介绍的这几个运动品牌还是算蛮小众的，大可以放心，不会穿出去烂大街的~

Particle fever（粒子狂热）

这是一个国内的品牌，这也是中国第一个高端运动品牌，具有个性的未来 科技 感，很多都是有质量过关，设计独特，很多款式都是既实用又时髦。

Particle Fever(粒子狂热) PF本能女士无痕运动紧身裤撞色

Particle Fever(粒子狂热)PF女士速干中强运动内衣

Particle Fever(粒子狂热) PF女士银色金属编织外套

Lorna Jane

一个来自澳洲的运动品牌，很多国内的健身大神都会穿他家的运动内衣。保证你穿着它不会在健身房和别人撞衫。他家的单品更新速度快，品种多，颜色大胆，样式多变，满足各种肤色的你。

Lorna Jane 高强度防震定型运动内衣

Lorna Jane 中腰核心稳定收踝全长健身裤

Lorna Jane 大容量旅行器械健身包

Free people Movement

Free people旗下的运动品牌，他家的衣服不像上面的两个偏健身的运动品牌，而是更适合城市慢跑，瑜伽，普拉提的运动服，宽松吸汗。

Free People Movement抓绒面料长袖运动衫

Free People Movement条纹无缝面料高领上衣

Free People Movement 休闲舒适中腰吸汗喇叭裤健身裤

Zobha

这是一家美国的品牌，他家的运动服最大的优点就是舒服，质量过关，厚实耐磨，而且不会变形，款式大方。他家的紧身裤是主线，非常修饰腿型。

Zobha 女装Legacy图案紧身裤

Zobha 女装Milo抽绳长裤

Zobha 女装双层白色交工字背带背心

回力运动鞋-崛起的国货

拥有九十年 历史 的老上海品牌，承载着上一辈的回忆。这几年的复古风潮把很多国货又一次推向了高潮。

虽然穿起来可能会感觉底有些硬，但纯手工的制作，加上如此便宜的价格，怎么能不买一双！

“真正的时髦不是贵，而是好看！”

我想知道买那个鞋子的网址 或者网站

星游城(四号线上海体育场站)地下一楼有WALES健身,很新,里面有跑步机和健身器械,游泳池没大注意有也不会太大

美罗城楼上有舒适保建身,这个比较老不确定有没游泳池

还有亚都国际花园小区里有一兆韦德建身,也比较老了,里面有个游泳池但是太小

有游泳池而且比较大并且也最干净的是亚历山大瑜珈馆(天钥桥路近南丹东路),里面有瑜珈和游泳池他们只办年卡不单独游泳,现在好象也有月卡之内的

要单独游泳直接去体育馆边的上海游泳馆好了,根据时段是二十五元或三十元每15小时

所有游泳馆都要自己准备游泳帽才允许入内

想开个健身房，用什么牌子的健身器材好呢？

我感觉 英派斯的就不错

健身房器材什么牌子好

1好家庭健身器材(中国名牌产品,中国驰名商标,广东省著名商标,健身器材行业标志性品牌,行业著名品牌,深圳好家庭实业公司)

2英派斯健身器材(中国名牌,中国驰名商标,外商独资集团公司,中国体育用品联合会常务理事单位,行业著名品牌,英派斯集团)

3万年青（WNQ）(中国名牌产品,中国驰名商标,国内运动器材领先者之一,十大健身器材品牌,万年青(上海)运动器材有限公司)

4舒华健身器材(中国名牌,中国驰名商标,集产品研发、生产制造、销售为一体的外商独资健身器材企业,舒华(中国)有限公司)

5乔山健身器材(始于1975年台湾,世界最大的健身器材企业之一,行业著名品牌,跨国集团公司,乔山健康科技(上海)有限公司)

6兄弟牌健身器材(国内专业的发货仓库型运动器材 用品供应商,十大健身器材品牌,著名品牌,广州市兄弟运动用品有限公司)

7奥瑞特健身器材(中国驰名商标,国家级企业技术中心,我国最早生产健身器材的企业之一,山西澳瑞特健康产业股份有限公司)

8泰山体育器材(始创于1978年,中国名牌,中国驰名商标,十大健身器材品牌,行业著名品牌,大型集团公司,泰山体育产业集团)

9英克莱(中国驰名商标,中国名牌产品,高新技术企业,行业著名品牌,专业的体育器材生产商,山东英克莱集团有限公司)

10金陵体育器材(中国名牌,中国驰名商标,高新技术企业,中国体育总局重点支持的骨干企业,江苏金陵体育器材股份有限公司)

健身房更换健身设备有什么牌子比较好？为什么？

k m 1930不错

健身器材什么牌子好？

请问是室内的还是室外的呢？

想开一家健身房,健身房器材哪些品牌比较好

要是特别注重价格的话就去山东德州买，不过不要对质量和服务抱有太大希望。国外的品牌有力健必确什么的，力健质量最好服务也好，剩下的国外品牌中国区的代理搞得很乱，没有什么售后服务。国内比较好的有北京威踏，青岛英派斯，英吉多，不过就是价格要比德州的高一些，但是性价比好

健身房用什么牌子的健身器材比较好

推荐你看看宝德龙的，个人感觉不错，纯商用的。

健身器材什么牌子好

1好家庭健身器材(中国名牌产品,中国驰名商标,广东省著名商标,健身器材行业标志性品牌,行业著名品牌,深圳好家庭实业公司)

2英派斯健身器材(中国名牌,中国驰名商标,外商独资集团公司,中国体育用品联合会常务理事单位,行业著名品牌,英派斯集团)

3万年青（WNQ）(中国名牌产品,中国驰名商标,国内运动器材领先者之一,十大健身器材品牌,万年青(上海)运动器材有限公司)

4舒华健身器材(中国名牌,中国驰名商标,集产品研发、生产制造、销售为一体的外商独资健身器材企业,舒华(中国)有限公司)

5乔山健身器材(始于1975年台湾,世界最大的健身器材企业之一,行业著名品牌,跨国集团公司,乔山健康科技(上海)有限公司)

6兄弟牌健身器材(国内专业的发货仓库型运动器材 用品供应商,十大健身器材品牌,著名品牌,广州市兄弟运动用品有限公司)

7奥瑞特健身器材(中国驰名商标,国家级企业技术中心,我国最早生产健身器材的企业之一,山西澳瑞特健康产业股份有限公司)

8泰山体育器材(始创于1978年,中国名牌,中国驰名商标,十大健身器材品牌,行业著名品牌,大型集团公司,泰山体育产业集团)

9英克莱(中国驰名商标,中国名牌产品,高新技术企业,行业著名品牌,专业的体育器材生产商,山东英克莱集团有限公司)

10金陵体育器材(中国名牌,中国驰名商标,高新技术企业,中国体育总局重点支持的搐干企业,江苏金陵体育器材股份有限公司)

世界著名的健身器材品牌有哪些？

十大健身器器材排行榜

1好家庭健身器材(中国名牌产品,中国驰名商标,广东省著名商标,健身器材行业标志性品牌,行业著名品牌,深圳好家庭实业公司)

2英派斯健身器材(中国名牌,中国驰名商标,外商独资集团公司,中国体育用品联合会常务理事单位,行业著名品牌,英派斯集团)

3万年青（WNQ）(中国名牌产品,中国驰名商标,国内运动器材领先者之一,十大健身器材品牌,万年青(上海)运动器材有限公司)

4舒华健身器材(中国名牌,中国驰名商标,集产品研发、生产制造、销售为一体的外商独资健身器材企业,舒华(中国)有限公司)

5乔山健身器材(始于1975年台湾,世界最大的健身器材企业之一,行业著名品牌,跨国集团公司,乔山健康科技(上海)有限公司)

6兄弟牌健身器材(国内专业的发货仓库型运动器材 用品供应商,十大健身器材品牌,著名品牌,广州市兄弟运动用品有限公司)

7奥瑞特健身器材(中国驰名商标,国家级企业技术中心,我国最早生产健身器材的企业之一,山西澳瑞特健康产业股份有限公司)

8泰山体育器材(始创于1978年,中国名牌,中国驰名商标,十大健身器材品牌,行业著名品牌,大型集团公司,泰山体育产业集团)

9英克莱(中国驰名商标,中国名牌产品,高新技术企业,行业著名品牌,专业的体育器材生产商,山东英克莱集团有限公司)

10金陵体育器材(中国名牌,中国驰名商标,高新技术企业,中国体育总局重点支持的骨干企业,江苏金陵体育器材股份有限公司)

家用健身器材哪个牌子好？

1、好家庭健身器材 (中国驰名商标)

2、英派斯健身器材 (中国驰名商标,一线品牌/牌子)

3、万年青WNQ健身器材 (中国驰名商标,中国名牌,一线品牌/牌子)

4、舒华健身器材 (中国驰名商标,一线品牌/牌子)

5、乔山健身器材 (中国驰名商标，一线品牌/牌子)

6、澳瑞特健身器材 (中国驰名商标,一线品牌/牌子)

7、迈宝赫健身器材（一线品牌/牌子）

8、泰山牌健身器材 (中国驰名商标子)

9、英克莱健身器材（中国驰名商标，行业著名品牌)

10、金陵健身器材（中国驰名商标）

健身器材中哪个牌子的比较好？

你是需要国内的呢还是进口的？是买哪种类型的器械呢？

跑步机的话看看英派斯山东那边的是主要的跑步机产业基地

椭圆机健身车就要去看看厦门那边的厂，质量还可以啊

要是铃片之类多得是啦，去南通河北的那边，大本营就这两个地方~~~

小白第一次去健身房

　小白第一次去健身房，很多人办了卡却比较茫然，每次去跑跑步就回家了，一般来说第一次去健身房都需要提前准备一些东西带去，所以下面就来看看小白第一次去健身房需要注意什么吧。

小白第一次去健身房1

　第一，新手锻炼的时候，首先懂得健身是分为有氧和无氧两个层面的，很多人总觉得运动健身就是简单的跑跑步或者出出汗，但仔细看看，这并不是这样的，跑步属于有氧运动，这并不会使身体的肌肉紧致。

　从一些女生就可以看出来，只做有氧和有氧无氧相结合的女生是在体型上有挺大的差异的。

　那么，有氧运动主要分为：步行，慢跑，快跑，游泳，骑自行车，跳绳等。无氧运动主要分为：深蹲，俯卧撑，撸铁等各种无法长时间持续的练习。一般都会建议，有氧和无氧相结合的锻炼方式以及先无氧后有氧。

　第二，身体的大肌群和小肌群的锻炼，推荐先锻炼大肌群再进行小肌群的锻炼，大肌群主要是一个身体的基本构架，小肌群主要是一些细微的肌肉型。

　身体的肌肉群不能频繁的训练，每次进行力量训练的时候要注意保证充足的休息，大肌群需要休息72小时，小肌群需要保证48小时的休息。这样才能进行下一轮的锻炼。

　大肌群主要包括：胸肌，胸部肌肉，背部肌肉，臀部肌肉，大腿前侧和后侧的肌肉。小肌群主要包括小腿，二头三头肌，手臂和肩部的肌肉以及大家日常羡慕的腹肌，都是属于小肌群。

　第三，健身要达到很好的效果是离不开饮食的，所谓三分吃七分练。饮食有时候比锻炼还重要，保证一日三餐，这样能预防自己变胖，同样搭配合理地饮食也是可以提高自己的身体代谢的，保证日常的营养，也有助于身体肌肉生成还有受损肌肉的恢复。

　蛋白质是身体不可或缺的营养成分了，研究表明，每公斤的肌肉需要补充2G以上的蛋白质，而一个水煮蛋的蛋白质含量在7G左右，如果你只吃鸡蛋作为蛋白质的`补充剂是远远不够的。所以是建议均衡饮食，不要支持单一的食物，这样并不能达到很好的健身效果。

　第四，早睡早起，这是说得最多的一个点，健身要达到好效果，一定要保证一个充足的睡眠，当你的身体处于一个疲惫的状态，肌肉没有得到充分的休息，受损的肌肉需要更长的时间才能恢复，也会抑制肌肉的生长速度。

　而且，也不提倡健身时期喝酒和抽烟，究竟会消耗体内的维生素B，而维生素B是一个消耗脂肪，提高新陈代谢很重要的一种成分。因此，当你开始健身了，也请减少一些酒精或者及时补充维生素。

　第五，不要空腹锻炼，很多人会有一个误区，觉得空腹锻炼会得到更佳的减脂效果，这是错误的，当你没有能量供应的时候，你会出现低血糖的现象，耐力也会下降，这会让整个健身过程大打折扣，而且也有这样的情况，当你长期处于这样的一个状态，你的身体会习惯在你健身过程中降低身体的代谢率。

　这样会造成很大的差异，例如，当你稍微吃点东西去健身，代谢可以在原来的基础上提高15%，而当你饿着肚子去健身，只能会降低原来的基础代谢，这样并不是可取的办法。

　其实这几个简单的健身知识，也是健身入门的基础，不仅要懂，也需要去实行才得。并没有指去健身房需要提防各种私教，私教是专业的，但私教更多的是针对性的练习，而也只有自己更清楚自己的身体情况，在练习中才能更有针对性。

小白第一次去健身房2

　 第一、 选择健身房

　就近原则选择健身房，最好的效果就是溜达着10分钟之内就能到达的健身房。好处，让你去健身房的成本不是那么高，无论是时间，还是油钱。只有成本不是那么高，你每天去健身房的动力要强的多。试想一下，如果你每天去健身房要开车15分钟，既费油钱，又费事，是不是有点犯懒就不去了？你还如何坚持？

　选择健身房最好选择当地知名的品牌，毕竟办了年卡也是要承担着健身房跑路的风险，当地知名的品牌在这方面相对来讲要有保障的多。

　去健身房你要留意的东西，看看跑步机的质量，试下器械运行的流畅度，看哑铃与杠铃片是否全，有游泳池的话问水温和多长时间换水，看澡堂子的水是否好（水流，热度），了解一下健身房的课程，注意观察健身房里的大佬多不多。

　办卡的价钱是可以跟会籍顾问谈的，即使他咬定不能便宜了，你也可以要求多送几个月。健身房的包，毛巾什么的记得要。

　 第二、健身装备

　1、衣服；基本上买一些运动品牌，记住要选择合身宽松的衣服。

　2、鞋子；鞋子一定要买一双舒服的鞋，无论是跑步还是力量训练都可以让你舒舒服服的。

　3、护具；手套、护腕、护肘、护肩、护膝、护腰、这些东西在你前期轻重量的训练中也许用不上，以后上大重量的话，一定要有。

　4、毛巾和洗浴用品，尽量轻便。

　7、手表、耳机。看个人爱好。

　8、水壶。

　 第三、健身房相应的礼仪

　1、你是去健身的，不是去比美，比富的，踏踏实实的执行好你的健身计划，不要多管闲事的去看别人。

　2、你可以找健身房的大佬请教，健身房的大佬其实很愿意帮助小白的。但是不要在大佬正锻炼的时候过去搭话，你可以在他锻炼间隔休息的时候过去请教一下，保证在30秒~1分钟之内说完。

　3、尽量不要把汗液留在器械上。

　4、不要一声不吭的就拿走别人面前的器械。

　5、如果有人正在用着你要使用的器械，可以礼貌的询问他还有几组，或者可以不可以插着使用。

　6、如果有人占用你要使用的器械玩手机呢。可以上去直接礼貌的请他离开。

　7、如果有健身教练来给你兜售课程，如果不需要，就直接了当的拒绝。

　 第四、开始健身

　首先要明确你健身的目的是什么。基本上就俩条，增肌和减脂。先说减脂，以有氧运动为主力量训练为辅。在健身房的有氧运动主要包括跑步机，动感单车，椭圆机，游泳等减脂的力量训练，主要以小重量多次数为主。再说增肌，以力量训练为主，有氧运动为辅，在健身房大多数的器械都是用来做力量训练的，器械上都会介绍。

小白第一次去健身房3

　 小白必看！第一次去健身房需要带什么东西？

　 1、健身衣物

　背心的话不需要特别紧身，松紧合适就行；运动裤最好是短裤，健身房里面温度虽不是特别高但运动时会出汗，长腿裤子容易裹腿，不利于行动；鞋最好是跑步鞋。女性运动时要换上运动型的文胸。

　 2、运动耳机

　如果是跑步机之类的运动，可以考虑戴着运动耳机听音乐，它会陪伴你度过漫长的跑步机时间。下载一些节奏适合，不要太快让你觉得疲惫，也不要太柔让你跑不起来音乐。

　 3、毛巾

　速干毛巾（冰感毛巾）吸水快，使汗液吸收后得到凉凉的的快感，但是说起舒适感，还是纯棉毛巾比较好，因为纯棉自身的特质，所以用起来就比较亲肤柔软。

　 4、洗漱用品

　换洗的衣服以及洗漱用品也是应该携带的。健身后，身体出现大量的汗渍，容易产生异味，健身房大都会提供淋浴，所以建议携带好换洗的内衣以及简单的洗漱用品，在健身完毕之后去进行一个简单的洗漱，让自己的身体更加清爽。

　 5、手套护腕

　如果要撸铁的话建议佩戴护腕。如果你去健身房只是跑步、骑动感单车或者是瑜伽之类，健身手套不太重要；如果要做器械训练，那么还是有必要的，不然手上很容易磨出老茧。

　 6、水杯

　这是去健身房必须携带的物品，因为健身运动是会导致我们的身体产生大量的汗液，所以这个时候就需要我们及时的去补充自身的水分，从而避免出现轻微脱水的情况，当然了，如果觉得携带水杯比较麻烦，那么也可以在健身房去买水。

　 7、良好的情绪

　许多人放弃健身的原因是在短期内看不到效果而失去了耐心和信心。要知道，不可能今天练，明天就施瓦辛格，也不可能随便动动就八块腹肌，更不可能有妹子因为你用的重量大就看上你。你锻炼只为你自己，方法正确，态度端正才是王道。

　 8、锁具

　如果健身房只提供柜子的话，建议自备锁具，如果懒得用钥匙，就买一把密码锁。

　 9、外套

　晚上运动或是上健身房时，别忘了带上一件外套，避免从健身房流汗后出来，冷风一吹而感