为什么我们健身佩戴手套

增强信心

实际上当你戴上健身手套的那一瞬间，它是可以给我们带来很强的自信心。就感觉自己的手充满的力量感，在搬运那些杠铃或是哑铃的时候，也有更信心去挑战更大的重量，其实这就是自信的一个培养的过程，不得不说健身护具有些时候就是有一些心理的暗示作用。

防止受伤

说个简单的例子，新手健身，它们的大部分的手掌心都很稚嫩，并没有什么老茧之类的情况。所以，想让它们一开始就进行力量的挑战，实际上很容易磨出水泡。这个问题其实也是多方面的，由于新手本身的力量不足，在很多器械的训练都很容易造成伤害，而这种事情并不能足够的引起新手的重视，所以受伤在所难免。

所以，健身手套确实可以起到很好的保护作用。

说道保护作用，不只是这一个方面的，再就是手套的掌心面都有很好的防滑作用，这使得训练者在抓举器械的时候，可以更加轻松的握住器械，这本身也就增加了训练的安全性。

作为一个新手，手套应该怎么选是应该注意，其实选手套也是在保护自己。说一些力量型训练的时候，不得不说手套是非常有用的，防滑手套也挺适合的，因为我们手握一些健身器材的时候，一出汗手就容易打滑，就像下雪的时候穿的一双脚底没有什么花纹的鞋，一不小心就会栽个大跟头。

新手健身也是如此，如果不带上防滑手套的话对自己很不安全。假如，一不留神手里的杠零砸到了自己的脚上就伤害到了自己吧！普通手套其实不耐戴，质量很差，牛皮的就不一样了，它可以经久耐磨。健身房教练有的也卖一些手套，其实可以跟他买的，只要是牛皮的质量好的都可以。但是，最好还是不要在网上，因为网上的东西见不到实物，买回来质量也不怎么样。

其实也不不要去买一些名牌的，价格方面还是有点小贵的。牛皮的就特别了，其实，手掌上是牛皮的就可以，因为手背上是牛皮也用不上，再主要的就是，夏天热应该买那种手背上透气的那种的。这样你不会因为手上出汗而抓不住健身器材了，最后再给大家总结一下，健身新手最好要用手心是牛皮做的手背可以透气的那种，尽量不要在网上，学会精挑细选。

希望小编的推荐能帮到大家，给大家一个好的建议，希望大家能买到好的手套，适合自己的。新手，真的是应该需要手套的，可以在一定程度上保护自己，一些力量型训练会把手上磨出茧子，手套也可以帮你减轻这些问题哟。

1防滑：手出汗，练器械时需要，比如说杠铃操。2保护手：不起茧，不过我个人认为起点茧才有成就感，呵呵~3找感觉：比如说搏击操，要么你在手上缠个崩带，要么你戴个露指手套，要不找不到感觉；4美观：好看，初学者一般认为戴手套才是职业健身者。。。

运动手套有什么用，下面就来给大家详细介绍：

运动手套的作用有3个，首先有助增加手掌与健身器材的磨擦力，可以增加手掌的握力；其次运动手套能够将器材的重量分散一点，保护手腕；最后运动手套有助减少器材摩擦皮肤，保护双手皮肤。

1、增加手掌的握力

运动手套的物料有助增加手掌与健身器材的磨擦力，能够把哑铃或杠铃握得更稳固，尤其是对有关推拉的动作（如引体上升或硬拉等）效果更显著。有些手套还有一条连系着手腕的带子，用作卷着器材的把手，省下了不少手掌的力量。

2、分散压力保护手腕

进行有关伸拉的动作（如仰推举或肩上推举等）时，运动手套能够将器材的重量分散一点，减少对手掌造成的压力。部分手套还包括护腕，帮助进行如掌上压或平板式等有关以双手支撑身体的动作。

3、保护双手皮肤

长期进行运动可能导致手掌皮肤硬化，生出茧子来（即俗语说的“起枕”），运动手套有助减少器材摩擦皮肤，减少生茧的机会。所以在健身室里，女士通常都会穿健身手套。

拓展小知识：如何挑选运动健身手套

不同的健身用途应该选用不同的健身手套。不是说最贵的就是最合适的。做高强度的器械运动时，需要用厚实的健身手套，例如推大重量的杠铃。要是做哑铃这样的低强度运动时，只要选择手心是皮，手背是布，有缠绕式护腕的健身手套即可。购买时要依据以下几点：

1、防滑：一定要有防滑的功能，因为手很容易就会出汗，使用杠铃的时候肯定是要有防滑的功能的，不然在锻炼的时候很容易发生危险的。

2、保护性：保护手不受伤是手套的主要的作用。不起茧，穿戴要舒适，要给使用者安全感和稳定感。

3、设计：符合人体工程学的自然弯曲，手指设计可以增加手的灵活性和舒适性，最好是透气设计，健身运动更舒适。

4、美观好看：初学者一般认为戴手套才是职业健身者。

健身手套是什么？下面就由小编来给大家介绍一下吧。

健身手套其实是为了帮助人们更好的保护双手而被设计出来的。

健身手套可以在训练的过程中很好的增加我们的耐抓性，同时能在我们握住器械的时候避免器械于双手之间产生太大摩擦而起茧子。

健身手套一般使用各种皮革、橡胶、复合材料制作而成，以外形划分则有全指手套、半指手套、助力带等。

拓展小知识

1、健身手套的好处

健身手套的确杜绝了手掌直接接触器械的问题，手套内衬和皮肤直接接触，避免杠铃杆等直接磨损皮肤，手套内衬要柔软的多。但其并不能杜绝手掌起茧，如果你用过健身手套，你就知道，还是照样起茧，只是没有以前那么猛烈而已。手套只能杜绝器械和手掌的直接接触，但不能避免器材挤压皮肤。手上的茧并不是因为器械磨损皮肤导致的，而是由于皮肤反复折叠和挤压形成的。因此，戴了健身手套训练也会起茧。如果你有一定的生活常识，应该知道防止摩擦，可以防止水泡，但一定不是防止起茧。

2、健身手套的弊端

戴上了手套意味着同时多了一层东西，再次抓握单杠、杠铃杆等就会使握持增粗，也就是器械厂家设计好的裸手握持，由于增加了一层健身手套使握持感已经变差，甚至会出现握持不稳的现象。你就不能那么牢固的抓握它们了，尤其对于引体向上这样的动作，这是不方便的。

3、注意事项

健身手套只是一个为了避免手掌和器械直接接触的护具，避免手掌磨损。对于手腕保护更是微乎其微，如果你需要保护手腕，建议你买专业的护腕；如果你要增加握力，建议买助力带。不过对抓握要求不是那么高的动作中，还是可以用来保护手掌被磨的，减少手上一些不必要的皮肤磨损。比如一些哑铃动作中是可以使用的。

健身时，是大重量运动，意外伤害，在所难免。必须带好防护设备。不要偷懒。护腕（长条型），手套，护踝，护膝，牛皮腰带，护肘，特大重量的，还要带上“握力带”。手套可以防滑，保护手部血液畅通，防止起手茧，防止起手泡。

不过，咱们一般，不用买专业手套，用“护踝”就可以，大手指，穿过脚跟用的那个洞洞，就行，既好用又实惠，不倒20块钱，用几月，坏了再换。打沙袋也可以用。