如何补充睾酮

问题一：如何补充睾丸酮？ 在男人血液中，睾丸酮的正常含量为350～1000单位(毫微克100毫升)。在40岁以后体内的睾丸酮含量每年大约下降1%。这似乎丧失不多，但当男人在接近60岁时，这种关乎生命力的重要激素减少了1/5以上，这时会产生男性更年期问题。当然，与女性更年期相比，男人的更年期症状要轻一些。睾丸酮含量下降，可直接导致人体免疫机能削弱，肌肉组织萎缩，性能力低下等症。

补充睾丸酮，可多食用一些鞭类食物，像牛鞭就可以，牛鞭含有大量雄性激素，可增加睾丸酮的分泌，骸般连续多吃几天，就会出现遗精现象，由此可见牛鞭对补充 的效果之强，生鲜的牛鞭如果不会炖煮，可以直接买做熟的牛鞭，如老品牌产品“极乐牛鞭”，开袋即可食用，也无需再次炖煮，补充效果好。

问题二：男性怎么补充睾酮 一、生鱼片：6盎司(170克)的生鱼片供给34克氨基酸，4克欧米伽-3脂肪酸，一种减低肿痛帮助肌肉修复的康健脂肪，并且它可以帮助抑制皮质醇。(皮质醇水平降落，酮素的水平就会逐渐升高，帮助肌肉增加。)富含欧米伽-3脂肪酸的口腹还可让大大都接收的葡糖步入肌肉而不是转化为脂肪。二、瘦牛肉：许多难长肌肉的人纰缪地丢弃脂肪，认为这样会增加体脂。可是，在鱼肉中的欧米伽-3协同效用下，牛肉里的达到最高限度脂肪究竟上可以帮助肌肉生长。太少的达到最高限度脂肪摄入会风险到激素和类胰岛增加因数这些个帮助增加肌肉的荷尔蒙的水平。牛肉还是胆固醇的1个, 来历，胆固醇是身体本身合成激素的首要原料。固然，牛肉还富含肌酸，维生素b和锌。 三、鸡蛋：营养学家有多种不同的体式格局为各种蛋白饭物增进生长的能力打分。险些在各种尺度里鸡蛋都排在最前边。因为它们最容易被接收――身体可以等闲把它们分解为氨基酸，肌肉增加的原料。全鸡蛋还富含康健脂肪、达到最高限度脂肪和卵磷块，这些个都是帮助肌肉生长的。卵黄在雕塑线条期间也许不是太抱负，可是在非赛季的增重期间，万万别忘了它。 四、全脂奶：如果你真患上很难长重然而却很巴望上膘，别喝脱脂、减脂牛乳!那些是给瘦身的人用的。16盎司的全脂奶供给16克氨基酸和16克脂肪。和其它食物比力起来，牛乳中的脂肪一般都是短链的。短链脂肪比尽力促使合成，防止肌肉分解，并且它们比其它脂肪更不易被储存为体脂。牛乳中的脂肪可以帮助身体接收维生素d，减少癌症风险。60、70年代的各人伙-阿诺、弗朗科们喝那末多全脂奶并不是间或者。 五、苹果汁：具备讽刺象征的是，疯狂地去健身房实在是为了把肌肉撕裂。事后你会收获，当你的身体起头修复，并且是超量恢复。去健身前喝上12- 16盎司的苹果汁可以供给45-60克碳水合合物并且快速给你增补能量(因为果汁里的葡糖)，并且能量源源不停(因为还含有果糖)。这患上以帮助抑制皮质醇，减少肌肉毁伤，让你可以训练更多组。 六、白面包：你知道这一原则――少 致碳水合合物，因为相比粗食它们含纤维素少、营养也少，并且提升胰岛素水平。许很长时间候是这样的。之后，白面包对刚熬炼完的你明明非常好的。因为你需要容易克化的碳水合合物来恢复你已倒空的肌肝糖水平并提升胰岛素排泄以帮助肌肉生长，并且抑制训练后的皮质醇。4片白面包就能够供给约莫50克易克化的碳水合合物。 七、意大利面：(pasta)增加肌肉需要大量的碳水合合物作原料。更重要的是，碳水合合物从底子上增强氨基酸代谢的效率要患上摄入的氨基酸步入肌肉帮助生长。换句话说就是，没有碳水合合物，你接收的氨基酸不会大好地用于肌肉生长。一杯煮好的通心粉约莫有45克碳水合合物，1个难上膘的人要想上膘每一餐至少需要的量。 八、大蒜：一种基本不含热能、碳水合合物、蛋白或者脂肪的植物怎么会帮助上膘呢谜底是，它会显著提升你体内的荷尔蒙水平。上膘就是在适当的时间摄入了适当的营养――碳水合合物、蛋白和脂肪。可是这也需要适当的荷尔蒙情况 生长。动物研究表明大量摄入大蒜并摄入高蛋白要患上酮素提升，肌肉分解减低。这正是1个促生长的状况。 九、酸奶：天然酸奶，岂论是低脂还是全脂都能在康健食品店买到。最佳的选择是含有活性“好球菌”的酸奶。这类宿世命期的球菌到达胃肠道，帮助身体连结康健的均衡。这类好细菌提升免疫体系，增加对营养事物的接收。另外1个利益是钙，钙节制肌肉紧缩，也能够减少脂肪存储。 十、青果油：提到赠重就只患上说青果油。研究表明：青果>>

问题三：吃什么补充睾丸酮 （1）麦芽油：麦芽油能预防性衰退，是因为其中含有天然的维生素E ，严重缺乏维生素E会导致 退化和萎缩，性 素分泌减少并丧失生殖力．因此，在日常生活中应该常食用这些含麦芽油丰富的食物，如全小麦，玉米，小米等．

（2）蜂蜜，蜂皇浆：蜂蜜中含有大量的植物雄生殖细胞－花粉俯它含有一种生殖腺分泌素，是和人垂体相仿的植物激素，有明显的生物活动性．蜂蜜中的糖极易被血液吸收，对 的形成十分有益．蜂王浆中的天门冬氨酸是助”性”的主要物质，它含有促进发育，提高性机能， 生殖能力，增强机体抵抗力，促进新陈代谢的有效成分．对于因题弱，年老而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品．

（3）坚果类：各种果仁，种仁（如南瓜子，芝麻，核桃等）是植物生命之源．激起 ，引发性冲动，是种仁的功效之一．对性最有意的种仁有全小麦，玉米，芝麻，南瓜子，核桃仁，花生，杏仁等．

（4）海藻：众所周知，甲状腺对性冲动和 负有很大的责任，甲状腺活力过低会减少性活力和 ，而海藻中丰富的碘，钾，钠等矿物元素正是保障甲状腺活力的重要物质．因此，要经常食用一些海藻类食物，如海带，紫菜，裙带菜等，来维护男人的性健康．

（5）韭菜：又叫起阳草，懒人草，长生韭，扁菜韭．韭菜还是一味传统的中药，自古以来广为应用。《本草纲目》中写道：“韭菜温中下气，补虚，调和脏腑，令人能食，益阳。”《本草纲目》又说，韭菜补肝及命门，治小便频数，遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为 性剂，有固精，助阳 ，补肾，治带，暖腰膝等作用，适用于阳痿，遗精，多尿等疾患。

（6）麻雀：祖国医学认为，雀能补 ，是壮阳益精的佳品。适用于治疗肾阳虚所致的阳痿，腰痛，小便频数及五脏之气不足。麻雀大热，春夏季及患有各种热症，炎症者不宜食用。

（7）狗肉：狗肉味甘，咸，性温，具有益脾和胃，滋补壮阳作用。狗肉性温热，多食上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。

（8）虾：味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘，咸，性温，有壮阳益肾，补精，通乳之效。凡久病体虚，气短乏力，不思饮食者，都可将其作为滋补品。人唱食虾，有强身壮体效果。

（9）驴肉：俗话说：“天上的龙肉，地上的驴肉”。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白，低脂肪，低胆固醇的肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血，滋阴壮阳，安神去烦等功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳，强筋壮骨功效，可治疗阳痿不举，腰膝酸软等症。

（10）牡蛎：又称蛎蛤，耗子。含有丰富的锌元素及铁，磷，钙，优质蛋白质，糖类及多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳，补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及 的质量，对男子遗精，虚劳乏笋，肾虚阳痿等有较好的效果。

问题四：如何提高睾丸酮的含量 有些男性过50岁以后，体力渐衰，性机能减退，并出现头晕目眩、多愁善感等一系列男性更年期的症状，此时，适量使用雄性激素，以提高血液中雄性激素的含量，可改善其更年期出现的抑郁、焦虑、头痛、失眠等症，也可提高其 冲动。对于这种类型的人，补充雄性激素是可以考虑的，但分寸不易掌握，须在医生的指导和严密观察下使用，避免发生副反应。BSRKGQM7QYVS802VM3S9CHJSGG48RKXM 随着年龄的增加，男性体内性激素的水平下降速度比女性缓慢得多，大多数男人可以顺应这一变化。而老年男人绝大多数是有过长期性经历的，通过长期条件反射仍可保持一定的性功能，这就不同于先天性睾丸发育不全的性功能低下者。若对老年男性长期应用雄性激素，一则效果不会恒定，二则会对健康带来威胁，容易引起前列腺增生或外源性雄性激素在体内被代谢为雌激素引起男子 的女性化。总的说来，老年男性轻易使用雄性激素制剂利少弊多。2DH2397HF6VSSBYYADRF39V0WUHKKT45 对于老年男性来说很重要，体内睾丸酮分泌减少，从外源性补充睾丸酮，无论从理论上讲还是实际调查结果看来，似乎可以提高部分老人的性生活能力。但深入进行双盲法测定的研究，并不能证实雄性激素对老年男子性功能肯定有增强作用。其理由是：当给这些人服用无任何药理作用的安慰剂量，并暗示受试者，使他们认为所服之药就是睾丸酮，他们同样也能收到一定性功能增强的效果。因此，医学专家认为，上述部分人性功能有改善的现象，实际上是他们对睾丸酮的迷信，即心理上深深信赖的结果。5QPS7QWVACFT01TRHXHBY5SU8K33Q41P 男子到了老年以后，由于睾丸的功能逐渐降低，使得雄性激素的分泌逐渐减少，会出现性功能的减退。对于一般内源性睾丸酮分泌正常的男子来说，外源性地补充雄性激素并不会增强 和 能力。而长期大量或中等剂量应用雄性激素，反而可通过负反馈机制抑制下丘脑―垂体―睾丸轴系，使得睾丸逐渐萎缩， 生成减少或者消失。

问题五：成人如何补充睾丸酮 建议：睾丸酮这种东西医院有卖可以买来口服。不过具体用量还得问医生。 你好，成人补充睾丸酮确实有一定的效果，建议多通过运动来改善

问题六：如何提高男性睾酮？ 睾酮是男性特有的分泌素，在健美上认知是可以有效的促进肌肉的增长和发展！正常的睾酮分泌维持着男性的精力和欲望，重要的是，可以高效的提供运动的成绩。由此可以看到，每个男人，都应该最大化的拥有睾酮分泌水平，即便他不以增加肌肉为主要目的！当然，如果想要真正的提高肌肉质量和肌肉数量，睾酮分泌更是首要追求的元素之一！

人类最可悲的就是，随着年龄的增长，年轻时候的幻想和追求逐渐变为现实的时候，身体机能却开始了逐步的退化。年龄越大，你越有可能睾丸激素水平降低，睾酮在20-30岁的时候到达顶峰，很多人从二十几岁之后开始逐步降低。

当然，一旦你的睾酮超过了正常水平，t 300C1000 ng/dl 可能就会有点负面影响，多余的高通激素会转化为雌激素，从而导致男性 发育症，秃头和体毛多生的状况。不过，对于健美运动员来说，想要获得超过正常水平的睾酮分泌，纯自然加锻炼状态是很罕见的！除非你大量使用类固醇！

特别说明的情况是，即便你的睾酮分泌正常，你如果想要在健美方面获得有效的成绩，是必须要增加睾酮获得的方式，那么接下来，就是我们要告诉你如何获得睾酮的13个方法！

提高睾酮和运动的关系

你可能并不惊讶听到这样的消息，睾酮分泌越多会对你锻炼肌肉更有好处，相反也是，你的肌肉质量和数量越高，你的睾酮分泌水平也会越高。这有点鸡蛋和鸡的关系。无论如何，高水平的肌肉铸造者，往往是睾酮和肌肉双飞并进！

睾酮对健身者的的影响，在男性上比在女性上较为明显，但对两者都同样重要。随着年纪渐长，睾酮的份量下降，这些影响亦随之而减少。这些影响包括：

维持肌肉强度及质量 ，

维持骨质密度及强度，

维持 及勃起次数，

提神及提升体能 。

1大重量训练

大重量训练，往往会撕裂肌肉组织，你的身体会在你休息的时候，修复肌肉组织，获得二次生长。当然，当你离开健身房的时候，大重量的训练结果就是让你的睾酮激素分泌，你可能会有这样的体会，当你锻炼后，你的精力很充沛，甚至欲望都会增强。研究显示，多关节的大重量锻炼，可以有效的 睾酮激素分泌！

建议：每周有4-5次的大重量锻炼，并在60-75分钟内结束你的锻炼。你可以尝试你能做到5-8次的大重量进行锻炼，同时减少组间休息时间。

2保持合理的有氧锻炼

很多肌肉爱好者，喜欢通过有氧来提高心肺功能，这是很好的现象。但是这个有氧锻炼需要适度，你并不希望通过太多的有氧，减少了肌肉的增长。马拉松运动员很少能看到有肌肉匀称的运动员，这是因为，长距离的跑步只是对腿部肌肉有锻炼，而上半身，却失去了肌肉平衡。事实上，上时间的有氧锻炼，甚至可以一直你高通激素的分泌。

建议：采用适度的有氧运动，如慢跑，最多不要超过30-45分钟。但是一周不要超过四次！特别是当你在增加肌肉质量的阶段。健美高手都明白，大量的有氧会是他们肌肉的杀手，因为，没有办法获取正常的睾酮分泌。

3增加蛋白质的摄入

你可能早就知道，蛋白质的摄入可以维持肌肉的增长，但是你并不知道，蛋白质也有助于提高你睾酮激素的分泌。“通过纯乳清或者鸡蛋来补充蛋白质可以更好的维持睾酮的分泌”碳水化合物中的蛋白质对身体的器官如肝脏和肾脏都有很好的作用，可以维持高水平的睾酮分泌。如果采用饮食补充的话，建议健康奶油，鸡蛋和牛肉家禽等肉类为主。

建议：每磅体重至少每天消耗1克蛋白质，争取每天约有30%的总热量来自蛋白质，这意味着，一个健美运动员每天消耗4000卡路里的热量，差不多消耗400克蛋白质―1200大卡。

4增加>>

问题七：如何通过提高睾酮水平提高男人的性能力 一个日常不注意保养和健身的男人在30岁之后睾酮会以每10年10%的速度减少。 而睾酮的减少正意味着肌肉合成的效率降低，体内的雌激素也会随着睾酮的减少而上升，导致脂肪容易推积。而脂肪堆积并不是最可怕的，可怕的是随着睾酮的减少男人的性能力也会下降！所以如果你不想随着岁月流逝让自己性能力下降的太快，务必要尽可能的让体内睾酮水平维持巅峰状态。

1）增加睾酮最快的方法

要增加体内睾酮最快的方法就是直接服用甲基睾丸素（甲睾酮）来补充体内的睾酮，但是长期服用会让男性的蛋蛋缩水，缩到像花生米一样小反而雌性化。 会这样是因为在服用甲基睾丸素之后，蛋蛋会以为不需要再制造睾酮了，所以就冬眠慢慢地缩小。 因此非必要的话，实在没必要去服用这类的药物。

其实想要提高睾固酮水平，只要稍微用点心即可。 下面给大家介绍有哪些天然的方法可以让睾酮水平达到最佳状态。

2）补充大量的锌

摄取含锌大量的食物，例如甲壳类海鲜：生蚝、虾子，或是可以吃小牛肉、瘦牛肉、烤南瓜子、麦芽。 以上食物都含有大量的锌。 当然买含锌的营养补充品来服用是最直接的方法。

3）提高B群的摄取量

B5、B6、B12都可以很好的促进睾酮分泌。 你可以透过营养补充品来获得这些B群，但是最棒的方法还是靠饮食来获得， 含有大量B群的食物包含鱼、蛋、酪梨、麦芽。

4）避开垃圾食物

盐酥鸡、炸薯条、小吃等低蛋白质的淀粉食物只会让你堆积脂肪，脂肪堆积会造成睾酮分泌降低。

5）持续不断地训练

定期的重量训练搭配有氧训练可以帮助你减重并消去非必要的脂肪。 脂肪减少会降低雌激素的分泌，睾酮水平自然会拉高。

6）短跑冲刺

许多研究已指出短跑冲刺可以提升体内的睾酮水平。如果你想要通过短跑冲刺提升睾酮的话可以试着每次冲5~10趟，每趟冲刺控制在15秒以内，每趟的休息间隔可在冲刺秒数的3~4倍。 如果你每个礼拜这样练习个2~3次，那睾酮水平维持在颠峰状态不会是问题。

7）举大重量

做力量训练时你可以选择轻重量多次数或是大重量少次数，但是大重量可以更多的 睾酮分泌。 建议每个礼拜做2~3次的全身性大重量训练，例如深蹲、硬拉、卧推等大重量训练。

8）拉长休息时间

科学家研究发现若力量训练的组间休息维持在2分钟的话，对于分泌睾酮是最佳的。 更短的休息时间当然也OK，只是分泌的其他激素会更多，例如生长激素。 听到这里你一定会觉得休息时间拉这么长根本是在浪费时间吧， 做越大的重量，需要的间隔休息时间越长也是很合理的，没有足够的休息，如何持续推大重量来分泌睾固酮呢！

9）强迫次数

所谓的强迫次数就是在你举到力竭推不上去之时，请同伴帮忙补一下完成动作。 你也许会想推不上去大不了就不要推了啊，但是强迫次数会比靠自己的多次训练分泌更多的睾固酮。 强迫次数这一招最好是用在卧推、深蹲、推举等这类的多关节运动。 不怕麻烦的话，你可以除了热身组之外的每一组都请同伴来帮忙补。 如果你嫌麻烦或是不好意思的话，请人帮忙只补最后一组也可以。

10）少做耐力型心肺运动

长距离的耐力运动会降低睾酮。 2003年的一份研究发现脚踏车车手的睾固酮水平远低于资深举重选手，甚至也输给根本没在训练的人。 研究人员推论这些耐力型选手会有低睾酮的原因是这些耐力型运动让身体产生了适性。 这样的适性让身体降低睾酮避免合成过多的肌肉，好让身体轻盈以带给选手在比赛中有更强的竞争力。

如果你想拉高睾酮水平提高肌肉蛋白合成的效果的话，那真的拜托你就别再和跑步机谈恋爱了，一天到晚到了健身房就跑步。 当你减肥成功后跑步机是拿来练短跑冲刺用的，像上面所说的一样冲个6~8趟就可以下课休息了>>

问题八：怎样？补充男性睾丸酮。 不能随便补的哦，什么情况呢，你先进入个人主页签名可以看到，联系到

问题九：如何补充睾酮 对成人的影响

睾酮对成人的影响，在男性上比在女性上较为明显，但对两者都同样重要。随着年纪渐长，睾酮的份量下降，这些影响亦随之而减少。这些影响包括：

维持肌肉强度及质量

维持骨质密度及强度

维持 及勃起次数

提神及提升体能

睾酮首先是在1935年从一头雄牛中抽取，经历多年，已经发展了多种不同的医药种类。现时在北美洲睾酮可叮有注射式（如环戊丙酸睾酮及庚酸睾酮）、口服的、口颊的及皮肤渗透式的包、膏与凝胶。

但是，如果你没有一些性功能方面的障碍的话，应该是不需要这个的。

导语READ睾酮行业市场品牌众多，产品质量不同的品牌差异比较大，消费者在选购时可能会面临选择难题，不知道该买什么牌子好。睾酮到底该如何选购？睾酮什么品牌好？什么更值得买呢？通过由CNPP提供的品牌数据支持，懂视网小编精心整理得出部份值得买的睾酮品牌，同时提供相关的睾酮选购技巧，给你提供参考，助你挑选到称心如意的睾酮品牌产品！睾酮什么牌子好？睾酮品牌推荐行业推荐品牌MuscleTech肌肉科技MuscleTech始于1995年美国，全球知名运动营养品及体重管理类品牌。公司拥有全球科研团队，致力于科研创新，目前已拥有60多项产品专利。产品涵盖蛋白粉、增肌粉、左旋肉碱、支链氨基酸等运动营养品系列，产品远销全球140多个国家和地区。SWANSON斯旺森始于1969年美国,专注于基础维生素和膳食补充剂,提供个人和家庭健康解决方案,美国斯旺森健康产品公司PipingRock朴诺美国互联网膳食补剂品牌,生产和销售膳食补剂/精油及其它健康产品,致力于提供专业有效/优质低价的高品质营养补剂,环球康品(北京)电子商务有限公司GMPVitas企业创建于2013年美国,专注于各类维他命及营养剂补充品的生产/推广及销售的保健品公司,美国GMPGlobalMarketing有限公司Naturies奈氏力斯奈氏力斯成立于2009年，源自新西兰的营养品品牌，是一家专为顾客提供高科技健康产品及专业化健康管理的国际公司，致力于开拓无国界而前沿的营养与健康研究，目前拥有七大系列几十种营养品。VORST成立于1987年,加拿大CELEX集团旗下品牌,专注研发维生素矿物质和新资源食品,陕西沃尔斯特医药生物科技有限公司RealHouse源自加拿大的健康营养品牌,致力于为家庭提供真正优质的健康天然食品,加拿大REAL有机天然之家有限公司MyproteinMyprotein创立于2004年英国，欧洲知名运动营养品牌，其母公司TheHutGroup是英国快速发展的电商巨头之一。公司拥有先进的生产设施和测试仪器，以确保产品的纯度。致力于提供多种具有高营养价值的产品，包括蛋白粉、维生素和矿物质、高蛋白食品、代餐食品、健康零食和专业的健身服饰，销售网络遍及70个国家。IRONMAXXIRONMAXX始于2004年德国，全球知名的运动营养产品生产商，以出色的口味和运动营养产品而闻名，旗下有左旋肉碱、减脂塑形、运动饮料、全线独立氨基酸等产品。IRONMAXX累计推出超1000款产品，销往全球60多个国家和地区，支持2000万健身爱好者和职业运动员的运动营养需求。更多睾酮品牌推荐>>睾酮在哪买比较好睾酮品牌店铺买什么肌肉科技海外自营旗舰店肌肉科技海外自营旗舰店主要销售品牌的保健品、增肌粉、左旋肉碱等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚和热情来关注度：171斯旺森海外自营旗舰店斯旺森海外自营旗舰店主要销售品牌的男性保健品、女性保健品、保健品等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚和热关注度：86PipingRock海外自营旗舰店PipingRock海外自营旗舰店主要销售品牌的鱼油、维生素、钙片、益生菌、辅酶Q等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意关注度：219Naturies海外旗舰店Naturies海外旗舰店在线销售品牌的维生素C、维生素E、鹿胎膏、蔓越莓胶囊等产品，Naturies海外旗舰店网店所售商品款式关注度：136Myprotein海外旗舰店Myprotein海外旗舰店在线销售品牌的运动服饰、蛋白粉、乳清蛋白粉等产品，Myprotein海外旗舰店网店所售商品款式种类多关注度：610IRONMAXX海外旗舰店IRONMAXX海外旗舰店在线销售品牌的左旋肉碱、蛋白粉、增肌粉等产品，IRONMAXX海外旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不关注度：101Meinde海外品牌旗舰店Meinde海外品牌旗舰店主要销售品牌的麦片、代餐奶昔、保健品等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚和热情关注度：424奥普帝蒙(ON)全球购自营旗舰店奥普帝蒙(ON)全球购自营旗舰店主要提供蛋白粉、增肌粉、代餐粉等产品的线上销售，产品种类丰富，涵盖了基础营养、增肌增重、高效辅助关注度：1915EricFaver海外自营旗舰店EricFaver海外自营旗舰店主要销售品牌的精氨酸、维生素C、玛卡精华胶囊、男性保健品、左旋肉碱、营养品等产品，店铺致力于为消关注度：103睾酮选购技巧睾酮选购注意事项一、睾酮是什么意思

睾酮是一种囊性激素，也是一种雄激素，由男性的睾丸或者女性的卵巢分泌而来，少数由肾上腺分泌，是男性主要的性激素及同化素。睾酮是一种类固醇荷尔蒙，也称为睾丸素、睾酮素、睾丸酮或者睾甾酮。睾酮对于男性或女性都起着重要作用，包括增强性欲、力量、免疫功能、对抗骨质疏松症等功效。据统计，成年男性分泌睾酮的份量是成年女性的分泌量的20倍。

二、睾酮值多少正常

正常成年人的睾酮值，男性应该是14-254nmol/L，如果低于或高于这个范围值的话，就属于睾酮不正常，偏高或偏低。女性的睾酮值应该是13-28nmol/L，同样也是在这个范围内才属于正常数值。小孩的睾酮值，男孩与女孩的睾酮值相差较大，男孩小于88nmol/L，而女孩则是小于07nmol/L。女性在妊娠期的睾酮指数值也是不一样的，一般在27-53nmol/L。但实际根据医院不同的检查仪器而定。不同的检验方法，不同的机器可能存在偏差值，所以数值不一定都能一一对应。

三、睾酮高是什么原因造成的

1、特发性性早熟或具有家族性质的男性性早熟，会造成睾酮不同程度的升高。

2、具有睾丸或卵巢类的疾病也会引起睾酮分泌的增加，常见的就有睾丸肿瘤、多囊卵巢综合征、卵巢男性化肿瘤及库欣综合征等疾病。

3、患有下丘脑-垂体功能亢进时，人体分泌的促性腺激素会显著提升，从而间接的造成了睾丸和肾上腺分泌睾酮增加。

4、部分人出现甲亢、肝硬化时，体内的性腺激素结合蛋白会提高，引起睾酮含量的增加。

此外，时常服用含性腺激素的保健品、饮料以及药物等，也会引起血清睾酮增加，通常睾酮高的患者需要做具体的检查才能知道具体导致睾酮偏高的原因，也有利于进一步的治疗。

四、睾酮高怎么办

可以通过药物、手术以及中医治疗方法进行治疗。

1、药物治疗

睾酮高的患者可以采用药物治疗，目的在于抑制雄激素产生或抗雄激素，控制体重及去除多毛。

睾酮高主要是应用达英35进行治疗，药物治疗可以对抗雄激素的作用，促使卵泡排卵，一般服用3-6个月左右。服用的时间需要从月经第一天开始，连服21天，然后停药，治疗期间需要定期进行激素6项的检查，经过激素6项的检查，如果恢复正常，可以停药。

患有囊卵巢综合症等的女性可以服用二甲双胍片，一般吃二甲双胍在第一口饭的时候同时吃。二甲双胍是控制吃饭的过程有多余的糖分吸收，预防发胖，配合饭后服用达英35，能有效降低睾酮含量。

2、手术治疗

如果服药效果欠佳，雄激素降低不明显，要考虑腹腔镜的手术治疗。在腹腔镜下手术穿刺卵泡，使雄激素水平下降，从而达到治疗目的。

（1）已生育且无再生育打算的患者可做切除手术。

（2）希望生育的患者，可在腹腔镜下电灼、激光去除多囊，以降低雄激素含量。

3、中医调理

通过中医方法调节女性激素，恢复卵巢功能，促进排卵。

五、睾丸酮药店可以买到吗

睾丸酮是一种激素药物，为处方药，是需要根据医生的处方进行使用购买的。有些药店虽然可以买到，但建议不要去药店，应该去正规的医院进行购买睾丸酮品牌产品，然后在专业的医生的指导下合理用药，这样质量也会有保障，而且对于人体伤害也不会太大。

如果自身雄激素充足就不要使用这个药物了，否则会造成人体内分泌失调，如果体内缺乏雄激素，就可以适当的用药补充，同时也要适当的锻炼身体，提高身体体质，饮食要吃容易消化的食物，一定要以清淡为主，不吃刺激生冷性食品，多注意休息。

睾酮知识课堂>>

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身体中最具有促进肌肉强度、合成、代谢与提升 激素之一的睾酮，同时，也是建立肌肉量和改善情绪最重要的激素之一，因此，如果你想要有效的增加肌肉量的话，就必须满足以下这三个条件：第一，你需要做大重量高强度的训练，有助于破坏与 肌肉生长。第二，要提供足够的蛋白质、碳水化合物与脂肪，在热量充足的状况之下，才能让肌肉成长。第三，必须创造出一个适合，增加肌肉量的合成代谢环境，尤其是增加睾酮与生长激素，这样才能重你的训练中看到结果，以下6点可以让你自然增加睾酮，获得更好的增肌或减脂成果。

身体中最具有促进肌肉强度、合成、代谢与提升 激素之一的睾酮。 睾酮（androgen）：

睾酮（androgen）又称睾固酮、睾丸素、睾丸酮或睾甾酮、睾脂酮是一种类固醇激素，由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺亦分泌少量睾酮，与其它类固醇激素一样，睾酮是由胆固醇所衍生的，不论是男性或女性，它对健康都有着重要的影响，包括增强 、力量、免疫功能、对抗骨质疏松症等功效。据统计，成年男性分泌睾酮的份量是成年女性的分泌量的约20倍，体内含量是成年女性的7~8倍，另外，男性在30岁之后，体内睾酮会以每10年下降10%的速度减少，并让雌激素上升，这就意味着肌肉和成效率降低脂肪堆积增加，这也就是中年男子发福的原因之一。(资讯来源：维基百科)

建议1 多做大重量训练

肌肉会使你的新陈代谢加强，并会有效增加身体的睾固酮产生，所以，当你身体的肌肉量越多时，新陈代谢就会促使脂肪加速燃烧，维持住更多的肌肉在体内，因此，在研究中也发现，大重量的训练能有效 睾固酮及生长激素的产生，一周可以做2~3次大重量的训练，例如深蹲、卧推、硬举这三种训练项目。

在研究中也发现，大重量的训练能有效 睾固酮及生长激素的产生。 建议2补充足够蛋白质

想要增加肌肉的人为何都要补充蛋白质？因为，蛋白质能促进升糖素和肌肉生长激素，并有效的合成与修复肌肉，另外，有针对40~70岁以下的1522男性做过研究，发现补充足够蛋白质的人比采取低蛋白饮食的男性，在睾固酮的分泌上高出许多，所以要多吃瘦肉、鸡蛋、鱼和牛奶。

建议3日常多吃好油脂

在国外有个研究显示，在饮食中摄取含有丰富单原不饱和脂肪酸、ω-3脂肪酸的男性，他们的睾固酮浓度都较高，因此，如果你在饮食中将好的脂肪量降到太低，这将会影响睾固酮的分泌状况与浓度，但也不意味着你需要高脂肪的饮食，因为，高脂肪饮食会增加体脂率，进而提高体内的雌激素降低睾固酮，所以，在日常饮食中可以摄取坚果和种子、富含脂肪的鱼类（如鲑鱼和金枪鱼）、酪梨、橄榄油、植物油和天然花生酱等好的油脂，只要确保每日总热量内，有20至30％来自于健康的好脂肪即可。

国外研究在饮食中摄取含有丰富单原不饱和脂肪酸和ω-3脂肪酸的男性，他们的睾固酮浓度都较高。 建议4完整的睡眠品质

在芝加哥一所大学与北卡罗来纳大学的研究中发现，睡眠不足6~8小时的人，睾固酮浓度甚至会低于平均值40％，而早晨的睾固酮浓度比傍晚的睾固酮浓度高30％，这就是为何男性会在早晨勃起的原因，所以，如果你睡眠不足加上晨勃频率减少的时候，代表你的睾固酮浓度正在下降，因此，保持充足的睡眠与品质，可有效的提升睾固酮浓度。

建议5减轻生活中压力

在一个最新的研究发现，当你所关注的球队赢球时，睾固酮竟然可以比正常值高100%，反之，输球时却会比正常值降低50%，另外，根据内分泌学家马休．哈迪的研究团队，发现当身体感受到压力时，会释放出压力荷尔蒙皮质醇（Cortisol），来压制制造睾固酮的激素，同时也会让脂肪堆积在腹部，所以，你必须降低生活中的各种大小压力与过度训练，让睾固酮自然提升。

建议6减少酒精的摄取

酒精会直接减少体内锌的浓度及让肝脏不易分解雌激素，而锌是制造睾固酮相当重要的原料，因为锌可以透过抑制芳香酶作用，来防止睾固酮被转化成雌激素，更可以增加精虫的品质与量。雌激素会让你脂肪堆积及女性化增加，男性女乳症就是雌激素提高的症状。所以，减少酒精的摄取与增加每日15（男性）至12（女性）mg的锌补充即可。

为什么男人想要提升睾丸激素，这个问题对你自己或你的女朋友来说，都是一个非常重要的问题。

睾丸素可以增强你身体的新陈代谢能力，睾酮水平可以使男性的能力、耐力和耐心比普通人更好，肌肉力量甚至更甚一筹。因此，许多健身男子实际上特别注意这方面的改善。

那么睾酮素是怎么来的呢？我们该如何提高自身睾酮的分泌呢？

首先我们需要知道，睾酮也是人体内的一种激素，身体荷尔蒙的分泌是由他们自己的身体状况决定的，自身合成和分泌更多的睾酮是有一定难度的，因此，你可以看到许多健美运动员的肌肉那么强壮和大块，他们主要是通过药物的辅助来促进睾酮的分泌。然而，我不建议使用药物来刺激身体分泌睾酮。

既然我们知道睾酮素是什么东西了，我们就可以通过饮食和运动来促进睾丸素分泌，这也是可以保持你的正常新陈代谢，提高你的肌肉力量，与不运动的你相比，已经很有吸引力了。

那么究竟该从哪里下手呢？主要是从下面这两个方面，一起来看看吧。

一，饮食方面

多吃富含蛋白质和锌的食物，如牛奶、鸡蛋、牡蛎和海鲜中的生蚝，这些食材在睾酮的合成中起着非常重要的作用。尽量不要重复饮食，多样化的食物可以提高你身体的生长激素水平。

二，运动方面

多做腿部训练，主要是为了不让腿部肌肉力量流失和老化，而下半身的肌肉是维持生活活动的主要载体，可以多做负重深蹲、负重弓步蹲和硬推等，可以加快促睾的速度，让你的身体力量更加强大。

通过以上这两个方法，可以帮助你促进睾酮素的分泌，让你的睾酮激素分泌更加旺盛，对你的健身和生活都有非常好的促进作用。

每个健身动作能让你得到直接的好处，比如深蹲、箭步蹲等，都是可以有效促进睾酮素的分泌，所以这就是为什么那么多身材健美而且健康的人还要去健身房的主要原因

对于男性而言，一过30岁，身体各方面的能力都会有所下降，特别是睾酮素的分泌速度下降比较快，这样也会导致你的男性荷尔蒙减少，不仅会让你看着精神状态不佳，整天处于疲惫的状态，对于两性夫妻的生活也是有心无力。

在健身房做负重训练时候，如果可以及时促睾，不但可以延缓衰老的速度，还能保持你的肌肉生长速度以及肌肉力量的提升，提高你的生活幸福感。

很多健身运动员会选择威力聚，含有玛卡粉，植物甾醇，枸杞粉，黑生姜提取物形成天然促睾矩阵，安全，放心

一般早上和晚上，一天吃2次是较科学的