IFBB PRO国际比基尼职业选手低调来台 连混血名模Akemi都来接受她的秘密特训

这几年来随着台湾运动风气的兴起，以往令许多女性喜爱不运动的泡芙女身材，已经不再成为流行，反而，更加重视肌力与体能之间的训练项目，让自己练出精实有线条的外型，除此之外也开始学习如何正确的饮食与营养补给，才能让自己的体态更加的完美。

在台发展的混血名模Akemi也是热衷健美比赛的选手之一。

正因为越来越多的女性，开始重视自己的线条与外型并愿意上台参与比赛，除了秀出自己训练的成果外，还能学习增加自信心。因此，台湾在这两年之间由以往较阳刚的健美比赛项目，渐渐的增加能展现女型柔软与性感妩媚一面Bikini比基尼项目，连混血名模Akemi也都是这项比赛的热衷选手之一。

正在接受2018 Ms Bikini Canada加拿大比基尼**冠军的Julia Marie姿势指导的Akemi(香月明美)。 严格的Julia正在调整Akemi的舞台姿势细节。

有鉴于此，健身工厂特别于4中旬邀请全球最大职业健美组织，IFBB国际职业健美联盟(IFBB Pro League)的选手，同时，也是加拿大体育联盟(Canadian Physique Alliance)国家比基尼选手的Julia Marie来台，亲自传授训练与比赛的诀窍及动作重点等项目，去年2018拿下 Ms Bikini Canada加拿大比基尼**冠军的Julia，一来到台湾就立刻进入健身房进行她每日的训练课程，完全没有因为来台湾就放松自己的训练行程，隔日一早就特别与巴西、日本混血模特儿Akemi(香月明美)碰面，进行一小时的密集训练课程，在训练的过程中Akemi不断的矫正自己的动作及姿势，并透过与Julia之间的交流让当天即将飞去夏威夷比赛的她，更加的充满信心。

相互交流训练与比赛的心得。 Julia正在建议Akemi加强臀部的训练。 超级严格的训练动作与强度让Akemi当场直呼受不了！

紧接着，下午健身工厂为Julia特别举办了一场见面会，在访谈的过程中也了解她以前也是一位泡芙女，但多年来透过一连串严格的训练与饮食管理，再加上强大的信念与抗拒各项诱惑的决心，才能达到目前的身型与体态以及进入专业健美领域，并获得IFBB PRO职业卡；同时也透露她自己以前因为运动让背部受过伤，所以在日常训练的时候也特别注意这点，并如何调整与加强自己不足的部分。

Julia正在与现场的教练分享她进入健美运动与参与比赛的过程。

同时，也分享她投身健美运动与参加比基尼比赛的心得、国际裁判的评分标准及如何做出关键性动作及姿势的重点，现场更邀请今年要参加比基尼比赛的女性朋友一同上台，并针对每个人的动作姿势与身型条件做出个别性的建议与调整，让在场即将要参与比赛的女性选手们都获益良多。

Julia正在指导即将参加比基尼赛事选手的姿势。 调整臀部的姿势是比基尼比赛很重要的一个关键。 说明比基尼赛事要注意的细节与观念。

另外，Julia也会在台湾停留1周的时间，除了针对健身工厂的教练群们，展开一连串的训练课程与深度教学外，还为年底即将举办的2019亚洲IFBB职业卡资格赛(IFBB Asia Qualifier)提前做暖身。

摄影、责任编辑／David

71分钟的 剪了 警长妈妈找到钓鱼老头尸体那一段 男猪脚和猥琐大叔在船上 有个大波美女被风筝吊着 然后被鱼咬掉了下半身的一段 还有食人鱼大闹湖边 部分支离破碎尸体的一段 还有结局 一条一米多长的食人鱼把帅哥勘测员咬到水里的一段

完整版在迅雷上就有 在线的貌似也有 看了挺久的了 楼主耐心搜搜吧

附上我之前给别人推荐过的食人鱼3d剧情 全手动码字版

推荐 食人鱼3D

号称用养眼美女和丑陋食人鱼构成的** 让你反胃并快乐着 这个**悬疑少一些 恐惧多一些 不过很多出其不意的吓一下 和伏笔的效果还是很不错的

片头 一个老头在湖中心撑着小船 哼着小曲 钓鱼 突然 有鱼咬钩了 船晃动起来 船舷上的酒瓶掉进了湖里 随着酒瓶的前进 我们的视野进入了湖底 突然 大地震颤 湖底裂开了一个大口子 酒瓶掉了进去 同时还有许多鱼窸窸窣窣的密密麻麻的游了出来 这就是我们的主角之一 食人鱼 地下出现了一个大洞 水被倒吸进去 湖面上形成了一个大漩涡 吓呆了的老头发动马达 但是于事无补 最终他跌落了湖里 成为了食人鱼重现世界的第一顿美餐

片头结束之后是**名称字样 然后吓了我一小下 悬念一下 不告诉楼主

然后返回现实世界 这个维多利亚湖是当地小镇唯一的经济来源 因为每到周末 就会有成群疯狂的中生大学生来消遣 湖边就是一个热闹的队派对 空气里到处弥漫着狂纵和欲望的味道

我们的男猪脚这时候华丽丽的登场鸟 他也是一个大学生 他也有周末和假期 可是 他要代替单身的警长妈妈在家里看护弟弟和妹妹 正叹气着 迎面来了一个美女 华丽丽的女猪脚登场鸟 见了女猪脚 男猪脚顿时气顿语塞 语无伦次 在女猪脚表达了想邀请男猪脚共度周末的意愿之后 男猪脚无奈的说周末有别的安排 然后忧伤抑郁羡慕嫉妒恨的看着女猪脚上了另外几个男孩的汽车

太悲催了 男猪脚在心里想 他找到他的小妹妹 小妹妹旁边坐着一个大波波美女（卖点之一） 两人随便聊了几句之后杀出来一个猥琐大叔 端着摄像机冲着大波美女的波波猛拍 在得知男猪脚是本地人之后邀请他周末担任导游游湖 男猪脚望着大波美女 想想在女猪脚那里的窝囊 兴奋的答应了

晚上在家 男猪脚瞒过了警长妈妈周末外快的事情 偷看猥琐大叔的“作品” 也就是限制级xx小**

警长妈妈和警察大叔接到了钓鱼老头亲人的报案 说老头已经失踪好久了 一直都没回家 但是船飘到了岸边 漆黑的夜撒 警长妈妈为了靠近船掉到水里鸟！吃惊有木有！担心有木有！但是放心 木有事情 只是警长妈妈露出水面之后 老头的尸体也出现在警长妈妈的身后 这次真的被吓到了有木有！

两人把老头尸体拖到岸边 决定请地质专家勘测一下湖底的情况

周末到了 大波美女和另外的美女在船上跳着勾魂的舞蹈 台下饥渴的老男人们恨不得拥有X透视眼 透过美女已经布料少的可怜的比基尼男猪脚也按耐不住的冲大波美女们大叫起来(男人的通病吧 偶男朋友也快按耐不住了。。)正high着 迎面又碰到了女猪脚 在女猪脚表达了对大波美女们近似脱衣舞表演的鄙夷之情之后 猥琐大叔登场鸟 冲着男猪脚喊上船之类的话 女猪脚疑惑的问 他是谁 男猪脚想辩解 但是猥琐大叔勾住了男猪脚的肩膀以示亲密 在看到女猪脚之后 猥琐大叔露出发现至宝的表情邀请女猪脚共度周末 男猪脚表示反对 女猪脚则出于赌气 接受了邀请

船开走了 铺垫结束 正戏马上上演

下边的部分分两部进行 一边是警长妈妈和帅哥勘测员 另一边是男猪脚女猪脚和猥琐大叔大波美女 先说警长妈妈那里

妈妈打电话给男猪脚 要他无论如何都在家里呆着 远离湖水 而此时男猪脚口里答应 眼中却在观看水里的限制级表演（两个大波美女 水中裸泳）

挂了电话 帅哥勘测员的两个手下潜进了湖里（第一个高潮就要来鸟！）越走越深越走越深 最终发现了老头钓鱼时地震震开的裂口 男手下进去了 里边飘飘荡荡着很多像水草的东西（其实都是鱼卵） 他摘下手套 想要碰一碰 然后他被什么东西咬了一口 血 在水里弥漫 男手下打开水下的火炬 身边密密麻麻排满了凝视他的食人鱼 然后就是一阵阵惨叫 女手下本来守在洞口 出于本能潜进洞口关心同伴的情况 很快他也被食人鱼吞没了 在船上监听的帅哥勘测员发觉不妥 立刻潜入水中 可是捞上来的也只是女手下残破不全辨不出人形的尸体 和一条活蹦乱跳的食人鱼

两人带着鱼去拜访当地有名的生物学家（或者是鱼类学家） 老专家指出 这是已经灭绝很久的史前食人鱼 警长妈妈立刻决定封闭这个湖来保护前来度假的孩子们

可是正在疯狂的叛逆期少男少女会理会所谓的 条子 cop么 不会 所以 狂欢继续

期间 零零碎碎死了几个人 暗示人们 食人鱼的活动正在继续

另一边 女猪脚和大波美女们玩着猥琐大叔构想出来的游戏 让男猪脚心里百感交集 然后有个大波美女被吊在类似于滑翔翼的东西在海里滑行（全裸）美女兴奋的大叫 很开心 突然 开心的叫变成惨烈的叫 滑翔翼被升起 露出了美女没有了腿的尸体（这段不记得在哪部分出现的了 很唐突 没有说尸体是怎么处理的）这段快进下 总之 男猪脚的弟弟妹妹没听哥哥的话在家里 反而被困到了小岛上 男猪脚要求去救弟弟妹妹 出于警长妈妈的压力 猥琐大叔答应了

船的底部有个类似观赏仓的东西 能看到海底 弟弟妹妹在边上看着海底的景象 突然一大片食人鱼游了过去 吓到了弟弟妹妹 因为没人见过这种可怕的鱼 突然船震了一下 停了 像是勾住了水草之类的东西 猥琐大叔拼命发动引擎 企图开船

另一边 食人鱼终于到达了人声鼎沸的湖边（第二个高潮鸟！） 坐在游泳圈上的一个女人成了第一个牺牲品 咬出的血引来了成千上万的食人鱼 一场屠杀开始了 这一部分我不得不大呼过瘾楼主看过死神的电锯应该是能理解的 虽然看着各种残肢断体白骨血肉感觉心里暗暗发颤 但是但是！唉 重口鸟。。我就不多说 让楼主自己体味

男猪脚这边最终船开了 可是没开多远就因为力道过大撞上了湖底暗礁 船底的观赏玻璃破了 水进了船舱 意味着食人鱼也会进船舱 弟弟妹妹跑到了甲板上 可是女猪脚摔晕在船底

船上 除了男猪脚 和其中一个大波美女 其他的人全掉进了水里 这段表现血腥 也是不多说（第三个高潮鸟~） 猥琐大叔向船上的大波美女求助 美女最终把大叔拉上了船 不过他的形态还不如死了来得干脆 （忍不住鸟！这段要剧透！）大叔上半身完好 下半身基本已经全是骨头了 还带着血肉 还在颤动 还有被拽上来的食人鱼不死心的不松口 大波美女拿船桨打食人鱼 却无意打断了大叔的腿（我感觉这时候他应该分不出多痛了)男猪脚来了 大叔拽住男猪脚说 他们咬掉了我的JJ 下边会有大叔JJ被鱼抢食的特写 吃了之后又吐出来寓意深刻 = =|||

女猪脚被困在船底 男猪脚心急如焚的给妈妈打电话 妈妈二话不说 在帅哥勘测员的陪伴下开了辆小艇前往男猪脚出事的船

警长让大家通过绳子到小艇上 男猪坚持要等女猪脚一起走 半途 唯一幸存的大波美女因为头发太长 被食人鱼拉进了死亡坟墓 弟弟妹妹和妈妈顺利过去了 剩下男猪女猪该怎么办呢

最后 男猪把将死的猥琐大叔扔进湖里吸引了食人鱼的注意 然后游到女猪脚那边 试图用煤气爆炸 被妈妈的小艇带出这边死亡海域 最终他们成功了 食人鱼都变成了烤鱼

正在大家为死里脱生而兴奋时 镇上的生物学家打来了电话 说 警长妈妈送去的食人鱼样本不具备成年鱼的生殖器官 还是幼鱼 之后第四个高潮来了 大概有一米多长的食人鱼（估计这个就是成年鱼了）一口将站在船舷的帅哥勘测员拖入了水里

深深地悬念恐惧之后 影片结束了

码字累死我了。。怎么敲了这么多字鸟。。。

也不晓得楼主是能接受血浆还是能接受恶心血浆的话貌似还木有什么能超越电锯和死神 恶心的话可以尝试下木有剧情木有悬疑的大名鼎鼎的日本豚鼠系列 之 血肉之花 和 下水道美人鱼 和 困惑的浪漫三部**分别是 活人肢解 美人鱼生蛆+脓疮 恋尸癖请考虑承受力谨慎观看

本人推荐**求精不求多 拒绝LIST 码字不易 请勿侵犯版权

希望能帮助到楼主 观影愉快~

　瑜伽在风靡欧美之后开始传入中国。下面是我为你带来的比基尼瑜伽高清视频，一起来看一看吧。

比基尼瑜伽高清视频教程瑜伽中级训练计划

　1、健身球收腹

　姿势：用俯卧撑的姿势开始，双腿并拢，把胫骨位置放在健身球上。

　要领：保持头、背、臀、双脚在一条直线上，缓慢收腹屈膝，使膝部贴近胸部，保持5秒钟。然后向后伸展双脚，在过程中要尽量挺直后背。

　2、健身球负重仰卧起

　姿势：坐在健身球上，双脚平放，向前缓慢滑动健身球的同时身体后仰，直到臀部已经悬空。上背部尽量放低，让腹肌得到最大拉伸。

　要领：收腹，抬起上背部，肩部尽量靠近大腿，在顶点处做收缩动作，然后缓缓回到起始位置。如果你的腹肌比较强壮，还可以怀抱一个杠铃片，加大动作强度。

　3、静态仰卧支撑

　姿势：以肘部、臀部和脚尖支撑，掌心向下。