当代大学生健身的意义

作为一个常年坚持锻炼健身的老学姐，我来说说我的想法。

健身的好处有很多，比如：

1 会越来越有自信。坚持健身，会感觉整个人神清气爽，感觉充满了力量和活力。

2 会拥有好的身材，可以有更多的选择权去挑选喜欢的衣服，随意搭配。

3 会有成就感，因为坚持一个长久的事情很累，但是你却做到了。

4 有更多的机会认识朋友，说不定在这个过程中遇到另一个坚持的朋友一起努力。或者是遇见一个一见倾心的她/他。

5 会因此养成更多的好习惯，比如按时吃饭，按时休息，戒掉膨化食品之类。

下面说说大学生该如何健身

不管是大学生还是其他职业，绝大部分人其实都有时间，也都有办法去健身。

首先，别把健身想的太难，太高大上，健身习惯了之后只是你的一种生活方式，就和吃饭，睡觉，玩游戏，刷手机一样。

如果说有点难度的，可能就是具体的训练方法，没错，训练是讲究方法的，对于新手来说千万不要瞎练。但是这也不是难以解决的问题，现在各大平台各种大神教健身的特别多，随时都可以学起来。不过短视频平台的一些训练得需要细心的挑选。知乎平台就很不错，而且现在各种健身APP现在也是层出不穷，跟着练就没错，我用的是keep。

第二，健身需要占用很多时间吗？并不是，对于现在上大学来说，时间肯定是很充裕的，所以应该没什么大问题，但是健身其实每天只需要占用30-90分钟就够了，而且我看过一篇文章说，不建议超过90分钟的训练，原因是过度的训练会给身体造成额外负担，不仅影响下一次训练，对本次训练效果也会大打折扣，最重要的是太累了的话容易打消容易打消积极性，容易坚持不下去。所以我建议前期每天30-60分钟就够了。

第三，场地。大学生没钱，去健身房办卡太贵了，可是不去健身房我就没法健身，如何是好？真的是这样吗？我也被这个问题困扰过，其实健身对于场地要求简直是低的不要不要的，不用一定非得去健身房啊，有块能容纳你的空地就ok啊，买个瑜伽垫就可以练，徒手训练也出了好多大神啊。有氧的话更简单，出去跑步啊。如果下雨了，可以在寝室做HIIT什么的。有条件买副哑铃，没条件买两桶5L的矿泉水，就可以练。别把事情想的太复杂就好。

第四，饮食。其实在学校饮食这一块比较不好弄。但是记住一个原则就好，荤素搭配，营养均衡，控制碳水和脂肪的摄入，尽可能多摄入蛋白质。水果有条件要吃，还有，多喝水。

最后，我要说的是，最重要的那两个字就是"坚持"。不管怎么样，一定要坚持下去，条件艰苦不怕，怕的是坚持不下去。说说我自己吧，我上大学以后开始健身，在家用keep徒手，学习和各种活动占用了大部分时间，我一度几乎没有时间健身，但是我还是每天挤出30-60分钟去锻炼。以前是晚上闲了以后，现在清闲了，我就早上5点起床开始锻炼，怎么说呢，可能也是习惯了吧。所以，任何困难其实都是可以克服的，最难的是坚持。

夏天到了想穿好看的裙子！

还有一种对于自己的不自信吧，因为在前几个星期，舍友过生日，然后我们宿舍就会集体拍照。拍照了之后呢，等着看成品时自己是最胖的一个，平时自己最喜欢穿的裙子在照片上显得是非常的臃肿。我真的是很伤心，但是舍友一直在宽慰着我说，没事，你不胖，但是自己越看照片时越能感受到差异。所以就是从这一刻开始，我就下定决心健身了。

自己也不是说想锻炼到那种网上身材的样子，而是想回归到正常没那么胖的身材。这样子自己穿衣服也会更加的自信一些。减肥需要付出行动，而不是久坐不动。如果你平时缺乏锻炼，又控制不住食欲，享受各种美食，这样是无法瘦下来的，反而会变得更胖。

所以我每天都会去撸铁，控制自己对于美食的欲望，我经过烧烤店表面上波澜不惊，实际上已经流口水想恶狼扑食一样扑上去吃了。为了自己想要穿得好看的裙子，为了自己的身材，我都不知道自己这一个月是怎么过下来的。

但是功夫不负有心人，就像我们健身房里边贴的一句话就是，你现在流的汗水就是你脂肪流的泪。我的脸原本是一种大饼脸，非常的不上镜，照相也非常的不好看，因为这个，我一直以来都不喜欢拍照，因为想逃避事实，不想面对着自己的大饼脸。

但是现在去健身了一个月，我发现我的下颚线出来了，我也才知道自己的脸型是什么脸型，是一个非常非常好看的鹅蛋脸。我也变得自信了起来，不再是那个老是躲着镜头的我了。

我想健身给我带来最大的收获就是自信吧，穿以前不敢穿的衣服，记录以前自己不敢记录的生活。青春嘛，就该是这样子，自信而又明媚，我想未来的我一定会感谢现在的自己。

健身和一般的运动有什么区别？

有区别。

运动是是指单一的活动，又可分为有氧运动和无氧运动，包括对人体有害和有益的活动都可以叫运动。单单进行运动不一定就是指健身，健身是指有针对性的，能给人体带来健康的运动方式。健身锻炼不是一朝一夕的事情，需要人们适度、有规律并持之以恒地进行。

看看你的意思是健身。如果是狭义的进入健身房肌肉线的话，那就别在意健康了。如果适当提高运动的健康水平，而不是塑造或达到操作指标的目的，从效果上可以视为健康的一部分。不是健康的表现。《圣经》是一种生活方式，而不是一种标准的运动。

健身手套好的和一般的有什么区别

真皮的一般在二百左右,人造革的一般几十,其实没必要买那么好的,买个30元的就行了,没啥太大区别,质量区别,品牌区别关键就是要合手,这点很重要

我光开始健身时,就一时头热买了付真皮手套,结果也就是练搏击操时戴一戴而已,因为戴手套更能找到感觉

传统体育养生和一般的体育运动有什么区别

形体是气血精神所居藏的府舍，是生命活动的场所。形体健壮，生命力才能旺盛并正常发挥与自然界和社会的通应关系，预防或减轻疾病所造成的伤害；形体衰败，则气血精神无所藏附，生命力亦将随之消减衰亡。而且，形体的衰败，就是衰老的外在征象，故保持形体健壮，亦是预防衰老的重要措施之一。再从形神关系来说，神为形之主宰，形为神所藏舍之处，形神相即，不能分离，这亦是养生必须形神并养的原因所在。但神欲静而忌躁，形则宜健而当动。

《三国志华佗传》记载了华佗对其弟子吴普的教导：“人体欲得劳动，但不当使极尔。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬犹户枢不朽是也。”华佗还创制五禽戏作为运动健身之用，对后世有巨大影响。

实际上早在先秦时期，“导引”术已经相当普遍地被用作保健防老的运动锻炼方法。如 《庄子》中即有 “鸟经熊申”之说，马王堆汉墓出土帛书 《导引图》中更记载了多种具有不同锻炼方法的导引动作，而 《黄帝内经》亦多处提到 “导引按芷”及 “披发缓形，广步于庭”等具体锻炼方法。

后世养生家更把运动锻炼作为保健防老、延年益寿的重要措施之一，并创造出多种多样的运动形式，如太极拳、八段锦、《易筋经》中的 “十二势”等，这些传统的运动锻炼方法与现代体育运动同样都有良好的强身健体、增强体质作用。

值得指出的是，古代医家在 “形恃神以立，神须形以存”的形神统一观指导下，在太极拳等多种运动健身的锻炼方法中，均提倡与 “调气”、“意守”等静心敛神的养神方法互相配合，使原本是互相对立的 “动以健身”与 “静以养神”两种养生保健措施得到完满的统一。

但我们亦要清楚地认识到：运动锻炼的作用主要在于运动健身和精神调摄，以此调整机体内在环境，从而提高机体自身的抗病能力和康复能力，因而是一种良好的保健防病方法。对疾病恢复期亦有良好康复作用，但作为治病方法则宜审慎看待，可以当作一种辅助疗法配合使用，但不宜贸然替代或排除其他常规治疗方法。

古代就有人认识到健康的秘诀是每天锻炼腰和腿。步行或跑步不仅使腰和腿部肌肉变得结实，而且也促进新陈代谢，使肺和心脏强健，并调节神经系统的活动。

饭后散步可以增进消化系统功能，促进肠管有规则地蠕动，还可降低高血压，降低血脂，减轻体重，因而有预防和治疗心血管疾病的重要作用。现代医学研究认为，人的自然寿命应超过百岁，最高可活到150岁。

有人提出：“不活百岁是自己的错。”也有人曾风趣地说：“九十不稀奇，八十正当时，七十小弟弟，六十算老几？”那么，如何才能有效地延长自己的寿命呢？那就是要做到四季不懒，五谷皆食，六欲不张，平易近人，广交朋友，酒少烟除，十分坦荡。人活百岁不是梦。走路或跑步可因人而异，可步行、间歇跑、慢跑、持续跑等。或其他形式的运动如游泳、骑自行车、打太极拳、打球、爬山、体操、上楼梯等，且要持之以恒，切忌一曝十寒。

SQLSERVER和一般的SERVER有什么区别

我不太明白比说的其他SERVER是什么

但是SQL SERVER 是微软的一款数据库,相比较ORACLE ,DB2SYBASE等,价格已经很便宜了!

WIN SERVER 2003/2000只是操作系统,价格也适中!

eclipse SDK 和一般的eclipse有什么区别？？

Eclipse的专用名称，没有区别

不过Eclipse Project 通常也称为 Eclipse SDK，它是 Eclipse 的核心项目。

该项目包含四个子项目：Platform、Plug-in Development Environment (PDE)、Java Development Tools (JDT) 和 Equinox。

CPaintDC和一般的CClientDC有什么区别？

CPaintDC在哪里都可以用来画图，而CClientDC只针对客户如，比如单文档的空白的那个地方

MFC的DLL和一般的dll有什么区别

最主要区别在于：普通的DLL只能输出函数供其他程序调用，而MFC的DLL不但可以输出函数，还可以输出类，但只有MFC的程序才能使用MFC DLL输出的类。如果你没有使用MFC来输出类，那么得到的DLL与普通的DLL没有什么本质区别。

圣火和一般的火有什么区别

圣火是在希腊由最高女祭祀通过一系列仪式后点燃的,而且要在全球传递,象征着奥运会的广泛参与性

冰糖和一般的糖有什么区别

其实冰糖、白糖、红糖都是从甘蔗和甜菜中提取的，都属于蔗糖的范畴。红糖是蔗糖和糖蜜的混和物，白糖是红糖经洗涤、离心、分蜜、 等几道工序制成的。冰糖则是白糖在一定条件下，通过重结晶后形成的。它们的化学成份都是蔗糖。红糖在长期贮存中，由于糖蜜会发生氧化，从而使颜色变深，且有酸味，这时的红糖就不能再食用了。

总的说来白糖性平，纯度较高；红糖性温,杂质较多；冰糖则是糖的结晶。

在功效方面：适当食用白糖有助于提高机体对钙的吸收；但过多就会妨碍钙的吸收。冰糖养阴生津，润肺止咳，对肺燥咳嗽、干咳无痰、咯痰带血都有很好的辅助治疗作用。红糖虽杂质较多，但营养成分保留较好。它具有益气、缓中、助脾化食、补血破淤等功效，还兼具散寒止痛作用。所以，妇女因受寒体虚所致的痛经等症或是产后喝些红糖水往往效果显著。红糖对老年体弱，特别是大病初愈的人，还有极好的疗虚进补作用。另外，红糖对血管硬化能起一定预防作用，且不易诱发龋齿等牙科疾病。

另外吃食用糖时要注意:

1/糖尿病患者忌用。

2/适用量：每天不超过30克。