健身房深蹲带护腰和束腰的区别

健身房深蹲带护腰和束腰的主要区别在适用人群、主要功能和使用时间上：

1、在适用人群上：

护腰：

久坐、久站人群，体质虚寒，腰部需要保暖、矫形的人群，患有腰椎间盘突出、坐骨神经痛、腰椎骨质增生等人群，肥胖人群。

束腰：现大多是为保持腰部纤细而用束腰带束紧腰部的女性。

2、在主要功能上：

护腰（负重腰带）：

负重腰带不仅能够加强力量，也能为你提供必要的保护，防止运动损伤的发生，特别是对腰椎。尤其是那些将重量直接施加在脊柱上的训练，如深蹲、卧推和俯身划船等。

束腰：

束腰最主要是能够保持身材，在锻炼后或是休息时间为腰部塑性。

3、在使用时间上：

护腰（负重腰带）：主要是在健身过程中使用，当进行大重量训练时才使用它。

束腰：多为运动结束拉伸时使用，塑造一个完美的身材，属于塑性作用。

扩展资料：

深蹲护腰的作用。

1、加压：

对肌肉施加一定压力，调节运动受力平衡。一定程度上加强肌肉力量，肌肉在运动过程中受到刺激，肌肉细胞中水的量增多，导致细胞会有膨胀的感觉，适当施加压力有助于使运动更为轻松有力，更容易找到感觉。

2、支撑：

较硬质的护腰能够在运动过程中提供一定的支撑力，托住弯折过大的腰部，减轻其肌肉所受的里，保护腰部不会扭伤或酸痛。某些功能性的的护腰背部附有金属片，能后有效提供较大的支撑力，避免意外的伤害，这种护腰的后部一般较高。

3、保温：

双层或多层的材质较柔软舒适的护腰具有较强的保温功能。运动员进行体育运动中常穿着较少，而腰部散热较多，容易受凉，使人腰酸，痉挛或引起胃部的不适。保温性能的护腰能够有效维护腰部温度，加快血液循环，预防感冒和胃部的某些不适。

-护腰

-束腰