知名男模深夜突然猝死！年仅23岁，猝死的主要原因是什么？

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深夜运动突然引发心脏不适，晕倒在地后送往医院，救治无效死亡，死亡原因是主动脉剥离致血管堵塞，年仅23岁！

张志轩是个模特，喜欢唱歌，喜欢运动，小伙子长得不错，经常在社交平台上发自己健身运动的照片，生病之前一切都好，没有任何征兆，就是突然感觉身体不舒服了，结果在去往医院的途中就去世了！

在我看来经常运动的人身体应该是健康的，而且单纯看年龄，23岁，怎么可能发生这样的事儿呢？大家注意到没有，张志轩什么时候运动的，“深夜”，深夜应该做什么呢？就是睡觉，你大半夜不睡觉，运动，怎么可能有好呢？

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人啊，一定要按照规律生活，比如蔬菜、水果、肉类都要吃，不要偏食，早睡早起身体才好，适量运动，过度训练也不好，最主要的就是睡眠时间在晚上，晚上要睡觉，23岁，死了，可惜不，那么努力的生活，还活不过我这个懒人！

如何预防主动脉剥离致血管堵塞？

一、定期检查身体！

血管堵塞这种事儿真是经常发生，特别是东北，十个人里有一半都有这病，比如我姥爷脑梗，我家邻居王大爷，心梗，喝点儿睡一觉，人没了，我们也不知道自己究竟有没有这个病，只能依靠医学，一年定期检查一次，可以清楚了解自己的身体情况！

张志轩如果定期检查，一定会发现身体的异样，及早治疗或许就不会死了，毕竟这病能治！

二、查看血糖、血脂、血压！

我觉得这三样特别重要，我姥爷血糖高了，大家都不知道，后来身体左侧发麻，送到医院，脑梗，糖尿病导致的脑梗，虽然没要他的命，可也没办法像曾经一样了，如今定期体检，定期通血管，三高要格外控制，特别是血糖，高一点儿都不行！

三、早睡早起，适量运动！

现在年轻人都爱熬夜，十点睡觉那都不正常，晚上就算不锻炼也拿着个手机没完没了，晚上不睡，早上起不来，这就是现在年轻人的生活，他们觉得很正常，没什么，死不了，你知道亚健康是怎么来的吗？就因为你生活上不规律，慢慢的找你，最后亚健康在潜入你的五脏六腑，你就生病，就结束了！

总结：

说心里话，23岁这个年龄是真让人羡慕，这么小的男孩，怎么就能血管堵塞呢？还爱锻炼，做模特的，麻辣烫，火锅，烧烤，垃圾食品应该不吃吧，咋就能没呢？现在这人啊，太脆弱了，好好活着吧，真的，说不准哪天突然之间人就没了，想珍惜生活，都不给你珍惜的机会！

对健身热爱和了解的人都应该了解IFBB，这是一个世界顶级健美联合会，协会举办很多顶级的健身和健美赛事，能进入这些比赛的健身者可以说是健身界里的佼佼者。

IFBB每年都会举办健美赛事，会让世界各地的顶级健身者慕名而来，能在这个赛事上露脸的健美者，都是各国出名的健身选手，所以，赛事的水平肯定是世界一流的。

下面给大家介绍一位IFBB的顶级健身男模特，他的身材可以说是非常完美的，肌肉协调有型，身材各部分都练得非常出众。他起初也是在健美比赛中出名，因身材比例出众，被经济公司邀请做模特。

大家可以观察到他的肌肉，练得整体有型，背部的肌肉也是凹凸有型，可以说是对于身体的每一部分都走心的去锻炼了，让身体的每一处肌肉都得到雕刻。

很多健身者在锻炼中都只是在练习大肌群的肌肉，对于一些小肌群肌肉都是忽视的，这样的锻炼方式其实只能让你练出一个整体，你从远处看可能起来是有一些肌肉轮廓，但是细看身体的各部位肌肉还是有欠缺的。

所以，我们在对肌肉锻炼过程中，要做到精益求精，不可忽略任何一部分的肌群。要知道我们的肌肉是一个整体互联的，不可能存在单一的锻炼某一部分的说法， 我们要尽可能把锻炼做到全面完整。

那你想练出来Stephen Pinto这样的身材吗？说实话其实是有一定困难，很多练成这样的身材都是要一定的天赋，这只存在少数人之中。当然，你没天赋不代表不能练出这样的好身材，只是我们的高度可能练不到像Stephen Pinto那样，但是我们仍可以练出不错的肌肉身材。

下面给大家简单的说明练出好肌肉的3步曲，只要这三步，让你即刻拥有好身材。

第一步、坚持到健身房完成锻炼计划

首先要练出好身材，第一步就是要坚持到健身房开展锻炼，想要肌肉不锻炼是得不到的，你要想说有没有做着就可以练出来的，那你只能靠做梦了。

我们坚持日复一日的锻炼，当你能坚持锻炼两个月，你就会发现自己身材有很大的改进，肌肉线条逐渐的显示出来。

第二步、坚持健康的饮食计划

锻炼完后就是要吃了，如果你只是做到了坚持锻炼，对于饮食并不没有吃够，那你的肌肉也是增长不好，因为你没有给予它足够的营养，让它得到进一步的修复成长。

所以，饮食也是我们锻炼中的一项重要步骤，我们万万不可忽视。当然，你要让自己食用健康的饮食，不要吃高热、高脂的食物。

第三步、让自己得到足够的休息时间

练完吃完就是睡了，没错，这三大步骤简单点说就是练、吃和睡。肌肉的增长效率最高的时候是在你休息的时，所以，你要让自己少熬夜，保持足够的休息时间是非常重要的。

打造男模身材

　打造男模身材，现代社会健身房开始普遍流行，练就一身好身材也是很多人的追求，男模在国际中注重好几个方面，不仅仅是身材，在许多广告中男模的身材是如何练出来的呢，一起跟我来看看如何打造男模身材

打造男模身材1

　 1、站姿后蹲

　采站姿，双脚与肩同宽微向外约45度，双手插腰，膝盖与脚肩自然朝前。

　动作时背打直，腹部收紧，吸气时同时臀部向后下方蹲至大腿并与地面平行，吐气时回到预备姿势。

　维持三秒上三秒下，动作反覆进行15到20次。

　 2、侧弓箭步

　采站姿，双脚宽幅大于肩，双手插腰。

　动作时身体保持中心线，吸气时同时臀部向右后下方蹲，吐气时回到预备姿势。

　注意背打直，膝盖不超过脚尖，动作左右交互进行15到20次。

　 3、腹部卷曲

　仰躺屈膝，双手交叉抱肩。

　吐气时使上背部离开地面，吸气时回到仰躺姿势。

　注意动作过程中保持稳定，颈部位于身体自然延长线上，维持三秒上三秒下，动作反覆进行15到20次。

　 4、桥式

　仰躺屈膝，双手置于身体两侧。

　动作时使臀部离开地面，吐气时慢慢将臀部往上抬，吸气时回到预备姿势。

　注意腹部收紧，维持三秒上三秒下，动作反覆进行15到20次。

　 5、大腿推蹬

　双手置于软垫上并约略对准锁骨位置，双脚著地距离约为肩宽的15倍，注意腹部、臀部紧收，身体侧面成一直线。

　手肘向外张开让胸口下沉，尽量靠近地面，再回到预备姿势。操作12到15下，并重覆3循环。

　 6、撑体卷腹

　采站姿，将大腿举起与地面平行。

　吐气时将臀部微微离开椅背，使双膝靠进身体，吸气时回复至预备动作。

　动作进行12到15次，反覆3到4组。

　 7、坐姿肘伸

　采坐姿，手肘对著器材轴心并握把手。

　动作时上臂与地面垂直，吐气时将前必打直但不锁死，吸气时回复至预备动作。

　维持三秒上三秒下，动作进行12到15次，反覆3到4组。

　 8、坐姿肩推

　采坐姿，双手握手把，身体紧靠椅背。

　动作时将握把推出，使上臂平行于地面，吐气时双肘推出伸直，吸气时回复预备姿势。

　注意推伸动作手肘微弯不锁死，动作进行12到15次，反覆3到4组。

打造男模身材2

　 1、男模在国际中注重好几个方面

　不仅仅是身材，比如身高：一般都在180+。 三围尺寸：三围尺寸指的是胸围、腰围、臀围。 相貌 ：时装模特的相貌标准不单纯是看漂亮不漂亮，主要是看有没有立体感或有没有个性特点。

　这里说明一下身材的重要性，男模是不需要练得太过激的，练得好看唯美才是最终的目的，所以锻炼中药采用合理的方法。

　 2、上半身的锻炼

　腹肌训练，瘦掉腹部脂肪的最好办法就是慢跑，或是慢跑与步行结合,就是跑一段走一段此项需长期坚持,每天早晚各半小时为佳。胸部，四肢的锻炼同样也很重要，可以去健身房，坚持训练。

　 3、下半身的训练

　可以采用快走来改善臀部另外，就是每天用脚尖点地,双臂下垂,目视前方,身体直立半小时,对全身的形体的改善都有好处下半身加强腿部臀部的练习就好了，下半身同样很重要。

　 4、如果想要速成的可以请健身教练

　可以按照你自己的要求来达到训练目的，在饮食方面，可以咨询营养师帮忙搭配每日营养膳食

　 5、气质是一个称为男模很重要的部分

　多看书，练习舞蹈，滑冰等优雅的行为可以提高自身素养与气质的。

打造男模身材3

　 一、跑起来

　除了可以练出肌肉的器械，模特们更加重视的是有氧运动，因为有氧运动能减脂，也能让肌肉线条更美。

　你可以选择户外或在健身房进行，但进行中一定不能过份注重速度，因为比起快跑，更有效的方式就是慢跑和快走，慢跑和快走更能保持一个平稳的心律，帮助身体加快新陈代谢，从而代谢掉多余的脂肪。

　不过每天必须坚持3到5公里，因为身体进行有氧二十分钟后，才会搬运脂肪。

　 二、用器械

　我们来算一笔帐：450克的肌肉能够燃烧14卡路里的热量，但是450克的脂肪组织只能燃烧2-3卡路里热量。

　也就是说，越是增加自己的肌肉比例就越能加快脂肪燃烧的速度。

　新面孔名模赵磊健身自拍照

　坚持每天器械锻炼，一天只练两组肌肉群，保持“小量多次”，不容易伤到自己也不至于练过头。

　详细计划：

　一天：胸肌，三头肌：以哑铃为主，在健身房中进行，包括，哑铃和杠铃卧推，平板哑铃杠铃卧推为主，所有动作为4-6组，每组8-12个。

　二天：背肌，二头肌：引体向上，二头杠铃或杠铃弯举，所有动作为4-6组，每组8-12个。

　三天：腹肌：平躺仰卧起坐或借助器械进行，以三分钟为一组，尽可能的多做。

　休息一天，继续以前三天的训练安排。（腹部不同于其它部位可以每天增加强度不用休息。）

　除此之外，有些模特在还会选择自由泳，这是塑造倒三角的`方法。

　但是因为泳池的水温低，人体会自然生成脂肪来保护体温，所以我们会发现游泳运动员虽然有肌肉，但不是很瘦。

　所以模特只会把自由泳作为健身前的15分钟热身，这样也避免了健身之后再游泳容易着凉的危险。

　 三、合理饮食

　首先，健身之后的30~90分钟，蛋白质的需求会达到高峰期，这个时候补充蛋白质的效果是不错的。

　运动之后至少隔20分钟，然后就可以进食一些高蛋白质的食物如鱼类、牛排。

　然后在平时，拒绝垃圾食品是必须的，少摄取碳水化合物，常见的如米饭和面食。

　多吃杂粮全谷类代替主食，多吃新鲜的蔬菜，少吃猪肉，以鸡肉和牛肉代替。

　推荐多喝绿茶，绿茶可以有效的去除堆积在腹部的脂肪。

　重要的一点就是少食多餐，将平时的3餐分化为6餐，每餐感觉不饿即可。

有着高大的身材，英俊的面孔吸引了各大时装品牌的设计师，发展趋势非常好，自然会被认为是下一任英国男模接班人。

他的名字叫Kit Butler98年出生，出道第一年就Louis Vuitton加身的小鲜肉男模，参与拍摄了LV产品本的目录，还指定拍摄杂志特供的大片，第一份工作就是多少男模可遇而不可求的LV目录。18岁的Kit Butler拿着LV出道，让多少男模的都羡慕不已，当时是因为年龄太小于当时LV成熟稳重绅士不符，而不能走上秀场，但并不阻碍他被钦点拍摄杂志大片。

Kit Butler的高挺颧骨鼻梁和棕色瞳孔给所有人都留下了深刻的印象，出道就被LV宠着，之后又被Armani，Boss，Ralph Lauren哄抢，不到一年就在时尚圈打响了下一任英国男模接班人的名号。第二年时装周中，Kit Butler的作业从广告遵循到秀场，满档的安排证明了自己在男模圈实红，如此炙手可热，越来越多的时尚品牌向他伸出橄榄枝。

作为超级模特，备受设计师和摄影师的青睐，拍摄了不少杂志封面，日常中的Kit Butler也非常好看，阳光大男孩类型，必备的印花衬衫是不论出游或上班都相当百搭，内搭黑色T恤制造休闲与街头的冲击感受。随着年龄慢慢变大，如今的他似乎已经更成熟和有魅力了，稳坐鲜肉男模的领袖人物，举手投足间散发着朝气与活力，可以说是前途无量。

宋仲基他长了一幅相当正直、阳光的脸，一张写满正能量的脸。客观来说，他的脸长得非常中性，甚至偏女性化，刚出道是尤为明显。演员刚出道时大部分人演纯良无公害的角色，造型一般以刘海衬托出少年感，这点在仲基身上更加明显，甚至比女演员秀色可餐。早期仲基的脸总是肉嘟嘟，骨胶原比女演员还要饱满。他的脸上几乎看不到骨骼突出的地方，骨头不明显，那时候还有婴儿肥，脸上线条显得很圆润。除此之外，他还长了一切让人看起来亲切的五官。

从《善良的男人》开始，他就将头发竖起来，亮出额头使整张脸变得更长，增加一点点成熟的感觉。当兵之后，整个人变得更瘦，身体硬朗的线条也显现出来。由于年纪变大，脸上骨胶原开始流失，从《太阳的后裔》中也能看到脸上有了棱角烘托出男人味。但跟各大男人味浓重的明星比较稍显娇弱。所以呢，娃娃脸转型真不是那么容易的事。

虽然转型任重而道远，但一个角色能不能感动观众，令他相信你，最终还是靠演技说话。宋演员在服役之前，曾出演一部少于十句台词，光靠眼神的《狼少年》，弄哭了一帮女人，刷新韩国爱情**的历史票房，还提名当年影帝。他的外貌或许不能迷惑众生，演技也未达炉火纯青，但不能否认他不是个努力的演员，冲着这点，有没有男人味、性不性感都不再重要啦。

《太阳的后裔》刚刚播出各种宣传铺天盖地的时候，我并没有过分关注他，毕竟我对韩剧还停留在男主女主爱得死去活来再来个车祸癌症失忆什么的，每次看到朋友圈刷他我都一眼瞟过，当时觉得很一般，不了解为什么会有这么多人迷恋他，而且还成为了“国民老公”。直到上周在家实在太无聊就在爱奇艺点开看了下，然后一发不可收拾，就像上面某个回答里的静态一般但是动起来就帅爆了，就是那种不是很帅但是特别耐看的那种。特别是他的笑容，眼神真的是可以让人沦陷，还有各种微表情，撩妹技巧，直到现在我都没缓过神来，《太后》是我第一部完整看完并且还重复看的韩剧。