全球身材最好的女人

全球身材最好的女人包括：梅根·福克斯、詹妮弗·洛佩兹、林志玲、张馨予、蕾哈娜、米兰达·可儿、宋智孝、詹妮弗·劳伦斯、吉赛尔·邦辰、碧昂丝·吉赛尔·诺斯。

1、梅根·福克斯

梅根·福克斯参加美国模特大赛获得模特大奖，参演银幕处女作《阳光下的假日》从而正式进入演艺圈。在《变形金刚》中，她将米卡拉这个姑娘塑造得很强势，不仅奠定了其性感女神的地位，而且她还以其火辣性感的形象而深入人心。

2、詹妮弗·洛佩兹

詹妮弗·洛佩兹不仅是著名的模特、演员、歌手、电视制作人、流行设计师，而且她还在艺术领域有着自己一席之地，是一位知名舞者，堪称是全能小天后，还被美国《时代周刊》誉为是最有影响力的人物之一。多次被各大娱乐、时尚杂志评为最美丽的女人、最完美的身材。

3、林志玲

今年40＋的林志玲依旧保持着纤细且凹凸有致的身材，颜值和年轻的时候也丝毫没有区别，脸部皮肤紧致细腻，没有皱纹和松垮的痕迹，完全是逆生长的状态。

姣好的身材和容貌再配上林志玲活力满满的状态，说她是20多岁的少女也是有人信吧！天使的容貌，魔鬼的身材，说的就是林志玲这样的女神了。

4、张馨予

不管你喜不喜欢张馨予，一个网红能够有今天国际地位的张馨予，不得不佩服她那魔女般的容貌和魔鬼的身材。她集结了时下最热的话题，整容、艳照，戏剧性的感情生活，想不火都不行。

而大胆的聚光灯下的她更是敢于秀出自己的好身材，绝对猛女一枚。她的一组写真更是证实了这一点，整身的透视，真空上阵，是豁出去了。

5、蕾哈娜

蕾哈娜不仅拥有天使般美丽动人的脸庞，而且融合了成熟性感以及天真无邪韵味，刚出道的蕾哈娜即被各大媒体杂志纷纷封上“最受期待的明日之星”的称号。

6、米兰达·可儿

无论是身材、长相、还是气质，米兰达·可儿都是零瑕疵。笔直的长腿，随风而至的秀发，175cm的身高，美到犯规。

米兰达·可儿应该是时尚圈最具甜美气质的超模之一，一张好看的、圆圆的、还有着酒窝的小圆脸，高瘦的身材，随便一穿搭就美出了时尚感，真不愧是世界超模了。

7、宋智孝

宋智孝不仅拥有天然系高颜值，也拥有被韩国媒体称为“隐藏版极品身材”。丰胸，蛮腰，大长腿，前凸后翘的好身材绝对禁得起考验韩国早前弄出了个“韩国最美身材女艺人”调查，而榜单首位却是宋智孝！ 宋智孝力压了全智贤、秀智、韩艺瑟及刘仁娜，夺得冠军。

8、詹妮弗·劳伦斯

詹妮弗·劳伦斯身高175米，体重约80公斤，是位地地道道的“微胖美人”，身材丰腴笑容甜美。曾因“屁股太大”而遭到模特公司解约，詹妮弗·劳伦斯并没有疯狂减肥，而是通过健身保持身材健康匀称，在网络上吸引了上百万的粉丝。

9、吉赛尔·邦辰

身高180cm的吉赛尔·邦辰，身材高挑修长，一双美腿显得格外夺目，她曾是世界上最贵的超模，出众的颜值，优雅的气质，再加上健康活力的个人形象，让她成了巴西“国宝级”超模。

10、碧昂丝·吉赛尔·诺斯

欧美流行天后碧昂斯可以说是很早就在国内大红，她也是演唱过多首英文经典歌曲，曾经一首《Single Lady》也是传唱度非常高，20座格莱美奖杯的傲人成绩也一直是欧美流行乐坛大姐大般的人物。碧昂斯也一直保持一直超长气场，让不少人都视她为“女神”。

一身强壮、结实的腱子肉，总是能够吸引无数人的目光，我们经常看到一些健美爱好者做着各种动作秀肌肉，之前给大家介绍了中国第一肌肉男鹿晨辉，下面再给大家介绍另一位健美明星，他就是被称为世界上肌肉最恐怖的人，马库斯·罗西尔，一身的肌肉绝对的震撼到你。

世界上肌肉最恐怖的人——马库斯·罗西尔

马库斯·罗西尔出生于德国，他是世界著名的健美爱好者，曾在2000年多伦多国际职业邀请赛中，获得冠军，一身完美无瑕，而又结实的肌肉，吸引力众多的粉丝，人们将其称为“德国巨兽”、“德国坦克”，很多媒体更是把马库斯称为世界第一强。

20岁的马库斯因为一次受伤，医生建议他去健身房锻炼恢复，当初他只想练的强壮一些，但是没想到他会成为健美运动员，的马库斯从1995年开始练健美，1998年他第一次出现在纽约IFBB健美比赛上，就获得第9名的好成绩，此后他的人气一路飙升。在短时间内打入健美界最顶尖的比赛。

身高180厘米的马库斯·罗西尔，赛季体重260斤，非赛季体重292斤，这是常人难以企及的级别，当然了他的重量主要来自于他布满全身的肌肉，他天生锁骨宽大，这使得他拥有了得天独厚的健身天赋，所以61CM的臂围更是健美运动员中维度最大的，可以秒杀施瓦辛格！

虽然目前马库斯已经很少参加健美比赛了，但是他的肌肉仍然在不断的增长，这主要得益于他坚持运用科学的训练方法，每天会训练身体的不同部位，为了拥有足够多的能量，他还会摄入大量的蛋白质，以维持他高强度的训练，所以想要拥有让人羡慕的肌肉，赶紧坚持训练吧。

世界上肌肉最大的人是人罗尼库尔曼!!

这个身高180米、体重近140公斤的美国健美职业选手、连续6届奥林匹亚先生获得者的中国之行本是一次简单任务。他是美国宝力豪健身连锁机构的形象代言人，后者在美国拥有超过300家的健身俱乐部。宝力豪今年把连锁扩张的目光投向中国市场，于是库尔曼便责无旁贷地充当了这一商业举措的开路先锋。

罗尼在2000年奥林匹亚先生的大赛中尽展强健体魄的魅力，让他的竞争对手们自叹不如。 罗尼．库尔曼个人小档案

出生日期：1974年5月13日

出生地址：路易斯安那州蒙罗市

现居住地：德克萨斯州阿灵顿市

身高：180米

体重：非参赛期143公斤，参赛期120公斤

婚姻状况：未婚

职业资格：1991年国际业余锦标赛

主要成就：1998—2005年奥林匹亚先生

你成为一名警官已经有多少年了？12年了。我非常喜欢这一职业。我可以有机会去帮助许多人，我也乐于帮助别人。

你让别人的汽车在路边停下时，他们的反应是怎样的？事实上，我很少这样做。我是一名巡警，我的工作是负责巡察、处理纠纷和事故等。我没有时间来让别人的车停靠在路边。但即使我这样做了，我也是穿着制服的。我不会穿着比赛时的泳裤走出警车的。

你的警察生涯中最恐怖的经历是什么？是我第一次高速驱车追踪罪犯。那时我刚从警校毕业，正好在一条林荫道上巡视，一位妇女拦住了我，告诉我一些人偷了什么东西。这时我远远地看见了那辆车。我点亮了警灯，朝他们的方向追去，于是追踪开始了。大约追了一英里后，我大概看清了他们有4个人。我想，如果他们有武器的话，他们肯定会停下车朝我开枪的。但我追了他们25英里，到了达拉斯市的某个地方。当他们被拦截下来并被赶下车时，我才发现他们根本就没有枪。我猜这就是他们一直在跑而没有与我对抗的原因。这对于第一次与罪犯较量的我来说已相当恐怖了。

你表演时喜欢用什么音乐？我喜欢节奏较慢的音乐以充分展示我的体魄。我有一名舞蹈老师乔西．托德，他是一名业余的健美运动员。我挑选完音乐后，由他为我设计动作。

你最喜欢怎样吃鸡肉？按传统方法烤着吃，没有什么特别的。

罗尼将一直杠挂在拉力器的高位滑轮上，自己站在离拉力器几英尺远处，腰部弯屈使身体略向前倾，保持背部挺直。他双手相距10厘米，掌心向下握住直杠，将上臂固定在身体的两侧。罗尼一边呼气，一边将直杠往下压并靠近他的大腿。在最低点处将手臂充分伸直，同时用力收缩他的肱三头肌；然后慢慢地回到原来的位置。在回复过程中始终保持对抗的阻力。

他建议说：“不要让你的双手回到太高的位置，这会降低你肱三头肌的张力，降低这一运动的锻炼效果。将双手上升至下胸水平即可。做每一次动作都必须缓慢而从容。”

让手臂做好准备

罗尼．库尔曼

．我每周将肱三头肌的训练和胸肌的训练放在一起进行两次，一般先训练胸肌。胸肌与肱三头肌相比肌群更大，需要付出更多的能量。而且，许多胸肌的训练，例如杠铃仰卧推举等，都用到了肱三头肌。这是对三头肌很有效的热身，为接受大负荷的训练做好了充分准备。

．虽然我的肱三头肌已经在胸肌的训练中得到了热身，但我还是会用较轻的重量做一组15—20次作为准备活动。它帮助我将注意力从胸肌转移到肱三头肌上，并且在生理上也让肱三头肌为接下来的训练做好准备。

．在我绝大多数的训练中，每项运动都做4组，但对肱三头肌的运动，我将其限制在3组。肱三头肌肌群较小，不像腿部需要接受更多的刺激。肌群的大小决定了它们不需要如此大的训练负荷。

．虽然我在运动项目的选择上没有特别的原则，却力求在每次训练中让三个肌头都得到充分的锻炼。我的运动项目不是固定不变的，这完全取决于我当天的自我感觉和前一次训练中所做的运动项目。

．重负荷的杠铃仰卧推举是一种加强肱三头肌力量的好方法。当然，仰卧推举一般被认为是一种锻炼胸肌的运动，但当你接近疲劳时，肱三头肌就开始发挥很大的作用了。

．在训练肱三头肌时容易犯的最大的错误就是没有保持最大的运动幅度。在做每一次动作时，注意你的手臂要完全伸直，并做顶峰收缩。在我看来，把动作做一半简直就是浪费时间，而且会妨碍你的肌肉全面发展。

罗尼沉默寡言，但奉行着自己的生活哲学。他不为身边纷繁芜杂的事物所吸引，且有着坚韧的性格。

罗尼每周训练腹肌和小腿肌肉两次。在赛季前，他每天做两次有氧运动，每次在跑步机上

跑1个小时左右。他每周星期天休息