健身车与动感单车的区别是什么？

动感单车理论上来说是健身车的一种，只不过，顾名思义，动感单车要动感起来的，在运动时有音乐，灯光，口号等，是一种群体运动。动感单车设计上和公路上的赛车差不多，运动负荷大，比较适合年轻人使用，并且因为是模拟前倾的姿势，不是每个人都适合骑的。动感单车与健身车最大的区别是：动感单车适合15-50岁的人，而健身车则对于男女老少都适合！健身车在迷信范畴上称：功率自行车。重要分为直立式、背靠式(卧式)两种。运动时能够恣意调理运动强度，到达健身的后果。以是称作健身车。而动感单车则是一种联合了音乐、视觉后果等风行元素的室内自行车，临时应用的话能够起到强身健体减肥塑身等后果，深受青年人的爱好。对动感单车与健身车的差别，咱们整顿以下几条：动感单车是一项团队的运动，运动的强度要比健身车更高(人多，锤炼起来就更努力)动感单车的刹车装置正常是经由过程刹车片来掌握阻力，而健身车则是经由过程磁控轮来掌握阻力。动感单车的后果重假如表当初飞轮上，运动者追随音乐节拍性的运动，让运动者能够久长的保持，对减肥瘦脂、塑身起到很好的后果。动感单车正常不装备心率测试，然而选购时能够选配。健身车平日是带有心率测试功效的。我以为动感单车与健身车最大的差别是：动感单车15-50岁的人相宜，而健身车则对男女老少都合适。

于我而言，我觉得适合我的居家健身器材是哑铃。

因为本人手臂赘肉较多，所以这方面的器械比较多，做的运动也是多种多样，在我家里各种磅数的哑铃可以说的上应有尽有，我还专门买了个柜子专门用来装哑铃，收藏哑铃这件事足足让我老公喊了我半年的"败家媳妇"。

先来说说哑铃，我为什么这么钟爱于他。

一、方便容易

哑铃运动方便容易，不受场地的限制。在哪直接挥舞起来，毫无拘束。

二、进行减脂（虽然大部分人用来都是增肌，但无奈姐姐我成天胡吃海喝，肌肉远远不见~）

我们可通过哑铃帮助自己进行减肥降脂。没错，你没有听错，让我们多多进行哑铃运动，这对于我们的整个身体都是具有锻炼作用的，我们的脂肪会因此而得到分解，我们的身体也会因此而变得更具苗条。

所以，对于我们这种心中有梦，唯独嘴上不行的人而言，还是多指望减脂吧。

三、提高肌肉质量

我们可通过哑铃提升肌肉的质量，因为很多人虽然有了比较高的肌肉含量，但是却没有配套的肌肉质量。

实际上，肌肉的质量也是比较重要的，可以帮助我们有效提升肌肉的力量指数，以及肌肉和神经的协调能力，以及身体对于肌肉的支配的能力。经常进行哑铃运动，还可通过局部针对性的运动帮助我们提升肌肉的质量。

这个我老公比较深有感触，不知道为啥男人健身和女人健身效果完全不同，他练起来就能够在1-2月出现肌肉的迹象。没天理。

四、提高基础代谢率

我们可通过哑铃帮助我们提升基础代谢率。因为哑铃可以帮助我们提升肌肉的含量，而基础代谢率越高的人就会越健康，而且还不容易发胖，所以我们在平常可以经常性进行哑铃运动。

五、提高体力

我们可通过哑铃帮助自己提升体力，经常进行固定频率的哑铃运动，就可以对于我们的身体耐力有所提升和帮助。记住，千万别惹练过哑铃的女生，因为吵架的时候，她的力气很大！自从练了哑铃之后，我就发现我的手臂强而有力，有时候家里没有纯净水了，自己扛上楼。

那么光有哑铃也不够啊，还需要配合我们的运动。这里我推荐做帕梅拉的和瑞贝卡的哑铃训练，都是国外比较知名的运动博主。

帕梅拉，大家肯定很了解了，一个十分有能力的运动博主，据说帕梅拉在福布斯排行榜也是占有一席之地的，可想而知，全世界的人都在和这姐一起运动。瑞贝卡可能有的人不太熟悉，大家可以到小破站去搜索，我个人觉得瑞贝卡的运动都比较稳定，而且节奏能够很好跟。

以上呢就是哑铃给我带来的感受。随着近几年各种健身器材的出现，我也网络了很多的新品种，比如腹肌轮。

这个我是真弄不了，可能是因为腹部肌肉不够足，有一次做了差点磕掉大牙。吓死宝宝了。之后再也不敢玩了。但是，大家可以自己去试试，作用蛮大的，记得张丰毅随身都带着一个腹肌轮。据说做了好多年了，他的腹肌真的让人佩服。

之前呢，还买过一个跑步机，说实话，前十天还在用，但是越往后越懒，就在那开始吃灰了。

家里还有一个健身球，是当时跟练郑多燕的有氧操买的，这个也是不错的，非常能够锻炼人的柔韧性。而且健身球在锻炼时比较安全，不容易出现损伤，健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。

其实用什么健身器械，都是辅助性的，重点是你一定要坚持健身，因为无论你有什么先进的器械都抵不过你的懒惰。所以，不要让健身器械遮蔽了你真实的运动哦。加油。

一、结构上的区别。普通的健身车结构不能调整。动感单车的结构可以做很大的调整，使骑行的人感觉更舒适。动感单车的座椅高度是可以方便调节的，这是为了让不同身高的人适应同样的单车。车把的高低也可以根据骑行者的身材升降。

二、运动强度的区别。动感单车是一项团体的运动,它的运动强度相对于健身车更高。动感单车在运动方式讲究在动感的氛围中（音乐、灯光、口号等等），其外观设计上参考公路赛车，且运动起来负荷较大，一般来说比较适合年轻人使用。

三、使用年龄段的区别。健身车因其阻力可调节，节奏可根据自己的喜好来控制，一般来说老少皆宜。动感单车的效果主要体现在飞轮上面,通过音乐的进行节奏性的运动，适用于15-50岁之间的人群。

四、刹车的区别。动感单车的刹车装置一般是通过刹车片来控制阻力，而健身车则是通过磁控轮来控制阻力。

-动感单车

-健身车

不容易坏的。

动感单车的阻力控制方式主要有两种：一种是刹车块阻力调节（接触式），另一种是磁控阻力调节（非接触式）。目前市场上大部分动感单车都采用刹车块阻力调节装置，磁控式的动感单车难得一见，这就使得多数人对磁控动感单车的了解少之又少。

磁控动感单车的优点

1、阻力更均匀

刹车块形式的阻力调节需要进行物理接触，受力范围较小，使用一段时间后还可能会出现刹车块磨损不均匀的情况，进而影响到运动体验；而磁控阻力调节的形式不需要物理接触，阻力来自于磁力，不仅受力范围大一些，也不会有受力不匀的情况产生。

2、磁控阻力更耐用，不会有损耗

刹车块与飞轮摩擦时，刹车块会随着使用时间的增加而产生磨损，甚至还需要定期更换；磁控阻力的动感单车不会产生物理磨擦，因此磁控动感单车的阻力系统更加耐用、稳定。

3、不会因摩擦产生碎屑或粉尘

在动感单车运动过程中必须配合阻力调节，才能取得更好的健身效果，因此阻力调节是使用率很高的一个功能。如果采用刹车块式的阻力调节方式，就会在摩擦过程中产生更多碎屑和粉尘，不利于机器保养，也不利于保持环境清洁。

4、噪音小

采用刹车块阻力调节的动感单车会在运动过程中产生更多噪音（尽管声音并不大），磁控式动感单车的阻力控制装置几乎没有噪音。

5、量化参考

大多数磁控动感单车都有明确的档位，锻炼时会有一个量化的参考；采用刹车块阻力调节的动感单车一般都是无极阻力调节，没有固定的档位，在锻炼过程中很难有量化标准，对运动量的把握全靠感觉，不利于科学运动。

磁控动感单车的缺点

1、价格高。磁控动感单车的阻力构造可能会稍微复杂一些，所以磁控阻力的动感单车售价相对略高，最便宜的磁控动感单车也要超过1500元。

2、阻力有限。相比采用刹车块阻力调节的动感单车来说，磁控装置采用非接触式阻力控制，最大阻力取决于磁力的大小，可是磁场的力道毕竟有限，无法与机械式的刹车块相比。因此，磁控动感单车很难拥有极限的阻力控制能力。

因人而异，具体根据使用的情况而定。两者最大的区别在于跑步机相对于动感单车对膝盖要求更高，运动强度更大。下面，我们就来了解一跑步机和动感单车的运动特点。

1、跑步机。跑步机目前是家用健身器材里使用最普遍的。跑步机、动感单车和椭圆机三种里面数跑步机运动强度最大。你要是想要减肥，跑步机对你的帮助更大一些，不过跑步机还是对膝盖有一定要求，建议选跑步机的时候要重点关注跑步机的减震。跑步机的选择也有讲究，最好是“先了解、再体验，比价格，做决定”。

2、动感单车。别看动感单车人家跟着音乐踩起来是挺嗨的，实际上动感单车的运动强度是没有跑步机大。商家说跑步机超静音的时候其实都有水分，跑步机毕竟有马达，无论如何都会有一点声音的，不过好的跑步机的噪音非常小而已，绝对静音的一般是没有。但是动感单车就不一样了，现在很多磁控的单车，骑起来流畅不说，那叫一个安静啊，一点儿都不夸张。和跑步机一样，挑动感单车也还是要关注几个重要的评判维度的，比如传动方式、调阻方式、顺畅度、飞轮、Q值、刹车、声音等等。动感单车属于健身车的一种，比较适合年轻人使用。还有一种是卧式健身车，相比动感单车来说，卧式健身车对使用者本身的年龄和体质要求都要更低一些，家里面有老年人或者你已经人到中年只要保持运动量就可以的话，卧式健身车也是可以考虑的。