女性健身励志语录经典语句(精选38句)

1、^_^

2、人生亦是如此。

3、可是，很多人和你一样。

4、经济独立：不依赖男人。

5、少一点矫情，多一点努力。

6、女人励志正能量的句子经典语句

7、你想过的那种生活，得自己去挣。

8、不要让未来的你，讨厌现在的自己。

9、为人处世以诚相待，不欺骗，不撒谎。

10、女人可以不漂亮，但绝不能没有气质。

11、我正在努力变成自己喜欢的那个自己。

12、所以，多花时间努力，少点功夫矫情。

13、一个人往，一个人来，也能生活得很好。

14、自强自立的女人才更自信、更有人格魅力

15、不要当孩子需要你时，除了惭愧一无所有。

16、与其祈求生活平淡点，还不如自己强大点。

17、如果你连自己都不爱自己，那谁还会来爱你

18、不要当自己回首过去，除了蹉跎，一无所有。

19、尽可能把自己打扮得：干净、精致、时尚、令人愉悦 。

20、努力的意义：不要当父母需要你时，除了泪水，一无所有。

21、耐得住寂寞才守得住繁华，该奋斗的年龄不要选择了安逸。

22、以诚恳善良的心去面对所有的人。健身励志语录，有没有原创的

23、如果对于自己形象懈怠了、放松了、邋遢了，那么魅力也就减弱了。

24、明白自己是谁，适合做什么，目前该干什么，比盲目去努力更重要。

25、成年人必须明白的一个道理：什么事情都比不上一张钞票给的安全感。

26、度过一段自己都能感动的日子，请相信，你想要的岁月统统都会还给你。

27、有上进心,永远不放弃自己的理想，做一份自己喜爱的事业，拥有快乐和成就感。

28、面对嘲笑，总要努力一下，就算破茧变不成蝴蝶，也要变成幺蛾子晃花那些人的眼。

29、女人的奋斗目标就该是，让以前的男人遗憾，让现在的男人流汗，让未来的男人稀罕。

30、要好好努力然后多挣钱，才养得起自己这个爱吃的胃，爱玩儿的心，爱逛爱买的习惯。

31、这句话送给你：我有梦，有远方，我会为了它们奔跑，奋斗，直到成为连我自己都佩服的人。

32、后来才明白，要赚到足够令自己安心的钱，才能过上简单、安逸、自由的生活，才能让自己活得更有底气。

33、在异乡打拼，觉得辛苦不易，忍受孤独寂寞，难过无人倾诉，下雨没人送伞，一个人走完四季，冷暖自知。

34、喷泉之所以漂亮是因为她有了压力;瀑布之所以壮观是因为她没有了退路;水之所以能穿石是因为永远在坚持。

35、别人拥有的，你不必羡慕，只要努力，你也会拥有;自己拥有的，你不必炫耀，因为别人也在奋斗，也会拥有。

36、不要在该奋斗的年纪选择去偷懒，只有度过了一段连自己都被感动了的日子，才会变成那个最好的自己，共勉。

37、用自己的努力换取成功，然后成功就会像一个大巴掌，打在那些曾经看不起你的人脸上，要多响有多响，要多爽有多爽。

38、努力，不是为了要感动谁，也不是要做给哪个人看，而是要让自己随时有能力跳出自己厌恶的圈子，并拥有选择的权利，用自己喜欢的方式过一生。

提起吴昕大家对她都有所了解，因为她也 参加了许多综艺节目， 比如《快乐大本营》《浪姐》等，最初她在舞台上并不占有主要位置， 因为她出道时的身材比 例并不完美，上镜也并不突出，还受到观众们的吐槽，这也让吴昕有 些危机感。

出道的吴昕虎背熊腰，腿部线条非常粗壮 ，她除了具有演员的天 赋外，并没有特别突出的地方，特别是她的身材比例。

体重120斤的吴昕决定开始健身减肥，为 了能够在 娱乐 圈中立足 脚跟，也为了观众们能够喜欢上她，她在健身房中挥汗如雨，每天她 都会抽出时间去健身房 锻炼两个小时以上。

功夫不负有心人，当吴昕再次出镜的时候 ，整个人都变了样，她的 体重从120斤直线下降到90斤，镜头前的吴昕天鹅颈，直角肩， 锁骨线非常性感迷人。

她的三围比例也非常突出，盈盈一握的小 蛮腰，紧致圆润的蜜桃 臀，纤细笔直的大长腿，还有她那性感的蝴蝶背，美女所具备的特点 ，在吴昕身上全部的体 现了出来。

这让她在舞台上更加自信更加阳光，要知 道此时的吴昕已经是39 岁的女性了，然而在照片中的她仍然像20左右岁的青纯少女那样 阳光灿烂。

吴昕自从减肥成功以后，她在 娱乐 圈中也 是一位响当当的人物， 舞台上的吴昕少女感十足，也让她圈粉无数。

吴昕不仅身材比例变得非常完美极致，她 的颜值也有了很大的提升 ，她脸部的轮廓非常清秀，皮肤紧致光滑，高挺的鼻梁两侧镶嵌着一 双水灵灵的大眼睛，瘦身 成功的吴昕从丑女变成美女，也让她在演艺事业上如鱼得水，如今 的吴昕也是演艺圈中的 佼佼者。

结语：看来好身材高颜值对一个明星来说 是非常重要的，吴昕为了 能够拥有完美的极品身材，她付出了常人没有付出的辛苦与努力，无 尽的挥洒着汗水，功夫 不负有心人，让吴昕终于减肥成功，其实减肥很简单，最重要的就是 管住嘴，迈开腿。

　　越来越多的人在健身房使用健身器材健身，因为器材不仅能够辅助我们锻炼，还能让我们健身更加有效。蝴蝶机就是一个很好的健身器材，下面就让我来告诉你如何使用健身器材蝴蝶机。

　　蝴蝶机使用 方法

　在健美人士眼中，胸部的中缝部位可谓“难中之难”的运动部分。健美明星们胸肌中缝两侧的厚度与整个胸肌相一致，中缝窄而又窄，宛如一线。而练了多年的人整个胸肌往往是越向中间肌肉越薄弱，与两侧的发达程度毫不相符。为了更好塑造完美曲线，蝴蝶机成为健美人士的首选。

　很多人对蝴蝶机并不是很了解，也许在健身房看过，但是不知道应该怎么使用，蝴蝶机夹胸也称为蝴蝶机飞鸟，它主要锻炼胸肌的“沟沟”，让胸大肌看起来更加饱满。它的目标锻炼部位是胸大肌的分离度。蝴蝶机的运动原理是采取“桥”式动作，通过运动者双肘的相触，使得动作幅度可更大，其安全性得到改善。通过蝴蝶机运动不仅对中下胸缝有所锻炼，对整个胸缝都有很强的刺激作用，且可通过变换握把形式着重刺激胸缝上部。

　进行蝴蝶机锻炼时，需要掌握呼吸技巧。一般是放松时吸气，用力时呼气，这样可以把注意力集中，在进行大重量的训练时更容易用力。从健美训练的角度讲，蝴蝶机对于胸大肌内侧缘针对性强一些。

　近年来随着人们对健身器材要求的不断提高，出现了所谓用手夹胸的器械，是蝴蝶机衍生的器械，综合性更强，可以通过不同力臂角度变化达到不同的训练目的，同时可以变成一个向后用力训练三角肌后束，菱形肌，部分斜方肌的器械。

　蝴蝶机能锻炼我们很多肌肉部位，喜欢健身的朋友可以尝试使用蝴蝶机，锻炼肌肉的效果也是很好的，像前三角肌、胸肌、肱二头肌、斜方肌下部、大圆肌、背阔肌等都能锻炼到，打造完美的胸部曲线，是健美人士喜爱的一项运动器材之一。

　蝴蝶机运动属于无氧运动，这意味着使用蝴蝶机是吸气之后做动作，动作到顶峰时开始呼气，动作接近还原时吸气。这样可以保证许多动作的安全性保持吸气后做动作肌肉绷紧;同时保证运动过程中所需要的氧气。

　而对于初学者而言使用蝴蝶机还是需要慎重的，不要盲目锻炼，如果动作掌握不标准，那么肌肉锻炼的感觉会不明显，在使用蝴蝶机时容易受到运动伤害，所以掌握蝴蝶机使用方法显得异常重要。

　健身教练介绍正确的蝴蝶机使用方法是双臂如侧平举状伸直，拳眼向前，以腕部或小臂(以手臂长短定)抵住档板做夹胸动作。由于双臂可以交错，动作幅度也很大。这个动作的特点是通过充分挤压上胸部，使两侧胸肌“立”起来，运动强度上看是做3～5组，每组8～15次。

　将蝴蝶机的活销调后，使活动幅度增大，并采用中等重量，练习者稍将扶手推起、停滞，可以使胸大肌和肱二头肌受到被动拉伸，起到了放松的作用。使用蝴蝶机时不必非握于把手上，可以握扶手的上、中、下三个部位，相应可以对同高度的胸肌的上、中、下部位刺激，起到了针对性训练。

蝴蝶机的作用

　蝴蝶机价格昂贵，不少人士质疑它的使用效果和价格是否挂钩，接下来就来介绍蝴蝶机是否有用。

　蝴蝶机和飞鸟、龙门架都是健身房的常见器材，然而它们对肌肉的锻炼程度也有所不同。练胸部肌肉内侧，龙门架比其他两个都好，能够手交叉刺激更深，尤其搬个凳子躺着做。但飞鸟对胸肌外侧的作用，蝴蝶机和龙门架比不了。但锻炼胸部肌肉内侧，飞鸟不如蝴蝶机，因为手在中间时飞鸟没有阻力，而蝴蝶机具有以上显著效果。

　哑铃和杠铃的卧推和推举是锻炼胸部的王牌动作，但它们的辅助肌群都是肱三头肌，单纯采用哑铃和杠铃易造成小肌肉群提前疲劳，影响训练效果。蝴蝶机的辅助肌肉为肱二头肌，与哑铃与杠铃配合可加强对胸部肌群的刺激。

　虽然进行蝴蝶机锻炼的时候，容易感觉肩膀酸累，但是健身教练表示这是正常的现象，因为蝴蝶机本身三角前束就是主要发力部位之一，在锻炼时候是进行复合动作。

　蝴蝶机夹胸的幅度也要好于 其它 器材，与飞鸟机一样可以对胸部肌群的中缝有很好的锻炼左右。所以蝴蝶机成为塑造完美胸部曲线的人士的首选。

蝴蝶机夹胸好处

　蝴蝶机夹胸的好处是加在胸肌上的张力恒定，不会因手臂位置的变化而变化。由于可采取“桥”式动作，并使双肘相触，故动作幅度可更大，安全性更好。不仅中下胸缝(平卧哑铃飞鸟的主要刺激区域)，对整个胸缝都有很强的刺激作用，且可通过变换握把形式着重刺激胸缝上部。

看过如何使用健身器材蝴蝶机的人会看：

1 健身器材使用方法

2 使用健身器材有什么注意事项

3 健身器材有哪些使用禁忌

4 有哪些需要注意的健身器材

5 如何选择健身器材

引言：最近我们看到这样的一幅图，就是霍思燕一袭白色吊带裙绣出蝴蝶骨，所以他是如何养成蝴蝶骨的，接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、霍思燕的时尚穿搭

说起霍思燕，很多人都比较了解他，我们也知道她是时尚的一个女明星，她的穿衣风格特别的时尚，而且你会发现最近她穿着白色的吊带群已经瘦了很多。我们知道他以前可能会比较胖，最近他的身材大变样，还有了蝴蝶骨，所以穿上这样的衣服是特别美丽的，很多人是比较羡慕这样的身材。我们要想拥有蝴蝶骨，首先需要控制自己的饮食，让自己变得比较瘦，所以要健身，要用健康的饮食帮助自己，这样的一些方式方法，才能让我们的身体变得越来越健康，你会发现很多人在日常生活中不懂得自律，所以对于自己来说可能身材没有办法很好的管理。总会发现他的身材特别的好，虽然他已经生过孩子，但是生过孩子之后，他的身材恢复的依旧非常的棒。

二、比较好的运动

女明星他一般要比我们普通的人要更注重自己的身材管理，所以在饮食方面运动方面都比我们更加自律，所以在日常生活中我们也要做自律的人，这样穿起衣服比较好看，我们也可以穿任何比较好看的衣服。很多人都比较羡慕有蝴蝶骨的人，但是羡慕不如行动，所以我们从现在开始就可以帮助自己锻炼，我们平时的时候做瑜伽也有助于我们练出蝴蝶骨，所以运动方式的选择也非常的重要，而且瑜伽能让我们的身体变得比较柔软，所以对于女性来说是比较好的一种方式方法，通过这样的一些运动方式，会让我们的身材变得越来越好，特别是一些女性，平常会报瑜伽班，非常好的一项运动。

蜕变中考作文600字5篇

在学习、工作、生活中，大家对作文都不陌生吧，借助作文可以宣泄心中的情感，调节自己的心情。你写作文时总是无从下笔下面是我收集整理的蜕变中考作文600字5篇，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

蜕变中考作文600字1

当毛毛虫破茧而出，蜕变成一只蝴蝶时;当凤凰涅盘，浴火重生时;当丑小鸭破壳而出，变成一只白天鹅时。人们往往惊叹于他们的外表，感叹到他们的运气。但他们背后付出的努力又是谁能知道的，他们背后经历的风雨又是谁能体会到的呢。

当蝴蝶制造了一个蛹自己躲藏到里面时，他们不知道明天会是怎样的。是光明或者黑暗，是侥幸的活着还是毫无征兆的死去。每只虫的心里都有不一样的自己。他们想象着自己有一天可以拥有自己美丽的双翼，可以在花丛中惬意的飞舞，可以停下脚步，在花朵上悠闲的享受时光……

但在他们想象着美好的一切的同时，他们也要为自己做一些努力。当他们大致发育好之后，就要用自己瘦弱的身躯，将牢固的茧拱开。头不停地往上探，翅膀不停地向外张。终于有一天，他们成功了。当他们真正变成蝴蝶的那一刻，他们会更加珍惜这来之不易的一切。也许这就是成长的蜕变吧。

小学，我不喜欢学习，也不喜欢一切有关于学习的东西。那时的我很天真的认为不读书也可以以后生活的很好，不努力也可以取得好成绩。可事实证明我错了。

“你能不能认真一点，不要玩电脑。就要小升初了。你不想去你心仪的那个初中吗!难道天天玩电脑就可以上好初中吗。”妈妈两手握紧拳头，脖子伸长，眉毛皱成了八字，眼神凶狠的对我说。我也毫不服输坐在电脑桌前的回答道“我哪又找你惹你了，不就玩下电脑嘛!上不了就上不了嘛，反正总会有初中上的。也不见得那些不上了好初中的人以后就没有出息啊。”妈妈看我这么不在意，气的两腮涨的通红，脖子上爆出青筋指着我吼到：“你，你。我以后不会管你了。

当几天后，我看到了其他人手中“金灿灿”的录取书时，我才幡然醒悟过来，原来凡事都要努力才可以。后来我对学习越来越上心，他就如一个朋友一般不分昼夜的陪伴着我。最终，我通过自己的努力考上了心仪的初中。这时我更深刻的知道了，我必须还要继续努力，不能再半路上停下来。不然就会像没有油的飞机，“嗖”的一下掉下来。只有马不停蹄的向目的地敢去，目标才会实现。

这一刻，我仿佛长大了不少，被母亲从迷茫的任性的深渊里拉了出来。这正如毛毛虫变成蝴蝶一般，也许这就是我的一个转折点，这就是我一次成长的蜕变。

蜕变中考作文600字2

蜕变是幸福的!小树苗经过蜕变长成了参天大树;蚕经过蜕变牺牲了自己，奉献了他人;有的人经历过蜕变，变得更优秀甚至成为栋梁之才。相反，蜕变也是痛苦的!有的物，经历环境的摧残，失去了生命，变成粪土垃圾;有的人也会经不起诱惑，蜕变成社会的蛀虫。向好的方向蜕变需要努力付出，获得幸福是需要付出艰辛的。向坏的方向蜕变是痛苦的，痛苦也是要做出牺牲的。那么，我们何不选择幸福的蜕变呢

古今中外，有多少名人为了国家的幸福，为了人类的幸福，做出了幸福的蜕变。

林肯出生于一个并不富裕的家庭，读书也比较晚，反应也比较迟钝，但他并没有放弃，而是加倍的努力。他梦想着成为美国的总统，曾多次参加竞选，但都以失败告终。但他始终不放弃，不断总结教训，最终他成功当选了。成为了美国历史上最伟大的总统之一。一个有理想的人他会蜕变成一个幸福的人。他给黑人争取了幸福，给更多的人带来了幸福。

司马迁在那种生不如死的困境下完成了《史记》这本不朽著作。在他遭受腐刑的极刑下，但他忍辱负重，潜心写作多年，他靠自己的勇气给后人留下了宝贵的精神财富。他痛苦过，但最终是幸福的。 我们身边这样的人又何尝少呢他们为了超越自我，为了变革国家，为了发展人类，他们做出了蜕变的牺牲。 我有一个学生。她读小学时，成绩中下游，但她不灰心，坚持天天认真听讲，坚持写好作业，不耻下问;读中学时，成绩已经有所好转，虽不能名列前茅，但是进步不少;最后，她连普通大学也没能考取，但她坚持读完了民办大学。现在，她有了自己喜欢的职业，有了自己温暖的家。她一直在蜕变，她有了幸福的生活，给姊妹给父母也带来了幸福，给同乡的要改变命运的孩子也带来了幸福。(她领着更多的有梦想的孩子寻找到了自己喜欢的工作。)是什么给了她蜕变的力量

是信念，她坚信付出了就有收获。是理想，她要从落后的乡村走出去，她要改变贫穷落后的现状。

以上都是能传播正能量的人和事。让我们多读读这样的故事吧!

谁不渴求新的生活，谁不对未来生活充满美好的憧憬那么，你要拿出你的勇气，去克服生活中的重重困难。让自己进行一次神圣的精神洗礼——蜕变。

蜕变中考作文600字3

“蜕变”，人们看到这个词，往往会想到的是一个人在精神、容貌上向好的方面转变，与之前的形象比有脱胎换骨的提升。然而，人们极少想到蜕变是要有代价的，或许这个代价沉重到你无法支付。 蜕变需要理想。一个人只有拥有了理想，他才会朝着这个方向不断奋斗。林肯这个名字，你并不陌生，但你了解他吗他出生于一个并不富裕的家庭，读书也比较晚，反应液比较迟钝，但他并没有放弃，而是加倍的努力研究。他梦想着成为美国的总统，曾多次参加竞选，但都以失败告终。正因为他有着宏伟理想，并且始终不放弃，不断总结教训，最终他成功当选了。之后领导了南北战争，推进了解放黑奴运动，成为了美国历史上最伟大的总统之一。理想，神圣而伟大，一个没有理想的人，一辈子庸庸碌碌，得过且过;一个拥有理想的人，他会令他的未来装上前进的驱动器，他的生命充实而充满意义。蜕变，首先需要理想。

蜕变需要勇气。一个人只有拥有直面未知的勇气，他才会无所顾忌。提到司马迁，你一定会想到他那“史家之绝唱，无韵之离骚”的《史记》。但是，你无法想像他是在那种生不如死的困境下完成了这本不朽著作。他因“口语”之故，遭受腐刑的极刑。在当时的环境下这是极屈辱的一件事。其实死是一件很简单的事，死了，什么责难也不用受。但是，他却勇敢的活了下来。或许他所面对的不只是他人的冷嘲热讽，还有他人鄙视的眼神，但他有面对一切世俗的勇气。在忍辱负重中潜心写作多年，《史记》很空出世，惊艳了多少人啊!勇气，看不见摸不着，只有感知。一个人没有勇气，他只会是一个灰头土脸的胆怯老鼠;一个人拥有了勇气，他无所畏惧而异常踊跃。蜕变，需要勇气蜕变，意味着新生。人人渴求新的生活，既然你怀着对未来生活的美好憧憬;那么，你要有舍弃现有一切的勇气，去直面新生活中一切未知的困难。只有舍，才能得;只有超越旧习惯的思维，才能创造新秩序，实现跳跃式发展，才能创造新世界。蜕变，需要重生。

蜕变，是一个漫长而短暂的过程。因为艰辛而漫长，因为坚定而短暂。蜕变是一次神圣的精神洗礼。

吃得苦中苦方为人上人。为了超越自我，为了变革国家，为了发展人类，我们需要蜕变。

朋友，你准备好了吗，为了蜕变

蜕变中考作文600字4

炎炎夏日刚刚过去，知了却还在昼夜不停地工作。有时候它们会蛰伏在绿荫下，鸣唱着恼人的曲调，我猜想它们之中一定没有滥竽充数者;有时候它们会蜷卧在烈日下，仿佛训练有素的钢铁战士，黏在树上稳如石块。有一次我偶然发现知了不仅能在树上苟活，而且还居然“进化”成了水生生物。

就在前几天，我在一个水池里惊奇的发现有几只金蝉漂浮在水面。突如其来的好奇心扰乱着我——在我的脑海里，它们在树上的时候居多，有时候也在空中飞舞;只是从来没有想过它们居然还可以在水中嬉戏。我激动地打捞出这些昆虫，想要看看到底在它们身上发生了什么。当我成功的捞起了第一只金蝉时，我的好奇心瞬间褪去了，失望感油然而生。原来这个“尸体”是昨天狂风大作搞出的一个恶作剧，水中的金蝉竟然是它们的旧皮囊。

我莞尔一笑，竟有那么一瞬间对它们的存在多出了一些敬畏：多么有趣的昆虫啊!为了生存，它们需要承受一次脱胎换骨的蜕变。而蜕变的结果则是一种新形势下的存在，或是死亡。

老鹰的蜕变也是如此，当它活到40岁时，要面临一个重大的抉择，这个决定意味着它的生与死，选择只有两个：一、死去;二、蜕变，获得新生。这是一个十分残酷的选择，可是勇者不惧，鹰毅然的选择了后者。

旧皮囊尽管是他们赖以生存的依托，因为如果没有这套装备，它们无法从深埋的土壤里钻出来。然而，似乎也正是这套强大的“护身符”，无疑成了金蝉的生命得以延续的必然过程。而这个过程，就是蜕变!

其实，蜕变正是从一个生命的尽头，走向另一个生命的开端。当一切都完成时，等待它的将是一副轻盈的羽翼，那就是它的新衣，也是新囊。当知了振翼飞翔时，它就会飞的更高更远。

学如积水行舟，不进则退。虽然我们往往都习惯生活在一个固定的模式，但是在漫长的人生岁月中，我们需要蜕变，蜕变是改进自己不足的一个契机。我们必须突破生命中的茧缚，使我们能重新飞翔，不经历风雨怎么见彩虹金蝉在它的生命的考场上交出了一份满意的答卷，而我也要更加努力，蜕变出属于我自己的美丽，交出一份让自己满意的答卷。

蜕变中考作文600字5

夕阳落幕，天空呈现出一片暗红，我背着书包，独自徘徊在大街上。匆匆一年光阴流逝，这一年，经历了太多故事，有过辛酸苦涩的凄凉，也有过甘之如饴的欣忭。

时间碎了那一段，望着手中的成绩单，我欲哭无泪。明明已经努力过了，可为什么还会失败我看着那些不堪入目的分数，有些不知所措，感觉未来好迷茫。眼看就要念高三了，就凭这么一点分数，谈何上大学我看不见希望，脑海一片空白，不知不觉，走到了家门口。

推开门，闻到一阵香味。母亲知道我今天放假，特意准备了一桌美食，可我无精打采，没有胃口享受这桌美食，只是瞥了一眼，背着书包走进了自己的房间。我趴在桌上，泪水再也忍不住地涌出来了。为什么我明明很用心听课，成绩为什么没有起色为什么我的努力都白费了不甘、悔恨的泪水打湿了成绩单……

当我醒来时，已经晚上7点了，桌上的成绩单已经湿透了。灯未点亮，四周的空气仿佛停止了流动。我盘问自己：哭又有什么用成绩单上的分数是个不争的事实，也已经成了过去式。后悔，又有什么用只能怨自己太无能，并没有认真去对待考试。静下心后，我反思了这段时间的学习过程，发现自己太过自负，稍微有一点点会就不听课了。同样，以前的自己遇到不会的难题，并没有努力去演算，而是去问会的同学借来抄，不懂装懂，蒙混过关。虽有努力学习的心态，却没有认真对待的态度，这就是我失败的原因。

这张成绩单就像是警钟，敲醒了迷茫的我。既然找到了毛病，就要“对症下药”。我重新计划了一下暑假的学习安排，买了几本辅导书，努力调整好心态，打算从零开始，从最基础的开始学。慢慢奋起，精诚所至，金石为开。我相信，只要我有恒心去坚持，把握好这一年的时光，一定能够迈进大学的门槛，实现我的大学梦。

过去的，已经过去了，明天，还是未知数。只要心中有毅力，永不放弃，就一定能跨过这个坎。一年，说长不长，说短也不短，我还有足够的机会去努力。我相信，只要信念还在，就有改变未来的能力。

木心说：“岁月不饶人，我亦未曾饶过岁月。”

而这句话正适用于那些自律的优秀女性，因为岁月只会绕过那些自律的女人，让她们越活越放肆，越活越自由。

6月17日，姚晨工作室分享了几张姚晨在健身房挥汗如雨的照片，并发文：“你们以为姚晨在海边的生活，实际上姚晨在海边的生活”。

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在很多人的想象中以为海边的生活就是享受沙滩、阳光、海风、游泳、玩水

可谁又知道是身穿健身服，从跑步到拉伸，从平板支撑到哑铃深蹲，将自己虐到极致，虐到大汗淋漓。

虽然照片中的姚晨显得不再年轻，但是分明的锁骨，线条优美的手臂，足以展现了女性的健康优美，更是看不出已经是40岁的女性。

更是有网友评论说：

“姐的身材，是你永远追赶不上的远方。”

“你吃的苦不会白吃，你流的汗不会白流。”

“太励志了，说好的假日呢？”

“勤奋的女演员值得鼓励。”

“自律，太自律了。”

从网友的评论中不乏看出大家对姚晨的肯定和羡慕，但是这些背后都隐藏着她的自律。

自律的过程，都有一段难熬的时光，但自律的人生，最后都很美好。

因为自律而带来强大的行动力， 一次次玩命努力，终究会让自己变得更好。 

优秀的人不一定都是自律的， 但自律的人通常都会比较优秀。

01、岁月流逝，原来老的只有我自己

静守岁月的芬芳，是绕过指间的年轮。

神仙姐姐李若彤，或许大家对她的印象依然还停留在95版的《神雕侠侣》电视剧之中。

清纯、温柔、美丽、惹人怜爱的玉女形象，印刻在70后、80后的脑海中。

2004年她因爱情而宣布退出娱乐圈后，就再无她的消息。

而我再次看到她，是她在2019年上了《鲁豫有约一日行》的一期节目。

神仙姐姐李若彤最近两年陆续回归影坛，但依旧保持不老的容颜。

而这期的节目，大家对李若彤的关注度极高，这期的节目也让东南卫视进入了同时段卫视节目收视率前十。

在节目中，李若彤向鲁豫展示了自己日常健身的生活习惯，而且还亲自教鲁豫做运动。

这个不老女神，保持不老容颜和完美身材的方法就是自律。

她说，有时候自己会在健身房呆一天，一个动作可以做上上千遍。

健身除了保持身材以外，也是为了能吃零食，即便是晚上吃了垃圾食品也不用担心。

因为每天会坚持运动和健身，身体能量消耗大，在运动过程中会将晚上的垃圾食品新陈代谢掉，从而不会影响到身体和身材情况。

在她冻龄面容和姣好身材的背后，是日复一日的坚持健身锻炼换来的。

看到她不老的容颜和完美的身材，我们依然能想起当年那个活跃在荧幕上的神仙姐姐。

很多人也劝她，女生别去健身了，练出肌肉来很难看。

但李若彤则表示：运动已经成为我生活中不可缺少的一部分，这辈子都不可能舍弃的。

尽管距离《神雕侠侣》已经25年了，70后和80后已经到人到中年，从当初的孩提到了现在的为人父为人母，岁月在我们身上深深地吻了一道道痕迹。

儿时的玩伴都已变了模样，有的男生身挺啤酒肚，有的女孩粗腰肥臀，彻底变了模样。

但岁月这把杀猪刀并未在神仙姐姐李若彤身上留下任何印记，反而让她变得更加成熟风韵、性感妩媚。

就像维特根斯坦说的那样，唯一能改变世界的，就是让自己更好。

而让灵魂轻飏，先为我们的身体插上一对飞翔的翅膀。

岁月流逝，25年过去了，原来老的只有我自己。

岁月从不会轻待每一个人，对每个人来说都是公平的，只有那些自律的人，唯有自律才能让自己活到极致。

哪有什么天生丽质，背后都是苦行僧般的自律，不安分、不向生活妥协，去改变、去折腾，虽时光易逝，但魅力依然存在。

02、中年来袭，35岁以后的脸由自己决定

“没人永远年轻，可永远有人年轻。”

女人最害怕的是什么？可能大部分女人的回答都是一致的，那就是变老。

每个女人都渴望能拥有年轻的脸庞，姣好的身材，青春永驻。

尽管很不现实，但有的人依靠自律性的行动让容颜的衰老速度变得缓慢，那就是刘涛。

最近在直播平台大火的刘涛，不仅在直播风口让事业成功转型，而且直播事业也做得红红火火。

但在直播镜头前的刘涛，虽然今年已经42岁的她已步入中年，但是无论是容颜完全看不出是步入中年的女性。

紧致的皮肤、恬美的笑容、优雅的身姿，最重要的还是那元气满满的状态，谁又能想到她已经是两个孩子的40岁老阿姨了呢？

无论是从电视剧《欢乐颂》到综艺节目《亲爱的客栈》，都透漏出了一股成熟女性的魅力。

在《亲爱的客栈》的综艺节目中，素颜的她看上去肌肤依然紧致，没有满脸松弛和中年发福的状态。

这大多是源于 她对自己的身材和体型严格控制，也是自律所带来的成果。

刘涛因为健身，曾经还被六部委颁发了“科学健身主题宣传活动宣传大使”的称号，相当于拿了个国家级证书。

而看看刘涛的健身史，她能拿到这个殊荣也是理所当然。

她一周起码有4次健身运动的时间，再忙也要挤出时间去健身房。

举铁、深蹲、虐腹、空中瑜伽、拳击、双节棍

每一个健身项目，都会将它做到极致。

她曾在微博上晒出自己的举铁照，因为举铁太过于勤奋，导致手上起了很多手茧。

而且在时速9公里可以连跑一个多小时，貌似她在健身界成为了全能型的女王。

刘涛每天早上一醒来，就会穿好跑步鞋，在附近公园跑上8公里。

回到家后，就会给自己做一顿营养而低脂的早餐，补充蛋白质与维生素。

付出始终会有收获，特别是身体带来的反馈是最慢的，只有岁月流逝，人衰老后才能看出对比。

刘涛与同龄人相比，素颜下的皮肤状态比现在很多20多岁的小姑娘好很多。

一直以“少女”著称的杨幂，虽然比刘涛小8岁，但保持身材的方法是光节食不运动，如今脸上的疲态与轰塌感已经遮不住。

自律给人最好的答案一定是在中年以后，如今中年的刘涛，不仅躲过了中年发福，还活出了自己的第二张脸。

有人因吃不了自律的苦，所以也自然放弃了身材；有人因为吃下了自律的苦，重新拿回了人生的掌控权。

有人因为把自律过成了生活本身，于是拥有了不老的能力。

岁月对每个人来说都是公平的，而岁月只会绕过那些自律的女人。

03、美是优势，活得漂亮才是本事

山本耀司说：“高级的人生，是活出真正的理性美和自律美。”

曾经以为长得美是一种优势，后来才发现活得漂亮才是本事。

1971年出生的闫妮，在接近“知天命”的年龄，却因一双美腿而登上了微博的热搜。

更是在2019年的春晚舞台上，穿着利落无比的西装，以少女一般的纤细身材呈现在观众面前。

或许大家对闫妮的印象还停留在《武林外传》里一口方言、土里土气佟湘玉“村妇”的形象。

后来，她在娱乐圈消失了一年，而这一年，正是她蚕蛹破茧，蜕化成蝴蝶的一年。

她每天会坚持跑步、做瑜伽，并且克制自己的饮食，在健身房里针对性地锻炼自己身体不同的部位。

拳击、瑜伽、健身操、游泳……

和大部分自律的女星一样，她每天疯狂的“虐待”自己，成为了一个狂热的健身爱好者。

世界从不会对任何人温柔，只有经历风雨，才能见到美丽的彩虹。

365天，暴瘦30斤的闫妮华丽归来，自信地穿着性感小吊带，柳腰花态，好身材一展无余。

当她再次出现在大众的视野，与自己才19岁的女儿同框，完全看不出是母女，简直就是姐妹。

秋风扫落叶的年龄，是很多中年女性已经被更年期侵袭的阶段，而闫妮却用她的行动打破这一魔咒。

闫妮无惧年龄桎梏，用自律成功蜕变成一位不老女神。

同时，她的自律也鼓励了我们每一位女性。

美丽不是年轻人的专利，只要你敢想，敢做，敢于突破和挑战自己，你也能拥有金光闪闪的人生。

闫妮曾说：“有了自律之后，你会发现人生亦有另外的风景。”

而我想说，“人生中有些另外的风景，只有那些自律的人才懂，才会看见。”

生活中，很多人不满于现状，常常焦虑，却没有毅力践行决心去改变自己。

做事情总是三分钟热度，时常憎恶自己不争气，却又总是忘了继续前行，而坚持最多的事情就是坚持不下去。

村上春树曾说：“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽、清洁。”

曾经以为长得美是一种优势，后来发现活得漂亮，其实是种本事。

当我们我们走近这些优雅的优秀女性背后，才发现她们背后都恪守着最朴实的坚持：自律。

在网上看到这样一段话：

“人们普遍会在30岁前后经历一些认知变化：年轻时看重的某些显性优势，如智力、口才等，逐渐让位于自律、耐心、踏实等品格。因为这时，需要借由时间验证的真相已初现端倪，自律、耐心等品格会帮助我们走得更长更久，是度过人生考验的关键。也许有人可以凭借运气一时得志，但持续的成功一定不是凭借运气。”

我们往往只会看到优秀女性表面的光鲜亮丽，却看不到她们背后的严于律己。

人们都说，越自律越自由，这种自由其实是，当你学会自我控制以后，你的人生会有更多的选择权和主动权。

请相信生活是公平的，你洒下的每一滴汗水都会助你成就更优秀的自己。

因为，唯有自律，我们才能走得更远，才能越活越放肆，而岁月也将会绕过那些自律的女人。

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