中国人与欧美人在肌肉锻炼方面相比，是不是他们有很大的优势？

健美运动员比赛前的热身，明晃晃的腹肌耀眼

这届健美健身比赛，在深圳举行，汇聚全国各地健身牛人

看了这些肌肉？心中热血澎湃，中国健美走上国际舞台，又近了一步！

千万别小瞧了这些健美运动员，虽然现在他们的体型并没有像欧美人那样硕大无比，但是一日复一日的训练，他们都在不断进步之中，说不定他们其中的某个人，将来有一天就会走在奥林匹亚先生大赛的舞台之上

台上一分钟，台下十年功！不知道他们平日吃了多少苦头，手上练出了多少老茧，这样的经历，可能只有他们才懂

为各位健儿喝彩，希望他们会有更好的成绩，站在更大更广的舞台

健身的好处：1、经常锻炼使关节灵活，提高运动能力，减少意外伤害。2、提高机体免疫力，增加抗病能力。3、增强心肺功能，增加血管弹性，增加冠状动脉供血量，减少心脑血管疾病发生。4、舒筋活血，加速血液循环，有利于代谢产物的排出。5、促进胃肠蠕动，提高消化系统功能。6、延缓衰老。7、消耗能量，保持体型。8、释放压力，舒缓心情。

运动健身能让人释放压力，内啡肽是运动释放压力的重要因素。研究证实，运动确实能够作用在“下丘脑-垂体-肾上腺轴”上，能够使机体的神经联系变得活跃，也改善血液中皮质醇的含量，也能增加下丘脑和垂体中内啡肽的含量，从而影响机体的神经、内分泌、免疫、心血管等系统，并可有效改善情绪状态。

需要特别指出的是，因为运动而分泌的内啡肽具有与吗啡类似的极强的镇痛作用，能够使人振作、精神愉悦、引起欣快感，同时可降低抑郁、焦虑以及其他消极情绪。

随着在中国的中产阶级人数的增加和可支配收入的增加，在中国健身行业发展迅速。现在，越来越多的年轻人开始关注它，我便是其中之一。

根据数据显示，2004年中国只有1434家商业健身房，到了2012年，健身房数量增至5749家，照这种增长速度，2018年健身教练行业会越来越红火。

健身产业是在发展时期兴起的，也是朝阳产业，也是促进健身产业发展的一个特殊行业，有许多健身房在短时间内完成了成功，然后又以惊人的速度再次毫无预警。现在健身教练通常会在健身房附近向路过的行人出售健身卡。健康卡预付费的惯性使健身房严重依赖现金流，一旦现金流被打破，健身房几乎无法运行。它只能雇佣更多的人向消费者出售信用卡。

健身的人可分为两类，一类是年轻人，靠肌肉脂肪奔跑，身体塑形；而老年人则越来越注重健身，大部分中年人平日紧张，休息时间较少，为了身体健康，开始注重锻炼。目前，健身房与以往不同，不仅在数量和规模上，而且在商业模式上也有所不同。它已由单向经营向连锁经营模式发展，健身项目也在不断发展。

全民健身大潮的兴起，使健身行业面临着巨大的机遇和挑战，同时也带来了不可估量的潜力。目前，我国健身企业经营中存在着太多的产业链真空和误区，许多方面存在着市场空白。在当今社会，做一些新的事情，做一些新的事情，做别人从未做过或想到的事情是不够的。

健身真的是很好的，有很多年轻男女会在健身房中找到真爱，有很多生活无趣的人喜欢通过运动来发泄自己的糟糕情绪，健身房真的是一个好地方，尤其是单身的健身教练，魅力四射！

我个人觉得，健身和养生事两件不同的事情，不能相提并论。虽然他们都是一种健康的方式，但是我认为两者的目的并不相同。健身的目的是为了减脂塑形，而养生为了长寿。国内养生的人少，和养生的人多不多，可能存在一定的相关关系，但是没有任何证据表明，他们存在因果关系。

所以，不能认为国内健身人群少的原因就是养生的人多。

我认为国内健身人群较少的原因主要为以下几点。第一，中国的人民没有健身的习惯，过国民的义务教育就不是很重视体育教育，特别是到了考试的时候，体育课往往就会变成数学课。一般的中国小孩子从小玩的体育运动是羽毛球，乒乓球，篮球等球类运动，很少有健美操，跳舞或者健身器械之类的运动。所以，中国人很少有健身的习惯。

第二，健身的过程很辛苦，很少人能坚持下来。和多人都是三天打鱼两天晒网，不能坚持，往往练出一点点一点小成果就会松懈。每年都会有很多人加入健身的行列，也有很多人退出健身。

第三，中国的美食太多，中国人喜欢吃，在健身中没有控制饮食，导致健身很难有效果，所以，有一部分人没有看到健身的效果，就此放弃健身。

第四，健身的费用高昂，一般有健身意愿的人，都是年轻人，年轻人的经济实力比不上一些奋斗多年的中年人群，健身的整体费用对他们来说是一笔不小的负担。

不好。

第一，中国人对锻炼身体的意识还比较弱，现在好很多了，以前生活环境所迫，人们都是利用时间去赚钱，哪有心思锻炼身体啊，都会说有哪个精力不如找点事情做，打扫房间或者干活赚钱。

第二，现在国人生活压力太大，老年人退休之后还想着找份工作多赚点钱给孩子攒钱买房子，年轻人也是想着多赚点钱让家庭生活更好些，还有年轻人工作加班太多了，也没时间。小孩子面临的诱惑太多，以前哪有这么多电子产品，现在电视，电脑，手机，各种玩具小孩子都玩不过来，哪有心思出门去锻炼。

第一因为忙，要工作要学习要生活，有其他更重要的事，而且很多人会想，忙完一天已经精疲力尽，怎么还健身得动？所以退休闲来无 事的大爷大妈，一般都是锻炼人群的主力军。

第二因为懒，健身是个费力的事情，而中国人讲究的是养生。

第三因为功利主义，如果说女孩子的形象脸面还能换来男士的一亲芳泽，而如果男孩子太专注健身锻炼这种，则会被认为不务正业。很多女孩子不喜欢一身蛮力的男人，体力劳动者在中国收入不高。有头脑斯斯文文的，把时间花在看书学习上的男生会更吃香。

第四因为氛围，既然大家都不锻炼，就我一个人锻炼傻不…小区里锻炼的都是老年人，我年轻人去傻不……所有人都抱着这样的想法，于是就没有人锻炼了。