健身房坐着用脚蹬的叫什么

这个东西叫坐姿划船器械。

坐姿划船动作要领有以下几点：

1、一定要保持腰背挺直，不能弯曲脊柱。坐姿划船的整个过程中都要让脊柱保持自然的状态，一旦弯曲很容易让脊柱受到伤害。

2、坐姿方面。双脚踩紧踏板，腿部保持自然弯曲的状态。这里注意一点：腿部一定不要完全伸直，不但对膝盖的损伤是非常大的。

腿部保持自然弯曲的状态可以降低对膝盖的压力，不至于让膝盖受伤。

3、一定要感受到背部发力，就和高位下拉的发力感是一样的。其实可以把坐姿划船想象成水平版的高位下拉，双手只是两把钩子，使用肩胛的力量把拉手拉至腹部。

4、顶峰收缩一定要做，这是非常重要的一点。如果顶峰收缩没有做，那么坐姿划船是毫无效果的，完全就是个形式。顶峰收缩可以让刺激感更强，能更有效的锻炼肌肉。

5、保持身体稳定，动作中上身可以略微后仰，但是如果后仰过多，身体的自重会削弱很多重量，反而对背阔肌的刺激就会大大减少。

6、不要用手臂发力。坐姿划船是练背的。

湖北女子醉酒在小区健身器材上昏睡被男子强奸

湖北荆门，发生了一起令人细思极恐的强奸案。晚上10点多，40岁的姚某某与朋友一行四人吃完晚饭回家时，见一年轻女子坐在健身器材上昏睡。姚某某走进发现女子满身酒气，旁边还有呕吐物，便上前搭讪。朋友劝其不要多管闲事。后姚某某等人一起回到姚某某家中。

12点左右，朋友三人离开姚某某家，姚某某见水果没有吃完便下楼追上三人，将家中未吃完的水果交给朋友带回家吃。恰逢此时，姚某某见醉酒女子还在原地昏睡，等朋友走后，姚某某遂趁四下无人对女子进行性侵，直至女子惊醒，姚某某才停止性侵，逃离现场。

在小区公共区域竟然就敢公然与女子发生性关系，真是胆大妄为、无法无天！姚某某趁女子醉酒昏迷之际，利用其不知反抗的状态，违背女子意愿与其发生性关系，这种行为毋庸置疑已经构成强奸罪。根据我国《刑法》的固定，犯强奸罪，就应当判处3到10年有期徒刑。而如果具有“在公共场所当众强奸妇女、奸*幼女的”情节的，应当判处10年以上有期徒刑、无期徒刑或者死刑。

酒醒后报警警察咋处置的

如今该男子已经被刑拘，检察院发起公诉。应当注意的是，当众并不要求有人看到，而是只要存在不特定人看到的可能就可认定为“当众”，换句话说，姚某某在小区健身器材上性侵醉酒女子，随后都可能被人看到，这种情况下已然符合“在公共场所当众”的情节，姚某某依法至少面临10年有期徒刑。

不仅如此，已经40岁的姚某某因为一时色欲，冲动之下犯罪，不仅面临朋友、亲人的谴责，还将面临公司的辞退。这样的结果，说是身败名裂也毫不为过。

女子的遭遇令人不寒而栗，谁能想到在自家小区里竟然还会被人性侵。虽然罪大恶极的姚某某必将受到法律的严惩，女子依法还可以要求姚某某进行民事赔偿，但是这样的噩梦，女子怕是一辈子都难以真正摆脱。女子的不幸遭遇也再次提醒大家，防人之心不可无！不要轻易喝酒，更不能轻易醉酒。这事你怎么看？

解：（1）过A作AF∥DC，

分别交BC，NE延长线于F，H

∵AD⊥CD，BC⊥CD

∴AD∥BC

∴四边形AFCD为矩形

∴BF=BC-AD=04．

在Rt△ABF中∵sinα＝

BF

AB

＝

040

130

∴α≈18°．

即AB的倾斜角度数约为18°；

（2）∵NE⊥AF，

∴∠AEH=90°-18°=72°．

∴∠MEN=180°-∠AEH=108°．

∴

MN

的长=

108×π×085

180

≈160（米）．

答：小明头顶运动的路径

MN

的长约为160米．

现代社会里，谁都想做一个有素质的人，谁都不承认自己是一个没有素质的人。然而，一些人的行为与他们所标榜的素质却背道而驰。

　　走上街头，不时看见有人乱扔垃圾，随处可见乱停的车辆，横闯马路的人更是比比皆是，一些人在公共场所大声喧哗，上公交车时很少能见到排队有序的，能主动让座的更是不多见，即便自己身边站着年迈的老人和稚嫩的孩子。其实，人人都知道这些不文明的习惯和行为有损自己的形象，但因为有人这么做了，所以“我”也就这么做，如果自己不这样，就好像吃了大亏似的。这是一种错误的思想！试想，人人都抱着这样的想法，那我们还何谈构建和谐社会？

　　奇怪的是，在一些管理比较规范的场所，上述现象就很少发生。你吐一口痰，罚你十元，看你下次还吐不？乱停一次车，也罚得你呲牙咧嘴，你下次还会再乱停吗？在一些居民区内的巷子墙上，你甚至能看到这样的话：“此处严禁停车，违者车会被砸、被划、掀翻”，结果，此处再无人停车。这些反常的举措足以说明，一些人的素质的提高是需要外部环境或制度来加以约束的。而一个真正有素质的人，时时都会规范自己的言行，处处都能为他人着想，并不需要外部环境或制度的约束。

　　我不敢说自己是一个有素质的人，但我可以做到不随地吐痰，不乱扔垃圾，不说粗话脏话，更不会在业余时间去做一些损人利己的事情。很多时候，素质就是一句温暖的话语，一个会心的微笑，一个举手之劳的行动。所以，要成为一个有素质的人，其实并不难，难的是你是否能够一如既往地坚持下去，而不因环境的改变而改变。

　　一个真正有素质的人，不但能在各方面严于律己，处处为别人着想，还会努力用自己的素质去积极地影响他人。

　　一个缺乏基本素质的人，很难想象他会有所作为。一个一点素质都没有的人，给人的感觉只能是厌恶，人们避之唯恐不及。许多犯了法的人，就是因为缺乏应有的素质而追悔莫及。而一个高素质的人，不是一个有学问的人，就是一个事业上有所作为的人，无疑这样的人给别人的感觉是亲切友善，令人敬仰。

　　做一个有素质的人，并进而做一个高素质的人，何乐而不为！

7月27日上午，在郑州市人民路金水河边的一小游园内，清扫路面垃圾的62岁环卫工，被人用扫帚棍殴打，食指上方被敲了个大包，已被送往医院救治。记者在人民路立交桥下桥口西南角的健身器材活动场所，看到一名老太坐在仰卧起坐的健身器材上，两名交巡民警在旁边询问，而旁边许多都用严厉的词语，指责坐在健身器材的老太。

记者向目击者李先生了解到：“当时老太坐在健身器材上，环卫工人用扫帚打扫器材下面的卫生，其实器材下面是水泥地面，也不是太脏，只是有少许树叶。环卫工在这打扫卫生，引起老太不满，称影响自己锻炼身体，并对环卫工人辱骂，当时环卫工人并没还嘴辱骂老太，李先生和王先生还让老太消消气。环卫工人看下面还有一个树叶，就用扫帚钩了一下，将最后一片树叶钩了出来，这一下彻底激怒了老太，于是用手夺过环卫工人的扫帚用脚踩断，并用力向环卫工人的手上和腿上敲去。环卫工见况跑开，老太拿着扫帚追赶，后被其他市民拦下。

让人大跌眼镜的是老太竟拨打110报警称：“农民工打人”。还猖狂的说“让你在这干就干，不让你干，明天就让你滚蛋。”民警接警后赶到现场，向报警的老太了解情况。老太委屈的称环卫工打她、辱骂她，出于正当防卫她才打的环卫工。

老太的话音没落，现场的居民纷纷作证，“称亲眼看到她追着环卫工打，并且骂的很难听。环卫工人很老实，我们经常见她在这打扫卫生，性子属于慢慢的，话都很少说。”

后来，环卫工人被赶到现场的120急救人员送往河南省中医一附院检查。老太也被民警带走，目击者跟民警到派出所作证。记者向环卫工人的队长李女士得知，她们是滨河公园绿化环卫队，被打的环卫工人姓陈，今年62岁了。干环卫工作7、8年了，一直干活都是实实在在，勤勤恳恳，对工作比较负责。

相关新闻报道：http://newsqqcom/a/20150728/038554htm

最后打人老太太赔了环卫工3000元医药费和误工费