晚上健身后吃蛋清，还是第二天早晨吃？

早上吃是比较好的。鸡蛋白几乎不含脂肪，在吃蛋面包或馒头片等，能够很好的消化和吸收。

鸡蛋清也被称为“蛋白”或“蛋清”，是鸡蛋里围绕蛋黄的透明液体部分。蛋清起初是单细胞卵子细胞质，其目的是给发育中的胚胎提供营养。这也是蛋白富含营养，并可以作为理想营养滋补品的原因所在。

晚上吃的话也是不会长肉的，但是对肠胃不好。吃2个比较合适的。

扩展资料：

鸡蛋清不但可以使皮肤变白，而且能使皮肤细嫩、去除死皮。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量醋酸和溶菌酶，蛋白质可以增强皮肤的润滑作用，醋酸可以保护皮肤的微酸性，溶菌酶能杀灭细菌，两者共同避免皮肤遭受细菌感染。此外，鸡蛋清还具有清热解毒和增强皮肤免疫功能的作用。

参考资料：

当然是练完吃了。但是主要是吃蛋清，蛋黄吃多了胆固醇会升高。

但是蛋清是食品，你不用当药一样吃。有的专业健身的一天吃7080个蛋清呢，有的甚至更多。你可以晚上健身后，一次吃5到10个就行。睡觉之前吃效果很好，睡觉的时候是最长肌肉的。你不用担心长肥肉，因为蛋清就是蛋白，不是脂肪，所以不会长肥肉。