蜂蜜如何食用？效果？配方？

一般人群早上空腹冲服两匙蜂蜜，不仅可以化痰、排毒，还可以有效防止便秘。牛奶、豆浆中加入蜂蜜有利于营养物质相互补充，促进人体的消化吸收。但是由于蜂蜜中的特殊成分，对于不同的人有不同的要求，因此食用蜂蜜时应注意以下几点：

（1）水温不宜太高，冲服蜂蜜水温应低于60℃。

（2）食用量不宜过多。一般提倡成年人每天100克，最好不超过200克，儿童每日30～50克。

（3）1岁以下婴儿不宜食用蜂蜜。

（4）胃酸分泌过多的人要注意蜂蜜的食用方式。

（5）糖尿病患者应少吃蜂蜜。

1、蜂蜜水正确的冲泡方法很简单：取适量蜂蜜放入杯子中，倒入适量温水，搅拌均匀即可饮用。冲泡好的蜂蜜水香甜可口，一般冲泡蜂蜜水时，蜂蜜与水的比例不固定，通常350毫升的水搭配15克蜂蜜水。

2、但是如果想要冲泡出的蜂蜜水口感符合自己的要求，田野牧蜂建议根据个人情况确定比例，喜欢甜的朋友可以多放一些蜂蜜。

补充能量

蜂蜜含有碳水化合物，以及果糖和葡萄糖，运动是人体要靠储备在肌肉和肝脏中的葡萄糖参与功能，以维持运动强度，适量喝蜂蜜水可以补充充足的碳水化合物和糖分，保证人体内有足够的糖原储备，有效为人体提供能量。

促进肌肉生长

蜂蜜中除了果糖和葡萄糖之外，还含有许多矿物质，可以补充运动中随汗液流失的矿物质，而且蜂蜜中的糖分能直接为人体吸收，不需要通过肝脏来分解转换，再加上碳水化合物的摄入可以促进人体内胰岛素分泌。因此适量喝蜂蜜水可以有效促进肌肉生长。

维持血糖稳定

运动后血液中的葡萄糖浓度过低的话，人会出现低血糖反应，维持较高的血糖水平对肌肉恢复很重要，蜂蜜水中含糖丰富，适量喝蜂蜜水，能有效补充糖分，在运动后两小时内维持理想的血糖含量，并且促进肌肉恢复。

补水排毒

喝蜂蜜水还可以补充运动时出汗流失的水分，并且有助于加速体内血液循环，蜂蜜中的乙酰胆碱进入人体后对副交感神经起到作用，促进肠道蠕动，蜂蜜中的益生菌经过稀释后被激活，会释放多种转化酶，加速体内毒素排出。

　　蜂蜜水的比例是10%左右，早、中（午后）、晚（睡前）各一次。

　　作用：早吃润肠通便、午后补充能量、睡前促进睡眠。

　　方法：需准备的材料很简单，包括蜜糖、茶和水（切记一定不要是刚烧开的沸水）。蜂蜜和茶的味道种类可以按个人口味而定，但要以成分纯正和天然有机材料为佳；冲泡时最好配合矿水或纯净水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或一杯茶加入蜂蜜10--20g。

问题一：蜂蜜泡水，蜂蜜和水的比例是多少才好 蜂蜜泡水的比例完全取决于个人的口味和服用蜂蜜的目的，如果你希望用蜂蜜帮助治疗口腔溃疡，或者充分品尝原汁原味的蜂蜜，不用冲水直接含服都是完全可以的。如果只是纯粹的想喝一杯淡淡的蜂蜜水，那一匙蜂蜜冲一杯水也完全可以。总而言之，水越少越能发挥蜂蜜的药用价值，也越容易品鉴出蜂蜜的质量，水越多则越接近于蜂蜜饮料，可以迅速解渴补充水分。

问题二：蜂蜜加水的比例是多少？ 看情况吧，如果是感冒或者嗓子疼的话要多加蜂蜜，或者直接喝几口。特别注意蜂蜜冲水的时候不要用温度很高的水。

问题三：水和蜂蜜的比例是多少？ 可以直接喝蜂蜜的。

问题四：蜂蜜和水的比重 这个没有确定的数值，如果要准确计算那首先必须看蜂蜜的浓度，例如：蜂蜜的含水量为20%，那密度就是1393，如果是24%水分，密度有降低了，大概在13左右。

问题五：蜂蜜水比例要多少比较好 嗯，我知道，喝蜂蜜水，不要用热的和冷的。最好是用温开水（45度温水冲饮最佳）。牛奶早餐和晚上睡觉前一两个小时都能吃，早餐和别的食物夹杂着喝，不要空腹饮用，那样的话，牛奶中的蛋白质不能被人体吸收，反而被化解成废物排出体外了。睡前喝是有安睡的效果。牛奶会使人胖吗？要不然去买脱脂牛奶吧，别喝全脂的那种了。 至于蜂蜜呢，我家常年食用，蜂蜜专卖的老板说，蜂蜜与蜂王浆按比例混合在一起，晚上也是晚饭食物消化差不多了喝（饭后两小时以后，但是不要紧挨在睡前），另外两次中间可选一次加吃一匙花粉。补充说明，睡前不要喝太多水。尽量清晨起来空腹喝杯白开水（早上蜂蜜水放在饭后喝）。

比例：一匙半蜂蜜一杯水的比例应该可以,喝起来不用太甜。当然是用最普通的匙和杯子来衡量

问题六：喝蜂蜜时，蜂蜜与水的比例是多少 这个要看个人口感了，喜欢甜的，可以多放些，不喜欢甜的就少放些，因人而异。但加蜂蜜时，一定要等水温降至40度左右，不然高温会破坏蜂蜜结构，造成营养流失，另外蜂蜜要用天然蜂蜜，市场上的蜂蜜造假太厉害，大多都有添加和勾兑，喝了对身体不好。

问题七：蜂蜜水的比例是多少，什么时候喝最好，一天喝几次 1、食用方法，新鲜蜂蜜可直接服用，也可配成温水溶液服用，但绝不可用开水冲或高温蒸煮，因为加高温后有效成份如酶等活性物质被破坏。蜂蜜最好使用40度以下温开水或凉开水稀释后服用，最高温度不能超过60度。。 2、服用剂量：作为治疗或辅助治疗，成人一天100克，不要超过200克，分早、中、晚三次服用，儿童食用量为30克最好，但应视年龄大小而定。用于治疗，以两个月为一个疗程；作为保健服用量可酌情降低，一般每天10～50克。 3、不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，因为不合理的加热，会使蜂蜜中的营养物质严重破坏，蜂蜜中的酶失活，颜色变深，香味挥发，滋味改变，食之有不愉快的酸味。 4、蜂蜜的食用时间大有讲究，一般均在饭前1～15小时或饭后2～3小时食用比较适宜。 5、蜂蜜不能盛放在金属器皿中，以免增加蜂蜜中重金属的含量。

采纳哦

问题八：泡蜂蜜水要加多少蜂蜜 水杯200ml的，一勺蜂蜜就可以了，一勺蜂蜜应该是15克-20克的样子。

1 健身可以喝蜂蜜水吗

是可以的，蜂蜜水对于健身的帮助在于能够供给糖分，保证健身开始后身体有着足够的血糖供应，保证好的健身状态。

2 喝蜂蜜健身还能长肌肉吗

蜂蜜的主要成分并不是肌肉生长所需要的蛋白质，那么摄入蜂蜜是无法帮助肌肉得到增长的，可以选择蜂蜜配合其他高蛋白食物一起摄入。

3 健身期间喝蜂蜜水吗

可以喝，蜂蜜水的糖分很高，能够为健身期间血糖不充足的人进行补充，防止低血糖的发生，对健身有一定的帮助。

4 健身后喝蜂蜜水好吗

如果你的目的是减肥，那么建议控制蜂蜜的摄入量，大量的糖分摄入将影响脂肪消耗的效果，适当补充恢复即可。