健身会加速人体得新陈代谢吗?那会不会加速细胞死亡？

  健身在现在的社会是一个非常火的词，很多年轻人在工作中感到压力大或者烦躁的时候都会去健身房让自己运动出汗，通过这样的方法来释放自己的坏心情，而还有很多人为了自己苗条的身材，也会经常去健身房健身，从老到小，健身房已经容纳了很多年龄段的人，但是随着健身的人越来越多，健身的利弊也被大家广泛的讨论。

  很多人在看到健身的兴起之后，在网络上纷纷提问，健身会不会加速人体的新陈代谢？会不会加速细胞死亡？

  首先，新陈代谢的加快一定会影响组织细胞的分裂，但细胞分裂是有限度的，根据科学的角度来说，新陈代谢超过一定的限度，确实会影响人的身体，但是大部分人健身求的只是一个强身健体，或者让自己的身材瘦下来，在这个情况下，新陈代谢的加快是在一个可控范围内的，所以健身非但不会影响到人的身体，反而会让大家的免疫力增强。

  其次，在我们的生活中，细胞本来就在不断的更新，很多细胞会在同一时间死亡，但是在死亡的同时也会有很多新细胞的生成，通过这样的两方交替维持我们的正常身体状况，比如说血细胞就可以在120天之内全部更新，所以一定程度的健身并不会加速细胞死亡。

  我个人认为健身是一个非常好的事情，大家只要不对自己的身材要求的过于严格，适当的健身可以舒缓自己的心情，同样也可以让自己的身体维持到一个比较好的状态，很多人在感到压力过大的时候，可以去健身房锻炼一下身体，这样也可以舒缓大家在工作和生活中的压力，所以健身是非常有必要的。

生命不是在於运动，而是，生命就是运动，你能感受到的心跳、你的呼吸，你感受不到的，你的血液循环、消化系统，它们每时每刻都在运动，它们有一个脏器，不要说不运动，就是有些迟缓、怠慢，你就受不了在健身过程中不苦不累，不会对身体有任何的损伤、更无任何副作用，健身结束后也不会感到疲惫，特别注意：不需要补充任何营养物质，包括水份。

血液流速加快，减少了毒素的沉淀。也就对降低血管堵塞，降低高血压，减少血栓，提高营养供应和毒素排放有利。其实，四五十岁后，几乎人所有的慢性病都和血管堵塞有关，运动至少能解决一半的堵塞问题，这对提高生命质量意义非凡！人的器官功能，本来就是不使用就会衰退。比如进行健身的人，停止运动一两个星期，体形就会有明显的变化。40岁以后，不进行锻炼，每年肌肉会减少2%。很多70岁以上的老人，为什么爬楼梯困难？就是因为肌肉衰减的很厉害。筋腱也会收缩，骨头会开始钙流失。

工作使人健康，但是长年累月加班，会使人身体变差，适当的饥饿，能使人更健康，但是经常吃的太饱会使人身体越来越差……。水满则溢，其实用于健身也是非常合理的。举个例子，人的一个细胞在它一生分裂一百次，加巨了运动，这一百次很快结束，如果不运动，会减缓细胞分裂，同时增长人的寿命。那为什么运动员不死去，还健在，是因为当几年就退出了，不作长久运动。在一生当中，不明显。

人在40岁以后，每年肌肉会减少2%。很多70岁以上的老人，为什么爬楼梯困难？就是因为肌肉衰减的很厉害。而通过坚持不懈的健身锻炼(如长年养成的每日散步一小时左右，也是健身)。就能有效抑制器官衰退。