小白减脂买几节私教课合适？

这个问题没有准备答案，小编理性分析。个人觉得如果经济条件有限，10节课就行了。当然不是说10节课就能达到你的减脂计划，而是利用10节课去学习减脂的基本原理，机械的使用，健身减脂计划的安排。

10节课学习的方向有哪些。

第一：减脂的基本原理（有一个对减脂基本的认知）

第二：器械的正确使用。

第三：力量训练和有氧运动的基本认知，包括力量训练和有氧运动对于减脂的不同作用。

第四：饮食体系的基本认知。

第五：教练给你制定的健身计划和饮食计划，自己要有一个基本的认知，为什么要这么做。

通过这10节课的学习，基本的知道这些知识，并且知道怎么练了，那么后面就可以自己进行练习和训练。如果仅仅靠教练的帮忙，那么没有20节，30节课下来，是很难达到基础的减肥目标。

对于教练的选择

现在的健身房都是商业健身房，赚钱为主要目的，那么在选择健身教练的时候，同样要进行筛选。选择靠谱的教练，能让你学到最专业的知识，对你以后的健身都是有指导意义的。而不靠谱的教练，什么没学到不要紧，钱花了，把自己练伤了就得不偿失了。

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我为了减肥报了私教课，一节课一个小时。第一节课在做了些准备动作后，教练让我做了三组的有氧动作，接下来几天分别练了腹、大腿、手臂，教练说由于我是初学者，以后的课程就是把身体的每个部位做个大循环，唤醒各个部位的肌肉，再慢慢进行力量训练，然后每节课完了之后让我在跑步机上走四十分钟，一节课就这样结束。

我练了三天，体重没有变化，我健身的目的是减脂，但我感觉教练是在给我塑性，我想知道这样能减肥吗？

应该是可以的，私人健身教练都是按上课的次数收费的，不同能力的私人健身教练的课时费并不是都一样的，请健身私教费用大概在300-500元之间，学习一些简单的基础健身知识，收费会相对低一些，而如果选择的是学习功能性，健身减脂或者是高级技能方面的知识，私人健身教练的收费标准就会相对高一些。也可以选择学习健身教练培训课程，健身课程学习健身专业的知识，学习完之后可以自己健身，也可以去做健身教练。

去健身房减脂请私教效果更好，健身教练可以制定训练计划，让健身达到比较好的塑形减脂效果。随着生活品质的提高已经有越来越多的人加入到健身的行列中来，繁杂的工作、频频的应酬其实早就开始损害我们的身体了。选择健身的人很多，但是健身的目的和方法确各不相同。但归根究底都是为了健康。私人教练可以指导健身动作，讲解更详细。私人教练可以根据个人自身的体能和健身目标，设计出最佳及最适合的课程。