健身护腰带起到什么作用

健身护腰带的作用：

1、加压：

对肌肉施加一定压力，调节运动受力平衡。一定程度上加强肌肉力量，减少肿胀。肌肉在运动过程中受到刺激，新陈代谢加快，肌肉细胞中水的量增多，导致细胞会有膨胀的感觉，适当施加压力有助于使运动更为轻松有力。

2、支撑：

较硬质的护腰能够在运动过程中提供一定的支撑力，托住弯折过大的腰部，减轻其肌肉所受的里，保护腰部不会扭伤或酸痛。某些功能性的的护腰背部附有金属片，能后有效提供较大的支撑力，避免意外的伤害，这种护腰的后部一般较高。

3、塑身：

加强细胞代谢，燃烧脂肪，调节松紧度，施加适当的压力有助于减肥塑身。在做跟腰部相关的运动中，加压，保温吸汗的护腰能加快脂肪的分解，是收腰健身的必备护具。

：

护腰，又称束腰带、护腰带。体育运动中束在腰部用于保护腰部不受伤害、保温、或某些特殊功能的束带。体育运动中腰部常因为过度抗阻运动，肌肉高强度承重而紧张，有酸痛感。佩戴合适材质和规格的护腰能有效保护腰部组织，防止运动伤害。

好的护腰不仅可以固定腰部、保暖、还可连续释放远红外、负离子。并给人体带来了微电流的热电刺激效应。能有效改善血液循环、缓解肌肉疲劳、激活细胞促进新陈代谢、疏通经络、祛风除湿、镇痛去寒、增强机体抗病能力。

呵呵，那个是腰带佩戴式的无线麦克风。

教练一般会在衣服领子上夹一个小型话筒。

话筒的信号又通过信号线，传到要上挂着的发射机中。

发射机把信号发到舞台后面。

舞台后面有无线接收机。

接受到信号之后，就送入功放。

功放推动音箱。

——所以，我到要问问你了，你没事要这玩意儿干啥？

因为一个衣领式的小型话筒，一个挂在腰上的发射机，和一个舞台后方用的无线接收机——是一整套出售的。价格不便宜。

1如果只想增加脚部的负重的话,05公斤只相当于一双重一点的篮球鞋绑沙袋不会影响身高,但是如果长期绑在脚踝会形象踝骨的发育有可能腿会弯。沙袋一般是田竞运动员在练习长跑时候的训练工具,也只是训练的时候加一点重量。如果不是运动员,如果为了跳的更高点，沙袋是不可取的。

2其次,跳跃能力的训练绝对不是长期小负荷重量能达到的，想跳的更高要超越极限,使肌肉受到锻炼。

3最后,不要盲目相信一些卡通片或者漫画书中的训练方法,那些是不真实的要科学的训练,才可以达到目的。

一般来说,用这个方法主要是增加爆发力及下肢摆力等,但由于每个人的骨龄不一定和其生理年龄一致所以这种力量的练习有时不免对骨胳(脚踝)有一定的压力多多少少对身高有时会有一定的影响的。

　不建议我们在健身的时候尽量不要使用收腹带，因为健身的时候本身呼吸就会加快，如果说在用收腹带束缚的话，那么很有可能会导致我们呼吸不畅，容易出现休克或者是窒息的情况，这样对我们的健身是没有好处的，那么健身时可以带收腹带吗

健身时可以带收腹带吗

　健身的时候，腰上建议不要绑收腹带。用收腹带注意事项：

　1、化纤的要注意：化纤的气味重，一般不太舒服，夏天容易刺激皮肤发生过敏，冬天容易僵硬产生静电，特别是几件套的，俗称“粽子腹带”都是这一类的，很不方便使用，因此，在购买时一定要了解产品所含成份。

　2、怕捆裹挤压：特别是宽大厚重的腹带，有的几件套(俗称“粽子腹带”)价格虽然也不贵，其实大都是化纤的，基本不含棉，无论夏天或冬天都不太好用，捆裹挤压胃肠、腹腔对身体都是不利的，并不是宽大捆裹多的就好。

　3、纯棉的没弹性：纯棉的或纱布的虽然透气，但没有弹性，松了没效果，太紧了又不舒服，使用起来也不太方便。4、选腹带尺寸要注意：腹带分型的，大、中、小码一定要选好，很多妈妈买了后因大小不合体而纠结，建议最好选用均码的，自然弹性好的。

　健身不用带的。健身是为了增长肌肉，而不是大力量的爆发力。所以不用腰部紧收。容易影响呼吸顺畅，肌肉不能充分吸收氧气等。他说不戴就是可以避免皮肤松弛的，有些妈妈们就想在运动的时候也想穿着收腹带，要知道收腹带一般都是非常紧的，在穿收腹带的时候做运动会有一些不舒服。如果宝妈们感觉到强烈的不适的时候，就一定要停止把收腹带去掉之后再运动的。

　如果盆底肌肌力太弱，存在盆腔脏器脱垂，还一味进行腹部力量强化和治疗，那么盆底无力对腹部压力产生对冲和回应，盆腔脏器脱垂和盆底肌力薄弱的状况会更加严重。应先进行盆底功能修复，与医生沟通，再进行腹直肌的康复治疗和针对性的训练。

运动后多久可以吃饭

　在运动之后大家的身体都会出现有许多血液在肌肉中，并且在肠胃中的血液非常的少的情况，这个时候肠胃蠕动缓慢如果立即进食会造成消化不良,所以健身运动30分钟后进食比较好。但要选择容易消化的好吸收的食物,不要吃油腻过硬过凉的食物。可以喝些运动饮料和蛋白粉一类的运动营养补剂。

　运动后吃食物并不会让这次运动白做，在运动之后，大家都消耗了许多热量，这会产生强烈的疲惫感和饥饿感。需要进食补充能量来帮助身体恢复。至于是否会令人变胖,关键在于吃什么,吃了多少。如果你在运动后,你净是挑高糖高脂的食物来吃,而且量也不控制,那么,容易导致摄入的热量远远超过身体所需的热量,就难免会有热量剩余,转化为脂肪。

　在吃饭之后多久能够做运动这主要取决于餐点及用量而定，其他的因素还有年龄、体能条件及运动强度。假设这位读者是一般的中年人吧!如果你运动前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上;如果用餐量较少且以碳水化合物为主，间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。任何改变最好都采取渐进的方式，但如果出现任何肌肉上或消化上的问题，就得暂停。

　一般来说，不经常运动的人和体弱的人，最好在饭后05～1小时运动较为适宜。正式的锻炼和剧烈的竞赛，最好在饭后15小时再进行。饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动，每个人可以根据自己的条件做适量的运动，例如散步或做其他轻微活动，对增进健康还是有利的。

哦 那个啊 是护腕 护腰的 是防止腰和手腕的肌肉关节在巨大压力下受伤 应此那东西要绑的很紧地 另外 还有护膝 也 是起到同样的保护作用 那东西用皮带做和用绷带多可以哦 怎么样 知道了吧 呵呵呵呵 如果可以的话 就选我做答案吧 谢谢 呵呵!