早餐吃油条有营养吗？为什么这么说？

早餐吃油条有营养吗？为什么这么说？

1早餐吃油条没有营养。油条是一种油炸食品，油炸食品的危害可能大家都知道。很多油条在那个过程中，很多老板用了一些不好的理由占道，这些油会反复使用。我经常吃这些油条，这些油反复高温加热会产生有毒有害物质，可能对我们的身体非常有害。油条虽然好吃，但是没有什么营养。如果长期吃油条，可能会导致营养不良。作为油炸食品，油条和很多油炸食品一样，都被列为垃圾食品，在高温下几乎失去了营养价值。对于我们人体来说，我们根本得不到所需的营养。

2油炸油条中铝元素超标非常严重。铝是微量元素，微毒，人体不需要。虽然不容易引起急性中毒，但摄入后只有15%左右从体内排出。换句话说，大部分都是在体内积累的。长此以往，人的大脑会受到严重威胁，智商也会受到影响，导致老年痴呆症。如果日常生活中经常吃油条，会增加患癌概率，因为油条是一种油炸食品，很多人在油炸油条时会反复使用油，会产生大量的致癌物质。人吃了这样的油条后，会让你体内的细胞癌变。

3平时大家早餐经常吃油条，因为每天早上都有很多摊位卖热炒油条的早餐，所以油条用起来也很方便，而且吃起来很脆，受到很多人的喜爱。甚至有的人每天早上一杯豆浆吃个一两油条，或者加个鸡蛋，就成了美味的早餐。其实油条虽然有营养价值，但是经常用。油条含有大量的脂肪，是一种高热量的食物，进入人体后仍然难以消化。时间长了，脂肪会在人体内堆积，明显增加体重，容易引起肥胖，使一些慢性疾病频繁发生。

每天早饭是可以吃油条的，但是你要知道在外面买的油条是肯定不健康的，所以说只有我们自己家里做的油条才可以每天吃，如果是外面买的油条的话那么我不建议我们每天都吃。而且就算是自己家里面做的油条我也不介意我们吃太多，因为油条基本上都是属于油炸食品，而油炸食品吃多了对身体是不好的。

再说外面买的油条，他们那个用油都是重复使用过很多遍的，而如果油重复使用很多遍的话会多出来很多的毒素，这些毒素对身体是一点都不好的，如果长期吃这些油炸出来的食物，那么我们身体患癌的几率会大很多，所以说我不建议我们天天都去外面买油条吃。

像油条这种东西的话如果身体比较健康可以天天吃，但是如果身体不健康，比如说消化方面不好或者是患有高血压高血脂这些患者我都不建议他们天天吃油条，因为像油条的话富含很高的油脂，而且还是油炸食品。

这类食品的油脂会在我们身体里面转化为脂肪，如果脂肪增多的话那么对于我们的高血压和高血脂的患者都是不利的，如果说你本身患有长期的高血压和高血脂，然而你还天天吃油条的话那么你的高血压高血脂一直都不会降下去，而且一直都会处于一个比较严重的状态，所以说想让我们这些症状缓解的话就要少吃油炸的食品。

不只是油条，我们日常生活中各种用油炸的食品都应该尽量的少吃，就算是特别健康的人如果你不是特别馋的话，这行也是不要去吃这些食品了，因为吃多的话对身体是没有什么好处的，只是说这些食物口感比较好吃的能让我们能够开心一点而已，别的好处基本没有。

　　一、早上要不要吃油腻的东西，关键是看自己，建议最好不要，实质上什么时候吃油腻的东西都不太好，容易发胖，胃也不舒服，如果已经吃了可以喝点白开水，多去运动，心里不要想什么，也没什么事。

　　二、吃油腻东西有什么不好

　　1,导致肥胖

　　在所有的食品中，油脂的单位热量最高，1克即可产生9千卡的热量。如果每天多吃进1茶匙(15克)油，一个月后体重就会增加700-800克，一年就会增加体重近10公斤。一胖百病生：高血脂、高血糖、高血压、冠心病和脑梗塞等富贵病就会随之而来。

　　2、易患心脏病、脑中风

　　吃油多可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。而这些过多胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上，造成动脉硬化，最终还会形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，结果就是心脏病发作;一旦阻塞脑血管，结果就是脑中风。

　　3、引发癌症

　　吃进胃里的油脂过多，胆汁也会相应增加分泌。当高脂肪、低纤维的食物进入结肠后，结肠中的一些有害菌可将其中的胆汁分解转化为某种致癌物，从而增加患结肠癌的机会。

　　4、导致性格暴躁

　　吃得油腻的人更容易发脾气、愤怒以及焦虑。研究人员解释，油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产生，从而使人情绪不稳定。而主食中的碳水化合物则能保持大脑中快乐激素的产生，让人情绪稳定与乐观。

我们中国人对早餐向来很有讲究，一直以来我们都是推崇早餐要吃的有营养，要吃得清淡，不然会伤胃，确实，我们一直都是这么过来的，早餐的搭配不然就是油条配豆浆，不然就来一碗清淡营养的粥，或是一份包子馒头，有很多种的早餐搭配。不过其中最受欢迎的就要数豆浆油条了，很多人常年的早餐都是豆浆油条，不见改的，也是吃不腻。

任何东西吃多了都是不好的，油条自然也不列外，所以不能多吃。况且油条本来就是油炸食品，我们现在都知道，油炸，烧烤，腌制食品都是不能多吃的，因为这些食品的致癌性比一般的食物都要强很多。但是油条已经成为了人们日常早操最喜欢的食物之一了，相信现在很多人每天早餐都是吃油条的。吃油条到底好还是不好呢？

油条确实好吃，但是千万不能多吃，特别是外面买的油条，现在很多人都知道油条是油炸食品，脂肪多，吃多了容易胖，而且现在的一些商家炸油条的油每天都是用这个，油的使用次数多了，每天都是同样的油自然就会出问题了，任何的食物在高温下都会产生变化的，油也不例外，而且这些面食，调料一直在油锅里炸就会产生致癌的物质了。

其实吃油条还有一个很大的危害，那就是油条含有铝，这个很多人还不知道？油条里怎么会含有铝呢？这个就要说到现在的人做面食的问题了，做面食都知道要发酵，蓬松，现在的人为了面试更加的蓬松，所以很多都会用到泡打粉，这个里面就含有铝，不光是油条，还有包子馒头，面包等等这些里面都是有的，虽然说现在有很多无铝泡打粉，但是里面还是含有少量的，在国家规定的范围之内，但是这些油条只要不是每天吃，问题基本上是不大的。

所以说想要吃油条最好还是自己做，外面的油条真的是要少吃，当然不是说吃了马上就会有反应的，只是日积月累的最后等发行有问题了，身体也垮了。身体是自己的，早餐一定要多样化，不要每天都吃油条，或者馒头包子的，一定要爱惜自己的身体。

　　这样对身体不好。

　　由于在炸油条的过程中会产生大量的有害物质，尤其是其中的油脂反复高温加热后会产生各种有害物质以及有害气体。比如像二聚体、三聚体等，这些物质的毒性都非常强。

　　油条几乎没有任何营养

　　油条在油炸的过程中其中所含有的营养物质几乎完全被破坏殆尽，也就是说油条完全不含有任何的营养物质，所含有的只有大量的油脂以及脂肪，还有一些有毒物质。

　　长期吃油条可能铅中毒

　　如果每天都有吃油条的习惯的话，很有可能会导致其中的铅大量在人体内堆积，到达一定量的时候就会导致人体出现有铅中毒的症状。

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　　长期吃油条会发胖

　　油条中都含有大量的油脂以及高脂肪，虽然闻在鼻里香吃在嘴里爽，但是进入肠胃后其中的高脂肪十分难以消化。长期食用不仅会严重的影响到肠胃健康，同时还有可能会导致脂肪在腹部堆积，从而导致腹部赘肉横生。

油炸食物在社会生活中是很普遍的，例如鸡排、炸薯片、油条这些，也很受大家喜爱。可是常常吃油炸食物是不利肝脏身心健康的，由于油炸食物中也有很多的植物油脂，进入体内难以排出来，进而会加剧肝脏压力，引起轻度脂肪肝。

肝部针对大家而言是十分关键的人体器官之一，因而平常大家一定要留意大家肝的身心健康，可是科学研究证实过多或长期性吃油条是脑血管病与肝硬化的关键同伙。次之，常常吃油条还会造成营养不良。由于油条里边没什么营养元素，凡有过多的铅长期性服用油条，不但会造成营养不良，还会导致铅超标。

一，长期性吃油条会加剧肝部压力。

油条尽管美味，可是你永远不知道炸油条的油多次重复使用过去了几回，那一个油究竟有多脏是人们无法想象的。此外油条是高温油炸食物，通过高温油腻以后，消化吸收了非常多的油，植物油脂成分比较严重超标准，长期性服用会加剧肝部压力，引起轻度脂肪肝或是其它的肝硬化。

二，常常吃油条还会造成营养不良。

油条在油腻期内在其中仅有的一点营养元素统统被毁坏消失殆尽，假如早餐只是是吃这些得话极有可能会造成营养不良。并且这其中的蛋白在高温条件下不但会霉变，并且还会减少营养成分。此外在其中的脂溶性维生素一样会遭受比较严重的毁坏，并且还会妨碍身体对他们的吸收。

三，早餐应当那样吃。

早餐可以选用一些高蛋白食品，例如一杯牛奶、两个鸡蛋、一杯燕麦粥，或是是燕麦吐司面包。还可以在早餐挑选一些别的的食材，例如豆类食品、肉类食品、蔬菜水果、新鲜水果等。尽可能营养搭配，不必偏食，可是还要留意，不可以暴食暴饮。早餐是一天之中最重要的一餐，干万不可以马虎了事，一定要吃得身心健康一些。