健身房可以洗澡吗

问题一：健身房办一年需要1400贵吗？（里面可以洗澡） 真的很便宜,只是要看你是不是在工作,如果每天晚上都可以去,双休日也可以去,那就赚了,赚了个好身体,,但是如果一年当中你只能去40次,因为工作没时间,双休日能去的话,另外你要坐车去,还要在餐厅花钱吃东西,你就要算一算,你每次去健身要花多少钱了如果觉得值得就去,不值得就别浪费了,实际上珐上8点左右出去跑跑,然后回来洗个热水澡,舒服的看看电视,玩玩游戏,1400就可以买好多东西了,身体健康有保证，娱乐生活2不耽误,多好啊

问题二：运动后多久可以洗澡 通常，许多人都喜欢在运动后去洗个热水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。

据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。

有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力等不适，就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了

问题三：健身房刚健完身就洗澡，这样对身体好嘛？ 运动后不宜洗澡: 通常，许多人都喜欢在运动后马上去洗个热（冷）水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。 据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。 有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力等不适，就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了。 夏天锻炼出汗后，不能立即洗冷水澡，因为夏天气温高，锻炼时身体产热增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水 ，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高。同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担。还有，机体从热环境一下进入冷环境，来不及适应调整，常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等。锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到冷 ，还可能引发抽筋。夏炼出汗后应适当饮用一些盐开水，然后休息1小时左右，作一些准备活动再洗凉水澡。如果条件允许，最好洗温水澡。

问题四：健身之后多久才能洗澡？ 健身后大汗淋淋，马上洗个澡对于很多人来说都是再舒服不过的事。殊不知，健身后什么时间洗澡也是很有讲究的，不然就会使你的健身效果大打折扣。

不能马上洗澡的原因

运动出汗后，毛孔是呈完全张开状态的抚而在毛孔张开的状态下立即洗澡，很容易让凉气趁机进入体内，即使是用热水洗澡，也不能避免。凉气长期侵犯人体，会对骨骼、关节造成伤害，并且肌肉受凉还会造成痉挛。

所以，建议大家运动后，应该避开风头凉气， 或做舒缓动作20分钟，等毛孔闭合后，再去洗澡为好。这样既让剧烈运动的身体有一个缓和期，又能让毛孔充分闭合，一举两得。

问题五：健身房有更衣室和冲凉房吗？ 10分 不同的健身房设施都是不一样的，一般连锁的相应的基础设施会好不少。

大多数的健身房洗澡间都是隔间的形式，往往每个隔间没有门，基本是敞开的，所以互相能够看到，如果比较保守的不建议；

正规些的健身房在更衣室都会开空调，夏天和冬天洗澡都不用怕出汗或者太冷；

洗澡间的水量和水温一般比较合适，洗澡的话会比较舒适。

建议：

1、合格的健身房洗澡间里面的卫生比较到位，每天都会打扫，若是发现有些脏乱，不建议使用；

2、自带洗漱用品，健身房里提供的大多比较廉价，常用可能对发质皮肤不是太好，所以自带惯用的用品。

3、一般健身后半小时内不要洗澡，等身体休息后再洗，不要用冷水冲澡。

问题六：健身后多久才能洗澡 健身后大汗淋淋，马上洗个澡对于很多人来说都是再舒服不过的事。殊不知，健身后什么时间洗澡也是很有讲究的，不然就会使你的健身效果大打折扣。

不能马上洗澡的原因

运动出汗后，毛孔是呈完全张开状态的。而在毛孔张开的状态下立即洗澡，很容易让凉气趁机进入体内，即使是用热水洗澡，也不能避免。凉气长期侵犯人体，会对骨骼、关节造成伤害，并且肌肉受凉还会造成痉挛。

所以，建议大家运动后，应该避开风头凉气， 或做舒缓动作20分钟，等毛孔闭合后，再去洗澡为好。这样既让剧烈运动的身体有一个缓和期，又能让毛孔充分闭合，一举两得。

问题七：晚上健身后能立刻洗澡睡觉吗，我一般10点半健身完。 训练完体温没降下来时洗热水澡也是没问题的。洗完澡也可以马上睡觉只要你能睡着就行，网上说的训练时间最好和睡觉时间差开一些是因为有些人训练完了神经还在兴奋状态那时候不容易入睡影响睡眠质量。你如果觉得睡眠不影响的话可以一直这样，我就不受影响所以经常锻炼完洗个澡就睡觉。

问题八：健身房洗澡间什么样 不同的健身房设施都是不一样的，一般连锁的相应的基础设施会好不少。

大多数的健身房洗澡间都是隔间的形式，往往每个隔间没有门，基本是敞开的，所以互相能够看到，如果比较保守的不建议；

正规些的健身房在更衣室都会开空调，夏天和冬天洗澡都不用怕出汗或者太冷；

洗澡间的水量和水温一般比较合适，洗澡的话会比较舒适。

建议：

1、合格的健身房洗澡间里面的卫生比较到位，每天都会打扫，若是发现有些脏乱，不建议使用；

2、自带洗漱用品，健身房里提供的大多比较廉价，常用可能对发质皮肤不是太好，所以自带惯用的用品。

3、一般健身后半小时内不要洗澡，等身体休息后再洗，不要用冷水冲澡。

问题九：健身之后多久才能洗澡 如果出汗，等汗稍微收一点再去，如果没出汗，二三十分钟就去洗澡好了

问题十：健身前洗澡好不好 没有问题。

而且洗个热水澡可以加速血液循环，是被动热身方法。

不过考虑到健身之后还要洗，一般健身前就剩了，呵呵

健身前洗澡注意水温不要太高，时间不要太长就行，否则洗完澡懒洋洋的，都不想动了怎么健身呀，呵呵

在烧电与烧天然气之间比较，烧天然气最划算。我们健身房为了这个问题也做过好几次改动，最开始是用电，商业电很贵的，改了N次后才改成烧天燃气的，买那种大罐的天燃气，还有相配套的锅炉，不是那种大容量的即热式热水器，那玩意太贵，安装成本太高。具体长啥模样我也没见过。还有就是健身房的防水一定要做好，起码要做两种防水层，第一层做硬防水（抹净水泥），再刷4层软防水，从尧舜建材城买那种400多元一桶的真货。

应该不会有问题的。

所谓水温高会影响男性生育，是因为精子怕热，太热则死，长期泡在热水里会影响睾丸所产精子质量，严重者甚至导致不育。

但你说你孩子那时候是从出生到二个月，才几个月大的婴儿，哪有什么精子呀，生殖系统还没发育全乎呢……

不好意思，拿我自己说个例子吧，我们这辈人小时候经常跟大人去澡堂子洗澡，那时候北方民间都是澡堂子，一个大池子放满热水，一大帮人在里面泡，半天不出来。记得我特恨去澡堂子，因为水太热，家长还不让出来，说什么必须泡透，才好搓泥……可我给憋屈死了。

等我十几岁以后，北方澡堂子慢慢消失，都变成洗淋浴。后来在家也能洗淋浴了，去外面洗的机会就越来越少。

如果说经常泡热水就会导致男性不育的话，那我们那辈男的，就应该没多少能生孩子的了。甚至连我都可能不会出声，因为我父亲往上不知多少代人，都是从小在澡堂子里泡到老的。

所以，甭怕。

如果实在担心，等孩子大些了去做个检查也好。

热水可以帮助打开毛孔，所以如果你想利用这一好处，就把它点在脸上。用蒸汽为脸部制作一个蒸汽面膜，但不是全身。皮肤会处于收缩状态，皮肤上的汗水和油脂会减少，所以皮肤会变得干燥。当我们洗热水澡时，皮肤会暴露在高温下，导致水分蒸发，造成脱水。太过干燥又会导致皮肤瘙痒，更严重的是会引起各种其他皮肤问题。

当热水穿过皮肤时，皮肤中的小血管会受热并扩张，导致血液涌向皮肤。这可能使心脏紧张，减少对其他器官的血液供应。当外界温度过高时，人体就会出现头晕、心悸等不适症状，如果有心脏病或其他身体不适，甚至出现休克等现象。淋浴温度不应偏离温水。如果你的淋浴太热，就有可能损害你的皮肤。关于水温应该是多少，没有明确的说法，但大多数医生建议在华氏110度以下。

最好不要使用很热的水洗澡,水温过高会破坏皮肤自身的平衡,造成皮肤干燥的现象,严重还会烫伤皮肤。洗澡时尽量选择合适的水温,如果你感到不舒服或你的皮肤开始变红，这是一个警告信号，水可能太热。高温也会导致血压下降，导致头晕，人们可能会在洗澡时晕倒。而且你可能听说过热淋浴会导致癌症的说法（水中的氯会被皮肤吸收）。当然，这是未经证实的。

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