为什么当运动员潜水时心率会很低？

大部分运动员心率都会较常人慢。运动员心肌收缩力强，心率储备大，心率都会较慢，但很少低于50次/分，运动员的身体素质都比一般人好，一般心率五十多次就能相当于一般人心率七八十次心跳泵出的血液，就能满足人正常的生理需要，所以运动员心率慢五十多次应该属于正常，再慢的话就应该属于病理状态了。

经常锻炼的人心率是稍微偏慢的，但是他们的心脏非常有力，每次搏动喷出的血液也多，和一般的病理性心动过缓不是一个道理。

普通成年人的心率平均为每分钟75次，正常变动范围一般为每分钟60～100次。而运动员安静时心率可低于每分钟60次，据报道某些有训练的运动员心率最多可减少到每分钟36～40次，这种现象在运动生理学上称窦性心动徐缓。窦性心动徐缓同训练程度、运动项目和运动年限有关，运动年限越长，训练程度愈高，这种现象也越明显。耐力训练和长距离跑、马拉松、自行车等运动员窦性心动徐缓现象更明显。

运动员出现窦性心动徐缓现象是多年的训练过程中，控制心脏活动的迷走神经紧张性增强，交感神经紧张性减弱的结果，这种现象对于运动员的运动生活具有积极意义。训练有素的运动员，由于窦性心动徐缓，心脏的舒张期延长，所以心肌可得到充分的休息，避免过劳，而且心脏有更多的血液充盈；同时由于运动员长期从事体育锻炼，心肌收缩蛋白和肌红蛋白的含量增加，心肌中的毛细血管大量新生，供血量增加，结果心肌纤维变粗，心肌粗壮有力，心脏收缩力提高了，心容量也加大了。

‍

心脏对人体来说十分的重要，决定着身体的正常运行，只要活着就会有心跳，如果没了心跳也意味着生命的终止，所以心脏的跳动也是大家应该关注的一个问题。

心脏的跳动速度对身体的健康是有一定影响的，太慢或者太快都会有危害，正常人的心跳每分钟在六十次到一百次之间，如果超过一百次说明心跳太快，低于六十次就属于心跳过慢。

但是很多患者会好奇，自己的心率才五十多，是不是不正常，对身体很有危害其实也不是大家所想的那样，首先要了解一下窦性心律，在窦性心律的基础上面，还要根据大家的自身的情况，才能够判断是否有危险。虽然在医学的规定上面正常是60-100次每分钟，但是我们的心脏是一个动态的症状，运动之后每个人是不一样的，也可能和生活习惯有关，只要没有出现一些疼痛，呼吸困难等疾病，那么就是安全的，所以不要想太多。

同时，喜欢运动的人群或者是运动员，他们的心跳速度也是比较慢的，通常在每分钟50次左右，不会像正常人一样，而且心跳速度和性别也有一定的关系，女性的心跳速度要比男的快一点，年轻人要比老年人的心跳速度快，所以有时候不能够完全就说自己的心跳速度不正常，具体的可以去医院做个心脏检查，就可以了解了。

那么，是什么原因导致心脏跳动缓慢这些原因你不妨了解下。

导致心跳过缓的原因

原因一：房室传导阻滞

由心脏窦房结发出的冲动波被阻断，很难到达房结室，那么这时候心脏只能自己发出冲动，也就会出现心跳缓慢的情况，严重的话还会导致一些冠心病，心肌病等疾病的产生。

原因二：病态窦房结综合征

是心脏疾病的一种表现，主要发生在窦房结，多发生在老年人的身上，每分钟大概心脏跳动只有三四十次。

原因三：迷走神经功能亢进

就是在人体大脑部位有一个调节心血管活动的神经中枢，可以抑制人体的心跳，当这个神经出现兴奋的时候，就会释放出一种物质，对心脏起到抑制作用，让心跳的速度变慢。

针对患者出现心率过慢应该怎么调节首先，患者需要排除是否是病理原因造成的这种现象，如果是因为生病了，那可以吃一些药进行调理，常见的有阿托品等，可以很好地缓解心脏跳动异常，但是要注意一定要听医生的叮嘱，不可擅自购买。

如果是因为自身体质的原因，那就需要对身体进行调理，多吃一些蔬菜和水果，含有高蛋白的食物，补充维生素，适当的锻炼身体，长期的坚持会有一定的好转的。

最后，还是要提醒大家，在日常中要关注自己的心脏健康，做好预防，减少疾病的产生。

　　心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率，那么你们知道心率偏低的原因有哪些吗？跟着我一起来看看心率偏低的原因吧。

　　心率偏低的原因

　1、病窦综合症(如果没有心率不齐话就不是的)。

　2、急性心肌梗死(如果近期有心绞痛的话)。

　3、甲状腺功能低下(如果有情绪十分低下的话)。

　4、测量心率时处于低温环境中。

　5、阻塞性黄疸(如果你有胆结石或者你身上有黄染的话)。

　6、颅内压高。

　7、还有一些药物也可以导致心率慢,如异博定、地高辛等。

　8、心率偏低可以是长期运动形成的偏慢的心率,如运动员的心率都是较正常人偏慢,但是属于正常,没有临床上的不适症状。

影响心率的因素

　1、心动过速

　成人安静时心率超过100次/分钟(一般不超过160次/分钟),称为窦性心动过速,常见于兴奋、激动、吸烟、饮酒、喝浓茶或咖啡后,或见于感染、发热、休克、贫血、缺氧、甲亢、心力衰竭等病理状态下,或见于应用阿托品、肾上腺素、麻黄素等药物后。

　2、心动过缓

　成人安静时心率低于60次/分钟(一般在45次/分钟以上),称为窦性心动过缓,可见于长期从事重体力劳动的健康人和运动员;或见于甲状腺机能低下、颅内压增高、阻塞性黄疸以及洋地黄、奎尼丁或心得安类药物过量。如果心率低于40次/分钟,应考虑有病态窦房结综合征、房室传导阻滞等情况。

　3、正确看待窦性心动过缓

　很多人都会有窦性心动过缓伴不齐,对于多数人来说是正常的,不必过于担心。窦性心动过缓是指心率低于60次/分钟的人,是否会出现此症状,与其心跳过缓的频率和引起心跳过缓的原因有关。

心率低的治疗 方法

　1、改正不良的生活方式

　熬夜、吸烟、饮酒均可使静息心率加快。少喝浓茶,特别是不要在睡前喝,否则容易导致失眠。还应定时大便,保持排便顺畅。

　2、保持适当体重

　肥胖会使心脏负担加重,心率加快,因此肥胖者要通过 健身运动 ,调节饮食来保持适宜的体重。

　3、保持心态平和

　生活中心态要平和,不要总着急、生气,如果因为紧张、生气等情况出现心率过快,可以通过听音乐、静心冥想等方式逐渐恢复平静。

　4、药物治疗

　某些疾病如高血压及冠心病引起的心率加快,可根据医嘱服用药物,使心率减慢,保护心脏,减少与控制心肌缺血事件,改善心功能,延长寿命。

心率低的治疗原则

　1、窦性心动过缓如心率不低于每分种50次,无症状者,无需治疗。

　2、如心率低于每分钟40次,且出现症状者可用提高心率药物(如阿托品、麻黄素或异丙肾上腺素)。

　3、显着窦性心动过缓伴窦性停搏且出现晕厥者可考虑安装人工心脏起搏器。

　4、原发病治疗。

　5、对症、支持治疗。

　血府逐瘀丸与丹参片同时服用。饮食应注意低盐、低脂等,尚无明确的提高心率的食物。

看过心率偏低的原因是什么的人还会看：

1 心率低什么原因

2 心跳加快是什么原因引起的

3 中年人心跳过快是什么原因

4 心率不齐是什么原因

5 新生儿如何照顾

正常生理情况下运动之后心率是增快的，但是如果运动之后心率减慢，要考虑是否有病态窦房结综合征的可能，病态窦房结综合征的时候患者在活动之后心率是不增快的，考虑是心脏的变时功能不全。

要给患者查电生理来明确诊断，给下一步的治疗，平时要注意不要过度劳累，不要过度紧张，要注意劳逸结合，同时给予提高心率的中成药，如果条件允许，尽量给用户安装起搏器治疗，能保证生命和避免后续出现的临床症状，防止心脏猝死。

扩展资料：

用户运动注意事项：

1、 健身前必要的热身活动：健身可不是喝杯水的时间，当肌肉越松弛时也更窘易被驾驭和扩展，做这些运动将使用户减少受伤机会，因此花上5-10分钟的时间，让身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的。用户需要明白这一步是健身锻炼的良好开端。

2、不可忽视的伸展运动：当用户锻炼一处肌肉的时候，会变得紧绷而缩短，伸展运动就是帮助你放松肌肉，从而防止第二天的肌肉酸痛。需要注意的是做这个动作的最好时间是在完成热身运动之后，同时持续每个动作20～30秒，这将有助于肌肉松弛，使用户获得一个更有意义的伸展运动。

3、用户在运动时不宜急停，会造成用户全身血液不能及时回流心脏，心脏给全身器官组织的供血也会突然减少，就会产生头晕、恶心、呕吐，因此用户运动后继续做放松运动。

-心跳过缓

人民网-心跳偏快或偏慢预示患心血管病听专家咋说

经常参加锻炼的人安静时心跳频率比平常人慢。

1、一般为60～100次／分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。

2、安静状态下，成人正常心率为60～100次／分钟，理想心率应为55～70次／分钟（运动员的心率较普通成人偏慢，一般为50次／分钟左右）。

扩展资料：

心跳频率异常原因

1、在大多数情况下，心律不齐患者的年龄接近80岁。但医生也观察到，就诊人群中也有不少20岁左右的年轻人，他们中很多还患有并发症。

2、高血压、心血管疾病、糖尿病、甲状腺功能亢进甚至肺栓塞，都可增加年轻人的患病几率。

3、参加竞技体育运动的人，如马拉松运动员、举重运动员和足球运动员，患心律不齐的风险会增加。这是因为他们必须遵循严苛的训练计划，有高强度的运动负荷。

参考资料：

-心率

参考资料：

人民网-专业运动员更可能心律不齐

导语：大多数的人天生下来都是自信的，他们自信自己的能力，自信自己的生活，自信自己的身材，自信自己的健康。但是大多数的人天生下来也是盲目的，很多时候，我们所认为的并不是我们身体真实的情况。比如说，当我们的身体缺乏运动时，有一些征兆就会慢慢显现。下来就给大家一起分析一下，看看你有没有这些征兆。

1、一个俯卧撑都做不到

想看你身体的状况，那么你可以用俯卧撑来衡量，因为俯卧撑能够同时锻炼到背部，肩膀以及手臂的核心肌群。如果说你身体维持得还不错，那么不论是男性还是女性，做几个俯卧撑是非常容易的。当然这也是看个人差异的，但是如果说你一个俯卧撑都做不起来，那么就不要怀疑你真的需要开始运动了。做一个俯卧撑并不是很高的要求，但是连一个都做不起来，说明你的上肢还有核心力量太弱了。

2、心跳慢下来的时间比较漫长

我们在进行运动健身之后，心跳就会异常加快，在健身过程当中，身体将所需要的氧气全部分散到了身体各处。所以这时你的心跳可能会比正常情况下更多一些，但是当你停止运动之后，心跳就会慢慢下降，直到恢复正常的速度。

身体维持比较好的状况下，恢复的速度就会更快一些，但是如果说太久没有运动，或者身体状况较差，心肺能力较差的话，恢复到正常心跳的时间就会更多一些。所以我们完全可以通过这一点来判断自己身体的维持状况。

3、腰部的赘肉越来越多了

对于每一个人而言，应该养成一个量腰围的习惯，确保自己身上没有太多的脂肪堆积到身体的中部。很多时候，体重的高低并不能够代表你的身材，每一个身体部位的围度才是判断你身材的第一标准。如果说你肚子上有太多的脂肪，那么就是典型的内脏脂肪过多。这样就会影响到很多的器官，比如肾脏，消化器官等。那么有这种情况的话，也是我们需要开始运动的征兆，因为要想消除这些身体中部的脂肪，运动是最好的方式。

4、爬楼梯的能力越来越差

正常人爬楼梯都是会气喘吁吁的，但是如果你喘得非常厉害，说明你的运动素质大大下降。同样也说明你的心肺能力太差了，可能最初能爬到六楼，但是现在爬到三楼就已经很虚了。这种情况的话，就必须要加紧锻炼，增强自己的体能。当然最开始建议训练的强度不要太大，可以做一些慢跑，骑单车，这些强度相对缓和的运动。

结语：不要天真地以为自己的身体倍儿好，当你和那些专业的健身人士做比较的时候，会发现无论从体能还是

这个说法并不完全准确。虽然某些健身运动的适当心率范围可能超过110次/分钟，但并不是所有运动都会如此。

而且，徒劳无功或者有害健康的说法过于绝对。不同年龄、健康状况和运动水平的人，适用的心率范围也不同，不能一概而论。

一般来说，有氧运动如快走、慢跑、游泳等都可以提高心率，但低强度、长时间的运动也可以有益于健康，比如太极拳、瑜伽等。此外，健身的目的是为了增强体质、提高健康水平，而不是一定要达到某个心率标准。

因此，建议在健身前咨询专业医生或者健身教练，了解适合自己的运动方式和心率范围。

成年人每分钟心跳大约是七八十次，但在60到100次之间都属正常。

经常运动的人心跳比一般人慢，就比如说运动员。

中长距离跑步，游泳等等需要耐力的这些运动能让人的心肺功能增强，如心脏每搏输出量增大，血液携氧能力提高等等，经常锻炼的人心脏起博一次提供的血液比一般人稍高，所以他们的心跳次数就比常人慢一点，就是这个原因。

如果你是经常运动的人，那应该算是健康的。如果是普通人，那就是心动过缓，建议去医院了

扩展资料

运动心率，即人体在运动时保持的心率状态。不管是有氧运动，还是无氧运动。都有一个合适的心率才能达到较佳的运动效果。保持最佳运动心率对于运动效果和运动安全都很重要。

三高人群锻炼中尤为重要的是运动心率，如果心率过高，会对身体健康不利，导致恶心、头晕、胸闷，糖尿病患者则会使血糖急剧降低，而且减脂效果也不好，心率低对身体没有危害，但是锻炼效果不好。

最佳运动心率控制区域计算法：(适合一般人)

（220─现在年龄）×08=最大运动心率

（220─现在年龄）×06=最小运动心率

最佳运动心律控制区域计算法：(适合有心脏问题的人)

晨脉×18=心率控制上限

晨脉×14=心率控制下限。如果在有氧运动的时候控制好心率，不仅可以保护和增强自己的心脏功能，还能最大限度地燃烧脂肪，达到很好的塑性和减脂效果。

运动时，心率多少合适？

由于每个人的健康和体质状态不同，健身运动的有氧心率范围也就应该因人而异、因时而异。下面几种确定有氧心率范围的方法可以借鉴：

1、健康而体质较好的人群

有氧心率可以控制在120～180次/每分钟，又可细分为小运动量120～140次/每分钟，中运动量141～160次/每分钟，大运动量161～180次/每分钟。

2、如果希望个性化，可用常用公式计算

有氧运动中合理心率=（最大心率－安静心率－年龄）×Q+安静心率。公式中的最大心率≈210；安静心率指运动前相对安静状态下的心率；Q代表运动量，50%以下为小运动量，50%～75%为中运动量，75%以上为大运动量。如某人50岁、安静心率76次/每分钟、希望进行小运动量有氧运动，确定有氧心率=（210－76－50）×50%+76=118次/每分钟。

3、对中老年人来说，可以采用最简单而安全的方法

适宜的有氧运动心率=170－年龄。如60岁，参加有氧运动时，心率宜控制在170－60=110次/每分钟。而对体弱且年纪较大的人，为了安全，可以选择（170－年龄）×09。

值得注意的是，上述内容只是一般规律，在实施中一定要根据具体情况灵活运用，不同时期的健康状态、环境、季节、心情等对选择运动量会产生一定的影响，这时运动强度和运动时间均要相应降低，心率指标亦相应降低，以保证安全。

总之，在运动中自己学会数心率（脉搏），用来控制运动量非常必要，它不仅为参加运动的人增加了一份安全保障，也有益于保证运动的健身效果。我们可以练习摸手腕部的桡动脉或下颌骨（下巴）的颌下动脉来数脉搏，如果条件允许，戴心率表当然更加理想。

：运动心率