维生素C和维生素E有副作用吗？

分类: 生活 >> 美容/塑身

问题描述:

我从药店里买回来了维C和维E天天服用，寝室的人告戒我说：“是药三分毒”！是真的吗？每天服用会有副作用吗？期待你们的帮助

解析:

是药三分毒,这是没错的。

1、维生素不是药。

2、补充维C的方法，最好是多吃含有维C的蔬菜和水果，现在冬季，有的水果可能不适合现在吃或者不适合你吃，但有几种水果几乎所有人都适合，而且有益，含维C也比较多，比如：苹果、香蕉（还有什么我忘了，建议多看电视CCTV-2晚7点前的“为您服务”栏目）

3、还在上学的话吃维E是不是有点早啊，建议你外用擦到脸上，晚上是皮肤吸收营养品最好的时间，晚上擦好柔服水后，抹上薄薄的一层维E，效果第二天早上就看到了！

祝你美丽！

维生素c片的副作用：

1、长期服用每日2～3克可引起停药后坏血病，故宜逐渐减量停药。

2、长期应用大量维生素C可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。

3、过量服用（每日用量1克以上）可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频（每日用量600mg以上）、恶心呕吐、胃痉挛。

维生素C：抗氧化。

维生素C是一种强有力的抗氧化剂，它能有效清除各种自由基和活性氧，可防止血管中脂质过氧化，减少动脉粥样硬化等心脑血管病。

维C含量比较丰富的食物主要是新鲜果蔬，如蔬菜中的西兰花、菜花、大白菜等，水果中的山楂、鲜枣、猕猴桃等，都是“维C大户”，尤其是山楂、鲜枣、猕猴桃当属前三甲。七八个鲜枣大概就能满足每日维C的需要量。

扩展资料

维生素C服用禁忌：

根据吸收率的大小，维生素C较有效的摄取，以一日三次、餐后马上摄取为佳，而且这样也可预防因高剂量的维生素C所带来的副作用。但要注意患有消化道溃疡的病人最好慎用，以免对溃疡面产生刺激，导致溃疡恶化、出血或穿孔。

肾功能较差的人不宜多服维生素C。若长期超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多，胃液反流，甚至导致泌尿系统结石。尤其是肾亏的人更应少服维生素C。

大量服用维生素C后不可突然停药，如果突然停药会引起药物的戒断反应，使症状加重或复发，应逐渐减量直至完全停药。

-维生素C片

-维生素C

人民网-血管老人就老，这些食物让血管变年轻