分类: 生活 >> 美容/塑身
问题描述:
我从药店里买回来了维C和维E天天服用,寝室的人告戒我说:“是药三分毒”!是真的吗?每天服用会有副作用吗?期待你们的帮助
解析:
是药三分毒,这是没错的。
1、维生素不是药。
2、补充维C的方法,最好是多吃含有维C的蔬菜和水果,现在冬季,有的水果可能不适合现在吃或者不适合你吃,但有几种水果几乎所有人都适合,而且有益,含维C也比较多,比如:苹果、香蕉(还有什么我忘了,建议多看电视CCTV-2晚7点前的“为您服务”栏目)
3、还在上学的话吃维E是不是有点早啊,建议你外用擦到脸上,晚上是皮肤吸收营养品最好的时间,晚上擦好柔服水后,抹上薄薄的一层维E,效果第二天早上就看到了!
祝你美丽!
维生素c片的副作用:
1、长期服用每日2~3克可引起停药后坏血病,故宜逐渐减量停药。
2、长期应用大量维生素C可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。
3、过量服用(每日用量1克以上)可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频(每日用量600mg以上)、恶心呕吐、胃痉挛。
维生素C:抗氧化。
维生素C是一种强有力的抗氧化剂,它能有效清除各种自由基和活性氧,可防止血管中脂质过氧化,减少动脉粥样硬化等心脑血管病。
维C含量比较丰富的食物主要是新鲜果蔬,如蔬菜中的西兰花、菜花、大白菜等,水果中的山楂、鲜枣、猕猴桃等,都是“维C大户”,尤其是山楂、鲜枣、猕猴桃当属前三甲。七八个鲜枣大概就能满足每日维C的需要量。
扩展资料
维生素C服用禁忌:
根据吸收率的大小,维生素C较有效的摄取,以一日三次、餐后马上摄取为佳,而且这样也可预防因高剂量的维生素C所带来的副作用。但要注意患有消化道溃疡的病人最好慎用,以免对溃疡面产生刺激,导致溃疡恶化、出血或穿孔。
肾功能较差的人不宜多服维生素C。若长期超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多,胃液反流,甚至导致泌尿系统结石。尤其是肾亏的人更应少服维生素C。
大量服用维生素C后不可突然停药,如果突然停药会引起药物的戒断反应,使症状加重或复发,应逐渐减量直至完全停药。
-维生素C片
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人民网-血管老人就老,这些食物让血管变年轻
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