裤子穿久了膝盖那里老是变形是为什么？运动裤变形怎么办？

建议你看看修改裤子的动作，像靠衣架撑起来一样。你应该要修改的是裤子裤脚，鞋子不变的前提下裤子一定要修正。这样看起来会好点，裤脚千万别修短，然后想办法搞点补丁或者改变一下裤脚，要不然裤子是没有意义的。裤脚修正的时候别让裤子整条裤子都变形，需要两到三处的修正，然后裤脚肥大的地方可以用裤围加长效果。想让裤子不变形，穿对了应该怎么选。

穿的裤子膝盖那里老是变形了的原因

膝盖变形的原因很多，我们先从方面来讲讲穿错了鞋可能导致的其他问题。

裤子过松，足弓很松就会把膝盖顶起来变形了。再着就是包裹性不足，当我们半蹲或者蹲下站起的时候就会很容易让膝盖做过伸、过屈的动作，这样一来就容易把肌肉拉扯变形。如果您认为您的情况，穿着其他款式会更明显的出现此问题，请注意以下两点：变形1腰部包裹性不足要找回原来的裤子，在裤子的腰围边缘做些加宽。

注意衣服与裤子不能大过臀部，裤子都在根下边。如果您本身是一个筷子腿，或者是一个矮的人，那么您在穿九分裤的时候，或者是马丁靴的时候，就会更容易把鞋子往下滑或者站起来的时候往后滑，这时候就会导致您的鞋子从膝盖的后面着力，从而挤压您的膝盖。看到这里相信很多人已经明白了，穿错了裤子不仅仅会导致裤子变形，还有可能导致其他问题的发生。

运动裤穿久了变形

运动裤穿久了变形，这是经常穿和不经常穿的区别，一般你喜欢的运动裤都是弹力很好，包裹性比较好的，舒适度也差不多，只要你的翘，在穿普通运动裤时会觉得运动裤的勒痕让你很难受，所以你就会选择运动裤。

时间长了运动裤变形就变形了。运动裤穿久了变形裤长自然会变短，你这个应该是常年挤压造成的，一直穿没有变形才怪其实在我看来，穿运动裤比穿休闲裤更容易变形。因为裤子太贴身了，拉紧松弛的裤线时会更容易塌。

建议上身穿着休闲裤，紧身运动裤放在下身穿着，这样可以更好的固定裤线，尽量保持裤线的直线条。上身穿着较紧身裤时，尽量把裤腿拉长，这样裤线就不容易被拉出来，线条也会更加美观。

去健身房健身穿什么质地的运动裤好

纯棉的，否则运动起来后会感觉不舒服。另外透气性也要好点。

去健身房穿什么裤子

去健身的话，我建议选宽松一点的衣服好一些，比较舒服，做一些运动的时候，也方便一些，至于鞋子就穿运动鞋就可以了

去健身房锻炼穿什么裤子好？

运动短裤或者长裤，最好是弹性大的裤子，比较舒服

第一次去健身房，都需要穿什么？

呵呵，（跑步机）穿长裤行上身穿紧身的较好

鞋需要运动鞋，其实健身会所会为你按排，指导的

一般去健身房都穿什么裤子除了运动裤…

看你练什么，如果你要跑步的话你要穿稍微紧身一些的裤子，以免摩伤大腿根，如果瑜伽就穿舒服些就可以了

健身房穿什么裤子合适

弹力紧身裤也叫压缩裤。

一般在长时间的耐力运动中穿着，主要目的是提高运动表现，促进运动后恢复。此外还有稳固肌肉，防止大腿摩擦，促进排汗或者保温，防晒，防止长时间运动中下肢静脉血栓形成，亮骚等功能。

主要原理是压缩衣裤产生的压力有助于加速回心血流同时降低心率（有实验表明大约能降低08bpm，来源：Landing Page)，就像一个人泡在游泳池，水对身体的压力会降低心率一样。所以由此产生的与加速回心血流有关的一切都成为压缩衣库标榜的好处，例如提高血液为肌肉的供氧率，加速乳酸分解，减少肿胀，加速恢复等等。不过实际效果如何并不明确，主要依赖个人的主观感受。最明显的就是在一场耐力比赛里，穿与 的选手没有哪个明显占优。

去健身房应该穿什么衣服

看什么季节和你锻炼什么了。

4-10月份天气较暖的时间段，下身穿短裤，上身半袖或背心；

11-3月份比较冷的，就得穿长裤和长袖。

如果你去健身房是做以有氧为主的减脂瘦身运动，会出大量大汗，需要穿吸汗好或纯棉质地的衣服，而且要准备2套以上，在运动完后立即换掉溼透的一套，以防感冒；如果你是去做无氧重量训练，还需要准备手套（防滑）一副。

大家都在健身房锻炼穿什么裤子

一般就穿西裤，打领带，穿凉鞋~~呵呵呵~~~说笑了。一般穿膝盖以上的裤子，是弹力的腰，不打皮带的 查看原帖>>

现在去健身房锻炼穿什么衣服合适

宽松长裤 如果地方较近 就运动长裤 觉得冷 就先在家热身 ，上身别穿紧身 选背心（前提是室内温度高） 室内较冷就穿长袖宽松的衣服+外面套件厚点大衣 再过几天就更冷了 建议羽绒服 到健身房就把大衣脱了去热身、等锻炼完后擦完汗把大衣穿上 就不会感冒了

去健身房应该穿什么衣服

建议你穿稍宽松的棉质T恤和短裤，

关键是要准备一双合脚舒适的运动鞋，

鞋底不要太厚，以免运动中造成踝关节损伤。

去健身房健身选择服装，首先要合体、舒适

其次，要注意透气性

健身误区健身时不要穿紧身衣裤

　健身误区健身时不要穿紧身衣裤，身体是我们生活的基础，在运动的同时我们也可以提高自己的身体素质，运动锻炼也是有很多方法的，现在分享健身误区健身时不要穿紧身衣裤技巧。

健身误区健身时不要穿紧身衣裤1

　女性天生都是不爱运动的，但是，为了塑身，她们也不得不做些让人头痛的塑身运动。如今时兴“骨感美人”，众多的女士为了追求“苗条”，不惜金钱和时间去寻找五花八门的减肥方法。其中，穿塑身衣“塑造”身材成了减肥一族的新宠。

　没过多久，阴部瘙痒，白带增多，发出异常气味。经检查，原来患了真菌性阴道炎。经医生多方分析，排除了其他原因，确定是每天穿塑身衣惹的祸。

　一天到晚穿紧身裤，将下身包裹得密不透风，外阴部皮肤的'汗液不能及时散发，外阴整天湿漉漉使人难受不说，更因为汗液中含有蛋白质、尿素和其他有机物质，成了真菌繁殖的良好培养基。可想而知，在这样的“舒适”环境下，细菌、真菌才会乘机大量生长，兴风作浪。

　其实，穿塑身衣只能起到暂时收紧人体赘肉，临时保持体形的作用。如果身躯天天被塑身衣裹着，过度地压缩了肌肤和内脏，就会使躯体的血液循环及肌肉活动度受到影响，使人感到呼吸不畅、腹部胀满，下肢静脉血液回流受阻，引起下肢水肿、静脉曲张等病。

　穿塑身衣还会压迫乳房，影响乳腺血液和淋巴液的循环，长期可导致气血淤滞，引发乳房胀痛，甚至乳腺纤维增生;皮肤长时间受塑身衣压迫，影响皮肤呼吸和汗腺排泄，易生痱子、丘疹、疖肿和色素沉着等皮肤病。

　女性天生都是不爱运动的，但是，为了塑身，她们也不得不做些让人头痛的塑身运动。如今时兴“骨感美人”，众多的女士为了追求“苗条”，不惜金钱和时间去寻找五花八门的减肥方法。其中，穿塑身衣“塑造”身材成了减肥一族的新宠。

健身误区健身时不要穿紧身衣裤2

　 一、身体感受层面

　专业运动紧身衣会对人体皮肤表层有一种压迫感，增加皮肤表层的血液循环，同时对肌肉的包裹性能够使人们感到兴奋的感觉，从而浑身充满力量，有种跃跃欲试的感觉。

　 二、科技内涵层面

　有效的促进乳酸的分解防止乳酸堆积更人体更加舒适不至于运动后会全身酸软，身体的酸软是因为运动中肌肉的摩擦产生的乳酸堆积造成的。运动紧身衣能有效的防止乳酸的堆积

　 三、透气速干

　顶端的运动紧身衣采用独特的高弹力面料都能够迅速吸汗让您时刻保持干燥的身体运动更加舒适健康而且面料本身高效环保色牢度达到欧盟标准。

　 四、防臭抗菌

　面料采用进口抗菌染料，以自然参透形式和织物融为一体。所以经常或者是多次洗涤都不会对其有影响的，防止细菌滋生，遏制异味产生。使得运动人群更加健康安全。

问题一：健身房穿什么裤子合适 弹力紧身裤也叫压缩裤。

一般在长时间的耐力运动中穿着，主要目的是提高运动表现，促进运动后恢复。此外还有稳固肌肉，防止大腿摩擦，促进排汗或者保温，防晒，防止长时间运动中下肢静脉血栓形成，亮骚等功能。

主要原理是压缩衣裤产生的压力有助于加速回心血流同时降低心率（有实验表明大约能降低08bpm，来源：Landing Page)，就像一个人泡在游泳池，水对身体的压力会降低心率一样。所以由此产生的与加速回心血流有关的一切都成为压缩衣库标榜的好处，例如提高血液为肌肉的供氧率，加速乳酸分解，减少肿胀，加速恢复等等。不过实际效果如何并不明确，主要依赖个人的主观感受。最明显的就是在一场耐力比赛里，穿与 的选手没有哪个明显占优。

问题二：平时健身运动适合穿什么衣服 对于一个经常去健身的人来说，肯定知道在健身房穿什么样的服装，有的人可能会想穿什么不是穿，只要舒服就好。在健身房我们可以看到有很多大块头，穿的都是很肥大的衣服，下面裤子也很肥。这种衣服确实很舒服，很宽松，他们穿这样的衣服还有另一种原因，就是怕太暴露，成为众人的焦点。

在选择健身健身服装时，可以是宽松的，可以是紧身的，分做什么运动，例如做愈加可以穿紧身的，弹力较好的运动衣。作器械可以穿一些肥大的衣服，最好再里面穿一件运动内衣，紧身的。

在选择服装时还要注意它的透气度和吸汗效果。对于身体来说，她也会呼吸，如果让身体总是湿湿的，让皮肤处于无氧状态，可想而知这对身体的影响。所以在选择服装时一定要选择透气度和吸含效果较好的。

在健身房运动，还要看款式。选择一个适合自己的服装，自己在买服装时可以先试一下，这样在健身房锻炼，让你更加自信，更加有动力达到你的健身效果。

总之，在健身房运动应该选择吸汗、透气、舒适，穿上去让自己自信的服装。

问题三：去健身房穿什么裤子 去健身的话，我建议选宽松一点的衣服好一些，比较舒服，做一些运动的时候，也方便一些，至于鞋子就穿运动鞋就可以了

问题四：去健身房锻炼穿什么裤子好？ 运动短裤或者长裤，最好是弹性大的裤子，比较舒服

问题五：去健身房健身穿什么质地的运动裤好 纯棉的，否则运动起来后会感觉不舒服。另外透气性也要好点。

问题六：男生健身都穿什么裤子 凉快的

问题七：现在去健身房锻炼穿什么衣服合适 宽松长裤 如果地方较近 就运动长裤 觉得冷 就先在家热身 ，上身别穿紧身 选背心（前提是室内温度高） 室内较冷就穿长袖宽松的衣服+外面套件厚点大衣 再过几天就更冷了 建议羽绒服 到健身房就把大衣脱了去热身、等锻炼完后擦完汗把大衣穿上 就不会感冒了

问题八：一般去健身房都穿什么裤子除了运动裤… 看你练什么，如果你要跑步的话你要穿稍微紧身一些的裤子，以免摩伤大腿根，如果瑜伽就穿舒服些就可以了

问题九：健身的人都穿什么衣服裤子鞋子啊？ 其实简单的运动服就可以了，很多运动服都是可以买到一整套的，鞋子就要根据自己要参加的运动而决定了，如果不确定的话可以买一双综合鞋，牛仔裤也是可以的但是不能太紧那样会影响你的运动技能的发挥

问题十：大家都在健身房锻炼穿什么裤子 一般就穿西裤，打领带，穿凉鞋~~呵呵呵~~~说笑了。一般穿膝盖以上的裤子，是弹力的腰，不打皮带的 查看原帖>>

鲨鱼裤其实就属于芭比裤，可以说是瑜伽裤，也可以说是打底裤，就很百搭的一款裤子。

鲨鱼裤为什么叫鲨鱼裤

鲨鱼裤其实是一款用防氧弹性纱、与尼龙纱材质制成的紧身打底裤，其面料模仿了鲨鱼皮的结构、与泳衣的质感接近，具有强大的回弹性，能起到收腹、提臀、塑形的效果，穿着舒适度也比其他打底裤更高一些。

鲨鱼裤和芭比裤的区别

其实鲨鱼裤就是芭比裤。要为这件鲨鱼裤打Call！！！它太好穿了，超级修饰腿型，无缝贴合，不会掉档，裤子后面不会像平时的打底裤一样有尴尬线，平时可以当瑜伽裤或者健身裤穿。有高腰款和高腰排扣款，买的是高腰磨毛款，现在晚上穿的有点冷，他家有好几个厚度，大家可以根据需要去选。穿到脚踝，不会短，高个子姐妹也可以冲瘦瘦瘦，鲨鱼皮打底裤，穿上是腿精。

鲨鱼裤为什么那么火

因为抖音和明星在推荐。设计师新出的一款打底裤面料：芭比鲨鱼裤面料，好穿百搭显瘦高腰时尚必备，这个效果也是p不起来的，这款提臀裤的提臀带效果是目前穿过的打底裤效果最最最好的！

第一，我们都知道穿运动紧身裤对排汗的效果是非常好的，运动紧身裤，它的材质都是排汗的。我们平时穿其他裤子去做健身的时候会感觉到腿里面是湿的，就是因为我们的裤子没有排汗的这种功能。在这健身的时候我们会出一身的汗，这时候紧身裤就可以派上用场了。

第二，穿紧身运动裤它能够有力的缠裹我们腿部的肌肉，防止我们运动后产生痉挛这种症状。穿紧身裤适当的挤压还可以消除我们腿部块状的肌肉，很多的男生他们就喜欢穿紧身裤。

第三，穿紧身裤会让我们人类感到非常的舒服这个时候可以促进乳酸的分解。比如说在健身的乳酸都已经被分解掉了，那我们锻炼之后就不会出现腿部酸痛的症状。缓解我们的疲劳，让我们看上去更轻松。

第四，运动紧身裤采用的是高弹力的面料，我们穿运动紧身裤的时候，会感觉到紧身裤对我们人体的表皮有一种压迫感。正是因为这种紧身裤的压迫感还可以促进我们腿部的血液循环。

紧身裤还能够包裹聚拢我们腿部的肌肉，会让我们的腿部锻炼过后看着更修长更美观。在健身房穿紧身裤的人那么多。他们的好处跟作用也是非常大的，以后我们去健身房的话也就尽量穿运动紧身裤。

减少的脂肪变成了水和二氧化碳，而不是变成肌肉。如果你腿变粗了，看看是否是你的运动方式有错误，要瘦腿，是要坚持有氧运动，就是说要慢跑，而不是做腿部的爆发性练习，同时运动后要做拉伸运动这样腿才会纤细。要知道长跑并不会让小腿变粗，长跑运动员细长的小腿就是很好的范例，合理掌握长跑的运动负荷量，长跑之后经过10分钟左右的充分拉伸和严格控制饮食能让小腿肌纤维变得更加纤细。

要瘦腿，有几个要点要注意：

1、长跑瘦腿首先要注意跑步时间，每次跑步时间最好达到30分钟至45分钟，这样才能有效起到燃脂效果，全身脂肪减少了，腿部自然也会瘦下来。当然初跑者也不要想着一蹴而就，一开始就超负荷，超过60分钟，过度运动会造成肌肉疲劳和关节磨损。

跑步也要注意速度，并不是越快越能减肥，袁运平说，跑步减肥速度上不能太快，把有氧运动的心率范围控制在：(220-年龄)×(60%～80%)以内。如一个20岁的人，他的有氧运动的心率范围就是120至160次/分。在这个心率范围内，减脂效果最理想。

2、很多人知道跑步前要热身，而往往忽略了跑步后的拉伸动作，很多初跑者跑完步立即回家休息，这样让长跑瘦腿的作用事倍功半。跑步过程中，肌肉持续地进行收缩，变得很僵硬，让人有小腿变粗的错觉，拉伸有助于舒展肌肉，恢复肌肉的形状，保持线条感；更有利于代谢产物的运输与消除，释放肌肉积累的疲劳。

长跑结束后的拉伸能让小腿肌肉纤维不容易叠加，肌纤维变得更加纤细，也让肌肉线条更修长与消除跑步带来的疲劳。他说，跑完步拉伸的时间为10分钟左右，一个拉伸动作少则15秒，多则1分钟。除了头、手、肩部、臀部的拉伸外，腿部拉伸尤为重要，最好进行全身大肌群与小腿部位的拉伸动作，让肌肉充分拉开。

3、很多跑步者认为跑步已经燃烧了脂肪，跑完以后往往吃得更多，甚至一些洋快餐不离手，导致吃的热量比跑步消耗的热量还多，从而导致长胖，小腿也因此变粗。想要跑步减肥的人跑完以后饮食方面也不能“任性”，跑完以后要严格控制饮食，可以适当多补充蛋白质，控制碳水化合物的摄入。对于初跑者来说，减少碳水化合物就是少吃主食，同时最好能做到跑完以后饮食还是控制在八分饱，这样能更加有效地减少热量摄入，起到减脂效果。

人每天的摄入和消耗的热量就是一个减法公式，如果每天的摄入超过了消耗的热量，脂肪就会堆积，人就会长胖，想要瘦身无非两条路，一条是减少摄入就是人们常说的节食，另一条就是加大消耗，就是人们常说的有氧运动。

希望能够帮到你，望采纳。

因为你只是恢复了体重，并没有恢复体型。当妈妈是幸福的，但同时也是焦虑的，因为生完孩子以后不仅胖了，肚子上的肉也多了，胯骨也变宽了，所以有很多妈妈在产后都急忙减肥，希望自己恢复到以前的身材，殊不知减下去的只是赘肉，对恢复体型一点都么起到作用，所以体重虽然下去了，体型其实并没有恢复，因此以前的裤子也就穿不上了，所以我们在减肥的同时还要塑形。

骨盆矫正恢复是关键

女性在生孩子这期间耻骨的缝隙会加宽3mm左右，因此骨盆和胯骨都会加宽，所以在半年以内是恢复的黄金期，因此在这期间我们要去做个骨盆检查看看有没有前倾的征兆，还要去检查腹直肌有没有严重分离，如果有这种现象，应该及时到医院借助仪器矫正。

产后自我塑形

在产后感觉体能恢复了以后，就及时的绑绑腹带和骨盆矫正带，坚持每天绑上八个小时以上，连续绑一个月以上，对骨盆和腰部都能起到恢复体型的作用，不过有的人绑了会觉得不舒服，所以坚持不了，但是为了能够更快的恢复自身体型该坚持就要坚持。

运动也是恢复体型的关键

其实很多宝妈在生产后就开始全身心的照顾小宝宝了，也没时间运动，但是我建议宝妈在有空的时间里还是多运动一下，如果没时间外出运动，那么就在家运动也一样，比如做做瑜伽、原地跑步等。再有就是要合理安排自己的饮食习惯，不能暴饮暴食，要以健康营养的食物为主。

反正总的来说，产后六个月以内是黄金恢复期，在这期间一定要加大力度去恢复身形，不然骨盆、胯骨、耻骨得不到恢复，即使你再瘦都穿不少以前的裤子，而且在穿裤子的时候还会出现腿部宽松腰部也宽松，但就是臀部紧绷的尴尬现象，所以产后塑形才是关键的。