健身房会看见男生穿着紧身裤，对于每个在健身房的男生都有这个必要吗，有什么用呢？

每次去健身房的时候我们都能够看到很多的男生，他们都穿着紧身裤去锻炼身体。穿紧身裤锻炼做健身的话，对身体有什么好处呢？有什么作用？

第一，我们都知道穿运动紧身裤对排汗的效果是非常好的，运动紧身裤，它的材质都是排汗的。我们平时穿其他裤子去做健身的时候会感觉到腿里面是湿的，就是因为我们的裤子没有排汗的这种功能。在这健身的时候我们会出一身的汗，这时候紧身裤就可以派上用场了。

第二，穿紧身运动裤它能够有力的缠裹我们腿部的肌肉，防止我们运动后产生痉挛这种症状。穿紧身裤适当的挤压还可以消除我们腿部块状的肌肉，很多的男生他们就喜欢穿紧身裤。

第三，穿紧身裤会让我们人类感到非常的舒服这个时候可以促进乳酸的分解。比如说在健身的乳酸都已经被分解掉了，那我们锻炼之后就不会出现腿部酸痛的症状。缓解我们的疲劳，让我们看上去更轻松。

第四，运动紧身裤采用的是高弹力的面料，我们穿运动紧身裤的时候，会感觉到紧身裤对我们人体的表皮有一种压迫感。正是因为这种紧身裤的压迫感还可以促进我们腿部的血液循环。

紧身裤还能够包裹聚拢我们腿部的肌肉，会让我们的腿部锻炼过后看着更修长更美观。在健身房穿紧身裤的人那么多。他们的好处跟作用也是非常大的，以后我们去健身房的话也就尽量穿运动紧身裤。

答主也曾经一度热爱健身，也在学校办了一张健身卡，后来大二课多了起来也就没有续卡了。根据我在健身房一年多的健身经验呢，我来回答一下答主的问题。

答主问年卡有哪些优缺点？

不妨先来说说优点。最直接的，年卡的价格更划算。一般来说，几乎所有的健身房的价格都是时间越长，价格约划算的。像我当初健身的那家健身房，年卡的价格是2000元左右，而当时我办卡的时候问他们的客服说1000块钱能办多久，结果他们说最多只能 办到三个月。而最便宜的就是三年卡，价格只要4000不到。哪个划算，当然一目了然了。所以呢，从这方面来看，年卡的价格毫无疑问有很大的优势。但初次接触健身的人一定办年卡最合适吗？当然不是，年卡也有着不可避免的缺点。

其实年卡的缺点就在于年卡的时间太长了。因此对于很多人，年卡并不是最适合的。至于这个不适合是怎么样一个概念，题主可以打开58同城或者赶集网，在网站上搜一下健身卡转让，你能看到不小数目的各个健身房健身卡转让信息并且有时甚至会以极低的价格转让。一般情况下，转让的原因有以下几种：

1工作调动或者居住地变动。有很多人办了年卡，结果因为住址的变动，甚至城市的变动，导致来健身房健身很不现实。所以要么就把卡里剩下的时间浪费掉，要么就低价转让给别人。所以对于工作或者生活环境经常有变动的朋友，办理太长时限的健身卡都可能不是最合适的。因为到时候转让卡一定会造成一笔不小的损失。

2健身难以坚持。这种情况往往是最多的，很多人受网络上一些健身或者一些文章的影响，心血来潮去办了一张健身卡，更有甚者甚至一口气办了很长时限的卡，结果三分钟热度，越来越不愿意跑去健身，健身这种热情也就不了了之，答主身边有相当一部分同学在开学办了健身卡后最后仅仅跑去健身房洗澡而已。所以对于初次健身的朋友，我个人更加建议办一张月卡或者季卡，先看自己能否坚持下来，要是能够坚持下来，再续更长年限的也不迟。

3对健身房感到不满意。有些人可能在办卡时没有考察清楚健身房的具体情况，结果可能因为人多器材少等原因，选择了换健身房，这种情况也还是有的。

所以在办健身卡的时候，各位应该根据自己的情况选择适合自己的方案。

以上。

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21有道云笔记|文件共享编辑

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23不背单词丨英语単词

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24白描I文字识别扫描工具

白描是一款文字识别软件，拥有批量识别与翻译功能，以及文件扫描功能。专注，专业，准确高效，能够轻松提取中文字信息生成清晰扫描件。

25微信读书I电子阅读APP

用它可以在看书的过程中赚钱，赚到的钱可用来买书，简直是嗜书人的福利。看书时长可兑换书币，每天推出精彩活动：免费领取无限会员卡免费读全场；免费赠送永久书籍：总之用微信读书，看真的不花钱，白嫖使我快乐。

26扇贝阅读I英文阅读软件

英语阅读软件我首推的是扇贝阅读，不吹不黑是真好用。短文是类似于四六级英语阅读的那种文章，书籍就是英文原著了。短文界面会标注出文章的词汇数量和x度等级，自己挑选合适的阅读就好。有大神的标注，可以帮助理解。

27keepI移动健身APP

这类型的健身app软件有自身的社区功能， 极大的满足了“打卡”晒照片的满足感，点开社区都是同为健身的朋友西出的健身计划、·健身成果以及健身餐。在社区会得他人的肯定和点赞加油，就算一个人在健身房或者在家训练想来也是幸福的事!

28多邻国Duo lingo I多国语言零基础入学

这是一款学习外语的宝藏软件，提供了30种中语言学习课程，能够从识图，听力，书写，口语等方面有针对性的让学习者全面练习自己口语发音；单词、短语的拼写以及纯正英语发音的听

健身房的骗局还是非常多的，一开始想办法让你办卡，然后对你的态度就会发生变化。虽然网上有很多案例，但是依旧会有很多人上当受骗。有几种简单的套路大家要了解，避免再次被健身房所欺骗。

1、健身房常见套路

健身房的套路大多数是让你先办卡，说一些健身的好处和他们现在的优惠，办完卡之后就会发现，和原来想的不一样，想退卡却找不到人。之前的时候我们学校附近就有一个健身房，当时办卡特别便宜，许多人觉得很划算，觉得花几百块很实惠，纷纷去申请办卡。结果不到两个月，健身房的就跑路了，大家的卡钱都白扔了。另外还有就是一些海报宣传和故事案例，基本上就是卖家秀，实际上效果差异很大。

告诉人们有一些女教练，让人们放松警惕。会告诉你“办卡之后，一切都有可能”，人们在减肥和塑形的心理要求下，就会下意识的办卡。

2、如何避免上当受骗

平常要对健身房有一定的了解，在办卡前可以适当了解一下这个公司，看看是不是真的靠谱。另外也要加强自身的防骗意识，涉及到钱财的东西，一定要加倍小心。对减肥健身要有足够的认识，减肥是不可能短时间完成的，健身在于锻炼身体和提高身体素质，减肥的效果在短时间看不出来。

平常的时候注意要提高自己的防骗意识，不要贪图小便宜，骗子往往就是利用人的贪心，当你放松警惕的时候，就是他们成功的时候。

序言：长期跑步的人和长期在健身房健身的人是有很大区别的，在肌肉类型上就会有很明显的不同，长期跑步的人群，会比较精瘦，线条也会更加的明显。坚持跑步也能够提高身体的综合素质，可以提高身体的免疫力。如果是长期在健身房健身的话，肌肉会非常的发达，因为大部分人去健身房都是为了练肌肉的，也会让整体的身形更加的好看，所以这两者的区别是非常大的。

一、锻炼身体

在跑步的过程中能够享受到乐趣，也可以释放自身的压力，同时还能够锻炼身体增强体质，经常健身的人就会比跑步的人更发达一些。在身体素质方面也会有一定的差别，因为如果每天坚持跑步的话，身体的素质会非常的强，因为跑步能够全面的锻炼身体的各个部位，所以身体素质会比长期在健身房健身的人要更好一些。

三、两者的区别

健身房锻炼的人和跑步的人，在锻炼守则方面也有着很大的不同，因为长期跑步的人在饮食方面和生活习惯方面要求并不是特别的严格，只需要长期坚持跑步就可以了，但是健身的人群就要遵守一些基本的锻炼守则，健身需要特定的训练，在饮食方面也会更加的严格，需要保持良好的饮食习惯，所以选择长期保护也会更加的方便，容易一些。

三、不同的变化

运动能够给人带来很大的变化，不仅仅是在外观精神方面也能够得到锻炼，现在的生活节奏非常的快，人们选择释放压力的方法也都是不同的，有些人因为在日常工作当中压力非常的大，就会选择跑步来缓解精神压力，可以让身体的状态变得更好，而长期坚持跑步的人，气质也会更加的沉稳，会更有魅力一些。

这种明显就不是认真谈恋爱的，更不是奔着结婚去的，大家都心知肚明，只是玩玩而已，最后都会无疾而终，继续去寻觅下一个对象，直到厌倦为止。

一、健身房是真的乱象丛生，私教同时交往多个女友也不足为奇

由于各种明星、网红、成功人士对健身房的宣传，许多人以为健身一种新型潮流，是一种人年轻人的时尚，会误以为健身房是个锻炼身体的好地方。

但是现实并非如此，许多人去健身房的目的只是为了看帅哥美女，但是发现看到的都是同类，只能把目光转向私教教练身上。

尤其是身材好、年纪小的男健身教练，他们必然会吸引到一些女性的青睐，其中40岁以上的女性，她们出于各种原因，会更加痴迷于这种健身教练。而对方只要回应自己就好，长不长久、对方有没有对象、对方爱不爱自己，这类问题根本不重要，她们要的就是曾经拥有。

我清晰的记得一位阿姨，她是喜欢健身房的私教教练，就花了几万元买私教课，结果健身房跑路了。她面前媒体的采访，大方的表示自己不希望退钱，就想要那个私教回来给她上课，就算被骗也心甘情愿。

因此，像26岁健身教练在一年内结交108个女友，就不难理解了，这种凑一起可以上梁山当108好汉的摊子，只能用一句“阿姨，我不想努力了”来概括。

二、真诚建议，不要轻易相信健身房的恋情

经常混迹健身房的那些人，他们爱肌肉更胜于爱你，他们的私生活非常混乱，大家都只是逢场作戏，很难从里面找到所谓的真爱。

当然，我也不是否定所有去健身房的人，只是健身房整体比较混乱，单纯去健身的清流并不多。有的时候就算你无意去想其他的东西，也总会有人凑上来搭讪，然后对你展开攻势。

特别是一些自认为帅气的健身教练，遇到了外形出众的女学员，就会主动凑上去推销自己，让你购买私教课，然后加了****，再以指导的名义约你出来，或者约去单独的健身房。

假如你只是单纯的去健个身，而不听私教的买课建议，他们就会变着法儿的给你使脸色，也不会真心指导你的健身动作。

再有，健身房的运作模式，就是让你充钱买会员卡、买器械、买蛋白粉、买私教课，然后利益达到一定程度之后，他们就会卷款跑路，留下一地鸡毛。

最后：

“适度健身吸引异性，过度健身吸引同性”，各位健身时要注意一下。当然，那种办完卡就去洗个澡的除外，惰性太大的人，并不适合健身。

作为坚持健身3年的我来说，在健身房也算是阅人无数，下面就来分析一下健身房异军突起的原因。

首先颜值不够，身材来凑！好的身材也会给你加分哦！

拥有一身健康的体型确实让人羡慕，自拍也多了劲头！尤其是在健身房刚刚运动完，肌肉膨胀，向别人展示出来自己的好体型，做一个型男。女生呢大多数为了减肥，健身房的形体课可以帮助那些微胖的女士瘦下来并且保持良好身材。

其次，随着生活水平提高，健身房不再是富有人士的天下，几百块钱就能参与其中，办公室男女也意识到了每天加班带来的危害，也意识到了健身的重要性，因此就算工作再忙也要抽时间在健身房里流汗。这里还有专业的教练进行指导，帮助他们熟悉器械，制定计划，更好的增肌减肥。

很多人可能只是加入了健身房，加入了这股健身热中。看别人报名自己也来，看别人健身自己也天天来。只是羡慕那些肌肉男，却并没有下功夫去健身。

再有就是为了健康，这种人很单纯。健身是一种健康的生活方式，他们不喝酒不抽烟，按时睡觉不熬夜，（这样的人真的很可怕）把健身当做每日必备，用健身促使自己自律。健身可以提高免疫力，也算作一种投资。早期投资给自己的身体，锻炼体格，让身体各个部分保持活力，老了以后疾病也不会找上门来。

最后就是一些专程看美女帅哥的人，毕竟健身房里的好身材多了去。健不健身放到一边先饱了眼福再说。这样就不值得提倡啦。

很多人对于那些常年泡在健身房的人非常不理解，不理解他们到底是出于什么原因常年坚持在健身房当中，常年泡在健身房的人到底是为了能够练出更优美的体型还是为了自己的身体健康呢？其实每天都坚持在健身房的人，最主要的目的还是为了自己的身体健康，自己能够练出好身材只是身体健康之后的一个目的，最初的目的肯定是为了能够保证自己身体健康。这样才能够在工作和生活当中更有保障，毕竟身体是革命的本钱，拥有优美的体型没有健康的身体也没有任何意义。所以说常年泡在健身房的人最主要的目的还是为了自己的身体健康，其次才是为了能够锻炼出更加优美的体型，而且更加优美的体型在一定程度上也能够反映出这个人的身体到状态，所以说经常在健身房健身的人他的体型在一定程度上就可以体现出他的身体状态，一个人如果身体健康那么在体型上面的保持一定不会特别随意，一定会保持自己身体在自己满意的状态，但是并不是说任何优美的体型都能展示自己身体健康，有些人为了刻意锻炼更好的体型，甚至是抛弃了一部分身体健康。所以说那些常年在健身房当中的人一定是为了自己的身体健康，而不是为了短时间的锻炼出自己优美的体型，尤其是把健身作为自己生活一部分的人，他们在日常健身的过程当中能够保持自己良好的身体状态和精神面貌，比如说一些有氧运动，可以让我们日常工作的时候放松疲劳，而且也可以达到减肥的目的。许多的年轻人在工作的时候可能大部分时间不能够进行运动，所以说简单地在健身房当中进行有氧运动，可以很好地保证身体素质进行减肥，那么常年都泡在健身房的人，他们是为了自己的身体健康以及自己的气质，而不是说为了向别人证明自己的身体优秀。有很多明星他们为了能够保持自己的体型以及气质和精神面貌，经常会进行健身，而且健身对于现代人来说也是一个很好的业余活动。综上所述常年泡在健身房的人一定是为了自己的身体健康而不是为了锻炼出更好的体型。