对健身感到厌倦时，该怎么克服？

无论做什么事情都是一个心情起伏的过程。所以健身也会有情绪波动的情况，同样会经历高潮期，疲倦期等心情梯度。那么当你健身时感到厌倦，提不上劲时该怎么克服？在这种情况下，你肯定不能放任自己，需要高度的自律以及巨大的驱动力来使你健身下去。下面就教你三个好方法来应对健身疲倦期。

第一，社交圈打卡。社交圈就是指微信，QQ这些社交软件你所形成的人脉圈，在社交圈里发个说说立志你要健身，比如三个月练成马甲线，腹肌等，假如没有达到的话就请所有点赞的人喝奶茶等等。这个方法就是让你形成压力，再化压力为动力。这样为了完成你承诺的东西，你也会花力气去健身的，不愁健身不成功。

第二，给自己心里暗示健身不累。心理学说人的潜意识会影响人的行动。有时自我暗示都是消极的，像健身有什么好，网上说的那些效果都是骗人的吧，这么累不练了……这种暗示多了，自己就会偷懒，健身训练自然就坚持不下去了。相反，如果你一直积极的暗示自己，比如再坚持一分钟，我一定能做完这个动作等等。这时你会发现其实已经超额完成当天的任务量了。

第三，寻找驱使自己健身的强大动力。有动力才会有行动嘛！你可以把偶像的健身照或者你理想的健身效果图贴在你健身时看得到的地方。每当你觉得累动作做不下去的时候看到它们就有动力运动了。你还可以买一件比你实际穿的小一码的衣服。然后激励你要坚持健身下去，坚持下去就会瘦身成功，可以穿上小码的衣服。总之，持续健身就要寻找支撑自己健身的强大动力。

不过有时候你坚持不下去也可能与自身的原因关联不大，比如今天给自己定的运动量过多过重导致自己完成不了出现疲惫的情况，或者在其他的事情上耗费太多的力气以至于健身时投入不了太多精力。有时也会因为最近工作忙太累了，没有持续的健身导致现在跟不上节奏力不从心。

因此，健身出现疲劳的情况并不少见，但是每个人发生的原因都是不同的，这时候就要结合自身的情况找原因，然后对症下药。出现健身疲劳的情况是健身中常有的事，所以不要灰心，更不要产生自我否定的心理。这时候你应该放慢节奏，调整健身量，给自己一定的时间恢复。

零基础ps制作海报步骤

1、在单击文件选项中单击打开的选项。

2,在电脑中找到海报背景的后再打开。

3,来到界面中先创建一个新的图层。

4,在工具栏单击文字工具。

5,输入需要海报的文字后并调整字体的大小。

6,在状态栏中可以更改字体的颜色、对齐、字体样式等随后导出即可。

7、总结

单击打开。找到海报背景的后再打开。来到界面中先创建一个新的图层。在工具栏单击文字工具。

8、输入需要海报的文字后并调整字体的大小。更改字体的颜色、对齐、字体样式等随后导出即可。

PS制作海报如何拼接？

PS制作海报拼接的方法如下:

工具/原料:ps、、win10/win7系统

步骤如下:

1、打开ps,新建一个空白画布,背景色设置为白色,文档大小根据实现需要来定义。

2、接着选择一张置入到空白画布中去,利用“移动工具”将该移动到合适的位置。

3、然后再把其他也置入进去,且调整位置。

4、接着为其他一张添加图层蒙版,选择“渐变填充工具”,选择黑白渐变,其填充为“黑白”渐变。

5、其他按同样方法操作,最后可用画笔擦除不需要的图像,制作不规则效果。

6、最终效果图。

ps做海报教程入门

使用ps打开喜欢的,作为海报的底图。接着选择一张可作为底图的并打开,利用“移动工具”将该移动到当前文档界面中,以创建“图层1”,然后按“Ctrl+T”对其大小和位置进行调整。

工具栏点击圆角矩形工具,绘制圆角矩形,作为文字框。接着点击“图层”面板中的“添加图层蒙板”按钮,为当前图层添加蒙板。然后选择“渐变填充工具”为其填充“黑白”渐变。

点击文字工具,在文字框内,输入海报文字。

再插入一张,由于该有背景,因此选择“魔术棒工具”,将背景选中并删除掉。然后设置其“图层混合模式”为“强光”。菜单栏点击滤镜,选择高斯模糊,底图添加模糊效果,即可完成海报制作。

以上就是我的回答,希望我的回答对你有帮助。

我是网文作者，跟大家说点行业内的秘密。

看完之后，估计会颠覆你的认知。

你有没有在看小说的时候，突然觉得后面情节越写越水，甚至颠三倒四衔接不上？

有没有怀疑过，很多作者一天更几万字，甚至十几万字，他真能写这么快吗？

有没有觉得，很多作品看过以后，觉得情节很熟悉，好像看过？

怀疑它是抄袭，又没有确凿的证据。

这个时候你就要意识到，其中很大一部分作品，都是工作室流水线作业。

我承认很多人写网络小说，是因为热爱，为爱发电。

我入行的时候，也是因为喜欢写故事，喜欢用天马行空的想象力，构建一个全新的世界。

但兴趣变成工作，性质就不一样了。

对很多人来说，网络小说就是工作，甚至是生意，用来赚钱的生意。

我曾经接触过工作室，通常有三种运作方式。

第一种，续写。

前文写了几十万上百万字，已经吸引了一大批读者，后面就没必要精雕细琢了。

随便给个价格，找枪手接下，照着大纲续写。

有些直接找高手写个精品开头，签约后，后面低价找新人或者专业枪手写。

我甚至也接过这种任务，不用动脑子，也不用考虑质量优劣、情节合理不合理、读者骂不骂你……

噼里啪啦的，一小时能写三四千字。

别怀疑，我这已经是网文圈里中下游的码字速度。

第二种，仿写定制。

大家看书的时候回来突然会有某种类型的文大火，赚了大钱，工作室立马跟进。

比如之前流行的，战神归来，发现女儿住在狗窝，一声令下十万将士……

还有什么龙王赘婿被扫地出门，门外八千保镖齐声恭贺，恭迎龙王回归……

以及什么，王妃被吊在城门上三天，她认错了吗？

不，她已经凉了。

还有现在很多飞卢风的文。

虽然看起来特别尴尬，但热潮一来，随便跟个风都能赚到钱。

如果慢了，错过风口，可就只能喝口汤了。

工作室流水线作业，分分钟做出类似的大纲，找枪手来仿写定制。

别人怎么火，咱们就怎么写。

钱是赚到了，市场上的小说同质化严重，让很多人反感。

很多作者感慨，自己辛辛苦苦构思的文，不如那些粗制滥造的作品。

没办法，你是一个人在战斗，没有逆天的天赋，很难出头的。

第三种:拼接文。

网文作者都是触手怪？平均一天能写三五万字，甚至十万八万？

作者整天哭惨，今天为了爆更怎么怎么辛苦，身体怎么怎么不舒服。

你觉得他真能一天写十几章，几十章？

开什么玩笑，网文作者也是人类，不是机器。

混迹网文圈多年，我确实见过一些触手怪。

比如我认识的一个基友，码字时速七千，一天最多时写了六万多。

或许还有比他更妖孽的？

但这种人极其罕见，可谓万中无一。

绝大多数作者都跟我一样，一个小时两三千字就顶天了，这还是状态比较好的情况。

而且每天除了写文还要构思，查资料，写大纲……很费脑子，正儿八经写文时间只有几个小时。

每天能保持八千字到一万二，已经能傲视群雄，站在中上游。

而且隔三差五有事耽搁，或者没灵感，总要存着点稿子，慢慢发。

就算我朋友那种妖孽，时速七千，其实他正常一天也就写三四个小时。

写多了手指都僵硬了，脑子都是木的。

爆发性的写几天，一天几万字，一周都缓不过劲儿。

细水长流才是王道。

但有很多作者，一天更十几章，甚至几十章。

少了几万字，多了十万八万字……都是怎么来的？

靠拼接啊！

一份大纲分成若干部分，找一群人写。

有的水平高，有的水平低。

所以某些文你看着就觉得，作者是不是灌水了？

怎么写着写着，前面的主要人物没了？

上次那个伏笔还没结局呢，怎么不提了？

每个人的思路和想法不一样，当然很难统一。

同一份大纲，换个人写，就是不同的风格。

一群人写完，拼接起来，一天搞个几万十几万，完全不费事。

网站上爆更，会碾压同期作者，获得更多流量支持，他们有的赚。

做这种文，最容易的是快穿文。

一个故事接一个故事，每个世界都不一样，换了作者还真很难察觉。

作者只会跟你说，这个故事不喜欢，看其他的，看下一个，而不会说这个故事又换人写了。

有很多像我一样的作者，每天勤勤恳恳构思情节，辛辛苦苦码字。

可惜写的文并不赚钱，全靠兴趣撑下去。

偶尔有人写出了成绩，就跟中**似的，激励着我们继续努力。

但也有很多人把这个当生意，赚了个盆满钵满，同时让这个行业越来越浮躁，越来越难出现精品好文。

任何行业估计都是这样，散户斗不过资本运作。

但我真的希望网文这个行业越来越好，不要再搞得那么乌烟瘴气。

百花齐放的盛况，好文层出不穷的盛景，什么时候才能再现？

不管别人怎么做，我会继续努力，争取写出好故事。

我家里是种水果的，种类很多。首先，建议大家少喝果汁类饮料，特别脏，尤其是家里有小朋友爱喝的。那种果子是在地里坏了一半或者大半的，什么冰糖雪梨，苹果汁，水蜜桃，等等。苹果挑带有条纹的，或者有裂口的，味道都很甜。不要迷恋颜色鲜艳的，和某些美女一样，各种化妆，经不起水洗，就打回原形了。 当然也有颜值很高的，一分钱一分货。那是苹果套袋两层。一般中型果就可以了。不要选特别小的，口感差。梨也分公母，太大的表面不光滑，吃起来粗糙。小的就可以。桃表面都带一层毛。那个是比较新鲜的。所有贴标签的地方，可能会有坏的，我们为了外观好看，不影响食用。果农大多数是不会用催红打蜡的，我也没见过，大家买的时候多留意

请吃沙石土

上世纪七八十年代 。我们搞工程地点在闽赣交界山区，如果上级领导下来视察，或者外地同行业来“参观学习”，总要弄些好菜接待吧？

那时纪律严明，单位没小金库，也没接待费用，怎么办？上有政策下有对策，那时大家工资都才几十元，又要养家糊口，哪个掏腰包？于是绞尽脑汁想办法，当然了，最终还是把算盘打在公家身上。

一、由开山班组织几个技术好，水性好的工友，去溪流深潭里炸鱼。炮一响，水面浮出白花花一片。

二、除了大部分交食堂，既接待客，又全部工友加次歺。

三、一部分鱼，给农家换几只鸡或鸭或兎。给客人添加几盘菜。

说也奇怪，当时工友们还希望有客来，也可乘机一饱口福。吃饭时，还开玩笑地说：撑吧，反正吃的是砂石土。为什么这样说呢？雷管炸药管理也严，放了十来炮，总要崩塌下山一角吧，要填报砂石土数量啊。所以流行一句“请吃砂石土，别客气”。

插个小笑话：有个领导，吃得嘴巴冒油，还大声批评工地负责人，你这老林头（负责人姓林），敢叫我们吃沙石土！下不为例！

知道装开水的保温瓶里面的内胆吗？这东西只要里面的银镀得好，当然了，现在都改成铝了，理论上可以用几十年都不会坏。但恰恰是保温瓶下面留了一个小啾啾，就是那个尖尖的部位。只要碰断这个保温瓶就报废了，因为里面是真空的。但是这个尖尖偏偏就是容易碰断。这也是工业生产中故意留的一个bug。其实这个尖尖可以把它烧平的。这样你买了一个保温瓶，基本上一辈子都不用换。那他为什么还要这样做呢？就是因为要让它坏的快一点，通常才能维持下去才能赚更多的钱。记住这个尖尖可不是为了美观，就是为了让它容易坏。

我开过饭店，有几个小秘密有必要说给大家听一下。经常出去吃饭的朋友们，可以看看。

既暴利还不怎么 健康 的一些菜，说出来让大家了解一下吧！

第一个是很多餐馆的爆款菜：铁板牛肉

这道菜是很多人的最爱，连小朋友都爱吃。肉嫩味爽，端出来的时候，铁板炸的肉片滋滋作响，香气四溢，非常受消费者喜爱！不瞒大家说，我曾经也爱吃。但自从自己开了饭店以后，我一片都吃不下了。

这是为什么？因为这个牛肉并非真的牛肉，而是一种价格非常低廉的合成肉。 但从感官上和味觉上一般人真的很难分辨出来！

我刚开始接手饭店的时候，根本不懂这些。厨房的工作人员给我开的单子去采购，上面写着蒙古牛肉，我去菜市场卖牛肉的找了一圈也找不到蒙古来的牛肉。只能买了几斤黄牛肉代替，最后被厨师嫌弃的要死！他说新鲜牛肉是做不出铁板牛肉的滋味来的，要买现成的那种。既省钱，他们也省事，切成薄片直接就可以用。

最后才知道，他们要的铁板牛肉的原材料都是这样的，要专门卖冻货那里才有！一包才八九块钱，好一点的也十二左右。400克一包，可以做超大一盘，甚至好多厨师会用两包做成3份！一份最低价是58，还有一些店会卖到68都是很正常的。

我为了心里好过点，买的都是最好的那种，但也只需要13块钱一包。比起50一斤的新鲜牛肉，差太远了……

很多人会觉得，可能比较大的或是很高档的饭店应该是用鲜牛肉的吧？不好意思，利润摆那里去了。我特意去问了我做厨师长的同学，他带团队在很多知名连锁饭店做过。这一道菜，用的原材料就是这个！

虽然说，这是用鸭肉放了牛肉香精加工而成的，吃个一次两次也没事！但这属于典型的挂羊头卖狗肉欺骗消费者的性质。

看似都是很素的干锅花菜、干锅娃娃菜、干锅千叶豆腐。单论菜色还好，主要是做法不太讲究因此不太 健康 。饭店为了速度，这些菜都是过油再速炒完成。而 用过的的油，当然也不会用一次两次就弃之而用，接下来的话就不多说了，日复一日，大家细品就行了！

其实都是做冻货那里批发而来的，在蒸笼里蒸几分钟或是油锅里翻了个面就可以上桌了！没有任何技术含量，老板含泪赚了几个倍！

我原先自己没有从事这一行的时候，也老喜欢去吃饭，每次还必加一份点心，虽然比较贵，但觉得总比冻货要新鲜 健康 啊！殊不知，人家只是换了种方式卖。

以猪猪包为例，8个很多饭店卖到38，但买来的成本不会超过10块钱。我建议大家，实在想吃还是自己动手做吧，或是自己去超市买会更香的！

总而言之，饭店的菜好吃，很大的秘诀就是油大、及调料用的恰当好处！

大家去饭店吃饭不要得罪服务员和厨师，遇到没做好的千万不要发怒。因为有些厨师一旦心情不爽就会给客人的菜里加点料，这是千真万确的！

我在开饭店的时候，有一天特别忙，手忙脚乱的，就自己想着也去后厨帮忙打打下手。正好把厨师逮个正着，他想不到我会突然去到厨房，便用肩膀上的毛巾拧了一把汗加在了锅里！

原来，是客人嫌弃他做的水煮鱼太淡了，也不够辣，要重新加工！也没说什么重话，就说重新加点调料。可能那天客人多，他也特别累，瞬间就不爽了！

我看了这一幕，什么都没说，当作没看到。后来上菜的时候，把这份水煮鱼端给隔壁的狗吃掉了。好在客户是我亲戚，菜由我随意安排的。

当天下班以后，给他结完了工资，另外多加了200块钱，临时通知这位厨师明天不用来上班了！

当然了，不是个个厨师和家家饭店都会如此。但这也绝不是行业个例！老板对这些事都是深恶痛觉的，但饭店光有规则没有用，完全还得看个人素养。所以，我去别的地方吃饭，都对服务员非常客气。就算吃到没做好的菜，也不敢叫返工！就是这些个原因。

我是卖地板砖的，我们行业里的秘密就，同一质量，同一款式的瓷砖放在不同的地方，卖给不同的消费者，价格就是天壤之别。

比如进价40元的一块地板砖，放在装修豪华的店里，贴上标签，灯光一打，身价翻倍，一块砖能卖到一百五六十元。再加上导购员的热心服务，让你买的放心，用的贴心，多掏了一多半钱也觉得划算。

放在批发仓库，加上运费人工费，一块砖加个五六元钱就卖了，这就是这个行业的秘密。

还有一种就是换砖，有的店面装修的富丽堂皇，服务贴心舒适，让你一进去就不想走了，帮你设计，帮你量房，只要钱到位，啥要求都满足你，饮料水果伺候着，老总美女喊着，临走时礼品再送着。让你心里美滋滋的，殊不知这些都是空手套白狼，根本就没有仓库，没有发货，只是到搞批发的店家拿些样品摆放到自己店里，稍加包装，贴上标签，变身品牌，各种吹嘘，说商品如何如何好，商议好了去别人家调货，有时还把你看好的，下了订金的砖换成小厂家的，目的是为了赚更多的差价。

各个店家广告牌上都写着广东佛山陶瓷，真正有几家是真的，好多都是附近小厂生产的。奉劝各位消费者，买瓷砖前一定要多看几家，装修好的不一定有货，装修一般的说不定是真正有实力的卖家，一定要比质量，比价格，多看，多学，防止上当受骗。

本人是一名健身房老板，一般都不会自曝自己从事行业的这些 “秘密”，但由于当地市场和个人原因可能明年也不做这个行业了，索性就说一下这里面一些不为人知的门道儿

01、 很多新开健身房没有正式开业就开始预售活动，好点的租个场地放几个器械，不好的只是圈个场地挂个条幅就开始，一般这是健身房的重头戏，会花大量人力物力来在这个阶段做文章，单页上的效果图也都非常好，各种服务也是一应俱全

往往只需要你交少量的定金就可以享受一大堆的后续服务让你感觉前所未有的超值， 但往往交钱以后等到的却和你的想像相差甚远，有些甚至竹篮打水一场空，特别现在健身市场一片惨淡情况下跑路者比比皆是

所以大家要擦亮眼睛，认真分析这家馆是否是真的长期做，还是空手套白狼， 建议等他们正式开业看了实际环境和服务再决定是否办卡，如果要办卡一定要看他们的房租租赁合同是多久 ，打算长期干的一般都是会签2年以上，有别的想法的都是半年甚至几个月。

02、 办卡如果不是特别着急的话能等等就等等，不要觉得某一时期活动优惠大就心动办卡，你不用担心会错过， 因为这种优惠活动一直会有的，而且可能一次比一次优惠大，健身房从来不缺促销的理由，店庆、节日、回馈用户等等都是可以搞促销的借口

像我这里每逢需要资金周转或者交房租之类大的开销时候就会想方设法的找一些理由来搞活动，口号宗旨就是本年度力度最大的优惠，让用户觉得错过这村就没这店的感觉

通过这种方法快速回笼点资金,等下一次需要大资金周转的时候再想一个理由继续搞活动，循环如此，反正每一次口号都是最优惠，空前绝后，绝对划算。

03、 一般如果要办卡最好在月底的时候去办，在月底店健身房都会给会藉制定销售冲刺任务，每个会藉每达到多少的杠杆提成就会多几个百分点， 由于这些销售之前都有着不同的业绩，也许就差你这一个就会让他的提成上升好几个百分点

所以这几天他们很需要业绩，有的时候为了最后这几个业绩甚至超过公司优惠底线自己贴钱给你优惠， 所以在这几天办卡你可以大胆砍价。

04、 凡是教练找你聊天都是在做场开，开始可能会指导你一些动作和给出一些建议，并从给你的聊天当中来看你是否具备买私教课的能力和意愿

如果你立场不明确，或者不好意思拒绝，那么接下来你每次来的时候教练都会找机会去和你聊天，以此来开发你这个客户

所以如果你开始就不准备花钱买课的话从一开始的聊天中就要明确表示出这个意思，这样教练最多2次就不会再去纠缠你了 ，我这里是规定的2次，也有可能其它健身房不一样

05、 公司允许教练可以带你上1-2节的私教体验课，如果超过这个次数，原因只有二个， 1：你是大户特别有钱值得挖掘，2：他（她）对你有意思

06、 操课老师邀请你来参加她的课并不是想和你交朋友或者有别的想法，不要沾沾自喜， 那是因为他的上课人数不够一定标准是是拿不到这节课的费用的

07、 如果你身体没有太大问题不用做健身房的体测，新到健身房办卡或者每隔一定时期健身房会邀请会员做体测，也就是身体成分测试，有一个仪器让你站上去双手握住把柄然后输入你的年龄身高，接着仪器会出一份你的身体成分报告

报告里的参数只是一个大概参考数据， 每个健身房这种仪器档次和功能参差不齐，有的数据自己看了都想笑，而教练会根据这份报告给你适当夸大的强调你的弱势和不足之处

让你感觉你身体现在存在很大问题，必须找私教来进行一对一的训练了，其实是没必要的， 真正身体有问题的话还是建议去医院专业的仪器检查，健身房的体测仪器在某一程度上来说是为了营销用的。

08、 一般健身房每年都有1-2次的停卡机会，不过一般不会主动告诉会员的，我这里是一年可以停卡1次，最长时间三个月， 如果你出差或者因为别的事长时间不能来锻炼话一定要去前台申请停卡，相当于变向的延长了时间。

09、 健身房会经常搞一些免费健身类的活动，就是你来够多少次费用全部退还给你，相当于你一分钱没花白锻炼了， 看到这样的活动请不要高估自己的毅力

就算是一周2到3次的到场次数，很多人也是做不到的，也许这段时间你空闲觉得完全没问题， 但人的惰性是相当可怕的你如果不真正的热爱健身很难长年保持的

10、 如果看到一个健身房突然远低于之前价格卖卡，或者开始卖终身卡之类的长期卡就说明这家健身房要跑路了

大家还知道健身房的哪些道道儿可以留言告知大家，对您有帮助的话记得给个赞！

我来说个组装电脑的小秘密吧，我华强北做了5年组装，为了钱同行真的是：

一利润高就不说了，比如你拿着英特尔的配置过来，我们会忽悠你买AMD 吹AMD怎么强，如果你是个明白人坚持不换配置，那么秘密就来了，CPU，内存，硬盘，你都看不出来新旧的，直接拿翻新的，跟新的价格差一半 主板的话要看市场有没有充新的了，如果有那么恭喜你！

二 每一个销售都是忽悠高手，从你进来与你沟通就能明白你是什么人，先整清楚你的需求，先跟你很舒服的聊天，时不时跟你幽默一下，一步一步知道你的情况，你要是不懂又对销售产生了信任的话，觉得3000块钱的电脑人家赚不了多少钱，那你就错了！ 显示器给你来个27寸的，是不是很高大上，机箱再给你来个 游戏 机箱，反正就是你喜欢的类型的机箱，重点来了，主板cpu内存硬盘， 详细说一下吧，主板给你来个套包板（当你问主板什么牌子的时候销售会告诉你是inter的基本你就不会问下去了，因为本来就是inter的只不过是组装的杂牌老平台而已），套包什么意思知道嘛，就是杂牌组装还带cpu和散热风扇的，上个内存就能用的那种，硬盘给你来个160G（你要觉得小就给你整个500G的翻新拿货也就110块） ，别的不说，你知道商家能赚多少钱吗，套包+27寸+机箱电源硬盘，成本700左右，成本浮动取决于显示器，应该单主机成本才300-400左右，27寸现在价格低的要死 都不值钱。

三 这个行业不是说没有技术含量或者都是坑，不是这样的只是太多商家只为了钱做的越来越差了 ，组装电脑性价比还是很高的但是市场需求也就越来越少了 大家宁愿去天猫，京东去买也不愿意去电子市场买了说多了都是泪啊

四好累，我是有信仰的，客户钱我会赚，但是我只赚300一台，设计电脑赚400， 利用自己的专业知识去给客户带来便捷 哎 现在市场组装电脑越来越差了

甄子丹其实人很客气的就是比想象中矮一点，他们公司电脑都是找我买的，但这台是给设计用的

我是做信息安全的，网络上你的钱、账号等，面临的危险远远比你想象的可怕。

1、不要想为你的账号密码保密，黑客可能几年前就知道了。比如出什么大网站、银行数据库被脱，账户信息泄露等。这些数据都是被黑客玩烂了才公开的，你可以搜搜，爆出新闻的数据库都是很老的。

2、关于钱重点说。网银、可以在线转账之类的方式必须有ukey，就是那个像u盘的东西。如上所说，账号密码泄露太容易了。你需要保证就算对方拿到了你的账号密码、银行卡号、身份证号，都不能把钱在线转走。在线支付少绑银行卡，能解绑尽量解绑。定期换密码也是可以的，但我觉得意义不是特别大，你可以1年1换。涉及到钱的重要密码必须和其它密码不一样，要有数字、英语、标点，至少8位，建议10位以上（其实很好记，比如“今天要打伞”，就可以写成：teday1da4，10位密码出来了，而且注意，today我有故意拼错，这也很重要）

3、网上涉及到钱的商家，都做了安全，银行、支付宝建模什么的做的还是比较到位的，不到位的也有，比如某东的那个在线支付只需要密码，太多人说被盗刷了。银行的在线支付，一般没问题，其它的我只相信支付宝，它的竞争对手我觉得安全建模比它差的不是一点半点。

——————————————————补充

4、 社会 工程学——隐私的保护。黑客只是用代码入侵这只是很小的一部分，对于黑客， 社会 工程学（简称社工）比技术重要。什么是 社会 工程学这很复杂，简单来说就是搜集整理你的信息，来实现黑你的目的。最常见的社工就是电话诈骗，拿到通过冒充你的亲朋来骗你。黑客可以在网上搜集你留下的生日、qq、电话、住址、职业、学历等等信息，甚至性别也很有用。这些信息要么碰撞出你的密码——生日密码，要么做大数据分析——黑客十几年前就会了那时叫密码撞库，要么伪装身份接近你骗去有用的信息——比如知道你身份证的情况下骗你信用卡相关信息黑你网银或密码找回答案（这里多说一句，密码找回答案别用有逻辑的，比如问题是你爱的人是谁，你就你亲人的名字，这傻子都能猜到，你就不会填一串数字啊，问你你读的哪个学校，你就不会填标点啊，要答非所问才不会被社工，我记得我的答案都是一堆“乱码”）。上面说了那么多，就是要告诉你们，网上别放那么多隐私信息，很危险。重要的别放上去，放上去的别公开，而且做好丢失的思想准备——一旦被坏人利用我能损失什么、如何证明不是我做的等。另说一句，尽管我对支付宝很放心，它的那个什么证件照片备份功能我也没用，1是关键时刻是没有法律效力的，2是信息安全做多了我知道没有哪里是绝对安全的，否则支付宝的免密支付为啥还限制额度，还是有风险，只是很小。