有哪些适合小孩子长高的健身项目？

孩子的身高一直是家长的问题，有些家长觉得自己的身高并不高，但是希望孩子可以长得高一些，就给孩子胡乱打一些激素，或者是生长素之类的，这是绝对错误的，千万不要乱打生长素，否则对身体是非常有害的。

我们确实可以通过适量的运动来增加是增高的可能性，但是运动只是能够让你基因里所显示的身高完全长出来，也就是说身高还是取决于基因的，大家可以不必介意身高这个问题，马云的身高也非常的可怜，所以说，身高不能代表一切，还是希望大家更注重孩子的才华，下面我教会，大家一些是孩子年纪锻炼的方法，有助于生长。

如果你的孩子足够大的话，可以尝试篮球，排球，乒乓球，羽毛球等，这些运动可以使身体的各部分金谷肌肉都得到拉伸和锻炼来促进体内的新陈代谢，保证骨组织的血液循环供应充足，有利于骨物质的合成，非常有利于生长。  但是，这些运动一定要坚持。

如果孩子太小的话，可以尝试一些游泳，体操，武术，健美操，跆拳道等项目运动，这些运动可以充分拉伸关节肌肉和韧带的拉肠，也可以促进身高的生长。

我们充分运动的同时，也一定要补充足够的能量和蛋白质

15岁跳绳可以继续长高吗？

一个人的身高，遗传因素占70%左右，其他取决于后天环境和自身努力。青春期是青少年身高快速增长的阶段。如果你想长高，你一定不能忽视后天的锻炼。15岁运动怎么长高？跳绳可以增加吗？

1，可以增加。

跳绳是一项效果明显的有效运动，可以促进青少年的身高。15岁的人骨骺一般不闭合，跳绳可以刺激生长激素分泌，促进骨骼生长。15岁左右的青少年，正处于身体发育阶段。长期坚持跳绳可以有利于跳绳塑形，让体型更加贴合。

2获得充足的睡眠

充足的睡眠是促进身体身高的重要因素，所以青少年一定要保证充足的睡眠时间。晚上11点到2点是长高的最佳时间，所以不要熬夜，要定时睡觉，每天保证8小时睡眠。

3补充营养

青少年没有营养补充是长不高的。人体需要大量的蛋白质、氨基酸、钙和各种营养物质，这些都需要从食物中摄取。在日常饮食中，青少年要积极补充各种营养素，荤素搭配，营养均衡，不偏食。可以多吃肉、蛋、豆类、海带、水果，喝牛奶、果汁等。每天。

4增加锻炼

如果青少年在青春期发育缓慢，可以通过运动刺激自己长高。如果想长高，可以多做弹跳运动，如跳绳、篮球等，可以适度间歇地压缩或拉伸生长板，刺激其生长。体育锻炼可以加速身体的新陈代谢，促进生长激素的分泌，有助于长高，但运动量要适度，过度的体育锻炼可能会有阻碍。

我15岁，160。我还会长高吗？

我是一名高中生，我十五岁了。我在我们班一直比较高，但是我还想长高。很多个子比较高的女生都不想长高，但是我觉得长高比较好，也不需要太高。我只需要长高一点。我不知道我能不能长高，但是我真的希望我能长高。十五岁160还能长高吗？十五岁女生身高160吗？

1还是有可能的。

现在你15岁，正处于发育的高峰期，长高的几率非常大。况且你已经160cm了，对于女生来说已经算是挺高的了，所以你是那种容易长高的人。如果是男生，确实矮，但是长高的希望还是很大的。不管你是女生还是男生，只要抓住青春期的这段时间，长高并不难。

2注意这些。

其实青春期的孩子长高是相对容易的。只要你没有什么不良嗜好，一般没什么大问题。最重要的是补充充足的营养。现在很多孩子挑食，不怎么吃东西。这是不对的。各种食物都要吃，各种营养都要吸收，尤其是一些特别有利于生长发育的食物，比如富含蛋白质的食物，含钙锌的食物。你仍然需要坚持锻炼。运动对你的身高有很大的帮助，可以促进骨骼的生长，但是你要坚持下去。

3温馨提醒

许多青春期的孩子染上了一些坏习惯。正在成长的孩子不能抽烟喝酒，但还是有很多人这样做，这对他们的生长发育是不利的。平时要注意休息好，不要养成熬夜的习惯。其实女生长这么高挺好的，太高了也不好看。如果是男生的话，先不要太在意，放轻松。通常只要注意就会长高。