左旋肉碱减肥原理是什么？

左旋肉碱减肥的原理是摄入以后直接抑制了人的食欲，而且左旋肉碱当中可能也添加了甲状腺素，所以在吃了之后可以加快心率加快、新陈代谢加速，从而导致人体消瘦，但是目前已经不提倡用左旋肉碱来减肥了，因为它的副作用比较大，可以导致出现心慌心悸等不适，另外另外因为它可以抑制食欲，所以有可能会让人出现营养不良等并发症，要想减肥的话建议还是乖乖的控制饮食，控制饮食的同时适当的增加运动量，其实通过这种方式来减肥效果不错，比较靠谱，而且对身体还没有什么损伤。

什么是左旋肉碱？

左旋肉碱又称左旋肉碱，是一种促进脂肪转化为细胞能量的氨基酸。其主要来源是红色肉类，对人体无毒副作用。中文名:左旋肉碱，英文名:L-肉碱。左旋肉碱是一种白色晶体或白色透明细粉。左旋肉碱容易吸收水分，所以含有左旋肉碱的保健品和健身补充剂要放在阴凉干燥的地方。

左旋肉碱是人体自身可以在体内合成的物质，也可以通过饮食摄入。而日常食物中含有5-100mg的左旋肉碱，人体却只能吸收50mg左右，素食者摄入更少。左旋肉碱补充剂绝大多数是外源性补充，即服用左旋肉碱制剂。

左旋肉碱的安全性值得肯定。

许多人担心左旋肉碱的安全性。其实完全没必要担心。使用左旋肉碱的安全性远高于大多数维生素。

左旋肉碱是一种非常安全的人体必需营养素。自然界中大量的食物都含有肉碱，人体每天都要合成一部分肉碱来满足人体生命活动的需要。以下是世界各国的权威报告和法规。上世纪80年代，肉碱在国外被列为商品，被列入美国药典第22版。在1984年，证实了L-肉碱是非常重要的营养剂。1985年，在芝加哥召开的国际营养学术会议上，维生素BT被定为“多功能营养品”。

1左旋肉碱会导致排汗增加，要注意及时补水，排除毒素。

2虽然左旋肉碱本身是一种营养素，但是服用的时候需要节食减肥，长期服用可能会对身体造成伤害。所以最好饮食均衡，健康苗条。

3现在左旋肉碱的产品层出不穷。选择的时候要多做比较，买信誉度高的品牌。

4左旋肉碱具有抗疲劳的功效，服用左旋肉碱可能会影响睡眠质量，因此在休息前最好不要服用左旋肉碱。

5虽然左旋肉碱宣称无副作用，但从部分使用者的反映来看，仍然存在头晕、心慌、失眠等不良反应。服用时，剂量要适当。如果感觉不适，应立即停止使用。

左旋肉碱一定要配合运动。

左旋肉碱可以促进脂肪转化为能量。请注意，这是促进脂肪转化为能量的关键词。也就是说，如果你是静止的，你就不需要更多的能量。就算吃了很多左旋肉碱，也没什么效果。

有用。

左旋主要是配合运动使用感觉才明显，如果你一次吃四粒而不运动是能感觉有一种热的感觉，但对身体并没不太好，而且不运动的话，这样吃法等一周后你的身体有了适应性后就没有用了。而且每个人的身体素质不一样，有人吃二粒就感觉非常明显，有人就感觉不出来，如果你配合运动，二周左右应该会有明显的感觉。按说明吃吧，并配合运动吧。相信你会有改变的。用之前注意比对，不要遇到假的，可以看下“美姿榜”，一个关于左旋效果排行榜，里面都是正规认证的，靠谱些！

很多减肥的人士应该都听说过左旋肉碱这个东西，说服用一定的左旋肉碱可以起到帮助减肥的效果，那到底左旋肉碱是什么东西？为什么能起到减肥的效果，用左旋肉碱对身体有伤害吗？

左旋肉碱是什么

左旋肉碱，又称为L-肉碱，是一种促进脂肪转化为细胞能量的类氨基酸，其主要来源是红色肉类，对人体没有毒副作用。中文名称：左旋肉碱，英文名称：L-Carnitine。左旋肉碱是一种白色晶状体或白色透明细粉。左旋肉碱极易吸潮，因此含有左旋肉碱的保健品及健身补剂应在阴凉干燥处保存。左旋肉碱是人体可以自己在体内合成的物质，也可以通过饮食摄入，但是日常食物中含有5-100mg的左旋肉碱，但是人体一般只能吸收50mg左右，素食者摄入的更少。绝大多数的补充左旋肉碱都是外源性补充，也就是服用左旋肉碱制剂。

左旋肉碱的安全性是值得肯定的

对于左旋肉碱的安全性，很多人都有顾虑，其实完全不用担心，使用左旋肉碱的安全性要远远高于绝大部分维生素。

左旋肉碱是一种非常安全的且人体必需的营养素，自然界中大量的食物中都 含有肉碱，而且每天人体内自身都要合成一部分肉碱来满足人体生命活动的需要。下面是世界上 各个国家相关的权威报告和规定。 在八十年代，肉碱就作为商品在国外上市，并被收入《美国药典》第22版，1984年人们已经明 确左旋肉碱是一种很重要的营养剂。 1985年在芝加哥召开的国际营养学术会议上，维生素BT被指定为“多功能营养品”。

左旋肉碱减肥的注意事项

1、左旋肉碱会导致排汗增多，所以要注意及时补水，排除毒素。

2、虽然左旋肉碱本身是一种营养物，但服用时又采取节食减肥，长时间下来可能会对身体造成危害，因此最好要均衡饮食，健康瘦身。

3、如今左旋肉碱的产品层出不穷，在选择的时候要多进行对比，购买信誉度高的品牌。

4、左旋肉碱具有抗疲劳的功效，服用左旋肉碱可能会影响睡眠质量，因此在休息前最好不要服用左旋肉碱。

5、左旋肉碱虽号称并无副作用，但是从部分使用者的反映来看，依然存在头晕、心慌、失眠等不良反应，服用时要用量适当，如有不适就要马上停用。

左旋肉碱必须要配合运动

左旋肉碱是可以促使脂肪转化为能量的。请注意这里说的是促使脂肪转化为能量这个关键词。也就是说如果你静止不动的情况下你就不需要更多的能量，即使你服用了大量的左旋肉碱也没什么作用。

健身没有必要吃左旋，左旋肉碱胶囊是有副作用的，建议不要服用。左旋肉碱的副作用：造成兴奋；心脏功能不好或睡眠质量差的人食用左旋肉碱，可能出现心率偏快、甚至失眠；造成头晕、头痛、血压升高等；造成心律不齐、心慌、心绞痛、呼吸急促。