关于古人强身健体的诗句

1有关“强身健体”的诗句有哪些

1、故天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。

2、挽弓当挽强，用箭当用长。射人先射马，擒贼先擒王。

3、杨桴击节雷阗阗，乱流齐进声轰然。蛟龙得雨鬐鬣动，螮蝀饮河形影联。

4、扫空百局无棋敌，倒尽千锺是酒仙

5、青泉万迭雉朝飞，闲蹴鸾靴趁短衣。忘却玉弓相笑倦，攒花日夕未曾归。

6、少年骑马入咸阳，鹘似身轻蝶似狂。蹴鞠场边万人看，秋千旗下一春忙。

7、猗嗟娈兮，清扬婉兮。舞则选兮，射则贯兮。四矢反兮，以御乱兮。

8、春风得意马蹄疾，一日看尽长安花。

2强身健体的诗词

1、明代名医龚廷贤活到92岁，他写的《摄养诗》，是根据多年从医治病，保健养生的实践，归纳出的一套有关“吃喝玩乐”的科学规律。诗的全文如下：

惜气存精更养神，

少思寡欲勿劳心。

食惟半饱无兼味，

酒止三分莫过频。

每把戏言多取笑，

常含乐意莫生嗔。

炎凉变诈都休问，

任我逍遥过百春。

这首诗告诉人们，别轻视“吃喝玩乐”。这四个字是每个人终其一生都在做的“大文章”，只不过岁月给每个人判的分数不同罢了。“吃喝玩乐”不是人生目的，而是保证身心健康的生活工作手段。

2、

明代开国功臣，辅佐朱元璋打天下的军师刘伯温作过一首养生自娱诗：

买条黄牛可耕田，

结间茅屋傍林泉。

因思老去无多日，

且向山中过几年。

为吏为官皆是梦，

能诗能酒总神仙。

世间万事皆增价，

老了文章不值钱。

刘伯温刚满60岁，即看透世事，归隐山林，给自己身心一派绿水青山，实现了返璞归真，怡养天年。去过那“能诗能酒总神仙”的无拘无束轻松愉快逍遥自在的日子。

3、南宋大诗人陆游，一生共走过了85个春秋。他诗中蕴含的独特养生之道，可以使我们参悟到这位诗人的长寿秘诀，对现代人提高健康素养无疑具有现实的借鉴意义。

陆游钟情食养，清淡为主。在诸多食疗方法中，陆游似乎对食粥有所偏好。他写道：

世人个个学长年，

不悟常年在目前。

我得宛丘平易法，

只将食粥得神仙。

他认为丰盛的饮食会加重肠胃的负担，粗茶淡饭为宜。粥系流质食物，老幼皆宜，味美香糯，营养丰富，易为人体消化吸收。如果在粥中加入相应的食品或食物，如莲心、薏苡仁、花生米、羊肉、西洋参、胡萝卜等，还有防治疾病、祛病延年的功用。

4、宋代文学家苏东坡一生仕途坎坷，很不得志，但他却处世达观，淡泊名利，晚年除寄情山水外，还潜心研究医药，收集民间验方，编成《苏沈良方》以济世救人。他在一首养生健身诗中写道：

羽虫见月争翻翻，

我亦散发虚明轩。

千梳冷快肌骨醒，

见露气人霜逢根。

说的就是他在皎洁的月光下，站立在空旷的轩阁之中，梳发健身的情景。他还经常练习气功，“云散月明谁点缀，天容海色本澄清。”便是他练习气功时清朗精神境界的写照。

5、唐代诗人白居易，在诗作中有不少是抒写养生方法的。他的“养生方法”之一就是勤炼气功。他在《负冬日》诗中写道：

杲杲冬日出，照我屋南隅。

负暄闭目坐，和气生肌肤。

初似饮醇醪，又如蛰者苏。

外融百骸畅，中适一念无。

旷然志所在，心与虚空俱。

从诗中可以看出，白居易不但爱好气功，而且已修炼到很高的层次。他练功时“外融百骸畅，中适一念无”。

3求有关强身健体的诗句诸如“天行健君子以自强不息”

养怡之福可得永年天行健君子以自强不息沧海横流尽显英雄本色！有两个字叫做努力，有一句话叫做坚持到底就是胜利。

也许你不是最棒的，也许你毫无信心，但是只要你努力拼搏，终点就在眼前！奋斗吧！那疾驰的英姿！友谊第一、比赛第二赛出风格、赛出水平团结拼搏、争创佳绩飞跃梦想、超越刘翔挑战自我、突破极限 奋发拼搏、勇于开拓 展现自我、争创新高奥运精神、永驻我心强身健体、立志成材顽强拼搏、超越极限挥动激情、放飞梦想 青春无悔、激情无限顽强拼搏、勇夺第一挑战自我、突破极限 奋发拼搏、勇于开拓遵规守纪、团结互敬拼搏奋进、永远进步 超越自我，谁与争锋。

4关于“强身健体”的名言警句有哪些

1 健康就是金子一样的东西。——高尔基

2 只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——歌德

3 保持健康，这是对自己的义务，甚至也是对社会的义务。——富兰克林

4 疾病是可以感觉到的，但健康则完全不觉得。——富勒

5 健康是人生第一财富。——爱默生

6 生命就是运动，人的生命就是运动。——列夫·托尔斯泰

7 理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。——木村久一

8 快乐首先在于有健康的身体。——柯蒂斯

9健全的身体比皇冠更有价值。

10人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。——蔡元培

11运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。——马约翰

12身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。——卢梭

13静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。——泰戈尔

14运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——蒂素

15只有身体好才能学习好、工作好，才能均衡地发展。——周恩来

16古语说：业精于勤。据我看，光勤于用脑力而总不用体力，业也许不见得能精；两样都用，心身并健，一定更有好处。——老舍

5寻强身健体诗歌

养怡之福可得永年

天行健君子以自强不息

沧海横流尽显英雄本色！

有两个字叫做努力，

有一句话叫做坚持到底就是胜利。

也许你不是最棒的，

也许你毫无信心，但是只要你努力拼搏，

终点就在眼前！

奋斗吧！

那疾驰的英姿！

友谊第一、比赛第二

赛出风格、赛出水平

团结拼搏、争创佳绩

飞跃梦想、超越刘翔

挑战自我、突破极限

奋发拼搏、勇于开拓

展现自我、争创新高

奥运精神、永驻我心

强身健体、立志成材

顽强拼搏、超越极限

挥动激情、放飞梦想

青春无悔、激情无限

顽强拼搏、勇夺第一

挑战自我、突破极限

奋发拼搏、勇于开拓

遵规守纪、团结互敬

拼搏奋进、永远进步

超越自我，谁与争锋

6关于健体的名人名言

世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。

--（前苏联）马雅可夫斯基 良好的健康状况和高度的身体训练，是有效的脑力劳动的重要条件。 --（前苏联）杰普莉茨卡娅 健康就是金子一样的东西。

--（前苏联）高尔基 要从小把自己锻炼得身强力壮，能吃苦耐劳，不要娇滴滴的，到大自然里去远走高攀吧！ --（意）恩里科·费米 保持健康，这是对自己的义务，甚至也是对社会的义务。 --（美）富兰克林 健康是人生第一财富。

--（美）爱默生 健康是智慧的条件，是愉快的标志。 --（美）爱默生 健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。

--（美）艾迪夫人 健康是一种自由--在一切自由中首屈一指。 --（瑞士）亚美路 保持健康是做人的责任。

--（荷兰）斯宾诺莎 理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。 --（日）木村久一 不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。

--欧洲谚语 健全的身体比皇冠更有价值。 --英国谚语 和疾病相比较，方能识得健康之可贵。

--英国谚语 有两种东西丧失之后才会发现它的价值--青春和健康。 --阿拉伯格言 有健康的人，便有希望；有希望的人，便有了一切。

--阿拉伯谚语 盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得永年。 --[三国]曹操 一个人的身体，决不是个人的，要把它看作是社会的宝贵财富。

凡是有志为社会出力，为国家成大事的青年，一定要十分珍视自己的身体健康。 --徐特立 必须从年轻时期就打好基础，随时随地去锻炼身体。

--徐特立 只有身体好才能学习好、工作好，才能均衡地发展。 --周恩来 是中学生，一定得有这个气魄：有一个挨得起饿，受得起冻，经得起跌打的身体，有一个不怕风吹，不会失眠，不知道什么叫做晕眩的脑袋…… --茅盾 古语说：业精于勤。

据我看，光勤于用脑力而总不用体力，业也许不见得能精；两样都用，心身并健，一定更有好处。 --老舍 体弱病欺人，体强人欺病。

--汉族谚语 身体健康常年轻，不欠人债常富裕。 --佚名 拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。

--佚名 我存在，我运动 古希腊名医希波克拉底 。

7名人强身健体的故事

呃。。我找来的似乎除了饮食就是足浴~~~但还是希望能对你有所帮助吧~~~

1、苏东坡与芡实

宋代大文豪苏东坡到老年仍身健体壮、面色红润、思维敏捷，他对养生很有研究，著有《东坡养生篇》等书。他的养生之道中有一条就是吃芡实，吃法颇为奇异：时不时取刚煮熟的芡实1粒，放入口中，缓缓含嚼，直至津液满口，再鼓漱几遍，徐徐咽下。他每天用此法吃芡实10-30粒，日复一日，年复一年，坚持不懈。据说苏东坡还极喜爱吃用芡实煮成的“鸡头米粥”，并称之“粥即快养，粥后一觉，妙不可言”。

2、慈禧太后与茯苓饼

清同治、光绪两朝的实际统治者——慈禧太后的寿命长达74岁（1843—1908年）。慈禧长寿，除了女性这个自然因素之外，就是坚持常食药膳，从已公布的13个补益方看，其中茯苓药膳使用频率最高，达78%以上。当初慈禧太后为了养身延年，采纳了太医的进言，命御膳房用精面和茯苓粉制成“茯苓饼”供膳，并常以此赏赐大臣。因茯苓饼既有清香之味，又有祛病延年的功效，故成为清王朝宫廷里的名点。

3、王怀隐与枸杞

王怀隐是北宋著名的医学家，专为赵氏皇族看病。他受到唐代刘禹锡“枸杞诗”的影响，研究后深信枸杞的延龄作用。他在《太平圣惠方》书中记载了一个耐人寻味的故事：有一使者去西河办事，路遇一青年妇女正在打一个八九十岁的老人。使者深感气愤，问女子：“这老者是你何人？”女子说：“是我孙子。”使者又问：“为何打他？”女子答：“我家有良药，他不肯服用，故而打之。”使者问：“你家的药有几种，能否告诉我？”女子答：“药有一种，春名天精，夏名长生草，秋名枸杞子，冬名地骨。按四时采服之，可与天地同寿。”

在中国的历史长河中不乏名人靠足浴养生保健的故事：唐朝一代美女杨贵妇经常靠足浴来养颜美容；宋朝大文豪苏东坡每晚都运用足浴来强身健体；清代名臣曾国藩更是视“读书”、“早起”和“足浴保健”为其人生的三大得意之举；近代京城名医施今墨也是每晚比用花椒水来泡脚养生。

原始先民已认识到这一点，发明了崇尚人体功能的舞蹈。用舞蹈治病、用舞蹈来健身这一传统方法在今天仍然很盛行。汉族逢年过节的舞蹈耍弄狮子和扭秧歌，以及蒙古族的安代舞等，也都是先民防病健身的历史遗留。

我国历史上虽然有战乱硝烟，也有很多太平盛世，不管出自怎样的历史朝代，当时的皇帝总是要处理朝廷的繁杂事务，特别是在战乱时期，真的是忙里来忙里去一点也不夸张，但是电视中的皇帝却整天搞个三角恋什么的来博人眼球。

古代的皇帝每天忙来忙去的，再说古代人的普遍寿命都特别低很难活到晚年，说到这里古代各朝代的皇帝们是如何保持身心的健康的呢？它们是怎么健身的呢？在皇帝们治理朝政的过程中，宫廷中也会有特别多娱乐项目，其中也包括了一些体育类的健身项目，角抵、蹴鞠、鼎力到马球、拔河、水嬉等很多很多，皇帝们也是可以和大臣们参加的。

这其中比较常见的就是蹴鞠了，它可以说就是古代的足球项目运动，传说蹴鞠出现于黄帝，兴盛时间为秦朝，刚开始蹴鞠就是在球里装进动物的皮发，到了唐朝才成为球皮和球胆充气球。在宋朝的赵匡胤到宋徽宗时，基本每个皇帝都非常喜欢蹴鞠这项体育运动，我国元代的话钱夹就有一幅作品名叫《宋太祖蹴鞠图》描述的是他们几个好朋友一起在蹴鞠。

皇帝也是有老的时候，那么等他们老的时候拿什么来舒健筋骨的呢？到时候蹴鞠和拔河这样的激烈项目当然不适合了，历史记载，宫里最常见的项目还有很多很多，比如十五柱球戏”。这种娱乐项目大致的规则大致是在皇帝站在场地一端用木球抛击木柱，一共有十五根木桩分别用红色的笔写上“仁义礼智信温良恭俭让”，用黑色的笔写上“傲慢佞贪滥”，击中红色为赢，黑色为输，赢者有赏，输者受罚。所以说古代皇帝的健身项目还是很多的，

无论在哪个历史时期，当朝的皇帝总是要处理复杂的事务，尤其是在战争年代，用 "忙 "来形容一点也不为过。而在电视剧中，皇帝有三角恋，一切都只是为了吸引眼球。鉴于日常生活的要求和古代人相对较低的寿命，一个对王朝如此重要的皇帝是如何保持健康的？他们是如何保持健康的呢？

在治理宫廷的过程中，皇宫里会有很多娱乐活动，其中也有一些健身类的活动。比如说，朱迪、蹴鞠、丁力到马球、拔河、水西等等，皇帝们经常参与这些活动。

其中比较常见的游戏是蹴鞠，相当于古代的足球游戏。据说，蹴鞠发明于黄帝，并在秦汉时期兴盛起来。起初，蹴鞠是用一些动物的毛发填充，但直到唐代才演变成带球皮和球胆的气球。

从宋朝的赵匡胤到宋朝的徽宗，几乎每个皇帝都喜欢这种游戏。元代的中国画家钱玄有一幅名为《宋太祖蹴鞠图》的画，描绘了赵匡胤与赵翎、赵普踢足球的情景。

而具有传奇色彩的相当在文学作品中也能体现出来，《水浒传》中资小混高秋曾经因为球踢得好而官至太尉。其实，有史料记载，高丘本人就因为陪宋徽宗打球而多次被提拔，可见当时的蹴鞠是多么受欢迎。

据记载，朱瞻基在当时的军队中只是一个无名小卒，但他很有才华，尤其擅长蹴鞠。当朱瞻基来到军中视察时，被抓了个正着，立即被阉割进宫，从此改变了他的命运。

皇帝总是老的，那么当他们老的时候用什么锻炼呢？这个时候，诸如蹴鞠、拔河这些激烈的运动显然不适合。据记载，宫中常见的项目有 "十五柱球赛"。这个娱乐项目的一般规则是：皇帝站在场地的一端，用木球投掷木柱。木柱有15根，用红笔写 "仁义礼智信、温良恭俭让"，用黑笔写 "傲慢、媚俗、贪婪"。胜者为王，黑者为寇，胜者受赏，败者受罚。

当然，除了朝廷内的锻炼，还有朝廷外的锻炼。以清朝为例，他们的活动主要是骑马和射箭。清朝入关后，皇室组织了许多运动，如射击、射箭、骑术、赛马、摔跤、兵器、射击等等。

当一些射靶活动时，皇帝会在现场对参加活动的大臣进行考察，乾隆十四年，乾隆皇帝在长春园骑射，当时汉军官员看到乾隆皇帝射箭，他射出两箭，结果有19箭靶心，使人现出一切，它的作用是显示乾隆皇帝精通骑射，技术娴熟。

康熙皇帝的骑射技术也很出色。他曾经在一次狩猎中捕获了130多只老虎、20多只熊和20多只豹子。猎物有数百种之多，其余围场，骑射随意，不可胜数。

从康熙、乾隆皇帝的马术射箭技能可以看出，作为皇帝，他们坚持开展与马术射箭有关的体育活动，以便有足够的精力处理复杂的事务。

 关于健身走发展历史的考证及健身功能探析

　利用文献资料法和逻辑分析法，对健身走的发展历史进行了回顾和梳理，并对健身走的优点和健身作用进行了分析和总结，以期结合现代人的运动方式和生活习惯，探寻全民健身的最佳途径。

　现代人生活节奏紧张，又不经常参加健身运动，身心健康受到威胁。如何在工作之余增加锻炼的机会，提高健康水平，是人们普遍关心的问题。行走以其极强的生命力在众多的健身方法中脱颖而出，成为了健身的重要方法之一——健身走。健身走在古代叫走桥或走百病。刘侗在《帝京景物略·春场》中说：“（正月）八日至十八日，妇女着白绫衫，队而宵行，谓无腰腿诸疾，日走桥。”

　1健身走的发展概况

　11健身走在古代社会的发展

　庄子就已经认识到了散步对养生的作用，说：“水之性不杂则清；郁闭而不流，亦不能清。此养神之道也。散步所以养神。”《黄帝内经》中说：“夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。”L2J广步就是指较长时间的走路锻炼，还含有跑步的意思L3J。《黄帝内经》明确提出了要早睡早起，进行健身走锻炼，提高人们的防病能力。

　南北朝时期陶弘景的《养性延命录-食戒篇》说：“人食毕，当行步踌躇，有所修为为快也”、“食毕但当行中庭如数里可佳”。强调饭后散步，把饭后的消食运动做为一种健身锻炼的手段。这种散步负荷很小，目的是增强胃功能，促进消化，这也是健身走传统的功能之一。

　唐代医学家孙思邈在饭后健身走的基础上又增加了新的内容，即“食后行百步，常以手摩腹”，也就是健身走的同时增加揉腹动作，这样不仅增强了胃肠的消化功能，而且有助于治疗各种肠胃病川。不仅如此，孙思邈还提出了与亲戚、朋友或邻居一块散步，边走边聊，既健身又促进了情感的交流。这就是在其《千金翼方》中所说的“亲故邻里来相访问，携手出游百步。”

　宋人除继承隋唐健身方法外，还有了“以步代车”的概念。苏东坡的健身良方是“以步代车”、“散步逍遥”。明代《寿世保元》说：“食饱不得速步走马。登高涉险。恐气满而激。致伤脏腑。”表明当时人们已经认识到饭后行走的注意事项，即刚吃过饭不宜剧烈运动，不宜做惊险的事情，以避免对胃肠的损伤。

　清代《老老恒言》说：“步主筋，步则筋舒而四肢健，懒步则筋挛，筋挛日益加懒”、“散步者，散而不拘之谓，且行且立，且立且行，须得一种闲暇自如之态。”可见，这时期人们已经辨证地认识到运动与健身的关系。要经常锻炼，还要求人们要有一种闲暇自如之态，放松心情，这对促进心理健康有很大帮助。

　12健身走在现代社会的发展

　一项社会调查表明，中国现在60％左右的工作人群，尤其是脑力劳动强度比较大的“白领”阶层，体质日趋下降，经常出现头痛、失眠、神经衰弱、精神紧张、免疫力下降等情况，甚至影响到了正常的工作和生活。现代美国健康统计系统资料显示，现代人一生的健康状态平均年龄是64岁左右，还有后期的12年被身体机能缺失、疾病和生活品质下降所困扰。延长生命历程中的健康寿命是我们的健身目标。

　目前，日本国民的长寿状况居世界第一，女性平均寿命78岁、男性平均寿命73岁。专家研究发现，步行在日本极其盛行，参与人数众多，这对他们的长寿有很大影响。31本各大公司想方设法让自己的员工多走步。在国内还举办各种徒步活动和比赛，日本人还提出了“一天步行一万步”的口号。

　除日本外，其它长寿国家，如英国、瑞士、芬兰、美国等国家的人民，都热衷于健身走，但行走锻炼的具体方法大同小异。健身走的方式包括：快步走、慢步走（又叫散步）、踏步走、倒退走（对提高机体的敏感性和判断能力有饺好的作用，对腰腿肌肉有较强的 ，还可以有效锻炼行走者的平衡能力）、走楼梯（也叫“爬楼梯”，最早提出走楼梯健身运动的是美国健康学家肯尼斯·库珀）、雨中走和雨后散步等。多种多样的方法使人们对健身走保持着较大的兴趣，全面的健身功能使健身走运动非常繁荣。全世界越来越多的人，正在积极参与到健身走中来。

　2005年6月19日。国家体育总局、中华全国体育总会、中国奥委会在全国开展了“国际体育运动年全国亿万群众健步走”活动。健身走这个早已风靡欧美的运动。这两年在我国也迅速盛行起来，成为主流的健身活动方式。《全民健身计划》的“一二一启动工程”中，要求每人每天参加一次体育健身活动，每次2O分钟以上，它把健身走列为简单易行、行之有效的锻炼方式，已经成为目前最为普及的健身方法。

　2健身走的优点和健身作用

　21运动量适中，锻炼形式简单

　健身走的运动量非常适合大众运动。美国运动生理学家在研究健身锻炼与延长寿命的关系的调查报告中指出：人们经常进行适度的而不是激烈的体育锻炼，可以大大延长寿命。坚持有规律的、适度强度的健身运动，比无规律的、随意性运动对增进健康更为有效。以日常的速度进行走步和慢跑是最为合适的。

　健身走不需要什么器材，老人、小孩、大人等都可以参加。美国卫生和键康部长沙利文称赞“健身走是一种很好的锻炼方式，它不费力气，不需要特殊器械，又不局限于任何时间、地点，非常自在。”

　22健身走对身体各系统的作用

　健身走对脚和下肢的锻炼作用很明显。我国传统中医认为“走为百炼之祖”，人体的五脏六腑无不与脚有关，脚踝以下有51个穴位，其中脚掌就有l5个，脚掌被称为人的第二心脏，脚掌与地面不断接触和 ， 脚底反射区从而调节人体相应的内脏器官和各系统的功能。达到防病治病、延年益寿的目的，所以说走步对人的健康长寿具有积极的作用和影响。现代运动生理学研究发现，适宜运动配以合理营养可能是提高骨质量的最佳途径l6j。

　健身走属于适中运动，适中运动可提高免疫机能，降低感染性疾病的患病风险。适宜运动使肾脏超微结构发生良好变化，或防止不良变化的发生。如肾小球滤过膜增厚减轻。内皮细胞孔恢复正常，足细胞足突融合消失，肾小球基底膜增厚减少，肾小球容量扩张减轻，白蛋白排泄率降低，蛋白尿减轻等。健身走运动可防止肌肉、骨骼萎缩，防止关节僵直、痉缩、畸形。提高中枢神经系统的调节机能，维持原有的运动条件反射，消除病理性抑制反射，恢复机体正常的功能；改善血液循环和新陈代谢，加速疾病痊愈，有助于健康的全面恢复I7]。

　 肠胃的蠕动，促使消化腺分泌更多的消化液，从而使食物更快和更顺利地得到f肖化。运动对肠胃可起到 的作用，在一定程度也会改善肠胃的消化功能。

　走跑锻炼属于有氧运动，可明显改善中枢神经系统。轻快的健身走，可以使紧张的肌肉和神经逐渐舒缓，尤其是在自己喜欢的时间和环境里进行锻炼，心情都是轻松愉悦的。散步是健身走的一种方式，它可以放松长期紧张的神经，释放一些被压抑的思想。有时一些长时间困扰自己的问题，也会在散步的时候豁然明朗，找到答案。卢梭说：“走唤起和激励我的思想。”美国著名的心脏专家怀特说：“轻松的步行如同其他形式的运动一样是治疗情绪紧张的一副理想的‘解毒剂’，并能够改善人们的一般健康状况。”所以说健身走对身体和心理都有极好的作用。通过长期的走步锻炼还可以养成良好的走步习惯，走起路来就会显得轻松自然、落落大方，体现出健美的身材和良好的气质。

　3结语

 

　健康是人生的宝贵财富，也是人们不断实现自身价值和为社会做贡献的首要条件。从健身走的发展历史中不难看出，科学合理的健身走对人们的身心有着重要而积极的影响，可以说是全民健身运动的最佳方法之一。

网球的前身是14世纪流行于法国宫廷的一种叫“掌球戏”的游戏。规则是两名玩家隔著一条绳子，使用手掌将被布包著头发制成的球互相对打。其后这种游戏经过发展和改良，用网代替绳子，并将以手击球改为用木制球拍，随后木拍更拉上弦线。由18世纪开始，欧洲民间也开始出现这种游戏，并且于19世纪盛行于欧洲。

现代的网球则于1873年在英国诞生。1877年举行了首场温布尔登网球锦标赛，为现代网球史上最早的比赛。随着国际网球联合会于1913年成立，网球运动亦于世界各地得以广泛发展。

网球运动在我国近十年以来发展较快，深受人们的喜爱，被称为“高雅运动”。网球运动受场地条件限制，技术性较强，目前在我国还不普及。有条件的地方选择风球进行锻炼，能够提高体育意识，培养热爱运动健身兴趣和习惯，对增强练习者的体质，发展身体，提高健康水平，都有良好的作用。