减脂吃什么补剂比较好

减脂既想减去脂肪又想保持肌肉维度就是有一定含量的问题了，这个可以吃谷氨酰胺，和支链氨基酸BACC，这个可以在减去脂肪的同时尽量保持住肌肉。

如果不想保持肌肉之类的想法，就不要考虑上面的补剂了，直接吃左旋肉碱就好。左旋肉碱的作用就好似个脂肪搬运工。它不能消耗脂肪，它只能在有氧运动中加速脂肪的燃烧。

可以举个例子：你身上的脂肪是一推煤山，你平时锻炼时，这堆煤山被一个小推车慢慢运走。而服用左旋肉碱后，这个小推车换成了一辆卡车，你运煤速度就增快了。不过前提是必须保证有氧运动，不做有氧运动，等于这辆车没开，不管多大的卡车都没有意义。而且左旋肉碱发挥威力要在运动强度比较大的时候，越到运动痛苦期才越发挥威力。

还有一样有用的东西就是咖啡因了，很多人早起和一杯黑咖啡减肥就是这个道理，咖啡因不光能提精神，在代谢过程中确实也燃烧脂肪。这里我们就说到另外一样补剂了，就是氮泵，因为氮泵里一般都含咖啡因前导物，它能给你提供健身的兴奋度，注意力。而且在有氧运动时，大大增强你的有氧运动能力，可以比较轻松的提高有氧运动的量。

举个例子：比如你的体力平时可以坚持20分钟打篮球，吃了氮泵后，你打了20分钟，然后场边休息一会，喝口水。感觉又能打20分钟，再休息会，说不定又能打20分钟。这样就帮助你完成了相当有质量的有氧量，不过因为它的肌肉欺骗效果，你不能很好的判断肌肉疲劳度，有时候有练过量受伤的可能。

纯手打，累啊

一般来说是健身后。

（1）看过一些研究的论文，健身中补充足够糖类可以防止肌肉被损耗，所以在健身前要保证糖类供给充足，建议吃各面包，健身过程中喝蜂蜜水，含能量健身饮料。

（2）另外运动前补充支链氨基酸BACC可以有效组织运动中肌肉损耗。

运动后一小时内补充糖类比补充蛋白质更加重要。

建议喝蜂蜜水，香蕉，尽快补充糖分。同时补充适当蛋白粉。一般70公斤的15-25g就差不多。

然后，未来几天也同样是肌肉生长重要时段。未来三天内，要保证每天至少15体重（kg）的蛋白质摄入。最好平均摊开，比如早上一鸡蛋，牛奶。上午十点多来个苹果，喝15g蛋白粉，中饭吃点肉，下午4点来一根香蕉，15g蛋白粉。晚饭吃点，晚上10点再来10g蛋白粉。（如果中午吃蛋白质挺足了，下午不吃也可以）

这样消化是最好的。

艾诺不错，虽然是新牌子但质量绝对不错

基本规格

产品名称

艾诺

V6000HDA

音乐格式

MP3、WMA、WAV加FLAC、APE双无损音频格式

技术参数

频率响应范围

76-108MHZ之间设置任意频段

信躁比（dB）

98

功能参数

FM调频

支持

设计类型

收录放

外放功能

支持

V6000HDA内置立体声双喇叭设计，声响洪亮，效果清晰，音质出色，放在卧室等小型空间内，完全可以作为播放中心，和朋友分享美妙音乐

视频格式

兼容XVID、DIXV编码的720P

分辨率AVI视频文件，720P

分辨率FLV视频文件，片源选择更丰富，应用更广泛

电子书功能

支持

档案存储功能

体颜色可换、字体大小可换、自动翻页等，人性化十足，为用户欣赏小说带来极大便利

录音功能

支持定向录音功能有助针对特定方向声音来源进行录音，并不受周围其它声源干扰，精准搜集音源，更有针对性，适用于课堂、采访或空旷环境使用，效果极佳

电力规格

其他电源

1800毫安容量电池

外观参数

屏幕面板

LTPS

屏幕色彩

1600万色

屏幕分辨率

800480