本是内地当之无愧男神， 为何何润东婚后从肌肉男到又胖又秃？

何润东平在结婚之后并不注意自己的身材保养生活比较随性，所以从肌肉男到又胖又秃头。在我们印象中，侯润东曾经是内地当之无愧的男神，在主演的《泡沫之夏》的电视剧中饰演一个霸道总裁，当时的他是又高又帅又充满肌肉的男神。

何润东在和自己相恋8年的女朋友，进入婚姻殿堂之后生活像是变了一个人，也逐渐淡出了我们的视线。近几年出演的电视剧，**已经很少了家庭生活，在家庭生活中何润东也变得非常的随性，也不再注意自己的身材的保养和肌肉的锻炼。事实上这些男神虽然在结婚之后，变得不再那么帅气，但是如果想要锻炼保养身材的话，还是很容易的，像我们所熟悉的国外的明星小李子也是这样子。

在自己并没有工作的时候和都会生活得非常的随性，身材也随之走样。但是这些明星经过一定的锻炼和恢复，都会恢复之前的身材。相信何润东在此后有工作付出的时候，他的身材一定会发生非常的大的变化。何润东的这种生活还是得到了许多人的羡慕，自己可以无拘无束随性的生活，并不受经纪公司的约束，想吃啥吃啥，想穿啥穿啥。

当我们在关注他的身材变化的时候，他的生活变化还是很大的，当他越来越追求随性的生活的时候。说明他已经不再被工作所约束。所以这可能就是他说的，想要的理想的生活。

中国古代就一直有句话，叫做一力降十会，指的是一个力量很大的人，可以打败十个练武的人，而健身的肌肉男无疑是力量型的代表，虽然很多人都会说，健身练出来的肌肉都是死肌肉，没有力量，但是肌肉发达也是代表力量强大的一种体现。

但是中国古代还有句老话，那就是天下武功，唯快不破，作为奥运会的拳击冠军，邹市明的拳击格斗能力绝对是毋容置疑的，而他的速度也是非常快，那么如果让一个健身的肌肉男与奥运冠军邹市明格斗的话，谁的胜面比较大呢？

首先邹市明的体重是48公斤，而健身的肌肉男的体重一般都会超过70公斤，在身材上，肯定是很多健身肌肉男要占很大的优势，我们经常会看到一些新闻说什么乱拳打死老师傅，如果两个普通人打架的话，肯定是身材比较高高大的那个胜率会比较高。

这样好像大家不能直观的感受到两个人的格斗场面，就用游戏里的数值去形容下两个人吧，首先是邹市明，邹市明因为是个练家子，所以他的反应能力、敏捷度以及抗击打能力都是很强的，拳击手不仅要练打人，更要练习挨打，而普通人并没有经过这么系统的练习，可能会被对方一拳就击倒在地。

而一个健身的肌肉男，虽然发达的肌肉也能够提供一些有效的抗击打能力，但是如果和专业人士相比的话，那就有点小孩过家家的意思了，健身的肌肉男他们的优势在体现在绝对力量和臂展这两方面，而在格斗的其他方面统统都是落了下风。

如果说健身肌肉男的身高体重与邹市明差的不太多的话，那么邹市明会把格斗距离控制中小距离，在限制对方臂展的同时，发挥自己的拳法痛击对方，而可能健身肌肉男能够顶过个30秒就已经非常不错了，这个就叫天下武功，唯快不破，健身肌肉男可能都打不到邹市明就被KO。

那么一力降十会有没有道理呢？其实是有的，当一个健身肌肉男的身高和体重超越邹市明太多，那么邹市明也是对对方毫无办法的，曾经的嘴炮和魔山就对过一场，虽然是娱乐性质的，但是比赛开始后，两个人也是比较认真的，但是结果就是魔山打不到身材灵活的嘴炮，即使是偶尔抓住了，也能马上挣脱，而嘴炮对于魔山的攻击也是非常对魔山造成不了什么伤害，这个就叫一力降十会，即使你技巧再强，你的拳头在快，你破不了防还是没用的。

你觉得一个健身10年的肌肉男与邹市明，谁的拳头力量更大？

健身的概念出现在我们大众视野中的时间并不算很长，但是健身能够带给我们的影响力确实巨大的，像在城市里生活的男男女女们肯定有会有这种感觉，就是现在城市内的健身房、健身设施与日俱增。也能够说明现在人们对于健身的欢迎程度，但是尽管如果，能够真正走进健身房，坚持健身1年以上的人却很少。更不用说健身肌肉男了，在国内健身肌肉男还是属于一个比较稀缺的物种。

根据一些大数据发现，国内的男性人口中，排除老人和儿童，肌肉男的比例是非常少的，稀缺程度可能都要超过大熊猫了。毕竟想要练成肌肉男还是挺困难的，短短的几个月的时间都不可能成功，需要你付出大量的时间和汗水。而健身肌肉男被称为男人中的极品？这种说法真的可信吗？健身肌肉男又有哪些特点呢？

独特的品质

即使不说健身，一个能够长期多年坚持一件事情的人，也会被人所敬佩，觉得这个人非常的有毅力，而健身也同样如此，健身肌肉男往往都是需要坚持健身训练多年才能炼成的，如果没有一个过人的毅力是很难完成这件事的，同时不要觉得健身肌肉男就很骄傲，绅士遇到的每个健身大佬，基本都是那种比较谦逊的人，向他们询问一些健身上的问题，他们也会耐心给你解答。

好的身材

健身肌肉男最突出的特点当然还是要属身材了，不要觉得这是一个看脸的时代，哪怕你的脸再精致，身材走样了，整体的形象会大打折扣，一胖毁所有这句话可不是随便说说的，而通过健身练成肌肉男的身材，即使外貌很一般，身材上的优势也能够给你的形象加很多的分数。

好的气质

可以说健身带给我们不仅仅是肌肉和身材的提升，还能带给我们气质上的改变和提升，可能很多会觉得奇怪，为什么健身能够带来气质上的改变和提升呢？那是因为就算是经常进行运动的人，他们与普通人之间的气质差距也是很大的，经常健身训练能够提升我们的自信心，使我们的气质得到一个好的提升。

虽然说健身与不健身都是每个人自己的选择，别人无法干涉，不健身的人同样生活也可以活得更加精彩，但是对于健身的人来说，能够坚持下来，把健身培养成自己的兴趣爱好，你收获的肯定会很多。

你觉得健身的男人会更有魅力吗？为什么？

在近期居家的日子，健身猛然间又成为了热点话题，什么都没有健康重要，想要得到健康的身体，就需要平时多健身，健身如果“临时抱佛脚”，会起到反效果。所以，健身不是一朝一夕，贵在坚持，才能拥有健康。

一些明星多年的健身，让自己保持良好的形象，阳光的外表，让整个人活力十足。这些明星里有些年龄已经不小，但是已经坚持健身，几年甚至十几年如一日，保持健美的体魄，值得学习。

“天王”郭富城，今年已经56周岁的郭富城，站上舞台魅力四射，动感十足，唱歌也是越来越有味道，虽然已过半百，但郭富城却将年龄活成了数字，看不出有什么老态、油腻，只是多了几分时间带给的锋芒和沧桑，更加的成熟，身材管理也堪称一绝，精壮肌肉、健硕胸肌、8块腹肌、完美线条，网友直呼：活脱脱行走的荷尔蒙。

在2020年，举办的慈善演唱会《郭富城鼓舞·动起来Online Concert 2020》，在没有舞台、灯光、甚至伴舞的情况下，边唱边跳，丝毫没有体力上的问题。正常情况下，一般人到了这个年纪，走路蹒跚双腿打颤，但郭富城恰恰相反，依旧能在舞台上疯狂唱跳。

这就源于郭富城长久以来，坚持不懈的健身，对于56岁的郭天王，每天坚持跑步半小时，无论到哪里都携带跳绳或弹力绳，只要是工作空余时间，就进入健身状态。饮食也十分之重合理搭配，控制三餐热量摄入，根据时间搭配食物，利于身体健康、维持体重，而郭天王也坚持此习惯几十年。

另一位“年过半百”的健身明星就是甄子丹。作为还有两年就年满60周岁的甄子丹，现在的身材和状态，说35岁恐怕也不为过。

甄子丹出生于1963年，自小跟着父母学习武术和钢琴，几十年的习武和健身让他在如此“高龄”依然能拥有年轻人的身体，多年从未放弃健身，常在网上晒照片，五六十岁的甄子丹依旧活力四射，肌肉横飞，完全打破了大家对“老人”的概念。

这两位都是年过五十的人，已经精力充沛、魅力四射，说明健身真的能让人保持健康，起到冻龄的作用。

同时，健身应该注意科学合理，不能一味的追求快速减重或者增肌。要有一些小的技巧和注意事项：

1、健身要注意饮食，合理搭配，饭后不要急于运动，训练不应安排在进餐后15小时之内，刚运动完，最忌讳进食，因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候。

2、运动前热身运动

运动前一定要做热身运动，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的。做这些运动将使你减少受伤机会，你需要明白这一步是你健身锻炼的良好开端。

3、健身贵在持之以恒

每次一个半到两个小时，每周三到四次；如果是自己在家练，每天半小时到一个小时，就很不错了。不要贪多，这样有可能导致肌肉拉伤、扭伤，甚至伤及背部。

4、健身后要进行舒展运动

放松性的舒展活动不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率，通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复到运动前的安静状态，

健身的目的是为了有健康的身体，所以不要盲目的攀比，科学有序的健身方法，才是健身的第一要素。