动感单车哪些地方需要保养？轴承需要加润滑油吗？

一、动感单车如何加润滑油

动感单车加润滑油的作用：防止生锈。适用于稍微涂抹一层的润滑油在活动零件上;下面是动感单车加润滑油的部位。

1调整车座高度的零件上；2调整阻力阀线轴上；3车把的铬部分上；4调整脚踏线轴上；5单车座位铬部分上；6润滑活动部件，采用喷雾润滑剂,用少量的在刹车弹簧上，确保润滑剂不要弄到单车的刹车垫上；7润滑链条。

二、动感单车保养的理由与方法

1 保养能提高动感单车的运动效果。

2保养能让机器长久保新，机器运转更加顺畅，使动感单车更具观赏性和操控性。

3保养能使动感单车常保正常，降低故障率。据统计，未进行过保养的健身器材产生的故障80%都能在故障前及时发现，如提前发现并处理则可避免故障产生或扩大。

4定期进行保养，可减少因器材的故障而引起的人身伤害。

5保养能预先掌握健身器材的隐患，从而减少故障后抢修的工作量，缩短抢修时间。

6保养使维修工作减少了盲目性和被动性，提高针对性和主动性，以避免产生不必要的费用。

你好;健身器材维护保养周期及内容

日保养：

1检查健身器材的操作机构，传动系统，变速机构及安全防护，保险装置是否灵敏可靠；

2检查健身器材同意松动、脱离和断裂的部位是否正常；

3检查健身器材轴承部位的润滑情况，并定时、定点加注定质定量的润滑油；

4检查健身器材的腐蚀、砸碰、拉动、断裂和漏油、漏电等情况。

5检查健身中心器材的配置附件和修理工具是否齐全。

6使用指定的清洁剂及清洁工具，清洁器械表面及易污部位

周保养

1根据健身器材的使用情况，对部分零件进行清洗；

2对健身器材的某些配合间隙进行适当调整；

3清除健身器材表面的锈斑，油污，检查调整润滑油路，保证畅通不泄漏。

4清扫电器箱，电动机，电器装置和传动装置，做到固定整齐，安全防护装置牢靠。

5清晰健身器材的附件；

年度保养法

1根据健身器材的使用情况对健身器材进行部分解体检查；

2对各种传动箱或者传动系统，液压箱冷却箱清洗换油，油质和油量要符合要求，保证正常润滑；

3修复和更换易损件；

4检修电器箱，电动机，整修线路；

5检查、调整，恢复精度和校正水平

每一次保养后（不包括日常保养）要填写保养卡，并将保养卡装入健身器材档案中，同时要健身器材登记卡，日常保养与周日保养记录上记录此次保养的日期和主要内容等情况。

健身器材常见故障及注意事项有哪些

健身器材常见故障及注意事项有哪些，很多人都会通过一些健身器材锻炼来保证身体健康，健身器材运动还能帮我们甩掉赘肉，对我们的身体非常有好处，现在分享健身器材常见故障及注意事项有哪些技巧。

健身器材常见故障及注意事项有哪些1

力量健身器材常见故障

对于力量器械常见故障一般为噪音，晃动或配重块上下有滞留现象，通常检查各连接处连接是否有松动，滑轮，钢绳是否有破损，配重块滑杆及各转动处是否润滑不足等。健身器材的维护与保养。

我们在使用健身器材锻炼时一定要爱护器材，保证在锻炼身体的同时也能不让器材损伤，其实这不难，只要爱护好器材，一般用个10年是没问题的，但不管怎么样，在使用室外健身器材，一定要尽可能仔细的检查下这件器材是否牢固，埋地管是否有松动，健身器材公司的螺丝轴承是否有异响，器材是否完整，而不是缺胳膊少腿。当然在使用的过程中也不能动作幅度太大等违规使用，要严格按照器材上的规定使用，在运动完后，要及时远离器材，不要影响其他人使用，也避免器材伤到自己。

说几点延长健身器材寿命的方法

延长健身器材寿命的方法很多，只要我们及时了解健身器材的状况。像在雨雪过后，我们就应该及时擦拭健身器材，以免器材进水生锈，这是需要我们牢记的。

每隔一个月要清洗一次器材灰尘，如果器材出现异响，要及时查处原因，更换配件，如不及时更换，很可能对安全造成隐患，久而久之也会对器材造成更大的损坏。

要在室外健身器材旁放警示牌，提醒大家器材的使用动作，提示大家不用违规使用，如发人员伤亡事故，及时送至医院，联系厂家、购买单位、安装单位、看护单位来妥善处理。

常见健身房器材使用注意事项

1、健身房器材跑步机

锻炼下肢的肌肉、髋关节、膝和腰部肌群力量以及活动度，同时有助增强心肺功能。

注意：双手应紧握横杠，防止摔下；双腿摆动幅度不宜过大，避免肌肉拉伤。

2、健身房器材组合单杠

组合单杠对身体的素质要求比较高，因此我们在实施训练的时候要量力而为，组合单杠能够帮助我们增强上肢及背部肌肉力量，可牵拉手腕、上肢肌群等，增强关节的柔韧性与灵活性。

注意：双手紧握横杠，防止摔下受伤。

健身器材常见故障及注意事项有哪些2

健身器材 健身器材的'利与弊

一、划船机

动作——肢体动作的不协调容易引起手与膝互相碰撞。

纠正方法：按照跳舞的节奏来做划船练习。按1-2-3、3-2-1的节奏练习。其中，“1”是蹬腿，“2”是挺身后仰，“3”是拉臂至胸前下端。回程也按3-2-1的顺序，放松手臂，身体前倾，手过膝后屈膝还原。整个动作应该流畅自然，富有节奏。

练习方法——长时间的匀速动作。其结果是难以保持练习的质量与动作正确。

纠正方法：把阻力定在中等，做4-6组10分钟的练习，组间休息2-3分钟。这样练有利于保证动作的力度与强度，心率也不会在休息时下降太多。

二、跑步机

动作——身体上下起伏太大，缺乏平稳的向前力量。其结果是人很快就感觉疲劳了，下肢关节受到的冲力较大。

纠正方法：改善柔韧性，让步伐更流畅。可以在跑步前做一会儿前后摆腿练习，做法是手扶牢固的把杆，上身保持不动，一腿站立，另一腿前后摆动。这个练习可以让腿部肌肉预热放松，加大步幅。

练习方法——花费很长的时间在匀速的奔跑。

纠正方法：反复进行快速与上坡跑。这样你能消耗更多的体脂，让肌肉得到更大刺激，使提高的身体代谢率保持更长时间。具体做法是把上坡先调到2%，再逐渐提高到10%（此时只能大步走)。练习强度越大，练习时间则相应缩短。

三、健身车

动作——座位太矮或太高。太矮会令腿肌很快疲劳，并且给膝关节增加压力；太高则会破坏骑行动作，身体左右摇摆。

纠正方法：合适的高度应该是坐在座位上时腿能伸直，脚后跟正好踩在脚蹬上。骑行时则通常是用前脚掌用力蹬踏，蹬到底时腿正好伸直。

练习方法——用惯性力踩蹬而不是持续用力。

纠正方法：做快慢交替练习。先2-3分钟的全力快骑，然后是3分钟慢骑恢复，共重复15分钟。需要时可以臀部离开座位蹬踏，这样更用得上力，也容易维持身体平衡。

四、椭圆漫步机

动作——阻力太低，结果是无需用力蹬踏，几乎是利用惯性力来保持动作。

纠正方法：把阻力定在恰当程度，每蹬一次都要感到阻力，避免滑行。当你的平衡能力提高之后，可以不扶把手，让更多的肌肉参与动作。

练习方法——当你保持长时间的单调匀速动作，你就会感到疲劳乏味，难以保持兴趣。

纠正方法：做变速练习，比如90秒快速蹬，然后慢速恢复3分钟。随着体能的提高，将恢复时间缩短。