建议买80磅的。
1要定期检查,因为拉力绳是具有使用寿命的,一般为1年,如果是健身房一般为1季度,所以提前发现拉力绳安全隐患,防止意外的发生 。
2避免日照,避免与酒精、汽油等化学溶剂接触,使用过后做好清洁,可以适当涂抹硅油,以延长拉力绳的使用寿命。
3固定时要选择专业的固定带,固定在牢固的物体上,当固定在门缝时要注意将门锁好。
4关于拉力绳伸展的极限,拉力绳的伸展长度最大为6倍,建议在3倍范围内使用。
扩展资料
1拉力绳,又称弹力绳或阻力绳,使用原理是运用拉引时的重力来锻炼体魄,增加肌肉强度,拉力绳的原理和优点可以随时随地帮助你进行如力量、柔韧、拉伸、舒展等全身运动,有很好的健身效果,与哑铃类似,拉力绳是一种自由度极高的室内健身器材,已经成为健身爱好者的家中必备。
2拉力绳以其便携性和轻便性保障了拉力绳运动对场地没有什么限制,一小块地方就可以练习,可以选择在室内或是空气新鲜的户外进行锻炼。练完后往包包里一收,很方便,正好满足了现代人日常生活节奏紧张,运动时间有限的需要,并且保证了室内健身的效果。
3在健身过程中,拉力绳可以根据自己的爱好进行自我调节。可以放在身后从水平方向练习,也可以固定在上面往下拉,训练模式比哑铃更丰富。还能依据绳子的长短、数量来增加强度,很有挑战性与趣味性。
4事实证明经常变换运动方式可以收到更好的健身效果,但是有些人就是偏爱某一项运动,不过为了提高健身效果又不得不考虑要做出适当的调整,这时很多人便想到通过变化运动招式来提高室内健身效果,这时就可以使用拉力绳。
参考资料:
跳绳是一项非常受欢迎的健身运动,无论是在学校的体育课还是在健身房里,都能看到人们在跳绳。然而,如果想要跳得更好,就必须选择合适的跳绳。那么,跳绳怎么选呢?
1 材质
跳绳的材质直接关系到它的使用寿命、颜色、重量和手感等方面。常见的跳绳材料有PVC、棉绳、钢丝等。PVC跳绳柔软、耐用且颜色丰富,但很容易缠绕。棉绳跳绳柔软舒适,但易断裂;钢丝跳绳坚固耐用,但容易划伤皮肤。因此,选择跳绳材质应该根据个人情况和使用环境来决定。
2 长度
跳绳的长度是非常重要的,过长或过短都会影响跳绳的效果。一般来说,跳绳的长度应该略长于跳绳者的身高,比如当跳绳者站在跳绳上,跳绳的两端应该与跳绳者的腋下相持平。但如果是初学者,可以选择稍长一些,这样比较容易掌握跳绳的技巧。
3 重量
跳绳的重量也是影响跳绳效果的重要因素之一。比较适合初学者的跳绳重量在100-150克之间,这样可以帮助跳绳者更容易掌握跳绳的节奏和技巧。对于已经掌握了一定技巧的跳绳者来说,可以选择相对较轻的跳绳,这样可以帮助跳绳者快速提高跳绳速度和技巧水平。
4 把手
跳绳的把手一般分为直把和球形把手两种。直把手更符合人体工学设计,握起来舒适,但同时也比较容易滑手;球形把手相对来说握起来更稳,但有些人可能不习惯。因此,选择跳绳把手的时候,要选择适合自己的款式。
5 品牌
跳绳品牌也是考虑的一个因素。一般来说,品牌跳绳的品质和使用寿命比较有保障。例如,Nike、Reebok等品牌的跳绳在市场上口碑都比较好。
总之,选择跳绳的时候,应该综合考虑材质、长度、重量、把手和品牌等因素,选择适合自己的跳绳,这样才能更好地享受跳绳带来的乐趣和健康。
首先说说钢丝绳,钢丝绳并不重,很好用,专业跳绳比赛速度的时候通常采用的就是钢丝绳,非常细,把柄的转轴特别灵活,这种专业钢丝绳里面是钢丝,外面还有一层很薄的塑料,防止训练时抽伤身体,比赛的时候把这层塑料刮去,绳子会更好用。缺点是在外面硬地上跳,钢丝很容易磨断;而在室内地板上跳又太伤室内的地板。我买过一条钢丝绳,其实就是比自行车刹车用的那种钢丝稍微粗一点,然后在两头加两个手柄,就在外面水泥地上跳,跳得脚下火星直冒,感觉很好,但没跳多久一缕缕的钢丝就断了(它是n根很细的钢丝拧成粗一点的一股,所以磨断的时候是一缕缕逐根断掉)。
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再说说牛皮绳的,比起钢丝和塑料的来要轻一些,牛皮跳绳的特点之一就是新的时候干牛皮比一般PVC的跳绳要轻一些,而且纹理明显,加上干燥的关系也比较轻。用过几次之后,因为空气湿度和灰尘等原因,会逐渐加重一些。牛皮绳确实耐磨,而且不受低温影响,这个冬天很冷,我买了几根塑料跳绳都是跳几次断了,都不是夏天那样磨细之后断的,而是很粗的时候就断了,猜测是气温太低,塑料被冻得发硬,再跟硬地撞击,活生生就被拍断了,后来买了一个ATLUS的牛皮绳,跳了整整一个冬天,至今还没断,而且真皮跳绳会越用越顺手,弹性也会越来越好,甩得时候手感很好,跳习惯了之后也不觉得它轻了。
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另外,塑料跳绳现在出来一种TPU的材质,要比普通PVC材料耐磨不知多少倍,超级耐磨,价格也要高一些,跳绳小凡的网站上有卖的。
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