为什么美国人健身都会按照年龄来分化呢？健身有什么具体的方法？

首先美国人爱健身是很出名的，而且正是他们的文化与饮食的关系，所以很多美国人都喜欢健身，美国人一般他们都比较喜欢吃快餐和牛肉，因为牛肉是一种蛋白质，高能量的肉类，美国人之所以健身的时候会有很多的肌肉块儿，就是因为吃牛肉的原因，也是他们的饮食文化。

他们一般健身确实是按照年龄来分化的，因为每个人需要根据自己的年龄来去做一些适当的运动，不过有的年龄比较大的美国人还是喜欢年轻人的运动方式去锻炼身上的肌肉，但是时间久了他们也是吃不消的，也是需要吃一些药物来维持，因为毕竟年龄的增长会给身体的一些机能下降，即使是你肌肉在发达，你的骨骼也不允许你再去做一些更加具有挑战的运动。

而且美国人他们的家庭观念也很强，随着年龄的增加他们也会去工作上班，所以把健身的时间就会慢慢的压缩掉，这也是按年龄来分化的原因之一，其实健身是因人而异的一项运动，如果你认为你身体强壮的话，可以去练一些器械，如果你觉得身体比较弱的话，可以去做一些有氧运动，这都是再正常不过的了。

但是要注意的是千万不要逞强，因为逞强的话会让你的身体受伤，这样的话就得不偿失了，而且锻炼一定要注意营养的摄取，如果你营养摄取的不够，那么就不要去锻炼，因为锻炼是一件很消耗营养的事情。

　　美国人开车去健身房，何必多此一举？

　　在中国，散步、逛街、晨跑、打太极、骑自行车等等一些根本不用花钱的健身方式已经成了老百姓每天不可缺少的必修课。去健身房运动一般都是白领们的最爱，什么瑜伽呀，举重呀，在健身房里才可以享受到的真正壮肌训练。中国人的思想就是少花一点是一点，省了打车钱，为了健康而走路去健身。既经济又健康，谁都愿意做，只有少数人愿意多花那一分车钱。而美国人呢，他们才不管费油费钱，就是开车去健身，不管离家多近，走路1分钟可以到的地方，他也得开车去。在美国这个技术先进大国里，汽车已经成了人们的代步工具，几乎每个穷人都会拥有一台汽车，如此优越的生活条件造就了美国老百姓的懒惰习惯。也有很多美国人是因为上班、上学时间不允许，在忙碌的生活中，既不想影响工作又想保持身形，开车去健身何尝不是一个两全其美的办法。

　　有专用机械锻炼肌肉，对症下药

　　男士们都想拥有一身强壮的肌肉，跑步只能锻炼腿部，而一些机器可以锻炼到身体的上半身，从而做到全身都能得到良好的锻炼。

　　据数据显示，美国大约有4100万人参加了健身俱乐部，而其中有12%的健身会员卡是在每年的1月份办理的，是所有月份中最多的，原因是12月圣诞大餐里积攒脂肪的美国人都发誓要在1月里减掉节日里长出来的肥膘。有氧运动减肥让你减肥有效果，当你做一些机械运动的时候，进去锻炼还不到10分钟，浑身上下就已经是大汗淋漓，想赶紧回家冲个快澡了。

　　运动种类多样化，老少皆宜

　　现在很多健身房都很花哨，装备齐全。

古希腊人对人体美的崇尚举世闻名。他们认为，在世界万物之中，只有人体的健美才是最匀称、最和谐、最庄重、最有生气和最完美的。古希腊人喜爱采用跑跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈等各种体育项目进行人体美的锻炼。他们提出了“体操锻炼身体，音乐陶冶精神”的主张。体操的出现是健美操得以形成的重要因素。

古印度很早就流行一种瑜伽术，它把姿势、呼吸和意念紧密结合起来，通过调身（摆正姿势）、调息（调整呼吸）、调心（意守丹田入静），运用意识对肌体进行自我调节，健美身心，达到延年益寿。

瑜伽健身术动作包括站立、跪、坐、卧、弓步等各种基本姿势。这些姿势与当前流行的健美操所常用的基本姿势是一致的。古代人对健身健美的追求，以及提倡体操与音乐相结合的主张是现代健美操形成与发展的基础。

19世纪末，20世纪初，欧洲出现了许多体操流派，他们在理论和实践上的创新对健美操的发展起到了推动作用。20世纪60年代初，则是健美操的萌芽时期。它最早是由美国太空总署的医生库帕博士为太空人设计的体能训练内容。

而20世纪80年代初，随着遍及全球的健身热和娱乐体育的发展，健美操以其强大的生命力风靡世界。美国是对世界健美操的发展有着重要影响的国家，其代表人——影视明星简·方达，根据自己的健身体会和经验，撰写了《简·方达健美术》一书。该书自1981年出版后，引起了世界的轰动。

她以现身说法，促进了健美操在世界范围内的推广。与此同时，自1985年开始，美国正式举办一年一度的健美操锦标赛，并确定了竞赛项目和规则，使健美操发展成为竞技性运动项目。

扩展资料

特点

1、强身健体

2、无年龄层次

3、丰富新颖

4、有益身心健康

5、动作的协调性和多变性

6、广泛的群众性

7、鲜明的节奏感和韵律感

8、集健美和健身于一体

9、有减肥功效

参考资料来源

-健美操

“街头篮球”最初起源于二十世纪初的美国首都华盛顿和纽约市贫民区街边的篮球场，并因此而得名。由于早期参与“街头篮球”的都是黑人，所以“街头篮球”又被称作“黑人篮球”。在两地参与者的共同努力下，街头篮球也很快的发展，并且组建属于自己的像“华盛顿学生体育协会”和“黑人篮球联盟”之类的组织。

街头篮球与正规篮球赛有着非常多的不同。也不一定是3v3，也可以1v1的。另外，街球里面有很多动作都是在正规篮球中视为犯规的，但是，街头篮球强调的张扬，潇洒，挑衅，羞辱，所以很多动作变成为了一些"Free style show"并且，很多动作像是带着球舞蹈，多有音乐伴奏，是黑人的hiphop文化传过来的。

在规则方面的不同是最大的,有些明显的走步和两次运球都可以不算只要你能够发挥你的个性,作出花哨的动作,有时甚至用脚故意触球也是允许的在配合发面街球也是不太重视的,只要你强,只要你能耍你的对手,只要你的动作够魅力,那就是街球

除了夸张和有创意的篮球风格之外，街头篮球最初与当时主流篮球运动的不同在于：每场街头篮球比赛后，观众都会冲到篮球场上，在乐队演奏的黑人流行音乐伴奏下，和球员一起舞蹈。在第二次世界大战之后，伴随着美国主要城市的人口剧增，形式随意的街头篮球也受到越来越多人的接受和欢迎。商人们预测到了“街头篮球”的潜在商业价值，将这个业余联盟包装成了较高水平的职业联盟。在十九世纪五十年代，纽约Holcomb Rucker在纽约市曼哈顿的哈林区举办了第一届街头篮球的正式比赛。NBA名人堂球员J博士和张伯伦都曾经在哈林的街头篮球赛中留下了自己的身影。而哈林区也因为其在街头篮球历史上的特殊意义，被许多当今著名街头篮球队伍用在球队名称上。

最早把街头篮球的篮球风格带入NBA，要归功于现役NBA球员阿伦·艾弗森。当艾弗森1996年刚进入NBA时，他独特的篮球风格并没有立刻得到大家的认同。NBA传奇巨星--查尔斯巴克利甚至曾经刻薄的称艾弗森为“年度最佳杂耍新秀”，而不是“NBA年度最佳新秀”。但是，当2001年，街球风格的艾弗森带领着费城76人队进入NBA总决赛，街头篮球运动的发展也终于到达了一个新的高潮

神奇Alston

6呎2吋的Alston，出身纽约皇后区龙蛇杂处的South Jamaica，15岁的时候就已经四处征战纽约大小街头斗牛场，并在最艰难、险恶的「洛克公园」闯出名号，球路刁钻、犀利，招牌动作是一手滑溜的换手运球 (Crossover)，不管是背后或是胯下换手运球皆令人眼花撩乱，搭配各种千奇百怪的转身步法(Spin)所融合出来的篮球惊奇与创意，让人百思不得其解，甚至有时连Alston也无法「倒带」演出，一切都是在电光火石间所产生的篮球「化学变化」。

Alston的Skip to my Lou绰号，也是在「洛克公园」EBC比赛一次神奇动作让场边播报员在惊讶之馀脱口而出的赞美之词，Skip to my Lou是一首节奏奇妙、轻快、充满Hip-Hop味道的歌曲，

其中一段歌词：「Lost my partner, what'll i do, Skip to my Lou my darling 」，

来形容Alston活蹦乱跳的球风。

当时场景是Alston在EBC比赛中挑战同样出身纽约的前雪城大学球星Conrad McRae (2000年参加魔术夏季联盟比赛不幸因心脏病突发身故)，6呎8吋的McRae 见Alston长驱直入直捣禁区起身正欲拦阻其去路，只见Alston在半空中右手做势挑篮，突然间球竟然消失在McRae的眼界，不过周遭的人却看得很清楚，球顺著Alston的右手臂滚至右肩、颈背、左肩直到左手，妙传至就读圣若望大学 (StJohn's) 的Zendon Hamilton手中，Hamilton逮到Alston所制造的篮下空档狂扣。

这一球让当下所有人都傻眼了，不是为Hamilton灌篮傻眼，而是搞不清楚Alston的「空中魔术」，边想著Alston如何「瞒天过海」、「偷天换日」，边爆以热烈的掌声，播报员则冠以Skip to my Lou的封号。

NBA球员也守不住

Alston的神技还不只於此，一次在皇后区的比赛中，对手因不爽被Alston耍得团团转，使阴招从后推了Alston一把，只见Alston转过身来，拿球环绕这名对手，这名「白目」对手不知所措抱头挡球，只见球反弹其前脚，然后弹回Alston手中，就好像「溜溜球」一般，让这位对手被羞辱的更难堪。 其他像在对手的胯下、背后运球、转身的奇技，同样耍得防守者像白痴，然后轻松取分或是妙传助攻给队友得分，看得球迷乐不可支，名符其实的「篮球Entertainer」或「篮球Showman」 ，不要说一般街头斗牛者不想碰到Alston，就连纽约的NBA球星偶尔现身街头篮球场也不愿与Alston碰头，Marbury就承认曾被Alston上了一课，就连向来在NBA以强悍防守闻名的Anthony Mason也曾拒绝防守Alston。

一些未曾看过Alston打球，但是看了Alston比赛录影带的人皆摇头表示：「Alston到底是何方神圣？」；巫师明星后卫Mitch Richmond看过Alston的录影带的反应更简洁有力，只说了一个字：「Damn！」

这样人见人叹的怪才，为何只能在街头篮球场「卖艺」，而非进入NCAA大学篮坛，然后等著被NBA网罗，捞大把钞票呢？原因无他，Alston的学业成绩实在烂透了！大学教练对他的球技摇头，对他的学业也是摇头，只能眼睁睁看他在斗牛场