不锻炼为什么会瘦

其实只是一个平衡的问题。

当你摄入的热量大于你消耗的热量，那剩余的热量就是转化为其他形式储存在你体内，比如脂肪。如果你摄入的热量小于你消耗的热量，那么，那些不够的热量就需要体内其他物质转化产生能量，供身体使用。起初是消耗糖元，之后是消耗脂肪（脂肪先转换成糖元，再水解释放能量），脂肪消耗完了就是蛋白质了。运动是会消耗大量热量，

但如果你没运动，但你摄入的热量小于你日常活动消耗的热量，你一样会瘦。另外，值得一提的是，脑力运动会消耗大量糖元，进而消耗脂肪。为什么失恋的人容易瘦，就是脑子里一直在思想两人的过去的甜蜜和自己未来的日子所致。这当然只是其中一个原因。

你锻炼了依旧变胖，是因为虽然你的消耗增加了，但是运动刺激你的肠胃，在这时身体吸收功能会大大增加。也就是说这时你吃和平常一样多的食物，但吸收的热量却比平常多。

因为你要明白肌肉的生长原理，说白了就是超量恢复。在肌肉锻炼时有些肌纤维会断裂（当然不会很严重，严重就是拉伤了），锻炼后肌纤维会自我修复，修复后的肌肉体积比原来更大，所以肌肉就更大了。当不再负重锻炼的时候，肌肉就会慢慢的变小，但是幸运的是，肌肉有记忆能力，当你下次再锻炼的时候，会比上一次所用的时间快很多。

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