健完身之后马上去游泳好不好~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

健完身之后马上去游泳不好，剧烈运动后立即跳进冷水游泳是很危险的行为。

健身完等同于经过了剧烈运动，在这之后立即跳进冷水游泳是很危险的。因为刚刚经过运动之后，血液都在人体的四肢，要经过一定的时间才能回流到心脏。身体散热通过毛孔排汗，此时毛孔是张开的。心跳频率快，血压升高，体温增高，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。

在健身完后如有游泳的需要，应该稍作休息，把汗抹干，等体温、心率和血压等恢复正常状态后再去游泳。另外，游泳时强度不宜过大，要保证体力的存留。

扩展资料

健身完不一定需要去游泳，对于不同的需求来说，也许健身完再去游泳，可能还达不到你要的效果。究竟先健身还是先游泳？要解决这个问题，要根据自己想要的效果。

如果想要增加肌肉力量，那么先去游泳和先健身都不对！

增加肌肉力量有两种方案，首先是高强度游泳+高强度无氧，但是要把健身的时间和游泳的时间相隔开。比如一三五去健身，二四六去游泳，非常能够满足想要增加游泳力量的人群。其次是高强度无氧+放松游，放松慢慢游30分钟就好啦，这就对症专注于增肌的人群。

如果想要减肥，那就要先去健身再去游泳，健身时间控制在15-20分钟；如果想要提高游泳耐力，则要先去游泳再去健身。

力量型锻炼和中强度的有氧运动对人体的益处各有侧重，如果配合得当的，事半功倍不在话下。

参考资料：

-游泳 （体育运动）

健身完后可以稍作休息，把汗擦干，等待体温、心率和血压等恢复正常状态后再去游泳。由于身体各系统尚未恢复到安静状态，马上受冷刺激，容易引起感冒受凉。若是健身、游泳两种运动配合得当，作用可以互补，从而达到事半功倍的效果。

健身完待血压恢复正常就能游泳

身体比较好的人群，健身完后可以稍作休息，把汗擦干，等待体温、心率和血压等恢复正常状态后再去游泳，游泳时强度不建议过大，需要保证体力的存留。

剧烈运动后，立即跳进冷水中游泳会影响身体健康。由于身体各系统尚未恢复到安静状态，马上受冷刺激，容易引起感冒受凉，严重会引起关节炎、风湿痛等症状。

力量型锻炼与中强度的有氧运动对人体的保健各有侧重，若是这两种运动配合得当，作用可以互补，从而达到事半功倍的效果，建议在专业教练的指导下尝试。

运动后游泳可不可以

运动后游泳可不可以？在炎炎夏日游水是大家最爱的一项健身运动，可是游水也是有许多 的常见问题与忌讳需要我们高度重视。所以说，运动后游泳可不可以？下边我就来详细介绍一下相关知识点吧。

运动后游泳可不可以1

不适合立刻凉水澡、游水、吹风机或用中央空调：有些人图一时爽快，运动过量刚一完毕，立刻就用电扇吹，进到中央空调室或在荫凉出风口处纳凉。这会带去人体许多发热量，使皮肤温度降低过快，根据中枢神经系统反射面活动，会造成呼吸道血管收缩，鼻微绒毛晃动很慢，减少部分抗病性工作能力，这时内寄生在呼吸系统内的细菌病毒便会很多繁育，非常容易引起伤风、发烧感冒、气管炎等病症。

还有的人运动过度马上就排水游水或马上开展冷水澡，因身体温度和水的温度相差太大，也易产生小腿抽筋。因而运动过度先要擦拭汗水，等汗已不出时，再开展游水或冷水澡比较稳妥。运动过度若体温过高，可擦拭汗后，用轻风减温，如拳击运动员。运动后，尤其是出汗多以后不是建议马上游水的。

假如运动出汗以后忽然跳下泳游池游水，那麼得了关节炎或是风湿病的几率会十分大，在中医学来看，一个人身体出汗以后马上触碰冷水，那麼这时寒症湿浊更非常容易根据皮肤毛孔入侵到人体，进而会之后生病种下安全隐患。恰当的作法是，运动出汗以后应当在阴凉的地方休息，而且补充好水份，待到身体恢复以后才去游泳。

运动后游泳可不可以2

一、忌进餐时间前后游水

空肚游水会影响胃口和消化吸收作用，也会在游水中产生头晕目眩困乏等出现意外状况；饥饿感游水亦会影响消化吸收作用，还会继续造成胃痉挛，乃至呕吐、腹痛状况。

二、忌运动过度游水

运动过度立刻游水，会使心脏加重负担；人体体温的骤降，会抵抗能力变弱，造成发烧感冒、扁桃体炎等。

三、忌生理期游水

月经期游水，病原菌易进入子宫、双侧输卵管等处，造成感染，造成月经不调、月经量过多、月经时间长。

四、忌不在了解的`海域游水

在纯天然海域游水时，切勿轻率排水。凡海域周边和水中状况繁杂的都不适合排水游水，以防出现意外。

五、忌长期暴晒游水

长期暴晒会造成日晒斑，或造成急性皮炎，亦称阳光烧灼。为避免日晒斑的产生，成功后最好用伞遮光，或到有绿荫的地区歇息，或用毛巾在的身上维护皮肤，或在人体外露处涂防晒乳。

六、忌不做热身运动即游水

温度一般总比体温过低，因而，排水前务必做热身运动，不然易造成人体不适。

七、忌游水后立刻进餐

游水后宜歇息一会儿再进餐，不然会忽然提升肠胃的压力，时间一长非常容易造成胃肠道疾病。