为什么说天天健身的人，更容易长寿？

随着年龄的增长，我们的身体也经历了很多变化。

五十岁后的身体不再像年轻时那样强壮有力，我们的身体机能开始下滑，我们的身体也变得更加容易受到各种疾病的侵蚀。

因此，我们必须采取措施，保持身体健康。

那么，天天锻炼和偶尔锻炼哪个更好呢？

今天，本人将为您揭示这个问题的答案。

首先，让我们来看看天天锻炼的人。

这些人天天锻炼，他们对自己的身体充满了热情和动力，他们的身体充满了活力。

他们的每一天都是充满活力和幸福的，因为他们的身体每时每刻都在不断地变强、变健康。

他们的心肺功能更健康，他们的肌肉更有力量，他们的身体更加灵活，他们的心态也更加积极向上。

但是，让我们来看看那些偶尔锻炼的人，这些人只是偶尔才会运动，他们的身体之所以能够保持健康，只是依靠一些偶尔的运动。

他们的身体在承受不良因素时就显得非常脆弱。

当他们经历工作上的压力、疲劳、焦虑、以及各种环境因素时，他们的身体就很容易受到伤害，更容易患上各种疾病。

此外，偶尔锻炼的人的身体很容易变得肥胖，并且胆固醇水平也会很容易攀升。

这种身体状态对身体非常有害，容易引发各种疾病，尤其是心脏疾病和脑卒中等疾病。

而天天锻炼的人，不仅可以消耗身体内多余的脂肪，还可以帮助降低胆固醇水平，从而保持身体的健康。

另外，天天锻炼的人的身体免疫力更强，更容易抵御各种疾病的入侵。

而偶尔锻炼的人，因为他们的身体免疫力相对较弱，因此他们更容易感染各种疾病，使得身体变得更加脆弱和容易受到疾病的侵袭。

最后，让我们来看看一个事实，天天锻炼的人更长寿。

根据科学研究显示，经常进行身体锻炼的人，其寿命要比不锻炼的人长得多。

因此，我们应该每天都坚持进行身体运动，让自己的身体始终保持在健康的状态。

综上所述，天天锻炼的人的身体要比偶尔锻炼的人更健康、更强壮、更有活力。

只有通过天天的锻炼，我们才能在日常生活中保持健康的状态，减轻身体的负担，保持身体的健康。

所以，我们应该坚持每天锻炼，以保证自己的身体在老年时期也能够保持健康、强壮和充满活力。

让我们一起拿起运动鞋，开始我们的健康之旅吧！

序言：对于很多人来说，想通过健身的方式来延长自己的寿命，小编觉得这种方法是可行的。等到我们老的时候，会发现年轻时积累的一些疾病全都会出现。如果大家在年轻的时候，已经开始健身的话，我们就能够拥有一个更好的精力。看起来比同龄人更加的年轻，所以小编建议大家一定要动起来，特别是在下班之后。不要一直躺在床上或者沙发上，如果一直这样做的话，容易影响到身体健康，并且对眼睛造成了非常大的伤害。

一、可以延长寿命

很多人都想长生不老，但是小编觉得这是一件不可能的事情。对于我们来说，身体的器官在到达一定年龄之后都开始衰老，身体的新陈代谢速度也开始减慢。小编建议大家一定要珍惜自己的身体，特别是在年轻的时候，如果年轻不珍惜身体的话，小编觉得是一件非常可惜的事情。我们可以发现有很多的老年人在到达一定年龄之后，身体出现了各种各样的问题，而这些问题都是年轻的时候积累下来的。所以小编建议大家一定要拥有正确的饮食习惯，在每次吃饭的时候，一定要以清淡饮食为主，不要吃太多。

二、充分利用时间

有很多人觉得自己的工作非常的忙碌，没有时间锻炼身体，小编觉得这种想法是不正确的。我们可以把玩手机的时间放在运动上，这样就能够让我们拥有一个更加健康的身体。那么在日常生活中，大家尽量减少玩手机的次数，有很多人在下班之后就会一直玩，在夜晚睡觉之前也在玩，小编觉得这样的做法并不能够消耗掉我们的精力，反而让大脑一直处于活跃的状态。我们可以将时间放在运动上，在下班之后，这样可以约着朋友出去跑跑步。

综上，锻炼对身体肯定是有益的，锻炼时间每周最少150分钟，时间和身体情况允许的情况下每天尽量锻炼1小时，锻炼强度最好是中高强度。主要关注心率和身体感受。

现实生活中为追求健康，反得适得其反效果者屡见不鲜。我认识的挺不错的一个哥儿们，长年坚持跑步锻练，天天清晨老早老早就起来晨跑。一直坚持了多少年，很多喜爱晨练的人，都常常看到他朝气蓬勃的身影。可是在一天晨跑的路上，他出乎意料地倒在了公路旁的人行道上，再也没有站立起来。

运动对长寿有一定帮助，比如：一些人的代谢类疾病通过运动改善了。真正运动的意义在于改善生活质量，比如：体弱多病的通过运动提高的心肺功能，提高了肌肉力量，促进了血液循环等等。从而把人体生命旺盛精力提高。能走能跑，不需要辅助。

太极属有氧运动，动作刚柔相济、连绵不断，修身也修心。全身肌肉都能动用到，而且招式能锻炼手脚的协调度，无论男女老少，都适合用来锻炼身体素质。

普通人在做太极的时候不求急进，呼吸、内心和动作协调一致，才能发挥出太极锻炼最大的功效。

我们知道，但凡长寿的生物都是比较安静的生活着，最熟知的乌龟就是，它们运动缓慢，几乎没有争斗，食量也小，所以，它们的新陈代谢比较慢，这样的话，它们的寿命周期将会被拉长。

所谓健康度就是你是否在较长一段时间处于健康状态，一般正常的作息，合理的饮食，坚持运动，人体就处于健康的状态（突发疾病除外）。如果你违反如上三条，开始会处于亚健康状态，这个时候就需要你自我调理了，特别是不喜欢运动的人，容易长胖，肥胖可是万病之源啊，这个时候就需要你运动起来。

所以说，运动与长寿是成正比的，坚持运动，疾病就来的少，不坚持运动就容易疾病缠身。

健身对于提高自身的健康素质，肯定是有一定的好处的，健身可以使人的体质更加健康，也可以预防和控制很多疾病。健康的体魄，对于延长人们寿命，也是非常重要的。很多疾病是导致人们提前衰老的主要原因，据专门研究报告，健身活动一小时可延长寿命七个小时，但有上限，不管你健身超过多少小时，在一生中只能延长寿命三年。

人体的细胞分裂（代谢生长）是有限的，比如心脏的细胞，更新周期为20年，一生更新至少2至3次。而运动无疑会加快心脏的跳动和消耗，使其更新周期加快，也就是加快心脏报废的时间，同时会调集全身的器官每周两次练习瑜伽或太极，可增加身体柔韧性，并且减少疼痛感。

如若是类风湿尿毒症之类的病人，过得生不如死，绝对不会。但若是每月能领三、二万养老金，生命就是金钱啊，肯定希望长生不老。这类人有闲有钱，每天健身八小时都不成问题。归根到底是体育运动对内分泌系统的改造，是的经常参加体育运动的人，提升生命的质量，拓宽生命的宽度，延长生命的长度，使人更好地活着！我会选择不。因为人需要轻松快乐的生活。上班都很累了，下班休息才重要，并且轻松使人快乐。快乐使人长寿。常说笑一笑十年少。我认为是很对的。

生命在于运动，运动在于坚持。每天2小时运动，大多数人做不到。个人认为运动需要适度，选择什么样的运动方式，适合自己的才是最好的。科学的运动方式，能够更好的调整身体健康状态，管理身材。当我们可以一直活下去的时候，看着自己的父母，爱人，兄弟，朋友，最后儿女，都没了，那么活着的意义是什么，支撑我们的信念是什么。