颐中皇冠假日酒店健身房怎么样

很烦诶，为什么要删我这个点评，这个健身房明明就有，而且我还亲身来过运动两天天，最气愤的是还伤了膝盖，结果还要看医生，现在还要删，原因不知道，反正打字快，我就再写！位置在颐中皇冠假日的B2，住房的电梯可直通；地方很小很小，来了两晚上基本都是没有人的状态，干净算干净，有十来件器械，但是不是高档的那种，都没有单独的电视看，然后好些已经看起来有年头了；虽然看不到游泳池，但是我相信一定有的，那浓浓的消毒水味儿就已经告诉了我。因为膝盖不好，所以只敢用椭圆机来快走，还好椭圆机前面有一台37寸的，两晚上运动的那一小时都是只有我一人，所以电视我爱怎么转就怎么转，这个还算挺美的。地毯很旧，但是没有污渍，这个要赞一个，而且器械的把手因为使用率不算高，而且也是老五星酒店，应该是有定期清理的，所以椭圆机把手上也不会粘粘的，这个也可以。服务态度算没有态度，冷冷的两个小姑娘，看到我穿着背心短裤跑鞋进去面露惊讶的样子，我估计应该就是因为少有人去健身房，我倒是看到桌球台有使用的痕迹；比较囧的是居然有张麻将桌放台球桌那间屋，就在健身房隔壁。从电梯出来直接在登记处（那两冷冷小姑娘站的地方）旁边有一个价目表，居然一年2888，这样不算贵诶，但是consider已经老旧了，貌似又有点舍不得，5888的家庭卡也不错价格，如果游泳池和小孩游戏设施完善的话，住附近的健身爱好者可以考虑考虑哦！另一尴尬的是，全身湿透的状态上楼大约8点，赶上5楼KTV**上班，额开了门的时候有公主看到男人就“欢迎光临”偶只是要回房间洗澡而已

五矿观山别墅位于北京市朝阳区望京的林荫大道，是五矿置业有限公司的旗舰项目，它是一座综合型住宅小区，拥有独特的室内设计和优质的服务，拥有完备的安全防护系统和高端的健身中心，还可以享受有别于市区的宁静环境。

五矿观山别墅建筑外观采用现代简约设计，以满足居住者的审美需求，内部空间设计更是宽敞豁亮，让住户可以尽情享受自然光线照射的温暖。凭借独特的布局，将大自然的美景完美展现，体现出舒适的家庭氛围。

五矿观山别墅的周边环境完善，拥有餐饮、娱乐、购物等多种服务设施，满足住户生活居住需求。此外，居民还可以在附近享受自然环境，可以去园林绿地散步，可以到近距离的公园里走走看看，让住户可以拥有安静的生活环境。

长沙排名前十农家乐依次是景泉湾农家乐、百果园农庄、金太阳现代休闲农庄、山鹰潭度假山庄、湘丰山庄、樱花温泉山庄、望城滴翠山庄、兰园生态山庄、谷丰生态园、辰午山庄。其中比较值得去的有景泉湾农家乐、百果园农庄、金太阳现代休闲农庄、山鹰潭度假山庄。

1、景泉湾农家乐

景泉湾是一个集生态休闲、餐饮、种植、养殖为一体的综合性农家乐，有棋牌、桌球、KTV、垂钓、烧烤等项目。地理位置也十分优越。是当地居住的村民开办的，柴火煮饭，红薯饭，山养的土鸡，还有土鲫鱼，农家菜都能在这里吃到。

2、百果园农庄

百果园是绝对是水果爱好者的福音！而且那边还有一个很大的鱼塘，喜欢钓鱼的朋友过去的话，肯定是相当韵味的。餐饮以宴会厅、农家乐为主，湘菜、农家菜系列款式多变，味道可口。食材都是采自农庄基地的。

3、金太阳现代休闲农庄

这个是现代理念所构建的综合性娱乐休闲场所，集生态观光、美食、康体、休闲娱乐为一体。有生态农业种养殖、观光体验区，酒店式公寓区，低密度住宅区。位于农庄乡间，四周依山傍水，是一望无垠的绿色，地道的农家柴火饭菜，酸菜焖童子骨、花猪大蒸钵、时令蔬菜、柴火红薯饭等都受到食客的追捧。

4、山鹰潭度假山庄

这里是长沙很老牌的农家乐了！虽然它一直想走“高大上”的路线，不像其他的农家乐一样，但是安于农庄这个称呼，所以就将其改成“度假村”。呼吸着清新的空气，来到藏匿于山间的基地，来一场耗体力的游戏绝对是个发泄压力放松自己的好方法，基地分为室外室内两大战场，室外为野战基地，地形比较复杂，具有挑战性！室内有三层，不同主题各种类型的战场！

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上海天鹅湖沐浴休闲有限公司

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上海绿岛沐浴休闲有限公司

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上海鼓浪屿浴室有限公司

简介：沐浴服务，烟，酒，饮料，干湿点堂吃。棋牌服务。

地址：上海市欧阳路561号

上海水晶宫沐浴有限公司

简介：公共浴室（涉及许可经营的凭许可证经营）。

地址：上海市闵行区龙柏街道紫藤路245号

上海阔海沐浴有限公司

简介：饮食：饭菜（不含外送）、饮料、干点、湿点，公共浴室。（涉及许可经营的凭许可证经营）。

地址：上海市浦东新区金高路2216号

上海夏葳夷沐浴有限公司

简介：沐浴，足部保健，销售食品（不含熟食）（涉及许可经营的凭许可证经营）

地址：上海市曲阳路721号6－7楼

上海天涯海角沐浴有限公司

简介：公共浴室（除按摩）；饭菜（不含外送），饮料，干湿点心，熟食，酒吧，健身房，棋牌室，乒乓室；国产卷烟（限零售），堂饮酒（限零售）（涉及许可经营的凭许可证经营）。

地址：上海市长宁区天山路186号－192号

上海凯华嘉禾沐浴有限公司

简介：沐浴，美容美发，保健按摩，餐饮，棋牌，乒乓，桌球，健身；酒类、食品、饮料零售、堂饮。（以上经营范围涉及许可经营的凭许可证经营）。

地址：上海市营口路786号

上海温秋缘沐浴有限公司

简介：沐浴按摩，饭菜酒，饮料，音乐餐厅，桌球，棋牌服务。

地址：上海市东长治路387号

上海浪淘沙浴室有限公司

简介：沐浴，桌球室，棋牌室；美容美发，有歌舞表演的饭，菜，酒，饮料的堂吃服务。国产烟零售（凭许可证经营）

地址：上海市卢湾区中山南一路1065号2、3楼

没有。

健身房内的器械一般包括椭圆机、跑步机、史密斯架、动感单车、卧推架等锻炼肌肉的器材。台球只是休闲娱乐设施，健身房内没有台球。

健身房起源于欧洲，在当今欧美等发达的西方国家，健身已经不再是追求时尚，更重要的是获得健康，它已逐渐的成为人们生活中的一部分，成为生活必需品。

雅高春节期间，酒店会有优惠活动，很多之前价格都比较高的酒店，现在价格都还比较能让人接受，那就一起去看看有哪些酒店值得住宿，还有这一次活动的详细介绍。

再次重复一下此次活动的利益点：

参与大促的酒店均含双早，1月25日-29日，A佳卡55折;1月30日-2月3日，雅高心悦界会员及A佳卡均享65折。

1月31日前入住享4倍积分，2021年全年享双倍积分+双倍房晚。

入住时间截至2月28日，涵盖春节，且预订可在入住前1天(18:00之前)免费取消。

参加活动的酒店品牌包括：费尔蒙、莱佛士、瑞士酒店、索菲特、铂尔曼、美爵、诺富特、美居、宜必思、诗铂

1、A佳卡55折，雅高心悦界会员65折

雅高心悦界会员

雅高心悦界会员是免费注册的，虽说促销分了3级，但是动动手注册一下就可以享受65折优惠、提前预订了实测!春节也打折!雅高APP春节大促

叠加双倍积分+双倍房晚。此外，预订还可享受积分和房晚累积，积分可以兑换免房，房晚累积可升级精英等级会员，如雅高白金卡会员，可享受行政酒廊、早餐等礼遇。

A佳卡

A佳卡是专门针对亚洲17个国家或地区可用的，分1988元(单卡单房券)、2688(双卡双房券)元两种。需购买会籍成为雅高A佳会员，解锁更多权益，优势就是送房券、低至5折餐饮折扣，外加雅高官网促销提前购及额外10%折扣。

购买渠道：

电话销售渠道：线上留****，雅高销售会来联系您。

线上直接购买渠道：关注雅高心悦界，可以直接购买。

拿本次促销来说：

1月25日_1月29日，雅高A佳会员享55折优惠，1月30日至2月3日，享65折优惠。

1月30日-2月3日，雅高心悦界会员享65折优惠。

2月1日-2月3日，非会员及OTA等其他渠道，预订酒店享7折优惠。

入住前1天(18:00前)免费取消。

可以看到，本次春节大促的力度，是持平上次雅高酒店集团官网年末大促的，同样送双早!同样低至55折起!同样提前1天无损取消!每次雅高大促都是含双早，非常实在，一套双早最起码也要200+。入住时间至2月28日，涵盖整个2月，刚好适合春节、或者节后错峰出行的值友。

参加活动的酒店品牌有很多，无论是度假类的费尔蒙、莱佛士、瑞士酒店、索菲特等，还是出差的宜必思都有，可以满足度假党和差旅党的需求。

具体规则：

预订时间：1月25日-2月3日

入住时间：1月26日-2月28日

价格旁边标注“超级大促SuperSales”即为春节大促优惠房价。

2、2021年全年：双倍积分+双倍房晚

之前的4倍积分活动，在1月31日就结束了，时间比较紧，除非A佳卡预订后即入住才可以。大部分的值友可以享受的是雅高新出的21年保级政策，即2021年全年，都可以享受双倍积分+双倍房晚。

双倍积分：来帮大家算一下，2000雅高积分可以抵扣下次入住房费40欧元，按照现在汇率来算是3198元，以最低的普卡来算，消费10欧元(约80元)=50积分(25×2倍积分)=抵扣1欧元(约8元)，回血率10%。

双倍房晚：房晚累积可以升级/保级，也就是说，在2021年想要升级/保级雅高铂金卡只需要入住30晚即可(原本需要60晚)。同时房晚顺延!2020年7月1日后入住的房晚，可以顺延到2021年，计入保级房晚里面(但这些不按双倍记录哦)。

雅高官网目前只能通过APP预订哦。下载雅高官方APP(Accor

All)注册成为会员，才能享受会员专属折扣与福利!现在A佳会员就可以预订啦，雅高心悦界会员1月30日开始预订，预订截止日期在2月3日，入住时间为1月26日-2月28日。

目前由于疫情多变，建议大家订购出行类商品，一定要认准官方渠道，这种时间官方渠道预订可以避免造成不必要的损失。建议大家遇到好价一定要先囤，尤其春节有出行计划的，先查先hold住，反正提前1天无损取消。

西安豪华美居人民大厦

酒店位置非常好，就在人民大厦的大院里面，算是很市中心的位置了，去西安城墙、钟鼓楼、回民街什么的都很方面。因为是老建筑，可能有些只有会觉得没有新楼住着开心，但因人而异，还是很喜欢这种老建筑的感觉的。此次大促正春节(2/11除夕)价格为288元，经济实惠。

佛山罗浮宫索菲特酒店

就在福田商业区中心，全佛山最高的楼，俯瞰整个福田。由全球酒店设计Top

3的CCD设计，空间理念源自法国罗浮宫博物馆。整个酒店就是贵气两个字实测更新!雅高APP春节大促

65折含双早+提前1天免费退，非常法式宫廷风，提醒一下，11楼无敌大草坪的户外下午茶要提前订位置哦，很热门。正春节(2/11除夕)价格为7722元。

张家界京武铂尔曼

店就在武陵源核心地带，紧邻张家界国家森林公园天子山入口和黄龙洞、宝峰湖景区。也是张家界第一家国际五星酒店(目前有2家)，依山傍水，空气怡人。健身房、游泳池、棋牌室、台球、乒乓球、网球等各项娱乐设施都有，就算不进景区宅酒店也不会无聊。如果你去张家界度假想选个好一点的，就住这里。此次大促正春节(2/11除夕)价格为44716元，涨幅不大，刚好适合度个假。

水月周庄铂尔曼

看似就建在湖泊上，也有种隐世的感觉，由ASL阿森特著名艺术设计，苏州园林风格的酒店外景非常加分，整个酒店无论内外的设计，都是很不错的风格。遛娃设施也很多，自带儿童乐园，滑滑梯、海洋球，就是淘气堡乐园迷你版。旁边还有一个超大亲子乐园(门票50元)，农夫菜园、木屋小镇、探险世界、天鹅湖皮划艇、自然学校等，随便玩。

正春节(2/11除夕)价格为102316元，和前文介绍的一样，非常热门的江浙沪遛娃亲子酒店，春节涨价在所难免，不过这次的涨幅都是可以接受的范围。

上海东方佘山索菲特大酒店

位置就在佘山，算是上海遛娃必打卡酒店了。室外泳池3300_，室外泳池旁还有1100_的人造沙滩，分东西两块，现在这个季节可以在室内恒温泳池玩，贴心的配了儿童泳池。此外，酒店1楼还有一个1600_室内儿童乐园，玩乐设施和餐饮(艾菲尔梦幻乐园餐厅)都一应俱全，此外，健身房、桌球、马术俱乐部都给配上了。

房间45_起跳，都有观景阳台，开窗即景。房间里还提供浴袍、儿童拖鞋等，在小细节方面做的也很好。餐厅有很多选择，中式西式日料都有，餐厅旁边就是儿童观影区。因为酒店在佘山嘛，周边玩的自然也挺多的，广富林文化遗址、月湖雕塑公园、佘山国家森林公园、深坑、欢乐谷等，一点都不会无聊。

正春节已经没有了，错峰出行价格查下来是76548元。

杭州索菲特西湖大酒店

看名字也知道酒店就在西湖景区边，走300米左右就到了，出门就是西湖天地和湖滨步行街，度假、遛娃、购物都很方便。酒店顶层有个空中花园SKY

GARDEN，可以俯瞰西湖，视野很好。此外，G20期间20国夫人在这里享用的“夫人下午茶”，依旧是杭州索菲特西湖大酒店的一块金字招牌。房间面积35平起也很舒适，健身房、恒温泳池都配备齐了。

此次春节大促的房价是70636元，同样小编测试的是正春节2/11除夕当日价格，买!

　　中远颐和英瑞健身俱乐部

　　沈阳中远颐和英瑞健身俱乐部由沈阳中远颐和房地产开发有限公司与沈阳英瑞体育经纪有限公司共同投资兴建，由沈阳英瑞体育经纪有限公司负责运营管理。走着绿色健身、专业健身的路线，是沈城最具专业水平的健身俱乐部之一。

　　俱乐部位于中远颐和丽园的主入口，即原钟秀馆。4500多平米的运动空间里配备200余套先进健身设备，拥有科学先进的体能检测，开数十种健身课程，并为会员提供齐备的配套设施，真正做到无微不至。

　　内设全部采用国际顶级的有氧健身器械，包括有氧器械区、拳击房、动感单车房、特约训练专区、超大有氧健身操房、专业热力、芬香瑜珈房等区域。游泳区内设采用全进口臭氧消毒设备的花瓣式泳池和浴池等区域。

　　另有果汁吧、休闲中心、桌球、乒乓球房、棋排室、网球场、篮球球场等设施、本俱乐部以为会员提供人性化服务为宗旨，教练由有国际认证私人教练资格的专业教练为会员提供科学的健身指导。

　　地址:辽宁省沈阳市崇山东路21—16号(长客总站南走200米)

　　营业时间:早10:00至晚21:40

　　电话:024-86614333 86624333 86623455

　　网址:wwwyrtycn

　　中远颐和英瑞健身俱乐部红火开放

　　沈阳中远颐和“英瑞”健身俱乐部已于3月中旬对外开放，高端服务与优越品质在营业之初便博得广大好评。

　　俱乐部由沈阳英瑞体育经济有限公司负责运营管理，沈阳英瑞有限公司旗下有沈阳格林豪森英派斯健身俱乐部，中远颐和“英瑞”健身俱乐部作为沈阳格林豪森英派斯健身俱乐部的姊妹店，秉承其管理体系，走着绿色健身、专业健身的路线，将成为沈城最具专业水准的健身俱乐部之一。

　　俱乐部位于中远颐和丽园的主入口，即原钟秀馆。俱乐部以“健康快乐，超想象服务”为经营理念，4500多平米的运动空间里配备200余套先进健身设备，拥有科学先进的体能检测，开数十种健身课程，并为会员提供齐备的配套设施，真正做到无微不至。

　　据了解，英瑞俱乐部为沈阳中远颐和房地产开发有限公司与沈阳英瑞体育经济有限公司共同投资兴建。作为俱乐部的投资商之一，中颐和房地产公司始终秉持着以人为本的企业思想，坚持创建最适合人居的规划理念，自进入沈阳后便以楼盘的新颖独特备受地产界关注。

　　由地脉的选择、地势的相象处，中远借势北京颐和园，并在深入考察后于契合的地貌形态上巨资打造沈阳颐和丽园，仿摹中国古典园林精髓，景致注入宛如天成。颐和丽园邻接北塔公园，内建古韵皇家园林，模拟强化北京颐和园人文景观。依地势进行多种植物搭配，大面积绿化，并引北运河水入园，使园区内水景与北塔湖交相辉映。

　　另外，中远在园林建设中融入更多人性化思想，考虑更多的人居舒适性、健康性、生态性及和谐性。藉此，中远颐和丽园依托其独一无二的自然环境和临水而居的居住优势，以建设“绿色家园、健康社区”为主题，积极倡导和谐社区生活方式，为更多人提供幸福与安逸的舒适生活。对此，颐和丽园正在软硬件的配套中不遗余力，此次引入英瑞俱乐部的大胆举措，就足证其打造精品人居社区的决心与魄力。

　　★英瑞健身俱乐部简介

　　俱乐部有氧操课程表

　　英瑞健身俱乐部秉承“健康快乐、超想象服务”的经营理念，致力于按照国际流行时尚和健康标准，提供全面、科学、专业的尊贵服务。

　　英瑞身俱乐部采用会员制经营方式，专业的教练队伍，最流行的健身课程设置，热忱的服务人员，力求带给每一位会员健康活力的体魄，快乐轻松的心情，扩展社交结识朋友的机会……。

　　俱乐部配备了“英派斯Impulse”全套健身设备，以及专门从国外引进的国际上最流行的动感单车、有氧踏板、健身球等健身设备；全封闭的健身教室常年组织各种有氧健身操的指导、教学（街舞、热瑜加、哑铃操、搏击操、踏板操、激情桑巴、太极养生、芭蕾形体、拉丁有氧、动感单车），我们还拥有休闲泳池；科学先进的体适能检测使每一位会员随时可以得到个性化的训练计划和效果评估，真正在快乐轻松的运动中实现个人健身理想。

　　我们还为会员提供齐备的配套设施，健身区全部配备最新的音像系统和换气设备，舒适放松的桑拿、淋浴房、宽敞豪华的更衣室、健体吧、水吧、静谧怡然的休闲区、舒适安静的书报阅读区……处处为会员考虑地无微不至。

　　众所周知，健身运动是提高身体素质，改善健康状况最好的办法，格林豪森英派斯健身俱乐部始终以倡导健身运动、提高国民素质作为我们的立业目标，引导当今健身运动模式，为您制定专业的健身计划，帮助您达到最理想的健康状态。健身不再是追求时尚，更重要的是获得健康，它已逐渐地成为人们生活中的一部分，健身运动已被越来越多的人所接受，完美生活还在于享受健身运动所带来的一切快乐！

　　本俱乐部还定期开办“减肥营”,不定期的开办“减肥班”。

　　★俱乐部硬件概况了解；

　　4000平米的营业面积

　　2000平米的超大健身区

　　25米×12米阳光游泳池

　　泳池的水深为15米，您可以根据自己的喜好自由而选择，而且我们还配备有一个专门为儿童和不熟悉水性的人群预备的小游泳池，水深为09米。您也不必担心自己不会游泳而有危险，我们这里有非常专业的教练队伍，他们不但可以担任教导工作而且在危险时刻还起到重要的救生工作。由于我们是一家高档的融健身、娱乐为一体的俱乐部，所以来我们这里的都是一些十分懂得生活，而且注重身体健康的人群，大家都是非常重视我们游泳池卫生条件的，所以我们阳光泳池的水都是每隔六小时就全部循环过滤一次的。并且我们还专门聘请了水处理循环专家，定期为阳光泳池进行检测和消毒。游泳的客人在游泳前还须经过专门对脚部消毒杀菌的池子，这同时也给前来游泳的客人一个良好的卫生环境。

　　260平米的有氧教室

　　地面采用木地板，可以在运动中增加弹性，减少对关节的冲击，我们有很好的通风设备，可以保证你在运动中呼吸新鲜空气，前面有大型的跳操台，四周有镜子，可以让您非常清楚地看见教练的示范动作。在有氧教室内有踏板、健身球，垫子、把杆等有氧课程器材，供会员上课使用。我们的有氧课程非常丰富，每周39节课程，如：低冲击有氧、有氧博击操、有氧拉丁、踏板操、杠铃操、瑜珈、芭蕾形体、健身球、激情桑巴、太极养生、街舞、以及国际流行的动感单车。每天不同时段有不同的课程，您可以根据您的喜好选择适合的课程。

　　有氧器械区的介绍

　　我们的有氧器械区，包括：跑步机，椭圆机及磁控车。磁控单车分为立式和斜背式：立式主要在练习中加强腹部肌肉的练习。斜背式因为有一个靠背，对背部有问题和肚子很大的健身人群是非常适合的。为了减少会员在练习过程中的乏味感，我们还在此区域设置了电视墙。使会员可以在健身的同时看到他们喜欢的电视节目，这样可以长时间的坚持运动，在不知不觉中达到了他们所需要的训练量，得到了所希望的训练效果。其作用主要是增强心肺功能和燃烧脂肪，各种器械都有其自身的特点：1、跑步机是模仿在路面跑步的形式，是消耗能量的最好练习方法。2、椭圆机练习对膝关节的压力较小，适合于有膝关节不适的人群。

　　力量器械区

　　我们现在所有的器械可分两大部分：一部分是IT系列，另一部分是SG系列。IT系列器械，它外观比较豪华，应用比较舒适，不同体形的训练者都会有适合自己的位置；SG系列新产品，可以练到您的每一个部位。通常器械的训练可以达到塑身、增肌的效果，您可以通过调节器械的重量，达到您的训练要求。例如：您想塑身的话，重量大约是您最大重量的60%—70%，次数在10—15次以下/组。器械的训练可以帮助训练者增加线条美，随着健身理念的不断更新，单从塑身而言，以前我们做塑身训练的时候，往往会单纯的去做跑步机、有氧操等有氧运动，而现在除了这些以外在配合器械训练会使您的效果更加明显。

　　拥有28辆动感单车的单车房

　　动感单车这项运动是目前世界上最流行的一种健身运动，在我们的教练指导下，伴随着音乐，会员和教练齐心协力共同完成在单车上的运动。这项运动不仅可以起到减脂，也可以提高每个人的心肺功能，最重要的是他可以使您达到腿部和臀部的塑型作用。因为这项运动主要是通过大腿和臀部的发力来完成的，在教练的指导下通过调节单车，模仿一些爬山、快速骑行的运动方式，以此来提高运动兴趣。这项课程在我们俱乐部非常受欢迎，有机会的话，我建议您尝试一下这项独特的运动。

　　台球、乒乓球等多种休闲体育项目

　　四个乒乓球案，三个台球案（分别为斯诺克和十六彩球）。

　　宽敞的淋浴空间、桑拿浴室

　　健体吧/运动饮料、营养补剂

　　我们的“健体吧”，在这里摆放的是各种各样适合不同健身人群使用的营养品，这些营养品大部分是来自美国的一些健身营养品生产厂家，也有一小部分是来自国内顶尖的健身营养品制作企业，以满足那些对健身有着更高要求的人们达到他们的健身目标。我们创建健体吧的目的并不是仅仅出售这些健身营养品，其实我们的最终目的是更好的为会员提供服务。由于一些健身营养品有的需要健身前使用，有的需要健身后使用，为了免去会员来回携带的麻烦，我们特意准备了免费提供给购买营养品的会员寄存营养品的柜子。我们不仅帮会员免费看管这些营养品，还可以帮他们免费调治这些营养品。如果您在营养品方面有什么疑问也可以找我们健体吧的教练进行咨询，这些受过专业培训的教练一定会给您一个较为满意的答案。

　　体适能检测中心

　　我们的体适能检测中心，这里面装配了美国引进的目前最先进的体适能检测设备，每一位新加入的会员我们都会为他免费做一次体适能检测，通过这项检测便可以较为准确的反映您身体对环境适应能力的强弱，从而让血压、脂肪含量柔韧性、肌肉耐力、最大的肌肉力量以及有氧心肺功能等几大项，通过这个测试会员就可以对其自身的状况有一个大致的了解，同时测试的结果也是教练员为会员制定运动处方的主要科学依据，通过这份为个人量身定做的运动处方，会员可以在最安全的情况下，以最有效的方式，在最短的时间里得到最好的健身效果，有效的避免了健身的盲目性，这也是我们和那些小型健身俱乐部的本质区别之一。格林豪森——英派斯健身俱乐部全套设备均为全国著名的“英派斯”牌健身房专用器材，共有300余件（套）有氧及力量训练器械，能满足减肥、增肌、雕琢形体等不同的健身需求。俱乐部采取会员制经营模式，率先引进美国Microfit体适能检测设备，所有会员均可免费接受体适能检测、个性化的运动处方服务。所有教练均拥有国家级以上资格认证证书，并经俱乐部严格培训。

　　★俱乐部课程设置了解（每名会籍顾问都应该详细了解俱乐部课程设置）

　　低冲击有氧操（中低强度）

　　综合有氧以循环为主，运动量均匀，健身者不必频于模仿，造成动作变形、不充分。由于是循环编排，健身者可对动作比较熟悉，而且减少了原地热身，使热身与耗能融为一体，增加了有氧耗能的有效时间。

　　有氧搏击操

　　搏击操，它是一种有氧操，它结合了拳击、泰拳，跆拳道、散手的基本动作，遵循健美操最新编排方法，在强有力的音乐节拍下完成的一种身体锻炼。可以很轻松的把紧张情绪发泄出来，减轻您的压力。 （如果长期处在工作压力下的您，不妨来尝试一下，让轻松的感觉再一次的拥抱您……）

　　有氧拉丁健身操

　　拉丁健美操它迎合了目前国际上拉丁风情广为流行的趋势，将传统拉丁舞中的桑巴、伦巴、恰恰与健美操巧妙结合，配以热情奔放动感十足的拉丁音乐，给人以热烈和跃动的感觉。

　　踏板操(中低强度)

　　“踏板操”是把体能测试中的台阶练习与健美操的动作和步伐结合，放在特制踏板上完成的。因此，它具备了健美操的所有特点，再加上其高度可以调节，健身者可以根据自身情况很容易地保持运动减肥的有效强度，“踏板操”作为一种健美操的形式在国际上日益成为时尚的减肥方法。更有效地提高自身的协调性。“踏板操”安全性较好。

　　瑜珈

　　瑜珈起源于五千年前的印度，苦行者们从运动患病不经治疗却可以自然痊愈之现象所得之灵感，模仿学习并加以修正。瑜伽是一种极好的放松功法，做这种练习可以使你的身体得到彻底全面的放松休息。（对长期伏案工作的人们是一种很好的舒展方式。）

　　芭蕾形体

　　芭蕾形体课是在保留原芭蕾的动作原理上，增加了一些比较容易掌握的流动性动作，有侧重的训练，如怎样使你的颈部修长，背部平展，体态挺而不僵等，要达到这些效果，需要正确的方法和窍门，更需要在动作中加以强化，你的体态才真正得到改变。

　　形体训练需要几个要点：

　　★穿着舞蹈鞋，可以使你的站立很快到位；

　　★上课前热身十分钟以上，活动开每一个关节；

　　★要学会控制用力，以免受伤；

　　★要学以致用，平时走路或站立时可以高速动作，注意姿态

　　街舞

　　“HIP HOP”是一种音乐形式，像人们熟知的华尔兹、拉丁，是一种音乐形式，根据这种音乐形式编排了华尔兹舞、拉丁舞。在国外健身俱乐部中“HIP HOP”也只是作为舞蹈课开展的，并没有作为有氧健身项目。

　　★服装要求：随意，宽松，充分显示自我，穿平底休闲鞋、运动鞋

　　★运动强度：动作的掌握、对音乐的理解自行调节，有氧运动，可协调性、减脂，最重要的是调节心情、缓解压力、追求与众不同的感觉

　　★建议参加学员：掌握健美操基础后进行

　　动感单车

　　动感单车这项运动是目前世界上最流行的一种健身运动，这项运动不仅可以减脂，也可以提高每个人的心肺功能，最重要的是它可以使您达到腿部和臀部的塑型作用。因为这项运动主要是通过大腿和臀部的发力来完成的，而且在教练的指导下通过调节单车模仿一些爬山、快速骑行的运动方式，以此来提高运动兴趣