健身房应不应该请私人健身教练?女生请私人健身教练应该注意什么

健身房应不应该请私人健身教练?女生请私人健身教练应该注意什么,第1张

很多朋友都在问门吉一个问题,现在网络这么发达,网络上有很多教学视频和健身资讯,进健身房是不是真的需要找一个健身私人教练。其实这个问题得分几个方面来说。

如果你到健身房只是跑步,游泳,跳操减脂的话,个人感觉是没有必要请私人健身教练的。如果你是新手要接触器械增加无氧力量训练,如果你有长期健身房锻炼的小伙伴那么他可能可以帮助到你,如果没有和一你起健身的小伙伴,建议在初期请一个私人健身教练,专业教练可以帮助你在初期规范你的动作。有些自由力量的训练动作如果动作不规范非常容易受伤,比如深蹲,硬拉等。

很多朋友会说网上有视频啊,看视频就可以学会,但看视频和资讯没办法教会你所有的细节,好的私教会有他自己独有的一些小技巧,可以帮你分析你的个人体能,以及体质,了解你的身体状况,根据你的身体状况来制定动作。可以帮你调整正确的姿势,确保你每个动作都能达到训练的目的,防止你受伤,同时教练会帮你制定目标告诉你如何调整饮食结构。但是请私人健身教练你也的认真挑选,现在健身房私教真的很乱的,同时健身房对健身教练又缺乏监督,好多都是没有资质滥竽充数的,挺着个大肚皮也好意思来找你买课。

健身的最大敌人就是懒惰,要维持定期定量的运动就越来越难。一个好的私人健身教练可以帮你设定好目标和时程,随时在旁边给予鼓励,让你有继续下去的动力。另一方面,都已经花钱请教练了,不认真一点,对得起自己辛苦赚来的血汗钱吗?

多数人在找教练的时候会被外表迷惑,教练身材好一些,帅一些,漂亮一些这些都会成为加分点,不过却可能成为糖衣炮弹。很多健身房在应聘教练时要求女教练一定要漂亮,男教练要练的不错,长得又高又帅。而对专业水平却一概不管。记住你需要的是专业教练,不是陪练,教练的形象当然有一定的吸引力,并不是选择的重要条件。

再者先不管这个教练好不好,都不建议你一次性买太多课程。遇到好的教练可能会物超所值,那如果遇到烂教练就等着哭晕在厕所里吧。买越多堂课程可能乍看之下划算,但如果上没几堂发现不符期待,要退费或换教练都十分麻烦。还有一点非常重要,一个好的私人健身教练会让你的努力取得成效而不是把你练残。很多新手朋友最直观的感受就是练得越累效果越好,很多不称职的私人健身教练就是利用到大家这点心理,而不去真正纠正你的错误。

如果你准备请的私人健身教练告诉你这些你得小心哦:资质有没有不重要,运动前不需要热身激活,运动后不需要拉伸,请他做私人健身教练效果立马看得到,一次性叫你购买很多课程。这里特别要提醒一下准备在健身房请私人教练的女生。私人健身教练由于工作性质的原因都会进行一些健身姿势的指导,因此经常会有与女生会有身体接触,同时在运动中会产生大量激素,能够增加之间彼此的好感,所以在健身房运动中的男女之间很容易彼此产生好感,有男朋友老公的女生需要特别注意哦。如果你是女生如果你在做深蹲的时候你的教练是这样在保护你,请你远离他。

健身的主角是你,并不是找到好的私人健身教练,就能保证你一个月内拥有六块肌。唯一可以确定的是,有好的私人健身教练陪伴,绝对可以让你的训练之路更安全、顺利,少走弯路。

去健身房健身有必要请私人教练吗?有教练的健身与没有教练有何不同?请私教和不请私教的差别;如果不请私教,有些人也许在健身房锻炼的过程中觉得比较累就选择放弃,那样也便会没法做到想要的健身效果,可是,请了私人教练之后,私教监管vip会员每日或者间距几日锻练一次,这样可以在一定程度上协助产生好的锻练习惯性。

此外,不请私教有些人很有可能并不了解自身合适锻炼什么新项目,在健身房里边也可能像没头蚊虫一样,不知道怎么做好一点,可是,请了私人教练之后,私教依据状况来为vip会员强烈推荐适合自己的新项目,进而减少锻练情况下负伤的概率。

健身新手需不需要请私教;提议健身新手依据状况请私教,由于健身新手通常并没什么锻炼的工作经验,在训练情况下也容易受伤,挑选私人教练则可以减少这样的事情发生的概率,由于私人教练锻练是循序渐进的,因此,也可以令人有规律的锻练习惯性。之上便是有关请私教和不请私教的区分表明,做为健身者,推荐依据自身的情形看需不需要请私教,假如感觉自己早已能够单独锻练,此刻也不必须请私教,相反则提议给自己请一名私人教练。

最先,我们先而言说健身新手有关请不请私教的难题。我给的答案是显然的,请私教。静听我让你一一道来。相对于初学者而言,针对运动健身很有可能一知半解,不管是基础理论或是姿势或器材实际操作,新手入门请一个师傅是十分有必要的。由于健身是人体相对高度参加的健身运动,伴随现阶段互联网技术运动健身很火爆,大家获得信息的方法和方式也很方便快捷,但不可避免的是网络上的消息都是应有尽有,良莠不齐,乃至有些健身方法仅仅为博得注意的“花拳绣腿”,存在着较大的风险性,针对外行工作人员难以去鉴别。这与大家为追求完美运动健身而走入健身房的初心是有悖的,不如没去的好。

健身锻炼不是简单撸铁,而是门系统化的科学,涉及的不仅只是运动,而且是健康、医疗、饮食、物理、生物学等多领域的综合学科。既然是门科学就需要专业学术研究,而且运动就有受伤风险。术业有专攻,专业的私人健身教练就是为了帮你解决这一系列问题的。

不论你的目的是什么,哪怕短期尝试,只要用专业器械(包括哑铃),初期也是非常需要专业指导的,动作标准与否不仅直接与训练结果有关,而且练错了部位还容易受伤。就连比较简单的跑步,姿势不对膝盖也伤得快,每年跑步猝死的也不少。游泳没教练,也学得慢,且费力。况且,现代人办公室坐太多,都有体态问题,绝大部分人自己无法感知,首屈一指步更多是矫正体态。简单说:无运动经验的人进健身房,尽量请私人健身教练。当然如果只是用用跑步机、登山机、椭圆机随意出出汗,学会怎么用了,可以不花钱请教练。如果你是想高效减肥,或者想壮硕变型男,亦或成为有明显线条感的女神,对没经验的人来说教练几乎是必须的了。

说到请教练,大家不仅一肚子问号,还很不情愿。因为很多商业健身房教练轮番轰炸式的搭讪,五花八门的展示自身的专业性、打击你的不足、给你画大饼,花样很多。本来初涉健身房的你就紧张,更无法判断他\她说的是否靠谱,是否别有用心。即便真心想请教练的,去了健身房,也很难筛选。好的私人健身教练会端先全面的生理评估,找到每个人比较主要的身体机能问题,找出薄弱的肌群,设计阶段式训练计划,逐步克服小缺陷,比较终不仅实现减肥增肌,更重要的是要达到体适能的综合提高。

简单说,健身终极目标的高体适能状态就是:精力充沛,不易疲劳,随时适应突发状况,动作敏捷无障碍,没有身体不适,心理和生理健康状态良好。在高体适能前提下,能达成蜜桃臀、人鱼线和公狗腰才是更高的境界(饿出来的都不算)。小白实现蜕变,关键是教练。所以,想要达到一个好的健身训练效果,请一个专业的私人健身教练真的非常重要。

健身行业在目前来说是一个门槛比较低的行业,可以说是人人都能做教练,人人都可以开健身房。只要你能说会道,资金充足,不管你身材好不好,专业能力如何,能卖卡卖课就行,你就有资格当教练。能不能教好会员,带领会员实现自己的健身理想,这些东西,健身房是不会太在意。他在意的是你能不能给我多赚钱,多卖课,这就是商业模式下的健身行业,也是导致健身行业门槛低,教练水平参差不齐的原因之一。

所以在健身房选择私教的时候,一定要慎重行事,先的看清楚这个教练有没有真才实学,品德怎么样,专业能力又如何?是销售型教练还是技术型教练?从外在看,看他的身材体型强不强壮,从内在看,看他说话严不严谨,要是满嘴跑火车尽说大话的话,少听为妙。还有一个比较有力的辨认方法就是,问一问他所带过的私教会员,听一听他们的感受和效果。

上面是对健身行业的现状以及如果选择私人教练,所提的一些看法和建议,希望能对你有点帮助。去健身房想增肌有没有必要请私教,这个得看你自己的实际情况。你是真的下了决心想练出肌肉来吗,还是一时的头脑发热。自己喜欢健身吗,有没有经常锻炼的习惯。自己的体能状态怎么样,身体素质又如何。这些问题你都得想清楚,想明白了,然后再做下一步决定。

刚进健身房,不建议你立刻去请私教,先的了解一下健身房的大致情况,摸个底,因为这年头跑路、倒闭的健身房实在是太多了。要是你对健身比较感兴趣,业余时间也比较充足的话,可以利用这个时间段去读一读健身教练相关方面的书籍和教学视频,自己如果足够用心,舍得花时间和精力去研究的话,比起请私教来要划算的多,既省了钱,自己又学到了东西。再或者是花个几千块钱,去报个小培训班,跟健身大神学习几天,也是个很不错的选择。当然了,人各有志,每个人的想法都不同,若是你不太想在这上面花太多时间的话,去请个专业的私教,也是可以的。

不管你请不请私教,最重要的是你得练起来,并且坚持下去。

分享几张靓女美图,以此来激励大家的健身热情,就是不知道大家喜不喜欢。

去健身房,练力量增长肌肉,请一个私教还是很有必要的。

当然请私教需要一些花费,并且现在私教,也是水平参差不齐,需要认真去选择。

如果能够找到一个能力强,口碑比较好的私教,那么肯定锻炼起来会事半功倍,会少走很多弯路。

我们经常说,” 健身先健脑 ”,意思就是锻炼的时候不仅仅是付出辛苦和努力,凭着一腔热血就可以了,还需要有理论指导才行。

一个好的健美运动员,一定是精通营养学,生物力学,运动解剖学和训练学的高手。

那么我们作为普通的训练者,对这些内容也应该去有所了解,只有了解自己的身体,才能够更好的锻炼他。

那么学习这些知识的方法,通过请私教来实现,就是最好的捷径。

私人教练可以在最短的时间,让你去明白这些训练中的道理,并且能够帮你指导技术动作,少走很多弯路。

健身是一个除了理论以外,个人经验也非常重要的一个学科门类。

健身教练通常都有比赛经验,经过系统的学习和锻炼,他们的经验直接传授给我们,是非常重要的。

在私教带领我们训练的过程中,在我们觉得很难的时候,他们可以鼓励我们,调节训练氛围,让我们能够长久的坚持下去。

更重要的是能够帮助你预防伤病,这对于普通训练者是至关重要的。

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去健身房锻炼身体想增肌肉的话有必要请私教吗?这个问题取决于你自己的抉择,可请可不请,只是本人的话,不建议请。不管是初学者也好,还是练了一会的也好,零基础的也好,都不需要请,浪费钱,也没什么用,即便练得出型了,过段时间你的私教课程完了之后,你决定不请了,一段时间没有来健身房了,你的原先练得好好的肌肉一下就转化为脂肪,反弹力度极大,这样你又得请私教了,划不来,还不如自己去练,自己去自学,自己去请教一下练得好的,如何提高自身的质量,如何增肌,他们会告诉你的,因为健身房还是有练得好的,还是有大神级别的人物,他们会教你的,而且你们也可以一起锻炼,一起训练,健身房里的人都挺好的,也同时可以交到更多的朋友,切记不要存有目的的去交,而是以一颗真诚的心去交,这样就可以交到更多的朋友。他们教你练完之后,而你为了增肌的话,自己就要好好地规划一下训练方法,也就是每天练哪个部位,就只练哪几个部位,这样肌肉可以得到相应的休息,会很有效果的。最主要的还是你上了健身这条道,就需要继续向前走下去,没有退路可言,要么你一开始就放弃,要么就一直坚持不懈下去,既然你是要选择增肌的话,那就要坚持下去,即便过程挺累,也要咬紧牙关地坚持下去

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