什么是天然苏打水，它和天然矿泉水有什么区别吗？

1、来源不同

先来说说矿泉水，这种水是从地下深处开采的水源，属于没有被污染的水，其中的矿物盐、微量元素非常多，这种水的主要作用是帮助人们补充营养。

说说苏打水，苏打水中有碳酸氢钠，属于一种弱碱性的水，对于酸性重的情况有中和作用，因此，感觉到胃酸严重，可以喝点苏打水中和胃酸。

2、营养成分不同

矿泉水主要的特点是纯净干净卫生，属于纯天然的水源，适当的饮用对于增强免疫力是比较好的。一般来说，市面上售卖的矿泉水都属于合格的水源，并不会出现污染，也不会出现重金属超标等。

苏打水，是碳酸氢钠的水溶液，因为呈现弱碱性，所以曾经深受大家欢迎。以前关于酸碱性的说法层出不穷，常说酸性体质是一件亚健康的状态，所以大家需要吃点碱性的东西来中和，比如苏打水。

扩展资料

苏打水对于夏季运动后体内产生的过多乳酸，有非常好的中和、排出的作用，所以尤为适合健身、游泳等运动后消除疲乏而用。

苏打水最显著的食疗功效是可以帮助人体排出尿液中过多的尿酸盐，这对于痛风患者和高尿酸血症患者尤为重要！夏天经常吃海鲜的朋友，不妨同时喝一些苏打水来帮助尿酸盐代谢，痛风患者的尿酸盐主要是靠尿液排出的。

降脂降糖受到地下岩层的磁矿化作用，呈天然弱碱性小分子团结构，由于其天然活性含有多种矿物质及微量元素，使得它的渗透力、溶解性极强，更加自由地通过细胞水道为人体细胞补充营养，达到了降血脂、降血糖、排酸、抗肿瘤细胞、增强新陈代谢的作用最佳。

-苏打水

-矿泉水

不要老和苏打水，里面含有太多的二氧化碳，喝了以后就转变成碳酸，进入人体后，在血液中结合血液中的钙，这样长期饮用会造成钙的流失，导致缺钙，骨质疏松，严重了可导致骨折。 苏打水属于碳酸饮料，是在经过纯化的饮用水中压入二氧化碳气体，并添加甜味剂和香料的饮料。 苏打水是碳酸氢钠的水溶液，含有弱碱性，医学上外用可消毒杀菌，引用可综合人体内的酸碱平衡，改变酸性体质。 碳酸氢钠就是我们说的小苏打，分子式NaHCO3 就是平时所说的面起子， 但是这里面不是直接加入面起子。 市面上出售的苏打水大部分是在经过纯化的饮用水中压入二氧化碳，并添加甜味剂和香料的人工合成碳酸饮料。 其实像可口可乐。这种汽水，并不能叫苏打水(苏打水是碳酸氢钠元素的水溶液)，只能称呼为，碳酸水。 天然苏打水除含有碳酸氢钠元素外，还含有多种微量元素成分，因此是上好的饮品。 目前，世界上只有法、俄、德等少数国家出产天然苏打水。国内市场上销售的法国依云和中国黑龙江省克东县出产的世罕泉牌苏打水均为天然苏打水。天然苏打水富含硼、锌、硒、铬等离子矿物和微量元素，这些微量元素呈离子状态，更易被人体吸收；有理想的pH值，天然苏打水的酸碱性值呈弱碱性，对传输氧气，调节新陈代谢，排除酸性废物和预防疾病是非常必要的。 苏打水的好处： 1、苏打水呈弱碱性。但是我们每天吃很多肉类、鱼类，都是酸性食物，造成人体内环境也是弱酸性。因此，需要进行酸碱平衡。那么，多吃些碱性食品更有利于身体健康（无肠胃病史）。 2、苏打水有利于养胃，因为苏打水能中和胃酸。如果胃酸分泌较少的话 长期饮用苏打水也会造成伤害。 3、苏打水有助于缓解消化不良和便秘症状。 4、美容：苏打水有抗氧化作用，能预防皮肤老化。柠檬+苏打水： 有助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜。 但是，长期地喝应该小心人工甜味剂和香料摄入过多影响健康。 另外苏打水能中和胃酸、强化肠胃吸收、健胃。但是，长期服用苏打水可能会引起碱中毒，轻则厌食、恶心、头痛、抽搐，重则昏迷，尤其老年人及肾脏病患者，长期服用更易发生碱中毒

希望采纳

运动时候不注重营养补充会导致疲劳加重、免疫力下降、运动损伤、衰老加速等诸多问题，不但没有起到锻炼强体的目的还会增加机体损耗，损伤身体健康。

运动大体可以分为三个阶段，运动前的准备期，运动中及运动后的恢复期。不同阶段的营养补充有讲究：

运动前

胃的排空通常需要2-4小时，所以运动前两小时不要吃正餐。运动中肌肉需要消耗大量的葡萄糖，血液中的葡萄糖在运动中消耗很快，所以需要肌糖元和肝糖原的补充，摄入足够的主食可以帮助储存更多的糖原以备运动时的消耗。摄入适当的优质蛋白质可以帮助运动中肌肉的损伤及时修复。同时，充足的维生素和矿物质等营养元素的摄入可以保证身体处于一个最佳的状态。

运动中

最关键的补充就是水分，但应少量多次，通常每十五分钟就需要补充水。运动超过一个半小时身体就开始动用蛋白质作为能量物质。所以补充糖类可以减缓蛋白质的消耗，而适量蛋白质补充也可以缓解疲劳，同时需要补充B族维生素等，迅速恢复体力，提高运动成绩，同时补充在汗液中大量损失的电解质，防止肌肉抽筋。

运动后

运动后的恢复对于锻炼效果的产生至关重要，在这一时期应注意全面均衡的营养补充，尤其是碳水化合物、蛋白质，维生素和矿物质的补充。此外，提高免疫力和抗氧化的营养物质也应充分补充。

注意：营养补充需要因人而异，普通锻炼者需要不断关注和记录自己的膳食情况，并进行即时调整，在膳食明显缺乏时可以考虑使用膳食补充剂产品。进行耐力性运动的人都适合这个套餐，比如：长跑、长距离自行车、长距离游泳、爬山、徒步等等。因为耐力性运动消耗大，流汗多，所以应注意补充糖类、水，此外水溶性维生素B族及电解质也应注意及时补充。耐力运动属于有氧运动，运动过程中会产生较多的自由基，补充维生素C和E可以有效减少自由基损害。

减肥的时候可以喝苏打水的。”苏打水“其实就是碳酸钠，俗称苏打水，是含碳酸气的水，没有味道，不加糖或其他添加剂，对人体没有什么特别的影响，和普通水差不多， 但是，确实可以起到减肥的作用。 喝苏打水也有很多好处： 1、苏打水属于弱碱性。人体内环境是弱碱性。我们每天吃很多肉类、鱼类，都是酸性食物。因此，需要进行酸碱平衡。那么，多吃些碱性食品更有利于身体健康（无肠胃病史）。 2、苏打水有利于养胃，因为苏打水能中和胃酸。如果胃酸分泌较少的话 长期饮用苏打水也会造成伤害 3、苏打水有助于缓解消化不良和便秘症状。 4、美容：苏打水有抗氧化作用，能预防皮肤老化。柠檬+苏打水： 有助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜。

天然苏打水在国外已经十分风靡了，目前我们国内对于天然苏打水的需求也是呈增长状态，虽然价格比较高，但是对身体健康有好处还是很受推崇，很多营养师都推荐火山邑动天然苏打水，因为水源珍稀，来自国内唯一的天然苏打水水源地黑龙江五大连池，水质属于低氘水，符合世界卫生组织（WHO）六条优质饮用水的标准，水质中含有的28种微量元素和矿物质和人体所需的比例一致，由5-6个小分子团组成的小分子团水，吸收性强，是一款饮用后可以带动身体健康发展的饮用苏打水，口碑反馈都挺好的，百度上面都有。

养生和健康是自古以来人们重视和追求的焦点，特别是我们的衣食住行中的“食”，跟我们身体的健康是密切相关的。其中水作为生命之源，每天都在我们的生活中出现。很多厂家为了满足大众对健康的追求，生产了各种声称“健康“的饮料，比如果汁饮料、碳酸饮料、苏打水等。而这些饮料中，苏打水是公认的健康饮品，也越来越受到消费者的追捧。那么苏打水到底有哪些好处呢？

什么是苏打水？

苏打水是碳酸氢钠的水溶液，可以天然形成或者用弱碱泡腾片、苏打泡腾片以及机器人工生成。天然苏打水除含有碳酸氢钠外，还含有多种微量元素成分，目前只有法国、俄罗斯、德国、中国等少数国家存有产出天然苏打水的天然冷泉，数量稀少，所以价格往往比较昂贵。

而我们所说的苏打水饮料其实是介于“碳酸饮料”与“纯水”之间的一种饮品，是以水为原料，添加碳酸氢钠调整风味，可以充入二氧化碳，也可添加甜味剂、酸度调节剂和食用香精等，不经调色处理，不添加糖，经过适当的加工处理制成的风味水饮料。碳酸饮料会添加糖（或甜味剂）、磷酸和柠檬酸等成分[1]。所以选用苏打水饮料的时候尽量选择弱碱性、无汽、无糖、0卡路里的苏打水，会更健康一些。

苏打水有哪些好处呢？

（1）中和胃酸

苏打水呈弱碱性，可起到保护胃粘膜的作用，因为它可以中和胃酸，刺激胃酸分泌，可缓解消化不良和便秘的症状，很好的调节新陈代谢以及排出酸性代谢。如果有因为胃酸过多导致的消化不良、腹痛、腹泻或便秘时，都可以饮用一些苏打水，帮助调节消化功能。

（2）缓解痛风

苏打水中的“碳酸氢钠”可以使尿液偏向碱性。临床上也常用碳酸氢钠作为碱化尿液，帮助尿酸盐排出体外的药物[2]。所以苏打水可以调节人体内的血液酸碱性，在抑制尿酸产生的同时，还具有辅助溶解和代谢痛风石的作用，所以痛风患者可以选择适量饮用苏打水来辅助降尿酸，但是要记得选择不加糖的苏打水。

（3）抗氧化

苏打水具有较好的抗氧化作用，由于其可以辅助调节体液酸碱平衡，可以促进乳酸排出，可在一定程度上预防皮肤老化，同时也有助于增进食欲、美容养颜。

（4）有助于减肥

为什么说苏打水可以有助于减肥呢，因为很多健身爱好者，以前在健身的过程中喝点碳酸饮料来解渴，而碳酸饮料其实对身体没多大好处，可能会含有额外添加的糖分，而且 长期饮用会由于其酸性较强，降低钙的吸收，影响骨密度，导致骨质疏松。而苏打水则不会影响骨质和钙的吸收，而且可以在补充水分和微量元素的同时，满足人们对口感的需求，又不会摄入过多的糖分，更适合健身运动的人群。