前列腺炎患者，可以健身锻炼

北京海军总医院专家介绍，运动对防治前列腺炎具有特殊的意义。体育运动不但可帮助炎症吸收，而且有助于前列腺的功能恢复。 1、体育锻炼后，全身包括前列腺局部血液循环加快，对消灭前列腺内部的细菌或促进炎症的消散均有益处。 2、适当的体育运动，不但使前列腺局部血液循环加快，而且能促进前列腺液分泌增多，可将细菌毒素冲淡，亦可通过排尿或遗精将细菌排出体外，有助于机体的康复。 3、由于体育运动加快了血液循环，故能帮助药物迅速到达前列腺体内，增加了药物的治疗作用。 4、？体育锻炼可以消除因慢性前列腺炎引起的各种表现，如腰酸、下腹疼痛和神经衰弱的各种症状。 北京男科医院专家提示，运动在生活中确实是不能缺少的，所以，男性朋友一定要多多的运动，这样对您的健康也是相当有利的。

前列腺炎是一种常见的男性生殖器疾病，大部分的男人一生中都会患上不同程度的前列腺炎，前列腺炎除了配合医生积极治疗之外，患者还可以坚持进行合理的锻炼，这样也有助于患者的尽早恢复，那么前列腺炎怎样锻炼对身体好？哪些锻炼方式适合前列腺炎？

1、合理锻炼方式

1、体操、打拳等锻炼方式

体操、打拳等运动量不剧烈的锻炼方式对于前列腺炎患者较为适用，既可达到调节身体素质的目的，又可避免过度的体力消耗而加重病情。

2、慢跑快走

慢跑快走是一种可有效促进前列腺局部血液和淋巴循环的锻炼项目，对于前列腺炎患者的康复有很好的辅助作用，建议青壮年患者每天慢跑或快走的时间以20分钟-30分钟为宜，不可长时间过度锻炼，否则可能引发前列腺炎的病情加重等不良后果。

3、自我按摩

前列腺炎患者可坚持每日早晚两次进行局部自我按摩的合理锻炼，每次坚持会女性私处位按摩100次，提肛、吸气训练100次，意守丹田后引气到会阴，使会阴有效收缩10几次，当会女性私处有热感时即可达有效按摩的目的，对于前列腺炎的康复有很好的辅助作用，但要注意按摩的手法正确。

2、自我按摩方法

前列腺炎是一种常见的男性疾病，患者除了积极配合临床治疗以外，还应做好必要的自我按摩，以达到有效辅助治疗的目的。那么，前列腺炎患者的自我按摩方法有哪些呢？

1、头部按摩

人体的额部有很多穴位，如前列腺的全息穴和很多具有调神舒肝功效的穴位，所以对额头部位的正确按摩可有效提高前列腺炎的治疗效果。简单有效的按摩方法如每天从前发迹向头顶部轻轻梳理头发。

2、腰骶部按摩

人体下腰部的有效按摩可以影响到对前列腺有支配作用的交感神经和副交感神经，是一种传统的养肾方法，具体的按摩方法如手掌按揉并搓擦，直到局部感觉热感即可，是一种有效的前列腺炎辅助按摩治疗措施。

3、脐周按摩

人体平卧，以脐部为中心，寻找周围有细小筋节，或有悸动、水声存在的部位，用拇指点按揉搓，可有效改善机体的胃肠功能，有利于机体睡眠，并促进前列腺的血液循环，对前列腺炎的局部疼痛有很好的辅助缓解作用。

另外，对患者脐下部大腿内侧的拇指点按揉搓，也可有效缓解前列腺炎引发的会女性私处疼痛症状。

3、掌握性生活尺度

前列腺炎已经成为近年来男性的常见疾病之一，不仅给患者的身体健康带来严重的危害，还极大的影响了男性的正常生活和工作，特别是对于男性性生活会造成一定的影响。那么，对于前列腺炎患者，该如何掌握性生活尺度呢？

前列腺长期反复充血是导致前列腺炎性发作最重要的一个因素，而性冲动就会导致前列腺充血、水肿，所以，前列腺患者对于性生活要有所节制。

对于急性前列腺炎患者而言，急性炎症本身就会导致患者出现性功能障碍表现，如早泄、阳痿、同房疼痛等，如果勉强进行，性生活质量也会很差，且同房会导致病情加重。所以，急性前列腺炎患者要停止性生活，并积极采取有效的抗菌治疗，直到症状完全消失，达到康复状态一个月以后，才能逐渐的恢复性生活，但要注意性生活频率不宜过高。

家庭医生在线温馨提示：对于慢性前列腺炎患者而言，在病情比较严重的阶段，也要停止性生活并积极的进行药物治疗。当病情有所好转，处在比较稳定的逐步恢复阶段，定期的排出前列腺液可以清除前列腺炎症，正常的性生活对于疾病的康复是有利的，但要防止性生活频率过高，建议一周一次最好，且同房时间不宜过长，同房过程不宜过分刺激，以免加重病情。

引发前列腺炎的原因有很多，比如说夫妻之间的生活频率过多、用手解决生理问题、感染、烟酒过多、过于疲劳、熬夜、久坐、憋尿等等。

前列腺炎是增生吗？哪个年龄段的人容易患此病？

首先你要明白一点，前列腺炎与前列腺增生不是一回事，这是两个独立的疾病。通常情况下，20至50岁的男人容易患前列腺炎，而前列腺增生是50岁以上的老年男性常见的泌尿外科疾病。

前列腺炎就是前列腺组织发炎，通常有两种情况，一种情况是由细菌、支原体、衣原体、病毒引起的炎症，也就是我们日常所说的“炎症”；而另一种情况是无菌性炎症，就好像关节炎一样，是某一部位由刺激、创伤等各种原因引起的类似炎性的反应，有八成左右的患者都属于此类炎症。这种所谓的炎症不是由微生物引起的，所以医生也很少使用抗生素。

如何才能知道自己是否患上了前列腺炎？

首先从年龄上看，前列腺炎喜欢中年男人，那些喜欢喝酒吸烟、久坐不动的人群（比如司机、白领等），很容易中招。

其次，长期两地分居或者是夫妻间的生活过于频繁的男士，也容易患上前列腺炎，长时间没有“生活”经历，前列腺液淤积（违反了流水不腐的原理）、不能及时排泄，从而诱发炎症；而“生活”过于频繁，前列腺经常处于充血状态，也容易诱发感染。

如果你属于以上类型的人，那么就需要多加留意了，如果有不适感（比如说排尿疼痛或出现分叉、滴尿等不正常的现象），尽快去医院做个体检吧。

预防前列腺炎，你需要从哪些方面入手？

中年男士，注意以下几点，对预防前列腺炎是很有帮助的：

养成良好的生活习惯：戒烟戒酒、避免久坐，久坐容易造成前列腺受压、缺血，这也是前列腺炎复发的一个重要原因。

少吃辛辣食物，辛辣食物容易刺激胃肠道，造成消化不良、大便不畅，而前列腺就处于直肠的前面，因此它也间接地受到了刺激，从而引发炎症。

前列腺内含有大量的锌，这也是保证小蝌蚪质量和数量的一个重要元素。有研究发现，缺锌与前列腺炎的关系比较密切。所以日常多吃些含锌丰富的蚝、虾、蟹等食物。

总之，中年男士们，养成良好的生活习惯、控制好夫妻之间的“生活”频率、积极运动健身，对预防前列腺疾病还是很有好处的。

不会，但是过度劳累可能会加重你的前列腺炎，为什么要练肌肉，练肌肉块健美不是最好的选择，身体匀称，有线条就行。你可以试试别的运动，塑造自己的身形。听说过山背功吗？可以试试。内外兼修，还可以治疗你因为手*纵欲造成的疾病。

你好，经常用跑步机跑步对你的前列腺炎没有太大帮助。但是经常跑步的话也是有好处的，会提高你的心肺功能，提高耐力。使你整个人看起来更精神。如果想要改善前列炎的话建议多做一些力量训练。比如负重深蹲，不但可以改善前列腺的问题，还能提高性生活质量，时间更长久。平时饮食的话多吃牛肉，鱼肉，，鸡胸肉，虾等含蛋白质高的食物。蔬菜的话多吃西兰花和洋葱。每天保持心情好的状态基本就没啥大问题了，会慢慢改善的。希望可以帮到你，望采纳噢

前列腺治疗健身对于前列腺炎的帮助

　前列腺治疗，健身对于前列腺炎的帮助，久坐的上班族和学生党都需要得到锻炼，在运动的同时我们也可以提高自己的身体素质，散步是最简单的运动了，这项运动对我们的体态是有很大的改善作用的，和我一起看看前列腺治疗，健身对于前列腺炎的帮助，知识。

前列腺治疗健身对于前列腺炎的帮助1

　 1、俯卧舒展

　先趴在床或者地上，然后将身体伸直，头微抬起，两臂前伸，两脚后伸，重复动作。

　 2、猫姿伸展

　顾名思义，这套动作形如猫儿伸展。

　接上一动作，首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上的身体向后拉至臀部接触脚跟，双腿如跪在地上，双膝贴地，臀部贴脚跟。

　尽量的放松全身，然后保持动作15秒钟，让后放松，重复动作。

　 3、弯腰俯卧撑

　姿势与普通的俯卧撑相似，不同的是膝盖触地。双臂稍微分开，双手距离比肩略宽，支撑地面，然后双臂做俯卧撑动作。

　注意维持腰部成稍微弯曲的姿势，每次动作维持10秒，然后重新再做一次，切记不要逞强，以免受伤。

　 而对男性来说，跑步堪称是最好的锻炼前列腺的方法。

　 1、跑步护腺效果最好

　因为和前列腺的位置相关，适量的运动对于前列腺非常好。特别是跑步。

　首先，跑步时，盆底肌肉有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，让它在上面“弹跳”，使前列腺及其周围的器官和组织的血液活起来。

　其次，跑步时，腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜，有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了对前列腺的“按摩”作用。

　跑步受时间、空间、天气的影响较小，也不需要他人的配合。但是，剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，对前列腺的保养不利。

　所以，跑步也不能过度，要根据自身的体力，掌握好速度、时间和距离。

　 2、散步

　因为对身体在垂直方向上的运动幅度较小，这种“弹跳”和“按摩”的作用就明显减弱了，所以这项运动对前列腺的保养是有益的，但是，却无法和跑步相比。

　 3、游泳

　痛风，相信很多患上痛风的人士都不愿提到这个话题，痛风，不但身体受到痛苦，而且心里也会持续的受到折磨。所以，我们一定要注意自己的身体情况，健康才是革命的本钱。接下来，我就和大家一起来学习一下痛风的相关知识和如何才能预防和治愈这个疾病。

　 1、造成痛风的原因

　当我们摄入蛋白质过量时，就有可能会造成痛风。

　如果我们饮食中蛋白质量过大，会造成人体正常生理秩序紊乱。

　对动物蛋白质的摄入量很大，此时碳水化合物摄入量自然减少。

　当碳水化合物的供给不足时候，就会有更多的蛋白质参与人体代谢。

　食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质三者虽均可在体内氧化生热，但人更应该以碳水化合物为主。

　如果以脂肪供热为主，会因氧化不全而产生酮体，久之形成酸中毒现象。

　而蛋白质主要为促进机体的成长和修补，用其作为提供人体所需热能是很不经济的，同时还加大了人体内的酸性负荷，这就是动物食品过量后，为何会增大患痛风危险的原因。

　因此，我们在平时吃饭中要及时摄入适量的碳水化合物，保证身体供热。

　过去，许多人认为吃主食是发胖的原因，其实不然，碳水化合物所产生的热量在吸收和利用的过程中快速、洁净的特点，是脂肪类和蛋白质所不能相提并论的。

　需要注意的一点是，痛风患者在吃碳水化合物时，细嚼慢咽是最好的方法。

　 2、走跑运动，身体“大扫除”

　大家知道，人的生存是靠心脏不停地跳动，使血液在身体里不停地流动，把氧和各种营养物质及各种生化酶等带到各个身体组织，同时把身体代谢的各种废物、毒素及时地排除体外，使身体始终处于正常状态。

　如果人长期不运动，心脏肌肉渐渐地就会变得软弱，每搏心输出血量减少，血液在体内流动缓慢，氧、营养及各种生化酶等不能快速及时地送到相应的组织中去。

　同时，身体代谢的各种毒素、废物又不能及时地排出体外，甚至由于有些毒素在体内滞留时间过长，导致破坏机体组织细胞，给人的身体里埋下许多小的隐患。

　如果长期得不到及时地清理，小的隐患就会变成大的病患，如目前在世界范围流行的糖尿病、高血脂、心脑血管病及骨骼疾病（有的与痛风有关)等等。

　 3、经常性地参加走跑运动，许多大的病患都可以避免，或使现有的病症得到缓解，甚至康复。

　因为长期有规律、适度的健身锻炼，会使心率提高、血流加快，及时地给身体组织充足的供氧和提供各种营养物质，同时将代谢的废物和毒素干净、快速地排除体外。

　由于运动时血液循环的速度比平时安静状态快很多，而且大量的毛细血管开放，使血液在身体里不停地流动，把氧和各种营养物质及各种生化酶等带到各个身体组织。

　同时，把身体代谢的各种废物、毒素及时地排除体外，使机体的内环境保持干净、清洁，健康处于正常状态。

　基本上是人体整体在水平方向上的移动，失去了内部的运动，没有了“按摩”，只有双腿夹水的动作，能够锻炼盆底肌肉，而对前列腺的“弹跳”作用是微乎其微的，它对前列腺的保养还不如散步呢。

　 4、打网球

　它要求场地，同时，又是运动量较大的一项体育运动，对于老年人来讲，执行起来比较困难。

　 5、骑自行车

　盆底肌肉和前列腺同时受到挤压，不但“弹跳”和“按摩”没有了，连盆底肌肉都造成了紧张，更是无法和跑步相比了。

　长时间骑自行车，还会对前列腺造成过度压迫。

　 六项健身运动治疗前列腺炎

　 三多

　 1、多清洁

　男性的'阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。

　因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

　 2、多洗温水澡

　洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1到2次，同样可以收到良好效果。

　 3、多放松

　生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

　 两少

　 1、少憋尿

　一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

　 2、少性生活

　预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。

　因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。

　结语：看完了上面的文章，想必大家对于前列腺炎已经非常的熟悉和了解了吧。即使患上前列腺炎，也不必太过惊慌，适当的就医，适当的进行健身运动，疾病，那都不是事儿。以上便是养生网为大家带来的养生知识。最后我也祝大家身体健康，万事如意！

前列腺治疗健身对于前列腺炎的帮助2

　苹果疗法治疗慢性前列腺炎

　“苹果疗法”也是目前国内外一种治疗慢性前列腺炎的常用方法，这是因为苹果中的锌能改善慢性前列腺炎患者缺锌的情况。

　国外通过一项实验研究发现，前列腺液中含有一定量的抗菌成分，这种抗菌物质是一种含锌蛋白，其主要成分是锌，其抗菌作用与青霉素相似。

　与常用的含锌药物疗法相比，苹果比含锌高的药物更具疗效，且具有安全、易消化吸收并易为患者接受的特点。因此，慢性前列腺炎的患者经常食用苹果非常有益。

　男性多吃苹果保护性功能

　郭还强调，男性多吃苹果保护性功能。缺锌时男性附属性器官变化显著，对精子的形态功能均有损害。前列腺是精浆锌的来源，而精浆锌是保证精子获能提高精子活力及穿透力的重要因素。

　生活方式在前列腺炎的发病因素中占着非常重要的地位。

　郭建议，一些临床症状并不严重的患者，只出现轻微的尿频、尿疼、尿急等症状，不用急于去医院做过度的检查和过度的治疗，可以自行观察一周，自查病因，如酗酒、过食辛辣等原因，停止这些不良生活方式，多饮水，症状就会逐渐改善。

运动能够改善血液循环，使前列腺液分泌更旺盛，从而消减炎症，对缓解腰部酸胀、会阴下腹部疼痛不适、神经功能紊乱和神经衰弱等慢性前列腺症状都有好处。勤锻炼还能将药物更快地送到前列腺腺体内，从而增进药物的疗效，提高患者的生活质量。

　　不过，前列腺患者运动也有一定讲究。不宜选择骑自行车、摩托车、骑马、赛车等骑跨运动，因为这些运动会使尿道和前列腺直接受到压迫，加上运动时的颠簸摩擦，容易引起前列腺充血水肿，加重病情。推荐的运动是慢跑、快走和游泳。游泳可以促进前列腺局部血液和淋巴循环，有助于前列腺炎症的消退。但要注意，游泳池水温不要太低，最好在25℃~30℃。水温太低的话，会刺激腺体收缩和充血，加重前列腺内液体淤积，进一步影响前列腺健康。游泳速度控制在每分钟30米左右，时间约15~20分钟。

跑步对前列腺炎有好处的。跑步是治疗前列腺炎的最佳方法。跑步步时，盆底肌肉有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，让它在上面“弹跳”，使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。跑步可以对腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜，有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到对前列腺的“按摩”作用。但剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，对前列腺的保养不利。跑步也不能过度，要根据自身的体力，掌握好速度、时间和距离。

治疗前列腺炎的常见方法：

抗氧化应激作用，治疗细菌性前列腺炎，可根据对精液或前列腺液内的氧化应激反应情况决定前列腺炎的发病机制。

短期小量雄激素的应用。

补充微量元素锌。

李小平的消炎利尿丸治疗前列腺炎，原则是清热利湿通淋，清热泻火、祛淤排浊、活血化瘀等，以直接根除病灶、消除炎症、改善体内循环等，达到治病求本的目的，急、慢性前列腺炎患者都可以采用。

缓解疼痛症状，疼痛症状不十分剧烈，不需用止痛药物，可选择其他的一些治疗方法，如中医熏蒸疗法等。

改善排尿异常，包括盆底肌肉训练等改善排尿。劳逸结合治疗细菌性前列腺炎有疗效，生活有规律、消除精神顾虑。