金钟国是怎么健身减肥的？

我个人感觉，像金钟国这样的韩国男明星，他们如果想要健身的话，一般都会有专业的健身教练，专门辅导他们进行健身。

这些健身教练会依据这些男明星他们自身的特点，给他们制定一系列的健身减肥增肌的计划，而且还设置一些饮食方面的搭配等等。

但是说白了，健身教练那一套健身减肥方案，可能会在某些方面有一些不同，但是大致的情况相同的。

大概就是第一步要先进行，减脂。也就是俗称的减肥，通过大量的运动锻炼，以及一系列合理科学的健身方案案，来大幅度的减少你体内的脂肪。

第二步，增肌。当你把你体内的脂肪含量锻炼下去之后，这个时候就需要你去增加你的肌肉量。很有可能是配备一些，蛋白粉，在锻炼的前后要喝一些这样的物质，来刺激你肌肉的发育。

还有一个就是合理的饮食方案了，具体的我也不是特别懂，但无非就是荤素搭配。

就是因为他是歌手T^T 才会不得不疯狂锻炼肌肉

金钟国也不是一开始就锻炼肌肉的。是1998年的时候练舞过渡导致了腰间盘突出。没办法根治的所以只能锻炼肌肉缓解疼痛和发病间隔时间，自己也从组合时期的舞蹈歌手变成了solo时期的抒情歌手

然后现在正题，歌手也是有自己的私人空间的，韩国爱豆锻炼身体的很多的，比如和金钟国关系很好的歌手后辈们：神话，SJ，rain不都是肌肉歌手？在比如这2个月在健身房和他合照的EXO的朴灿烈和吴世勋也在锻炼肌肉。。

按照金钟国自己的说法再晚也是会去健身房锻炼的。凌晨两三点下班也会去的。。

如果没有工作安排的休息日就会一早去健身房 下午指导别人健身。。。。

龙年至亲团：车太贤，张赫，洪金明，洪景仁 这类就是损友。。。

90代歌手圈：比如hot，水晶男孩，god等，这类的话是属于比较怕金钟国的

后辈歌手圈：比如神话，mc梦，SJ等，这类的话是属于尊敬金钟国的

健身房圈：健身族，比如金喜善他老公，崔珉豪，吴世勋，李东海，崔始源这几个是属于即是后辈圈也是长混健身房的。。。不过很多都是老外啦。。。这类的话是属于不怕唠叨的

神级人物：美国的tiny哥，被果冻视为粉丝协会会长的存在

体育圈的：孙兴民，朴智星这种以足球为主（他爱足球）

因为录制节目认识的哥哥弟弟：卓在勋， 申正焕，姜虎东，刘在石，哈哈，这种的