美国 *** 小鲜肉秀身材 全身每一寸肌肉都可跳动

阿佐马·奥罗比（Uzoma Obilor）是拥有非洲血统的美国人，非常热爱健身的他时常在自己的社交平台上秀上自己的健身成果。除了秀肌肉外，他还可以使身上每一寸肌肉跳动，这样惊人的表现让他非常受到欢迎，目前已经拥有27万人来追踪他并且希望奥罗比可以分享一些健身的秘诀回馈给粉丝。

©Instagram/uzoma_obilor

目前21岁的奥罗比已经受到许多人追捧，在15岁时开始接触健身，当时让未接触健身的他就拥有不错的身型，但是在他开始不断健身并且减掉38磅（19公斤）后，整个人的体态变得更加健壮，不仅有结实的手臂、挺拔的胸肌，还有最性感的八块肌。之所以奥罗比能长期坚持健身是因为他非常崇拜健身模特儿中有两名非常有名的重量级人物，西蒙·熊猫（Simeon Panda）与乌利塞斯（ULISSESJR），自从奥罗比目睹他们的身材后，就想朝他们的目标前进并且成为像他们一样非常知名。

不同时期奥罗比。

在增肌减脂过后的他，开始在自己的社交平台上秀出自己健美的身材，其中让人最讶异的是，奥罗比对肌肉控制的能力非常良好。前阵子奥罗比分享了他使用胸部的肌群做出波浪型抖动，这个影片一上传后就受到大量的回响。

除了胸肌上的肌肉可以跳动外，连腹部的八块肌也可以来去自如。

背肌也像山峦一样在翻滚。

许多追捧他的粉丝看到他健身成果以及控制肌肉的能力后，便纷纷请教能否把秘诀分享给大家，但奥罗比笑着表示，如果要拥有良好的体态一定要透过坚定的意志力才能达成，但控制肌肉抖动这件事，还是得要看个人身体反应才能达成。

相信大家对李治廷并不陌生，这位大家眼中的音乐才子，进军 娱乐 圈后，也在影视方面展现了自己的才华。而在初见时，给人家的印象就像是年轻版的“王力宏”，除了颜值像，音乐的天赋同样很高。

不得不说，这两人不论从哪个侧面上看，都长得很像，高挺的鼻梁和尖下巴。在李治廷刚登上 娱乐 区台时，很多网友压根分不清谁是谁，相信现在也有一些网友分不清楚。

随着大家对李治廷的深入了解，发现他不仅有着王力宏的颜值和才华，还有“彭于晏”的八块腹肌，这样一位看上去阳光开朗的音乐小王子，其实也是一位健身爱好者。

随便一身休闲装也是在秀身材，虽然没有过分暴露，但手臂的线条就足以让人联想出他的好身材，让人不禁感叹：“说不定比彭于晏还好”。

经常也可以看到他在社交媒体上分享每天的健身照片，可以看出他对健身可是真爱，宽敞的健身房，高难度的动作做起来也毫不吃力。

除此之外，他还是一个喜欢想的健身爱好者，一般明星是很不愿意将自己的保养秘诀公开的，迎来不必要的健身对手。很多 娱乐 圈中也就只是知道人家有运动健身，但具体如何运动，这样瘦身都不得而知。

而李治廷却会在网络上公开曝光自己的健身秘诀，变身为健身博主。有观看过的朋友会发现，他传授的健身方式都比较普通，比较适合居家训练，但效果却很好。不少粉丝在下方评论说“跟着李治廷学习健身，连身材都会变好”。

就拿俯卧撑来说，这也是他机场训练的项目，但你以为只是这样练习吗？

滑板式俯卧撑听说过吗、就是将平常 娱乐 的滑板放在交出，将双脚放在滑板上，做着俯卧撑，这可比普通俯卧撑难度大上许多，要保持腹部稳定发力、身体不晃动，才能保证滑板不动。

在为 时尚 芭莎拍摄的一组照片中，可以看出他的健身日常和好到爆的身材，当然也有暖男和小纯情的一面。

这样一个集颜值、才华于一身的新生代偶像，还有着满满的正能量，在健身直播中也收获一波粉丝，谁能不爱呢？

今日话题：你心中的李治廷是这样的？

作为娱乐圈里的当红偶像小鲜肉，黄景瑜样子帅身材好，若问他的好身材是怎么得来的，小编猜与他热爱健身运动这个习惯脱不了关系。空闲时，黄景瑜不忘健身，巧用健腹轮减肥，秀出他的好肌肉，特别那华丽丽的肱二头肌，引得无数粉丝发放星星眼，继而舔屏。

看黄景瑜这般熟练地运动健腹轮，就知道他是一位健身达人，半裸着上身，让他硬朗的肌肉线条一展无遗。他健身减肥的同时，他还不忘喊话粉丝：站起来，我在这里和你一起玩！

翻看黄景瑜的微博，你能发现他是真的很喜欢运动，健身房健身、游泳、柔术等等都是他常做的运动，也因为热爱运动，他才收获了如此好身材。

何为好身材，大概就是像黄景瑜这样穿衣有肉、脱衣显瘦吧！

黄景瑜一直坚持健身减肥，所以才收获了好身材，如果你也想变得更瘦更美，就马上开始减肥吧！

前言：钟楚曦拥有高挑纤细的身材，一直是大家都羡慕的对象，作为一名演员，没有恃宠而骄，而是愈加努力，身材再好都需要管理，坚持健身才是王道。

钟楚曦凭借着在《芳华》里的萧穗子这个角色，被大家所熟知，这一点成功离不开她的努力，为了这个角色塑形健身，练习舞蹈，尽力契合影片中人物的形象。近来她发了在健身房里狂秀肌肉的照片，这还是那个温婉的女演员吗？看的太像女汉子了。

一身健身运动装配上充满异域风情的发带，看着平平无奇却惹人注目，紧身的瑜伽裤，将腿部肌肉线条恰到好处的展现出来，把视线移到手上，这肱二头肌太可了，不是健美的都做不出这样的效果，反差有点大。

一张在瑜伽垫上的侧拍再正常不过，但是她的动作型而有度，依靠手肘的支撑力，坚实而有力的将上半身脱离地面，腹部平坦的马甲线完美的简直就是健身榜样，笔直的双腿纤细但不柔弱，怎么看都知道她有在做瑜伽塑形。

身材塑形塑的好，什么衣服都都能够轻松hold住，背部形成的倒三角，穿上白色的露脐小背心，让肩胛处更有女人味，马甲线若隐若现，有点耐人寻味，背心的U型刚好能够将胸前的骨感展现出来，带着性感的韵味。

搭个墨镜和熏衣紫的包包，怎么看都很酷，举手投足间透露出来的气质，离不开对自己身材管理的严格要求，长期的健身会让一个人由内而外的散发着自信，连摆拍的姿势都是我最美。

现在来看到她健身一个重要的环节，锻炼肩部的力量感和身体的平衡感，这样的动作看的出来已经是老手，扎实的马步，挺立的臀部，蜿蜒的背部曲线，这些都是最好的证明。

即使看不到正面，也能够感受她的力量感，坚韧不拔，连头发都在运动，大概身上的每一铬细胞都跟着健身了。看到她努力的成果，不仅仅是在羡慕了，有种冲动觉得自己也可以，你觉得是不是这样呢？下面我们来看看几个瑜伽动作吧。

动作一简易坐

体式分解：随意坐于瑜伽垫上，将右脚折合贴近左腿，左脚搭于右腿上，上半身挺直不动，将双手分别放于腿部关节处，形成一个打坐的动作。

动作二弓式

体式分解：平躺于瑜伽垫上，双腿分开一定距离，小腿微屈向上抬，大腿离开地面，大腿与小腿形成直角，双手侧向向后伸，拉住双脚脚掌，上半身向后弯，头部向前抬起。

动作三

体式分解：依旧是坐于瑜伽垫上，将右脚折合靠近左腿，而左小腿与大腿成直角抬起，双手手指交叉成平角，拉住左小腿至胸部位置。

动作四

体式分解：在瑜伽垫上侧向站立，双腿分开形成三角，将右脚向前移一大步，双脚向右偏转一点，双手向后翻转，手指交叉形成反力，将上半身往下压。

动作五

体式分解：与动作四有点像，侧向站立左脚向前移，双脚向左偏转一点，双手向后翻转折合，手掌合十向内贴紧背脊，上半身向下压。

上面看了这么多动作，有没有行动呢？动作是由易到难特别适合新手尝试，这样身体会有一个适应过程，循序渐进。想要好的塑身效果，就需要日复一日的坚持，没有坚持，就没有成效。

娱乐圈绝大多数女明星们都是时刻注意自己的身材，绝大多数女明星们因为要保持好身材上镜所以会在日常生活中保持运动的习惯，管住自己的嘴，可谓是非常自律了。

自律十足

金智秀做普拉提健身秀肌肉线条一事登上热门。美女的好身材让无数网友们称赞同时也让人感慨众多女明星们还真是自律，即便通告如此之多，行程如此之满，依旧有时间抽空去做普拉提。其实对于韩国明星来说，健身做普拉提已经是他们自律的一大表现之一，可以说是极其常见了。

像金智秀一样自律的明星还有很多，比如各大女团的爱豆们，毕竟在韩国娱乐圈，如果女爱豆们不注意身材保持就会被分分钟骂上热门。东亚三国的女明星们总体来说还是比较自律，毕竟舆论环境对女明星的要求更为苛刻，她们要随时保持自己的身材才能在上镜之时不被骂胖，特别是镜头前的她们要比肉眼更为显胖，这就使得很多看上去体态比较匀称的明星，在现实生活中简直是瘦得不行。

希望广大男明星也能卷起来

除了韩国女明星之外，国内很多女明星同样时刻保持着身材。比如像一直被骂胖的虞书欣与赵露思两人其实身材就非常不错，无论是机场街拍还是红毯造型都是让人惊艳的存在。但在镜头中的她们看上去比平常更显胖一点，因此才会一直被骂身材不好。

不过坦白说，女明星们虽然保持着如此好的身材，但国内的部分男明星们即便是发胖了，观众也对他们包容度极高，这种区别对待属实让人难以理解。比如尹正就是个典型的代表，当初的他还算是清秀，如今发胖了简直算是丑了。 希望以后男明星们也能卷起来。

金晨有一张她在活动中穿着礼服的照片，照片里她双手紧握，做了一个用力的手势，从照片中可以发现，她手臂上的肱二头肌比男生的还要明显。金晨的脸只有巴掌大小，五官也很精致，身材也特别惊艳。所以她这样的身材，有人调侃她是金刚芭比，别的女生秀的都是大长腿和A4腰，而金晨秀的却是秀二头肌。

金晨平时的生活非常的自律，经常也会在社交平台上拍一些健身的照片，是公认的好身材，是公认的健身专家，其实她本身就是舞蹈演员，身材已经有了先天的优势，通过后期不断的锻炼，她的肌肉也是非常明显，直角肩和锁骨都特别出色，非常漂亮。金晨对健身是非常执着的，别的明星在庆祝节日，金晨却可以在健身房撸铁。

金晨除了演员之外，她还是一个健身博主，脚踏车平板支撑，游泳舞蹈，样样精通。别人都有着“每逢佳节胖三斤”的烦恼，而金晨在经过一番运动训练之后，便能带着他的细胳膊细腰想细腿出发前往时装周，继续开启她的长腿霸屏模式。与此同时金晨也是非常热衷于运动装，但是即使是休闲宽松的服装，也藏不住他的好身材。金晨精通各样的运动，再加上对饮食上的控制，所以基本上看不到她长胖的样子。

金晨真的非常爱健身，只要一有空就会跑去健身房，之前金晨也晒过他的腹肌照，线条是真的非常明显。而近几年金晨片约也不断，观众认可度逐渐升高，从她演过的角色看，她也在尝试各种不同的类型，已经是偶像派的精神，她也不满足于此，想要成为实力派，相信只要有心，肯努力，再有运气的加持她一定能够变得更好，毕竟自律的女孩不一般。