大家健身是去健身房还是自己练？

个人觉得在健身房健身效果比较好，原因如下：

1、健身房器械比较全面，基本上能够涵盖你身体每一处肌肉，且使用器械，对于新手来说更加容易把动作做标准和掌握好发力点。

2、健身房有免费课程，如单车很适合减脂，瑜伽、舞蹈等适合女生锻炼柔韧性

3、人都是比较懒的，夏天还好，冬天的时候，在家里健身会比较冷，而健身房有中央空调，能够使我们的锻炼更有激情

4、人都是群居性动物，一个人在家锻炼，可能会觉得枯燥乏味，而在健身房有很好的健身氛围，你看到别人都在流着汗水努力拼搏，也会更加努力

5、当然最最关键的一点，健身房还是有很多妹子的，热爱健身的妹子，身材一般不会太差，而且都是穿着紧身裤。。。。。一边健身一边饱饱眼福也不错，还能刺激雄性荷尔蒙，在锻炼中突破自己的极限。

在现代社会中，由于人们生活水平越来越高，然而人们的身材变得越来越胖。所以在日常生活中有很多人都会注意锻炼来保持自己的身材。在日常生活中，不同的人有着不同的锻炼方式。有些人会选择去健身房进行锻炼，而有些人选择在家锻炼，也有些人会选择户外进行锻炼。有部分网友或许会感到有点疑惑，去健身房锻炼和自己在家锻炼的效果差别大？其实就我个人而言，我认为去健身房锻炼和自己在家锻炼的效果差别并不大。

一、锻炼简述

但社会中人们不仅注意自己的身体状况，而且还经常很注意保持自己的身材。为了能够更好的保持自己的身材，很多人都会在日常生活中适当的进行一些锻炼。在生活中进行锻炼其实是有利于我们身体健康的，因为锻炼不仅可以增加人的抵抗力，还能提高人的身体素质。除此以外，她还有利于身体中血液的循环以及代谢过程。

二、健身房锻炼和家里锻炼

不同的人生活中所采用的锻炼方式是有所不同的。有人喜欢在家里面进行锻炼，而有些人则喜欢去健身房锻炼。虽然有些人会认为健身房锻炼的效果要比家里锻炼的效果要好。但是我个人认为是两种锻炼方式都是非常好的。这两种锻炼方式的锻炼效果我们要具体情况具体分析。来说这两种锻炼方式，他们的锻炼效果差距不是很大的。但是如果一个本身就不是很自律的人，在家锻炼的效果和去健身房锻炼的效果还是会有一定的差距。这种人去健身房锻炼的效果可能会比在家刚暖效果好很多。换一句话说，去健身房锻炼和在家锻炼这两种锻炼方式的效果取决自己。

三、综述

就我个人而言，我认为在家锻炼和去健身房锻炼的效果是差不多的。