不以减肥为目的，只是锻炼身体和肌肉为目的的健身。健身期间可以吃肯德基等东西

如果你只是以锻炼身体和增强肌肉为目标，而不是减肥，那么在健身期间可以适当摄入肯德基等食物。不过需要注意的是，肯德基食品的热量和脂肪含量相对较高，如果摄入过多可能会影响健身效果，因此建议适量食用。

在健身期间，饮食应该以高蛋白、低脂肪、低糖、高纤维的食物为主，例如鸡胸肉、鱼肉、瘦牛肉、蔬菜等。这些食物可以帮助身体合成肌肉，同时控制脂肪的摄入，提供足够的能量和营养支持。

此外，健身期间还需要注意饮食的均衡和多样性，不要偏食或暴饮暴食，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于提高健身效果和身体健康。

每100克鸡爪所含热量215大卡。

100克鸡翅的热量是194千卡，脂肪含量为173克，相同重量的鸡胸脯肉能量是133千卡，鸡腿肉181千卡。除了鸡翅，鸡爪的脂肪含量也不少，热量高达254千卡/100克。

2两鸡翅肉所产生的能量是194千卡，而3两米饭的能量是174千卡。按我们常吃的鸡翅大小计算，1个鸡翅一般是2两多，因此，如果吃下1个鸡翅，产生的能量很容易超过3两米饭。

扩展资料：

鸡身上部位不能吃

1、鸡尖，鸡尖又称“鸡屁股”、“鸡臀尖”，指鸡屁股上端长尾羽的部位，肉肥嫩。这个部位是淋巴腺集中的地方，因淋巴腺中的巨噬细胞可吞食病菌和病毒，甚至还有致癌物质，但不能分解，因而毒素都会沉淀在臀尖内。时间一长，鸡尖就成了贮存病毒、病菌的大仓库。

2、鸡皮，鸡皮尽管美味，但不利身体健康。一般来说鸡皮中的脂肪较多，胆固醇较高，并且鸡皮中的污染物含量较高。

尤其是烤鸡，经过烤制后，鸡皮中的胆固醇被氧化，形成胆固醇氧化产物，对人体造成较大危害。若温度控制不当，还有可能产生致癌物。因此，吃鸡时最好去掉鸡皮，更不要用鸡皮来做菜。

　　减肥和健身这两大主流已经成为现代很多青年人最喜爱的两项活动，从另一个方面来讲，健身也就意味着减肥，之所以大家想要减肥和健身，是因为想要在最美的年纪拥有最美的身材，不过在减肥期间对饮食是比较注意的，那么减肥期间可不可以吃鸡爪呢

　1通常情况下很多人会选择的减肥方式有两种，一种就是通过运动进行减肥，还有一种就是通过控制食物来进行减肥，通过运动进行减肥的方法也比较多，有些人会喜欢跑步来减肥，还有一些人会喜欢在家做瑜伽，还有很多人会选择做健美操或者打篮球，而不论是哪种方法，其最终目的就是为了使身上的脂肪通过燃烧而减少，减肥可以使一个人变的，非常的与众不同，在减肥期间，不论是通过节食还是通过运动，对于饮食的选择都是要非常注重的。

　2很多在减肥期间的人们会知道不可以吃一些肉类食物，不过对于鸡爪这种食物还真是没有掌控，因为鸡爪从严格意义上来讲，其上面的肉质可食用部分其实与其他的肉是有很大的不同的，那么这个时候我们就要通过观察鸡爪的热量来衡量，通常情况下，100克的鸡爪中所含有的热量为215大卡，虽然鸡爪中所含有的热量较其他肉类中所含有的热量是低的，但是鸡爪的热量也并不低，所以是不建议在减肥期间的人吃鸡爪这种食物的。

　在减肥期间，大家可以放心吃的食物有很多，比如大家可以放心吃的第1大类就是水果类的食物，包括苹果，橙子，梨等都是可以在减肥期间选择吃的，而且他们的热量都很低，另外减肥期间也可以吃一些蔬菜或者全麦面包。

扩展阅读： 鸡爪 鸡爪怎么吃

可以吃，但是少吃，它不具备减肥的功效。小的时候每逢餐桌上有鸡爪制作的菜肴，大人们就会特别嘱咐小孩子：多吃点，小时候吃鸡爪，长大能抓钱！鸡爪、鸡腿、鸡翅，这些鸡身上容易入味、又看起来没有那么多“实肉”的部位，似乎总是特别受欢迎。特别是随着“泡椒凤爪”等零食的兴起，鸡爪的受欢迎程度更是水涨船高，而且很多人喜欢吃鸡爪的理由是：都是胶原蛋白，美容养颜不说，热量还不高。 

不仅仅吃鸡爪不能美容，就连吃猪皮都是不能美容的。有人说鸡爪的蛋白质（239g/100g）含量很高的呢，和鸡胸肉（246g/100g）差不多 。无论是鸡爪还是猪皮，它们的蛋白质含量确实高，而且这些蛋白质也真的富含胶原蛋白，但是要注意：并非吃到肚子里的胶原蛋白就能直接被作用在脸上 。

胶原蛋白是人体皮肤的主要组成成分，但它在蛋白质大家庭中并不完美，属于不完全蛋白，人体对它的利用率并没有鸡蛋和鸡肉高。胶原蛋白进入人体以后会被分解为氨基酸等小分子，储存在氨基酸池中，然后就变身“革命的一块砖”，哪里需要哪里搬，一般来说，会被优先利用在脏器上。所以，觉得通过食物摄入胶原蛋白就能起到美容效果 ，这事说不准。

一小碗米饭（约100g）的热量为116kcal/100g，而100g鸡爪子可食部分的热量是254kcal/100g，是的你没看错，四个鸡爪下肚，比两小碗米饭的热量还高呢！这可称得上鸡身上热量最高的部位了。 鸡胸肉不仅蛋白质高、热量低，而且其蛋白质还属于优质蛋白质，吸收利用率高。其脂肪含量仅为鸡爪的12%，能量仅为鸡爪的 46%，很适合健身减肥人群食用。

好处：吃鸡爪可以丰胸，鸡爪中含有了大量的胶原蛋白，如果加上一些花生的蛋白质，是一道非常美味又丰胸的汤水。

坏处：卤鸡爪中有加入食品添加剂，那就是亚硝酸盐，它能够提高食物的色泽，亚硝酸盐过量食用，也会导致疾病发生。

亚硝酸盐属于亚硝酸胺类，在与人体中分子水品发生反应后，会引起细胞病变，加速老化，甚至会改变基因表达并损害DNA。

扩展资料：

科学调查认为，鸡肉和牛肉、猪肉比较，鸡肉缺乏维生素B16、维生素C、维生素D，并还可能含有激素残留，长期食用易造成孕妇回奶。

营养学家指出，鸡肉食用量对人体，尤其是老年人的健康有重大影响。营养学家指出，由于人们一天中会食用各种食物，平均起来，鸡肉中的胆固醇含量最高。胆固醇会极大增加心脑血管疾病的诱发几率，如果女性每天都吃鸡肉，那么势必会有多余的胆固醇存积在体内，不利于健康。

人民网-卤鸭脖卤鸡爪又不能吃了？里面这种添加剂可致癌

人民网-揭密平胸四大真凶 丰胸可多吃鸡爪猪蹄