去健身房要带什么

问题一：第一次去健身房，需要带什么？ 1、运动装，运动鞋，毛巾，水杯（上单车必带），带把锁（临时更衣柜自带锁具）

2、运动完洗澡肯定要带洗浴用品，洗澡用的拖鞋别忘了带，还有换洗的衣服。

3、另外做器械运动的时供，带一些相应的护具，例如运动手套等。

4、带个水果，运动完补充一下，也是不错的选择。

5、饮料、水等……这个根据个人喜好

注意！第一次不要做太剧烈运动啊……

问题二：去健身房要带什么 普通健身的话宽松的运动装即可怕手被磨坏的话戴副手套，运动鞋，带条毛巾擦汗用，带水（一般健身房可以补充），多去几次，熟悉情况后，可适当做出调整，如果喜欢健身平时还可以去运动专柜逛逛，买几件专用的衣服，比如瑜伽服之类的。

问题三：第一次去健身房，都需要穿什么？ 呵呵，（跑步机）穿长裤行上身穿紧身的较好

鞋需要运动鞋，其实健身会所会为你按排，指导的

问题四：去健身房一般都要带什么东西？能具体的说明下吗？ 以上各位回答的不错，但是并不全。

如果你是男的话，必备：

1、健身手套：许多器械很磨手，没有手套手会疼，影响健身，另外手套最好是带护腕的。

2、一双好的跑鞋：建身房的有氧运动主要是跑步机和自行车，其中跑步机是你热身和减脂必须用的，但是跑步机对脚的损害较大，容易振伤，所以除了正确的跑步姿势外，一双好的跑鞋必不可少。注意，是跑鞋，不是篮球鞋或者足球鞋。

3、运动衣裤：如果健身房不冷的话，建议穿健身背心或者坎袖，这样可以把肩膀和胳膊露出来，健身的时候可以照着镜子观察肌肉的状态以纠正动作。

4、毛巾或者头巾（擦汗用，建议用户外的无缝围巾，可以缠在手臂上也可以戴在头上），运动水壶，浴巾，浴花

5、 ，袜子：除了一身汗这些也就都湿透了，必须换，要不女朋友有意见。

6、臂挂式mp3：跑步很枯燥，听听音乐会让你多跑至少1公里。

7、如果健身房不提供的话，还需要洗发液，浴液，锁头（推荐密码锁，不怕丢钥匙）,拖鞋

8、健身的大包：装以上的东西

如果你是女的，除了以上的东西，还需要等等等等等等

问题五：去健身房应该注意些什么？需要带什么东西呢？ 男生女生？

男生带短袖短裤 运动鞋 项链戒指放好 还有水杯 一般健身房都会有饮水机

女生同上 但是要选好运动内衣 不然胸部不舒服

问题六：去健身房需要带什么？ 毛巾，拖鞋，吹风机，洗澡用的东西等，健身房都是可以冲澡的。还有你运动时穿的运动服，如果要跑步的话最好再备一双运动鞋。有些健身房的储物柜是不配锁的，所以你另外最好再带一把锁，可以存放行李装备。

如果你开展一些力量训练的话可以额外再准备一些运动手套，可以防止手掌起老茧，但也有人不喜欢带的，依你自己喜好而定。

护腕，护肘，护膝，护踝也以自身情况而定。在做仰推时我习惯准备护腕。其他部位如有损伤也可以准备些防护工具。

你应该是第一次去锻炼吧，我是健身私人教练，你有不懂的可以继续提问我。

问题七：去健身房需要带什么东西？ 带上洗澡的装备，运动装，锁子，拖鞋，

健身房根本没啥好处，空气不好，本人经常用的就是跑步机和哑铃，其它花哨的用处不大。

问题八：去健身房需要带什么！ 5分 饮食：常温水 练肌肉的话含蛋白质高的 比如水煮鸡蛋

服侍'毛巾 换洗衣服 不怕麻烦可以自己带洗发水沐浴露

问题九：去健身房需要带什么东西 除了你说的毛巾、水杯（建议带密封好、有带子的保温水壶），还要带下面这些东西：运动服（如果直接穿运动服去，还要带一套更换的服装）、运动鞋、沐浴露，

另外还请注意很多人都容易忽略的两点：一、要带一个运动腰包，里面放手机、钥匙、现金等贵重物品；二、有些人喜欢带一些护肤品和化妆品，运动后洗完澡就往

脸上用，刚刚运动过后毛孔都是张开的，都是排汗排毒的状态，这个时候千万不要用什么护肤品、化妆品。

喝水的话，最好是温白开水，如果汗大的话可以少加一点点食用盐。功能饮料不建议喝，毕竟里面含有一些化学物质。另外，运动前后千万不要喝各种甜饮料，越喝越渴，加重体内糖分摄入，会变胖。

运动时当然要穿那种透气好，不沾身的运动服，如果对身材自信的话，可以穿那种两截式的像比基尼那种运动服，运动过程中会感觉更加舒服。

运动以后不能马上吃东西，因为这个时候体能消耗大，继续食物补充，此时吃饭会饭量比较大，非常不利于减肥。因此建议健身过后40分钟到一个小时左右再吃饭为宜。

问题十：去健身房之前要准备那些东西 一套合适的健身用的服装，一双合适的鞋子，最好有一副健身用的手套，一杯温水，还可以带些许补充能量的食物。一般健身的地方都有洗澡的地方，你还可以带着洗澡用的东西。

这个是可以的，对于锻炼肯定是需要穿运动服的，这个是比较舒服的

或者你也可以穿其他衣服，等到了健身房在更换成运动服，直接穿着比较方便

我一般都是直接穿着运动服直接去健身房锻炼，

女生去健身房健身已经是很常见普遍的事情 了，但是对于第一次去健身房健身的妹子们来说，女生第一次去健身房怎么穿衣服好看，穿什么鞋合适呢，下面我们就一起来了解了解。

女生去健身房怎么穿衣服

近几年健身行业逐渐开始发展起来，越来越多的女生开始爱上健身，女生们去健身房健身的时候一般都希望穿得更美一点，现在女生健身的衣服也越做越好看了。那么，女生去健身穿什么衣服会比较好看呢？

1、背心比较显身材

现在正值夏季比较热的时候，所以大家去健身房健身的时候当然是穿得越凉快越好了，所以背心也是上衣的最佳选择，当然，背心不单单只是穿起来比较凉快了，穿起来也会比较显身材。现在健身的背心也不是那种紧身背心，而是比较宽松的镂空款式，穿起来既年轻有活力，又不会显肉。

2、短裤显得更高挑

夏季去健身建议大家不要穿长裤了，因为在健身房动起来之后，真的是非常热，热到无法形容，如果穿长裤，不知道会不会长痱子。夏季健身穿短裤就很好了，现在的健身短裤也都有放走光的内衬，短裤搭配背心穿还会显得身材比较高挑。这样一套穿去健身房跑步，看起来就像一道风景线。

3、冬天贴身卫衣好

但是也有人会问冬天穿什么衣服健身呢？冬天我们一般就换长一点的衣服会比较保暖，但是也不能穿太厚了，不然跑起来都不是很方便。一般上衣选择贴身的卫衣就很好，贴身卫衣其实是不太显肉的，然后搭配比较修腿型的健身长裤，这种简单的搭配是最耐看，也是最有活力的。

女生健身穿什么鞋

相信很多女生去健身都会备足了全套的服装，从内到外、从上到下，但是不论外观好看与否，健身服装穿起来舒适是最重要的，特别是鞋子，所以很多人不知道健身该选择什么样的鞋子。那么，女生健身的时候应该穿什么鞋呢？

1、减震跑鞋

一般我们去健身房锻炼或者做户外锻炼的时候，最先做的热身减脂运动应该就是跑鞋，所以女生去健身房一定要穿减震比较好一点的跑鞋。常年健身的人就会有一个经验，就是健身或跑步的时间越久，膝盖的受损度会越高，因为再好的跑步机跑步，膝盖还是会受到一定的冲击，所以我们最好是穿减震的跑鞋跑步，对膝盖和腿部骨骼都会比较好。

2、轻便透气

我们一般健身的时间应该最少不会少于一个小时，首先就是半小时的跑步，再还有其他的一些训练项目，所以每次运动量是足够大的，于是整个人也会产生很大的热量，所以一定要穿透气的服装和跑鞋，这样脚部的舒适度才会更高。

3、不分冬夏

很多人会根据季节来选择健身的服装和鞋子，服装可能还有长袖短袖之分，但是健身的穿的鞋子一般我们都是没有季节之分的，即便是夏季也不可能说是穿凉鞋一样的鞋子，冬天也不会说穿靴子去训练的。一般我们冬天和夏天穿的跑鞋都是差不多的，透气性都是比较好的，因为运动起来之后，不论什么季节，都会比较发热。

　　卫衣

　　来于英文SWEATER的说法，在一些沿海城市，年纪大的人都知道这个名字——就是厚的针织运动衣服、长袖运动休闲杉，料子一般比一般的长袖要厚。袖口紧缩有弹性，衣服下的边和袖口的料子是一样的。

　　sweater

　　n

　　1 毛线衣;(厚)运动衫[C]

　　She wore a sweater and jeans

　　她穿着毛衣及牛仔裤。

　　2 大量出汗的人[C]

　　3 发汗剂

　　冬天，无论在户外运动还是室内健身，衣服都不好穿。

　　运动前，恨不能着棉袄，一旦活动开始了——身体的热量又恨不能将身上的衣服剥光……应付这种尴尬，一件合身的SWEATER——我们叫“卫衣”差不多可以解决大问题。

　　“万能”，不妨理解为“各种运动都可以”的意思。卫衣的英文名字叫SWEATER（可解释为：1厚运动衫2大量出汗的人3发汗剂）。

　　卫衣几乎没有“前生”，只有“今世”，就是说它纯粹是现代生活的“东西”。

　　上世纪30年代，纽约人发明了它，一如牛仔裤之初服务于淘金者，这世间的第一件卫衣服务于“在冷库工作的工人”。

　　差不多还不到第100件，卫衣就成为运动者的运动衫了——因为它的舒适和保暖。顺便着，它还与“前卫”沾了边，比如歌星麦当娜以喜着卫衣闻明。

　　将卫衣从“工装”转型为运动衫的人很有趣，是橄榄球运动员的女友们。如今，所有的品牌都在推出形形色色款式和图案的卫衣，找不到卫衣产品的商场或专卖店已经绝迹。

　　但是，如果你是运动爱好者，你得选择运动品牌出产的SWEATER。

　　怎样搭配

　　“万能”运动衫，尤其适合秋冬天的各类运动。跑步者：如果在户外跑步，可以着一件连帽卫衣＋一件轻便羽绒背心，卫衣的帽子可以替代硬邦邦的运动帽——只要拉近帽口的绳扣就不露风了。山地车、越野：卫衣＋防风（雨）两用衫＋绒线帽。卫衣最好贴身穿，它们的面料大多厚实、保暖。健身馆里健身：开衫卫衣＋背心（或T恤）。跑热了，不妨拉开卫衣的拉链，方便且有风度。瑜伽YOGA：一件健身卫衣＋运动内衣。如果是头发长的女生，完全可以在做瑜伽时，把帽子戴上，可以拢住头发，另外，同时还会令你的造型“很酷”——卫衣本身就有“叛逆的气质”么。

　　怎样挑选卫衣？

　　没有大道理，你可以至少拥有两件卫衣：一件套头圆领，一件开衫。如果你习惯室内健身，不妨可以选择紧身些，如果常常做户外运动，倒是可以选定相对宽松些——至少可以加一件T恤

随着天气的逐渐转凉，连帽卫衣+牛仔裤的搭配也逐渐兴起，我很喜欢这种休闲运动风的穿搭，这种风格的搭配简单又时尚，能够充分展现我们的青春活力，穿起来还十分舒适。这种牛仔裤+卫衣的穿搭适合各种场合，既可以逛街穿，又可以在健身的时候穿，简单方便又时尚。图中美女的穿搭就是典型的运动风穿搭，一款简单的修身连帽卫衣下搭一款黑色的高腰牛仔裤，简单又舒适，还能够充分展现她的曼妙身材。这一身穿搭展现出来的美感十分低调，比较符合美女优雅又恬静的性格。棕色的连帽卫衣减龄又舒适，修身设计凸显她曼妙的身材曲线，黑色的高腰牛仔裤百搭又时尚，显瘦的同时还能显腿长，短款的上衣与黑色的高腰牛仔裤相互对应，让美女的身材比例得到更好的划分，两者修身的设计相互碰撞，让美女前凸后翘的曼妙身材曲线展现的淋漓尽致，这一身休闲运动风的穿搭，让美女展现活力的同时性感气质也得到展现。

在清凉的秋天，要想尝试休闲运动风格的穿搭，可以考虑长袖卫衣。 就像图中的这名**姐的这套搭配，她不仅有令人艳羡的完美身材，还有超高颜值的加持。 在这里微冷的秋初季节，她没有挑选更能凸显自己迷人魅力的连衣裙，反而是挑选一种运动休闲风格的连帽卫衣与牛仔裤的搭配。

短款的卫衣连帽上衣，与性感迷人又显腿长的修身牛仔裤搭配在一起，将**姐本就完美的身材曲线勾勒的更加明显。 棕色的卫衣外套，款式比较宽松，穿起来没有不会感到舒服，而且显瘦显气质的效果还特别出色，让她更显端庄大气。 迷人的露脐短款设计，又充分展现出**姐精致的小蛮腰，令人羡慕不已。这款棕色的卫衣连帽设计十分减龄，让她看起来充满活力。

**姐下搭了一款黑色的高腰裤修身牛仔裤，这款黑色的牛仔裤为整体穿搭的造型大大加分。高腰的款式提臀收腰又显瘦，搭配卫衣的露脐短款设计，轻松的提升了腰线位置，让身材比例得到更好的划分，显瘦显高的效果 也更加突出。 百搭的黑色牛仔裤与充满气质的棕色卫衣搭配在一起，轻松又随意，让美女的青春活力得到完美展现，搭配一双白色运动鞋，休闲运动的风格展现的淋漓尽致，高挑的身姿搭配这么一身舒适又随意的穿搭，令人眼前一亮。