我有点婴儿肥怎么样才能减下去呢

你应该多跑步,不要太快,循序渐进,我以前是运动员,如果你一下运动量太大对身体不好,容易劳损的,你可以做有氧健身操的,不要做力量训练,会让你长肌肉,不好看如果你腰没问题可以多做仰卧起坐的多跳绳因为我现在不能做太多的运动减肥,所以减肥比较慢，希望被采纳。

　　一、婴儿肥的脸是怎么形成的

　　早已经脱离婴儿状态好多年的我们，却还是挂着一张婴儿肥的脸，这样的尴尬简直堪比挂着一张扑克脸，扑克脸还可以耍耍酷，但是婴儿肥的脸只能装装可爱了，可是年纪大了可爱也不是你能装的了。婴儿肥的脸怎么形成的？其中原因不必追溯到婴儿时期，而是由于我们后天运动得少，脸部脂肪堆积而后的。

二、婴儿肥怎么瘦脸

　　健康的饮食习惯

　　平日注意多摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，高纤维质的海藻类、豆腐豆干及青菜、水果都是小脸的优质饮食。此外要养成正确的咀嚼习惯，做到细嚼慢咽，这样可以很好地锻炼到面部肌肉，燃烧面部脂肪，对于减婴儿肥效果极佳。

　多喝水

　　其实喝水也有助于缩减婴儿肥。每天喝适量的水可以帮助消除脸部浮肿，还能让你的肌肤及时补充水分，看起来更加的水嫩。尤其是在大清早的，喝杯白开水就能清肠排毒，促进消化。碰到便秘的话，那就再白开水种加入适量的盐能通宿便哦，让你有更好的气色。喝水也是有讲究的，水应该时常喝但不能大口大口的喝。

使用瘦脸霜

　　早上洗完脸的时候就可以拿来瘦脸霜来进行涂抹，晚上不需要擦。很多瘦脸霜都有帮助去脸部的水肿的作用，人早上起床的时候脸部都会呈现水肿现象，因此对于刚刚起床来说，会比较有效，不过这个必须做到长期以往坚持下去。可以按照网上的瘦脸按摩方丽去做。按摩完后就可以擦上日霜了，而且现在冬天了，擦上去适合也不油腻。

冷水洗脸

　　物理中有一个原理叫热胀冷缩。我们的脸部也是如此，遇到冷水的时候，不但毛孔缩小了，连脸部的皮肤肌肉都会因此收缩而达到紧致的效果。

核心提示：婴儿肥减肥，很容易减去身体的水分，而没有减去身体的脂肪，婴儿肥和脂肪性囤积的肥胖不大一样，它的脂肪分布是比较均匀的，有的分布在脸上，形成娃娃脸，这样的脂肪分解比较有难度，要搭配上瘦身减肥产品，才可以达到良好的减肥效果。

婴儿肥和普通的脂肪性肥胖不同，虽然它和后天的生活环境，生活习惯有关系。但是它还带有先天的遗传性因素。在减肥的时候，要注意减去的是脂肪，还是身体的水分。实验证明，婴儿肥的减肥难度，会比普通的肥胖来得难度更大一些。婴儿肥减肥，很容易减去身体的水分，而没有减去身体的脂肪，婴儿肥和脂肪性囤积的肥胖不大一样，它的脂肪分布是比较均匀的，有的分布在脸上，形成娃娃脸，这样的脂肪分解比较有难度，要搭配上瘦身减肥产品，才可以达到良好的减肥效果。

告别婴儿肥，需要使用正确的减肥方法，让多余的脂肪充分分解，消失。千林然芷片是非常不错的一种帮助减肥的产品。它含有丰富的左旋肉碱成分，是脂肪的搬运工，让沉积的脂肪游离起来。左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键辅酶，将脂肪运送到线粒体内进行氧化燃烧，是一种运载酶，运输脂肪到线粒体燃烧。

茶多酚减少脂肪吸收，控制热量。铬酵母，能够使得人体中的血脂降低，血糖降低，对于婴儿肥的脂肪分解，有很大的帮助。 一定要搭配上健身减肥的运动。只有通过运动， 中的左旋肉碱成分，才可以发挥出最大的作用来。如果缺乏运动，光光依赖减肥产品，是难以达到很好的减肥效果的。

婴儿肥一般脂肪分布均匀，在全身都有游离性的脂肪囤积，所以，在使用减肥产品减肥的同时，也需要搭配上合适的减肥运动，比如说游泳，慢跑等都是很不错的运动。瑜伽也对瘦身减肥有很好的辅助作用。我们在运动的同时，还可以达到锻炼全身的目的，对于身材的塑造，有很大的帮助。消灭脂肪，告别婴儿肥，通过运动和千林然芷片，从可爱女生，到性感女神，一步就到位。